เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

แม้ว่าอาการไอจะเป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น แต่ก็อาจสร้างความรำคาญระคายเคืองต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากวิกฤตเช่นเดียวกับคนใกล้ตัวหรือแม้แต่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ไม่ว่าคุณจะอยู่บ้านที่ทำงานหรือแค่พยายามนอนก็อาจเป็นเรื่องเจ็บปวดและบางครั้งก็น่าอายที่จะมีอาการไอ มีมาตรการหลายอย่างเพื่อบรรเทาอาการระคายคอทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของอาการไอ บทความนี้จะสอนวิธีรักษาอาการไอให้พอดี

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การรักษาอาการไอระคายเคืองระยะสั้น

1. 

   ดื่มน้ำให้เพียงพอ เรียกกันติดปากว่าหยดหลังจมูกวัสดุที่ไหลลงมาจากจมูกและไหลลงคอทำให้ระคายเคืองสามารถเจือจางด้วยน้ำดื่ม น้ำจะเจือจางเมือกทำให้ระคายเคืองคอน้อยลง
   • น่าเสียดายที่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถดื่ม Eggnog (ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของ Eggnog ที่มีแอลกอฮอล์) น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเช่นเคย พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่มีระดับความเป็นกรดสูงเพราะจะทำให้ระคายคอได้มากขึ้น

2. 

   
   
   ดูแลคอให้แข็งแรง แม้ว่าการดูแลคอไม่ได้แปลว่าต้องดูแลอาการไอ (ซึ่งมักเป็นอาการของตัวเอง) แต่การดูแลอาการนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกและนอนหลับได้ดีขึ้น
   • ใช้ยาหยอดไอ. ทำให้ชาที่หลังคอลดอาการไอ

     

     
     
   • ในทำนองเดียวกันการดื่มชาร้อนผสมน้ำผึ้งช่วยให้ลำคอสงบ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มต้องไม่ร้อนเกินไป!

     

   • เป็นเรื่องปกติมากที่คนทั่วไปจะดื่มชาที่ชงด้วยขิงบด 1/2 ช้อนชาหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1/2 ช้อนชาผสมกับน้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา แต่แพทย์ไม่ได้ยืนยันถึงประสิทธิภาพของชานี้ มีอาการไอ

3. 

   
   
   ใช้อากาศ. สร้างสภาพแวดล้อมที่สบายคอ. หากคุณเปลี่ยนสภาพแวดล้อมอาการอาจจะน้อยลง
   • อาบน้ำร้อน. ไอน้ำที่เกิดจากน้ำร้อนในฝักบัวสามารถคลายสารคัดหลั่งในจมูกทำให้หายใจสะดวกขึ้น

     

   • ซื้อเครื่องทำความชื้น. การทำให้สภาพแวดล้อมที่แห้งชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้

     

4. 

   นำผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่อาจระคายเคืองคอของคุณออก แม้ว่าน้ำหอมที่มีกลิ่นหอมและสเปรย์ดับกลิ่นจะไม่เป็นอันตราย แต่บางคนก็มีความรู้สึกไวและอาจเกิดอาการระคายเคืองทางจมูกได้เมื่อสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้
   • แน่นอนว่าการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของอาการไออย่างแน่นอน หากคุณอยู่ใกล้คนที่สูบบุหรี่ให้พยายามหลีกหนี หากคุณสูบบุหรี่อาการไออาจเรื้อรังและเหนือสิ่งอื่นใดถือเป็นความรำคาญ

     

5. 

   ลองยาลดความอ้วน. ช่วยลดปริมาณเมือกที่เกิดจากรูจมูกและรักษาอาการบวมของเนื้อเยื่อในบริเวณนั้น ในความสัมพันธ์กับปอดยาเหล่านี้จะทำให้น้ำมูกที่มีอยู่แห้งและล้างทางเดินหายใจ ยาเหล่านี้สามารถพบได้ในรูปแบบของยาเม็ดของเหลวและสเปรย์
   • พยายามทราบผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของยาลดความอ้วนของคุณเสมอ เคล็ดลับใช้ได้กับยาทุกประเภท ยาลดน้ำมูกบางชนิดเช่น pseudoephedrine เพิ่มความดันโลหิต อย่าใช้หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงเว้นแต่จะอยู่ภายใต้ใบสั่งแพทย์
   • ไม่แนะนำให้วางยาเด็กอายุต่ำกว่าสี่ขวบด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้

6. 

   ใช้ยาแก้ไอเพื่อรักษาอาการไอรุนแรง. หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกจากการไอมากบางทีคุณควรใช้ยาต้านการอักเสบเช่น Bisoltussin syrups และอื่น ๆ ที่ใช้ dextromethorphan อย่างไรก็ตามควรใช้ยาเหล่านี้เฉพาะในเวลากลางคืน

7. 

   ใช้ยาขับเสมหะหากมีอาการไอและมีเสมหะ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือยาขับเสมหะที่มีส่วนผสมของ guaifenesin ยาเหล่านี้จะทำให้น้ำมูกบางลงดังนั้นคุณจึงสามารถขับออกได้โดยการไอ

8. 

