ผู้เขียน:
Randy Alexander
วันที่สร้าง:
3 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
15 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
อาการคลื่นไส้คือความรู้สึกเจ็บป่วยที่บอกคุณว่าคุณมีแนวโน้มที่จะป่วย อาการคลื่นไส้อาจทำให้เกิดอาการจุกในลำคอเนื่องจากกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและกระตุ้นเส้นประสาทในบริเวณนั้น มีเงื่อนไขและยาหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เช่นไข้หวัดในกระเพาะอาหารมะเร็งเคมีบำบัดอาการเมารถยาบางชนิดการตั้งครรภ์เวียนศีรษะวิตกกังวลและอารมณ์อื่น ๆ นี่เป็นปัญหาทั่วไป แต่เป็นปัญหาที่สามารถควบคุมได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้อาหารและเครื่องดื่ม
รับประทานอาหารที่ประกอบด้วยกล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสและขนมปังปิ้ง เป็นอาหารที่พัฒนาขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้องเนื่องจากมีอาการคลื่นไส้และท้องร่วง อาหารทุกชนิดเป็นกลางและเบาหลีกเลี่ยงการระคายเคืองกระเพาะอาหาร
- ปฏิบัติตามอาหารเป็นเวลาสูงสุด 36 ชั่วโมงเนื่องจากมีจุดประสงค์เพื่อให้อิ่มท้องในขณะที่คุณแก้ปัญหาคลื่นไส้ การรวมกันของอาหารเหล่านี้ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากนัก
กินอาหารที่ช่วยควบคุมอาการคลื่นไส้ ในขณะที่รับประทานอาหารข้างต้นหรือหลังจากรับประทานเสร็จแล้วควรเริ่มรับประทานอาหารที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้และยังมีน้ำหนักเบาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ท้องหรือการตั้งครรภ์ บริโภคอาหารที่เป็นกลาง แต่มีปริมาณมากเช่นแครกเกอร์เกี๊ยวไก่ย่างปลาย่างมันฝรั่งและพาสต้า- ลองชิมซุปเยลลี่เค้กแองเจิลไอศกรีมผลไม้ไอติมและน้ำแข็งก้อนที่ทำจากน้ำแอปเปิ้ลหรือองุ่น
รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอะไร. มีอาหารบางอย่างที่ทำให้ความรู้สึกคลื่นไส้แย่ลงระคายเคืองกระเพาะอาหารและทำให้กรดไหลย้อนและอาเจียน เมื่อใดก็ตามที่คุณป่วยให้หลีกเลี่ยง:- อาหารที่มีไขมันและของทอด
- อาหารรสเผ็ดและเครื่องเทศ
- แปรรูปเป็นขนมขบเคี้ยวอาหารกระป๋องและอาหารจานด่วน
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
- อาหารที่มีกลิ่นแรง
รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เมื่อใดก็ตามที่กระเพาะอาหารของคุณระคายเคืองให้หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่และหนักเพื่อไม่ให้อวัยวะมากเกินไป- มื้ออาหารของคุณควรประกอบด้วยอาหารเบา ๆ ที่กล่าวมาข้างต้น
ใช้ขิงเพื่อบรรเทาอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย มีความเป็นไปได้ในการบริโภคหลายอย่างเช่นการเพิ่มขิงสดหรือผงลงในสูตรอาหารการดูดขนมหรือรากขิงหรือการชงชา หากต้องการซื้อแคปซูลขิงตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพขนาด 1000 มก.
- ขิงเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ใช้กันมานานเพื่อต่อสู้กับปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เช่นอาการเมารถ (เมารถหรือดูทีวีที่เกิดจากความรู้สึกเคลื่อนไหว) อาการเมาที่เกิดจากทะเลการอาเจียนของ การตั้งครรภ์เคมีบำบัดและอาการเมาเรือหลังผ่าตัด
เติมความชุ่มชื้นให้ตัวเอง เนื่องจากอาการคลื่นไส้มักเกิดจากการระคายเคืองในกระเพาะอาหารจึงควรระมัดระวังทุกสิ่งที่คุณกิน เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกคลื่นไส้ให้จิบเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์เช่นน้ำโซดาไม่อัดลมชาและเครื่องดื่มกีฬา เนื่องจากของเหลวที่มากเกินไปอาจทำให้อาเจียนได้จึงควรจิบแบบเว้นระยะห่างเล็กน้อยทุกๆ 5 นาที ดังนั้นคุณจะสงบท้องของคุณและเติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปจากการอาเจียน
- โซดาขิงและมะนาวช่วยต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างดีเยี่ยม ต่างจากโซดาอื่น ๆ คือไม่ต้องออกจากแก๊ส
วิธีที่ 2 จาก 3: การทดลองด้วยวิธีอื่น
นั่งและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวเมื่อคุณป่วย การเคลื่อนไหวจะรู้สึกได้ตามส่วนต่างๆของร่างกายเช่นหูตากล้ามเนื้อและข้อต่อ เมื่อส่วนต่างๆไม่ส่งการเคลื่อนไหวเดียวกันไปยังสมองอาการคลื่นไส้จะปรากฏขึ้น
- สำหรับบางคนการวางศีรษะระหว่างหัวเข่าช่วยได้
