เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีอาการคันหนังศีรษะและในหลาย ๆ กรณีความไม่สะดวกนี้สามารถรักษาได้ด้วยสิ่งง่ายๆเช่นการเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลเส้นผม อย่างไรก็ตามหากอาการยังคงอยู่คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางการแพทย์บางประการเนื่องจากมีหลายประการที่อาจทำให้หนังศีรษะคัน (เช่นผิวแห้งหรือผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมสะสม) โดยปกติจะเป็นไปได้ที่จะต่อสู้กับปัญหาโดยการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้นอกเหนือจากการตรวจสอบว่ามีเหาหรือไรหรืออาการไหม้แดดหรือไม่ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็สำคัญเช่นกัน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การดูแลเส้นผมให้สมบูรณ์แบบ

1. 

   เปลี่ยนแชมพูเป็นรุ่นที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น การสะสมของแชมพูหรือครีมนวดผมอาจปกคลุมทั่วหนังศีรษะทำให้คัน ซื้อแชมพูหรือครีมนวดผมใหม่โดยควรใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นทีทรีออยมะพร้าวโจโจบาหรือสังกะสีไพริไทโอน
   • มองหาแบรนด์ที่ดีต่อสุขภาพในร้านขายยาและร้านอาหารเพื่อสุขภาพ

2. 

   
   
   ชอบผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ไม่มีกลิ่นหอม น้ำหอมในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองทำให้คันได้ เมื่อซื้อแชมพูให้ตรวจสอบแชมพูที่มีฉลาก "ไม่มีน้ำหอม" บนบรรจุภัณฑ์ ถ้าหาประเภทนี้ไม่เจอให้ดูว่ามีคำว่า“ hypoallergenic” หรือไม่
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือลองใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมสำหรับทารกหรือบุคคลที่มีผิวบอบบาง

3. 

   
   
   ดูแลเส้นผมของคุณอย่างสม่ำเสมอ แปรงหรือหวีผมสองหรือสามครั้งต่อวันเพื่อกระจายน้ำมันตามธรรมชาติโดยให้ความสำคัญกับหนังศีรษะมากขึ้น การใช้แปรงที่สะอาดที่มีขนแปรงนุ่มจะช่วยให้เลือดไหลเวียนและกระจายน้ำมันตามธรรมชาติลดอาการคันในบริเวณนั้น
   • แปรงอย่างระมัดระวัง การแปรงผมรุนแรงเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะเกาหรือระคายเคืองทำให้อาการคันแย่ลง

4. 

   
   
   หยุดใช้ของแต่งผมด้วยแอลกอฮอล์. การป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์สัมผัสกับหนังศีรษะก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับรังแค (ซึ่งในตัวมันเองเป็นสัญญาณของการระคายเคืองในบริเวณนั้น) ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์จำนวนมากอาจทำให้คัน (หรือแย่ลง) และปัญหาผิวหนังที่หนังศีรษะไม่สบายตัวมากเช่นโรคเรื้อนกวางซีโบรเรียและโรคผิวหนังซีบอร์
   • แอลกอฮอล์ทำให้เกิดความแห้งมากซึ่งอาจทำให้หนังศีรษะขาดน้ำและคันได้

5. 

   ทาน้ำมันมะพร้าวที่หนังศีรษะ ผลิตภัณฑ์นี้สร้างเกราะป้องกันที่ช่วยให้ผิวของคุณมีความชุ่มชื้นดังนั้นจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคันในบริเวณนั้น ในการทาให้ถูน้ำมันมะพร้าวบนหนังศีรษะที่สะอาด (หลังสระผม) แล้วทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง จากนั้นสระผมด้วยแชมพูที่ไม่มีกลิ่น ทำตามขั้นตอนนี้สามครั้งต่อสัปดาห์
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือตั้งน้ำมันมะพร้าวให้ร้อนเล็กน้อยเพื่อให้น้ำมันละลาย ใส่ลงในแชมพูก่อนสระผม

วิธีที่ 2 จาก 3: การดูแลหนังศีรษะ

1. 

   รักษาเหาด้วยแชมพูที่มีส่วนประกอบของยา เหาเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาและไม่สบายใจ แต่ก็ง่ายต่อการต่อสู้ ขอให้ใครสักคนตรวจหาแมลงหรือไข่ของมัน (ไข่เหา) ที่ติดอยู่ใกล้โคนผม อาการคันที่ผู้คนพบเมื่อถูกเหารบกวนเกิดจากปฏิกิริยาของผิวหนังต่อน้ำลายของศัตรูพืช
   • ในการกำจัดเหาให้ใช้แชมพูพิเศษซึ่งมีส่วนประกอบของยาตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ ซักเสื้อผ้าทั้งหมดที่ใช้แล้วรวมทั้งผ้าปูที่นอน
   • สิ่งของใด ๆ ที่ไม่สามารถล้างออกได้ (เช่นตุ๊กตาสัตว์) ต้องซักแห้ง
   • พรมสุญญากาศและเฟอร์นิเจอร์หุ้ม
   • เครื่องใช้ในการทำผมเช่นแปรงหวีที่รัดผมกิ๊บติดผม ฯลฯ ควรจุ่มแอลกอฮอล์หรือในแชมพูที่มีสรรพคุณทางยาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

2. 