   บรรเทาอาการไอด้วยสเปรย์น้ำเกลือ เติมความชุ่มชื้นให้ทางเดินหายใจด้วยน้ำเกลือ 2 หรือ 3 หยดทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมง วิธีแก้ปัญหานี้สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและลดเสมหะโดยการลดอาการไอ

9. 

   ปรึกษาแพทย์. อาการไอธรรมดา ๆ อาจไม่ใช่เหตุผลเพียงพอที่จะไปพบแพทย์ แต่หากยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือเป็นผลข้างเคียงของปัญหาที่ใหญ่กว่าควรปรึกษาผู้ที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้อง
   • โดยไม่คำนึงถึงระยะเวลาของการไอหากมีเลือดหากคุณมีอาการหนาวสั่นหรืออ่อนเพลียให้ไปพบแพทย์ทันที มีเพียงมืออาชีพเท่านั้นที่จะสามารถระบุสาเหตุของอาการไอได้เช่นหอบหืดภูมิแพ้หวัด ฯลฯ

     

วิธีที่ 2 จาก 4: ควบคุมอาการไอที่รุนแรงเป็นเวลานาน

1. 

   ปรึกษาแพทย์. หากคุณมีอาการไอเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือนอาการกึ่งเฉียบพลันอาจกลายเป็นไอเรื้อรัง
   • อาจเป็นอาการของการติดเชื้อไซนัสหอบหืดหรือโรคกรดไหลย้อน (GERD) การรู้สาเหตุของอาการไอเป็นขั้นตอนแรกในการรักษา
   • แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะให้หากปัญหาของคุณเกิดจากการติดเชื้อไซนัส เขาอาจแนะนำให้ใช้สเปรย์ฉีดจมูก
   • คุณเป็นโรคหอบหืดหรือไม่? หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้มันปรากฏ ทานยารักษาโรคหอบหืดเป็นประจำและหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้
   • ในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่ก่อให้เกิดอาการไอให้มากที่สุด การหลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือสัมผัสกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการไอได้อย่างง่ายดาย
   • หากคุณเป็นโรคหอบหืดให้หลีกเลี่ยงสภาวะที่ทำให้เกิดอาการชัก ทานยารักษาโรคหอบหืดเป็นประจำและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ทั้งหมด
   • เมื่อกรดในกระเพาะอาหารกลับไปที่ลำคออาการนี้เรียกว่า GERD (gastroesophageal reflux disease) มียาที่สามารถกำหนดเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคนี้ได้ นอกจากนี้มาตรการหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการคือหลังรับประทานอาหารให้รอสามหรือสี่ชั่วโมงก่อนเข้านอนและนอนโดยยกศีรษะให้มากที่สุด

2. 

   หยุดสูบบุหรี่. มีโปรแกรมและแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยคุณสร้างนิสัย แพทย์สามารถแนะนำโปรแกรมหรือแนะนำวิธีการใหม่ ๆ ที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้
   • หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่เฉยๆบางทีนั่นอาจเป็นคำอธิบายของอาการไอ พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่

3. 

   ทานยา. โดยทั่วไปอาการไอเป็นอาการของปัญหาที่อยู่ติดกันด้วยเหตุนี้ยาแก้ไอจะถูกนำมาใช้เมื่อไม่ทราบปัญหาที่แท้จริงเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการไอเรื้อรังเรื่องราวจะแตกต่างกันเล็กน้อย ในกรณีนี้ให้ทานยาที่แพทย์สั่งเท่านั้น ตัวเลือกที่มี ได้แก่ :
   • Antitussives ซึ่งเป็นยาที่กำหนดเพื่อต่อสู้กับอาการไอ โดยปกติจะเป็นทางเลือกสุดท้ายที่จะแนะนำและจะกำหนดเฉพาะเมื่อการรักษาอื่น ๆ ล้มเหลว อย่างเป็นทางการผลกระทบของการต่อต้านยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
   • เสมหะจะปล่อยมูกออกมาและคุณสามารถขับออกได้
   • ยาขยายหลอดลมเป็นยาที่ทำให้ทางเดินหายใจผ่อนคลาย

4. 

   เพิ่มปริมาณของเหลวของคุณ สิ่งนี้ไม่ได้ระบุสาเหตุของอาการไอ แต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
   • ดื่มน้ำเป็นส่วนใหญ่ เครื่องดื่มที่มีฟองหรือหวานมากเกินไปอาจทำให้เจ็บคอได้
   • การบริโภคซุปร้อน ๆ หรือน้ำซุปสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้

วิธีที่ 3 จาก 4: การดูแลเด็ก

1. 

   หลีกเลี่ยงยาบางชนิด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ส่วนใหญ่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี คำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อรักษาอาการไอของลูก
   • ไม่ควรใช้ยาหยอดไอสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสองปี อันตรายและก่อให้เกิดอันตรายจากการสำลักในวัยนี้

2. 