อย่านอนราบหลังอาหาร เป็นการดีที่จะรอให้อาหารย่อยก่อนเข้านอนมิฉะนั้นอาหารอาจย้อนกลับไปทางหลอดอาหารและทำให้คลื่นไส้ได้ ในคราวเดียวอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้
- ถ้าเป็นไปได้ให้เดินครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร
สูดอากาศบริสุทธิ์. ความเจ็บป่วยอาจเกิดจากปัญหาคุณภาพอากาศเช่นฝุ่นละอองที่มากเกินไปซึ่งส่งเสริมการอุดตันของระบบทางเดินหายใจ ในบางกรณีกลิ่นของอาหารอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและคลื่นไส้เมื่อสภาพแวดล้อมไม่ถ่ายเทได้ดี
- อากาศเย็นสดชื่นสามารถช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ได้มาก ออกจากบ้านหรือเปิดเครื่องปรับอากาศ
- อีกทางเลือกหนึ่งคือเปิดหน้าต่างหรือเปิดเครื่องดูดควันครัว
ลองใช้บริการบำบัดด้วยกลิ่นหอมด้วยสะระแหน่ หายใจเข้าลึก ๆ สูดดมน้ำมันสะระแหน่เพื่อลดอาการคลื่นไส้อาเจียน เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะต้องใช้ยาน้อยลงเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ สามารถซื้อน้ำมันได้ตามร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ คำแนะนำการใช้งานบางส่วน:
- กลิ่นน้ำมันจากขวดโดยตรงหรือจากสำลีก้อนที่แช่ในของเหลว
- นวดผลิตภัณฑ์ลงในหน้าอกและหายใจเข้าลึก ๆ
- ผสมน้ำมันกับน้ำและฉีดพ่นในอากาศ
- เติมน้ำมันห้าถึงสิบหยดลงในอ่างอาบน้ำ
ใช้เทคนิคการหายใจ. หากคุณหายจากอาการคลื่นไส้จากการผ่าตัดการฝึกการหายใจแบบควบคุมจะช่วยได้มาก หาที่เงียบ ๆ นั่งสบาย หายใจเข้าทางจมูกช้าๆเติมหน้าอกและหน้าท้องให้ดี ทันทีที่หน้าท้องขยายเต็มที่ให้หายใจออกทางปากหรือจมูกช้าๆ
- ใช้แบบฝึกหัดในภาพแนะนำ ในขณะที่หายใจเข้าลึก ๆ ให้จดจ่อกับคำวลีหรือภาพทางจิตใจที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย คิดถึงสถานที่โปรดหรือสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและน่าอยู่ สำหรับบางคนจะช่วยระงับอาการเมารถได้
ทดสอบดนตรีบำบัด จากการศึกษาพบว่าดนตรีบำบัดมีผลดีต่อผู้ที่มีอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากเคมีบำบัด ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อบรรเทาอาการและปรับให้เข้ากับความต้องการของผู้ป่วยแต่ละราย
- การรักษาจะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและความเครียดนอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
วิธีที่ 3 จาก 3: การรับประทานยา
หาหมอ. ยาลดความอ้วนส่วนใหญ่ต้องมีใบสั่งยาดังนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและอธิบายอาการของคุณ เขาอาจสั่งจ่ายยาหรือแนะนำให้คุณใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกรณี
- ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากหรือแพทย์
รักษาอาการคลื่นไส้ที่พบบ่อยที่สุด บางคนมีอาการคลื่นไส้จากไมเกรนซึ่งสามารถรักษาได้ด้วย metoclopramide (Plasil) หรือ prochlorperazine (Buccastem) หากคุณมีอาการเวียนศีรษะหรือเมารถให้ลองใช้ยาแก้แพ้เช่นเมกลิซีน (เมกลิน) และไดเมนไฮดริเนต (ดรามิน)
- หากคุณต้องการให้ใช้ยาต้านโคลิเนอร์จิกเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากไมเกรนหรืออาการเมารถ
- อ่านแผ่นพับบรรจุภัณฑ์เสมอและทราบว่ายาที่ระบุไว้ข้างต้นอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง อย่ารักษาตัวเอง.
รักษาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการตั้งครรภ์ไข้หวัดในกระเพาะอาหารและการผ่าตัด ในกรณีที่มีอาการตั้งครรภ์ให้ลองใช้ไพริดอกซิ (วิตามินบี 6) ในปริมาณไม่เกิน 200 มก. ต่อวัน ขิงในปริมาณสูงสุด 1 กรัมต่อวันยังมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับอาการอาเจียนในช่วงตั้งครรภ์ ในการจัดการกับอาการคลื่นไส้หลังผ่าตัดให้ลองใช้ dopamine antagonists (droperidol และ promethazine), serotonin antagonists (ondansetron) และ dexamethasone
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และการใส่หีบห่อเสมอเนื่องจากปริมาณขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี
- ไข้หวัดในกระเพาะอาหารหรือที่เรียกว่าโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบสามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้บิสมัทซัลซาลิไซเลตหรือเซโรโทนินคู่อริ
