เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ทุกคนต้องการที่จะรักและเป็นที่รัก ความรักเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการที่จะรู้สึกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แม้ว่าบางคนจะคิดว่าความรักควรเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่ก็ยากที่จะพูดถึงลักษณะของความรู้สึกนั้นอย่างชัดเจน ในการรักใครสักคนจริงๆคุณต้องเข้าใจก่อนว่าความรักเกิดขึ้นได้อย่างไรและเป็นไปได้อย่างไรที่จะนิยามความรักนั้น เมื่อพิจารณาว่าเป็นความรู้สึกที่ผู้คนให้ความสำคัญเป็นอย่างมากคุณจะแปลกใจที่ผู้คนมองข้ามความหมายที่แท้จริงของมันไปมากแค่ไหน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: สัมผัสถึงความรัก

1. 

   ไตร่ตรองว่าคน ๆ นั้นคุ้มค่ากับความรักของคุณหรือไม่. ความรักต้องการการลงทุนทางอารมณ์ที่ดี ในขณะที่การรักใครสักคนไม่ใช่เรื่องของทางเลือกเสมอไป แต่คุณควรพิจารณาถึงความสัมพันธ์ที่คุณมีกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งและคิดว่าสิ่งนั้นส่งผลต่อคุณอย่างไร แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นสัญญาณเตือน แต่ภาพสะท้อนนี้อาจเป็นบวกได้มาก หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรู้สึกรักการพยายามหาเหตุผลที่สมเหตุสมผลอาจเป็นก้าวแรกในการก้าวไปข้างหน้า
   • การปฏิเสธที่จะเปิดเผยความรู้สึกของคุณตามความเป็นจริงอาจเป็นสัญญาณของความหลงใหลได้ดังนั้นโปรดระวัง

2. 

   
   
   เปิดใจรับความเป็นไปได้ที่จะถูกทำร้าย ด้วยความรักก็มีความเสี่ยงที่จะอกหักได้เช่นกัน กลไกการป้องกันอาจเป็นวิธีป้องกันตัวเองจากความเป็นไปได้ที่จะรักใครสักคน การที่จะรักได้อย่างสมบูรณ์นั้นจำเป็นต้องขจัดความสงสัยและตระหนักว่าความรักนั้นคุ้มค่ากับความเสี่ยงทั้งหมดที่จะต้องพิชิต
   • การสนทนาเชิงบวกกับตัวเองสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวนี้ได้ หากมีข้อสงสัยอย่ากลัวที่จะพูดออกมาดัง ๆ ว่า "ความรักคุ้มค่าที่จะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ" การอยู่ในความกลัวเป็นวิธีที่จะทำให้คุณเจ็บปวดได้อยู่แล้ว หากคุณสามารถกำจัดความคิดนั้นได้ในระยะยาวคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

3. 

   
   
   รู้สึกรักเหมือนสิ่งเสพติด คุณคงเคยได้ยินคำอุปมาที่บอกว่าความรักนั้นแย่และเมื่อพิจารณาถึงผลกระทบที่มีต่อสมองแล้วก็มีความจริงเล็กน้อยสำหรับสิ่งนั้น เมื่อเรารักใครสักคนเราจะหลงติดอยู่กับการปรากฏตัวของบุคคลนั้น การมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆเกี่ยวกับใครบางคนคุณจะค่อยๆมีความสุขมากขึ้นเมื่อเห็นพวกเขา
   • ความรักเหมือนการเสพติดก็แสดงออกมาได้เช่นกันเมื่อไม่มีคน ๆ นั้นเพราะคุณคิดถึงเขา

4. 

   
   
   เฉลิมฉลองความสำเร็จของคนที่คุณรักโดยไม่ต้องหึงหวง แม้ว่าเราจะเห็นเพื่อนของเราประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกอิจฉาเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไม่มีความสุขกับชีวิตของเรา สิ่งนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อเรารักใครสักคน ถ้าคุณรักใครสักคนจริงๆจงมีความสุขในความสุขของเขาและอย่าปล่อยให้ความหึงหวงมากระทบความรู้สึกของคุณ

5. 

   รักตัวเอง. แม้ว่าความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเองไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับใครสักคน แต่ความจริงก็คือคุณไม่สามารถรักใครสักคนได้เว้นแต่คุณจะรักในสิ่งที่คุณเป็น ซึ่งหมายความว่าคุณต้องสามารถรับรู้จุดแข็งของคุณได้นอกเหนือจากการทำให้คุณเป็นตัวของคุณเอง การรักตัวเองแตกต่างจากการรักใครสักคน แต่เป็นก้าวสำคัญในทิศทางที่ถูกต้อง

วิธีที่ 2 จาก 3: การแสดงความรักผ่านการกระทำ

1. 