   ทาว่านหางจระเข้ (ว่านหางจระเข้) บริเวณรอยไหม้ ในฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกที่มีแสงแดดแรงจะทำให้หนังศีรษะไหม้ได้ง่าย ในขณะที่ผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บเริ่มหายมันอาจมีอาการคัน ด้วยแชมพูหรือครีมนวดผมว่านหางจระเข้การระคายเคืองจะลดลง
   • เมื่อคุณรู้ว่าจะต้องเผชิญกับแสงแดดนานกว่าหนึ่งชั่วโมงให้สวมหมวกหรือทาครีมกันแดดบนหนังศีรษะของคุณ

3. 

   เป่าผมให้แห้งสนิทหลังอาบน้ำ คนที่มีผมยาวไม่ควรตรึงไว้ในขณะที่ผมยังเปียก ปล่อยให้แห้งสนิทก่อนทำเช่นนี้ มิฉะนั้นผมเปียกจะกดทับหนังศีรษะของคุณทั้งวันทำให้ระคายเคือง
   • ในทำนองเดียวกันอาจจำเป็นต้องทำให้ผมและหนังศีรษะแห้งหลังจากตากแดดมาหลายชั่วโมง การขับเหงื่อที่ศีรษะมากเกินไปทำให้เหงื่อออกในระดับที่มากขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันในบางโอกาส

4. 

   ใช้ยาทาเพื่อต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ ในโรคสะเก็ดเงินเซลล์ผิวหนังจะเติบโตในความถี่ที่ผิดปกติกลายเป็นสีแดงและสูงขึ้น การสะสมของเซลล์ผิวหนังส่วนเกินอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและมีอาการคัน ในกรณีส่วนใหญ่โรคสะเก็ดเงินสามารถรักษาได้ด้วยยาทาหรือแชมพูที่มีส่วนผสมของยาและกรดซาลิไซลิก
   • เมื่อคุณสงสัยว่ามีอาการนี้ควรไปพบแพทย์ผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญจะสั่งแชมพูหรือครีมที่เหมาะสมเพื่อแก้ไขปัญหา บางครั้งแม้แต่วิธีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ก็เพียงพอแล้ว

5. 

   หากยังมีอาการคันอยู่ควรกลับไปพบแพทย์ผิวหนัง เมื่ออาการคันยังคงอยู่นั่นเป็นสัญญาณว่าอาจมีปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นในหนังศีรษะเช่นการติดเชื้อรา (Pityriasis หรือไลเคนพลานัส) งูสวัดผิวหนังอักเสบและกลากเกลื้อน ในทุกสภาวะอาจมีการหลุดลอกและหลุดออกบนหนังศีรษะรวมถึงคราบที่มองเห็นได้
   • ไปพบแพทย์เพื่อให้สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม

วิธีที่ 3 จาก 3: เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

1. 

   ปล่อยให้หนังศีรษะ "หายใจ" ได้ ส่วนนั้นของร่างกายจำเป็นต้อง "หายใจ" เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของผิวหนังเพื่อให้มีสุขภาพดี การสวมหมวกไหมพรมหมวกหรือวิกผมอยู่เสมอคุณจะต้อง จำกัด การไหลเวียนของอากาศที่หนังศีรษะทำให้คัน
   • เมื่อคุณสังเกตว่าศีรษะมีอาการระคายเคืองมากขึ้นเมื่อคุณสวมวิกหรือหมวกอย่าใช้มันสักพักปล่อยให้หนังศีรษะได้รับอากาศ

2. 

   ดื่มน้ำให้เพียงพอ การขาดน้ำมีผลต่อผิวหนัง เมื่อน้ำไม่เพียงพอความแห้งกร้านและการระคายเคืองที่ทำให้เกิดอาการคันจะปรากฏขึ้น แม้ว่าการปล่อยให้ผมของคุณชุ่มชื้นเป็นเรื่องสำคัญโดยใช้แชมพูที่ให้ความชุ่มชื้นและไม่ทำให้เส้นไหมและผิวหนังแห้ง แต่ก็มีมาตรการบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อทำให้ร่างกายโดยทั่วไปไม่ขาดน้ำ
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณแล้วเขาจะบอกปริมาณของเหลวที่คุณควรดื่มตามอายุและน้ำหนักของคุณ โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ควรบริโภคอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันในขณะที่ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ต้องการ 2.2 ลิตรต่อวัน

3. 

   ลดความเครียดและความกังวลในแต่ละวันเพื่อลดอาการคัน ความวิตกกังวลสามารถโจมตีได้ทั่วร่างกายและรวมถึงหนังศีรษะในบางกรณี หากมีอาการคันมากยิ่งขึ้นโดยไม่มีจุดและรอยปรากฏบนใบหน้าและลำคอนั่นเป็นสัญญาณว่าปัญหาที่ทำให้เกิดอาการเครียด วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดความเครียดและความวิตกกังวลในแต่ละวัน ได้แก่
   • ใช้เวลาพักผ่อนกับเพื่อนและญาติมากขึ้น
   • พูดคุยเกี่ยวกับความเครียดและความวิตกกังวลกับนักบำบัดโรคหรือเพื่อนสนิท
   • เข้าร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณสงบลงเช่นโยคะหรือทำสมาธิ
   • ก่อนเข้านอนหลีกเลี่ยงการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์โทรทัศน์โทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ต

เคล็ดลับ

• สิ่งที่น่าดึงดูดเท่าที่ควรพยายามอย่าเกาหนังศีรษะเมื่อรู้สึกระคายเคือง สิ่งนี้จะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น
• รักษาความสะอาดเล็บอยู่เสมอเพราะอาจเกาศีรษะขณะนอนหลับได้