   ดูแลคอของเด็กให้ดี ดังนั้นคุณจึงลดผลข้างเคียงของหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ช่วยลูกฝึกนิสัยง่ายๆที่ช่วยลดอาการของพวกเขา
   • เสนอของเหลวมากมาย น้ำชาและน้ำผลไม้ดีต่อสุขภาพคอของเด็ก (เช่นนมแม่สำหรับทารก) ป้องกันไม่ให้ลูกของคุณดื่มน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองคอ
   • หลังจากอาบน้ำแล้วให้ทิ้งเด็กไว้ในห้องน้ำประมาณ 20 นาทีหายใจเอาไอน้ำที่สร้างขึ้นจากฝักบัวอาบน้ำและวางเครื่องเพิ่มความชื้นในห้อง วิธีเหล่านี้ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งลดอาการไอและทำให้เด็ก ๆ นอนหลับได้ดีขึ้น
   • ให้เด็กบ้วนปากน้ำเกลืออุ่น ๆ เพื่อลดอาการระคายคอ
   • ใช้น้ำเกลือสำหรับเด็กเพื่อลดน้ำมูกซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไอ

3. 

   ปรึกษาแพทย์. หากเด็กหายใจลำบากหรือมีอาการไอนานกว่า 3 สัปดาห์ควรปรึกษาแพทย์ทันที
   • เป็นสิ่งสำคัญมากที่เด็กอายุต่ำกว่า 3 เดือนที่มีอาการไอหรือมีอาการไอและมีไข้หรือมีอาการอื่น ๆ ควรได้รับการตรวจโดยแพทย์โดยเร็วที่สุด
   • สังเกตว่าอาการไอเกิดขึ้นในเวลาใกล้เคียงกันในแต่ละปีหรือไม่หรือเกิดจากบางสิ่งบางอย่างซึ่งบ่งชี้ว่าอาจเกิดจากการแพ้ได้

วิธีที่ 4 จาก 4: การใช้น้ำผึ้งและนม

1. 

   ใส่กระทะน้ำผึ้งนมและเนย การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งเป็นยาที่มีประสิทธิภาพมากในการรักษาอาการไอและเจ็บคอ การผสมน้ำผึ้งกับนมอุ่น ๆ (หรือครีม) เข้าด้วยกันจะช่วยบรรเทาอาการไอได้อย่างไม่น่าเชื่อ
   • สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องใช้นมเต็มแก้ว (200 มล.) น้ำผึ้ง 1 ช้อน (15 มล.) และเนยหรือมาการีน 1 ช้อนชา (5 มล.)
   • อย่าให้น้ำผึ้งแก่ทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี น้ำผึ้งอาจทำให้เด็กติดเชื้อแบคทีเรียที่รุนแรงมาก

2. 

   อุ่นนมเนยและน้ำผึ้ง เริ่มจากการอุ่นนมบนเตา ใส่น้ำผึ้งและเนยกวนเบา ๆ สักครู่
   • ปล่อยให้ส่วนผสมเคี่ยวจนเนยละลาย ห้ามจับ. ชั้นสีเหลืองจะก่อตัวขึ้นด้านบนของของเหลว อย่าเพิ่งตื่นตระหนก: คุณไม่จำเป็นต้องยุ่งกับการแก้ปัญหาอีกต่อไป

3. 

   เทส่วนผสมลงในถ้วยแล้วดื่ม เครื่องดื่มนี้ก่อตัวเป็นชั้น ๆ เหนือลำคอเพื่อให้ยาสลบ อาการไอของคุณควรหยุดหรือลดลงอย่างมากภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณดื่มส่วนผสม โปรดทราบว่าหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ (สาเหตุของอาการไอ) จะไม่สามารถรักษาให้หายได้
   • ปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลงเล็กน้อยก่อนป้อนให้เด็ก
   • ค่อยๆดื่ม! ดื่มส่วนสีเหลืองของเครื่องดื่ม
   • ให้อบอุ่น. ร่างกายที่เย็นจะอ่อนแอต่อโรค
   • ดื่มน้ำเยอะ ๆ ถ้าไอแห้ง!

เคล็ดลับ

• หากคุณนอนไม่หลับเพราะไอให้วางผ้าเย็นทับคอแล้วนอนลง
• วิธีแก้ไอที่บ้านมีหลายสิบวิธี ตำรับอาหารสำหรับรักษาอาการเจ็บคอ ได้แก่ น้ำเชื่อมที่ทำจากผลิตภัณฑ์ที่มีตั้งแต่ว่านหางจระเข้ไปจนถึงหัวหอมและกระเทียม หากกรณีของคุณเป็นเพียงอาการไอเล็กน้อยให้ลองรักษาด้วยวิธีโฮมเมดที่ทำด้วยตัวเอง
• ชงชาน้ำผึ้งร้อนผสมมะนาวและค่อยๆลิ้มรส

คำเตือน

• อาการไออาจเป็นอาการของสิ่งที่สำคัญกว่าหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หากคุณกำลังประสบกับผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณให้รีบไปพบแพทย์ทันที