   แสดงความรักด้วยคำพูด วิธีแสดงความรักที่ชัดเจนที่สุดวิธีหนึ่งคือการใช้คำพูด อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่เรื่องง่ายๆเช่น "ฉันรักคุณ" ไปจนถึงสิ่งที่ละเอียดกว่านั้นเช่นการพูดถึงสิ่งที่คุณชื่นชมในตัวคนที่คุณรัก สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
   • บ่อยครั้งการพูดว่า "ฉันรักคุณ" พูดได้มากกว่าสิ่งอื่นใดเนื่องจากคนทั่วไปมักให้ความสำคัญกับคำทั้งสามนี้

2. 

   ใช้สัมผัสทางกายภาพเพื่อประโยชน์ของคุณ Touch สามารถใช้ได้หลายวิธีและมีผลดีหลายประการ แม้ว่าความรักจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่ความรักสามารถแสดงให้เห็นได้ในความสัมพันธ์หลายประเภท ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนที่คุณรักการแสดงความรักทางกายภาพสามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติและอาจเกิดขึ้นซึ่งกันและกัน การสัมผัสทางกายเป็นสิ่งที่ดีและช่วยส่งเสริมความรู้สึกเชิงบวกระหว่างคนทั้งสอง
   • การจูบและการกอดเหมาะกับการแสดงความรักแบบโรแมนติกมากกว่า
   • การจับมือกันหรือการกอดจะดีกว่าในความรักสงบ

3. 

   สร้างนิสัยในการให้. ของขวัญเป็นสิ่งที่ดีในการแสดงความรักต่อบุคคล แม้ว่าคำพูดจะมีความสำคัญ แต่ของขวัญก็เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความรักของคุณ ของขวัญอาจมีขนาดเล็กหรือใหญ่ก็ได้ตามที่คุณต้องการ สิ่งสำคัญคือเป็นการกระทำที่จริงใจ ประเภทของของขวัญที่คุณสามารถให้ได้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของความรักที่คุณต้องการแสดงออก:
   • ดอกไม้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่คุณมีความรัก
   • ของขวัญที่เป็นสัญลักษณ์น้อยกว่าเช่นตั๋วสามารถมอบให้กับเพื่อนและครอบครัวได้

4. 

   ทำให้รักสุดท้าย. เมื่อผู้คนเริ่มชอบใครสักคนพวกเขามักไม่ค่อยคำนึงถึงการแบ่งส่วนในระยะยาว การรักใครสักคนในช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องน่าอัศจรรย์ แต่รางวัลที่แท้จริงมาพร้อมกับความพากเพียรและความพยายามทั้งสองฝ่าย เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่จริงจังอย่าเพิ่งตกลง แต่จงทำทุกวันให้ดีที่สุด ไม่ว่าจะรักษาพฤติกรรมปกติของคุณหรือสำรวจวิธีการแสดงตัวเองใหม่ ๆ การทำให้ความรักเป็นสิ่งที่สำคัญมาก หากความรักเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ มันจะไม่มีพลังเท่าที่เป็นอยู่

วิธีที่ 3 จาก 3: การเข้าใจความรัก

1. 

   นิยามความรัก. ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาคำตอบจากคำจำกัดความที่มักเกี่ยวข้องกับคำว่า "ความรัก" ความรักสามารถอธิบายได้อย่างไม่เป็นทางการว่าเป็นความรักที่ยิ่งใหญ่มากสำหรับบางสิ่งหรือบางคนแม้ว่าจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เป็นไปได้มากว่าคุณมีนิยามของตัวเองแล้วว่าความรักคืออะไร ลองใส่เป็นคำ ๆ
   • ความรักเป็นสิ่งที่สัมผัสได้ดังนั้นการมองหาคำอธิบายในงานศิลปะเช่นเดียวกับดนตรีจะช่วยให้คุณเข้าใจการตีความของคนอื่นได้โดยตรง The Beatles เป็นเพลงที่ยอดเยี่ยมในแง่นั้น แต่มีเพลงที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับความรักในเกือบทุกฤดูกาลและทุกสไตล์
   • นักเขียนและนักปรัชญามีการตีความความรักที่แตกต่างกันมากมาย ค้นหาความคิดเห็นของบางคนหากคุณสงสัยเกี่ยวกับนิยามของคุณเอง

2. 

   พิจารณาความรักประเภทต่างๆ ความรักครอบคลุมความรู้สึกเชิงบวกที่หลากหลายสำหรับความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่หลากหลายที่สุด การเชื่อมต่อส่วนใหญ่มีศักยภาพสำหรับความรักบางประเภท ความรักที่คุณมีต่อพ่อแม่หรือลูก ๆ นั้นแตกต่างจากความรักที่คุณมีต่อคู่ชีวิตในความสัมพันธ์ที่เปี่ยมด้วยความรัก ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือการพิจารณาความรักประเภทต่างๆเหล่านี้และความรู้สึกของพวกเขา แม้ว่าหมวดหมู่จะไม่มีที่สิ้นสุดในทางเทคนิคนักปรัชญากรีกโบราณมีสี่ประเภทหลัก:
   • Eros: หมายถึงความรักโรแมนติก มักจะเป็นความรักประเภทแรกที่ผู้คนนึกถึงเมื่อพูดถึงหัวข้อ
   • Storge: หมายถึงความรักที่มีต่อครอบครัวและคนที่คุณรัก
   • Philia: เป็นความรักที่เป็นมิตรหรือเรียกอีกอย่างว่า "รักสงบ"
   • Agape: ศัพท์ภาษากรีกสำหรับ "ความรักอันศักดิ์สิทธิ์" ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาทางวิญญาณ
   • ความรักยังสามารถใช้เพื่ออธิบายความรักต่อวัตถุหรือแนวคิด ตัวอย่างเช่นบางคนชอบรถหรือประเทศของตน

3. 

   รู้วิธีแยกความรักออกจากความหลงใหล มันง่ายมากที่จะคิดว่าแรงดึงดูดและความรักนั้นเหมือนกัน อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นเพียงเรื่องความหลงใหล การคิดว่าทุกอย่างคือความรักจบลงด้วยความรู้สึกที่ไม่สำคัญ หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับความรักโรแมนติกโปรดทราบว่าเป็นเรื่องปกติที่จะสับสนกับแรงดึงดูดทางกายภาพ
   • แม้ว่าจะมีรักแรกพบ แต่รักแท้มักจะค่อยๆพัฒนา

4. 

   เป็นจริงเกี่ยวกับความรัก ความรักเป็นเรื่องเพ้อฝันโดยธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตจริงไม่ได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องเป็นจริงในการนิยามความรัก เขาอาจจะมีมนต์ขลัง แต่เขาไม่เคยสมบูรณ์แบบเหมือนในเทพนิยาย คุณสามารถรักคน ๆ หนึ่งและยังคงต่อสู้กับเขาหรือไม่ชอบบางแง่มุมของเขา ท้ายที่สุดแล้วการรักใครสักคนหมายถึงการรักจุดแข็งและจุดอ่อนเต็มใจช่วยเหลือพวกเขาโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน มันง่ายมากที่จะทำให้แนวคิดเรื่องความรักเป็นอุดมคติ แต่ก็มีศักยภาพที่จะมีอยู่จริงในชีวิตของเรา
   • อย่าสับสนระหว่างความเป็นจริงกับการเหยียดหยามหรือเอื้ออาทร การมองโลกในแง่ร้ายเป็นอีกปัญหาหนึ่ง เพียงเพราะทุกอย่างไม่ใช่เตียงกุหลาบเสมอไปไม่ได้หมายความว่าสิ่งต่างๆจะไม่เป็นไปอย่างที่ควรจะเป็น จะมีวันดีและวันร้ายเสมอ

5. 

   ถามตัวเองว่าเคยรักไหม. เป็นไปได้อย่างไรที่จะรู้? ความรักเป็นสิ่งที่วัดไม่ได้ในธรรมชาติของมันเองและไม่มีทางที่จะรู้ได้โดยเฉพาะ ให้ใช้นิยามความรักของคุณเองและดูว่าตรงกับความสัมพันธ์ใด ๆ (รักหรือไม่) ที่คุณเคยสัมผัส นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการจัดหมวดหมู่ประเภทของความรักที่คุณเคยสัมผัสไม่ว่าจะเป็นความสงบโรแมนติกครอบครัว ฯลฯ หากคุณรู้ตัวหลังจากวิเคราะห์ว่าคุณเคยรักใครมาก่อนการรักใครสักคนก็น่าจะง่ายขึ้น
   • หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณเคยรักใครสักคนมาก่อนอาจเป็นเพราะนิยามความรักของคุณมีความเป็นอุดมคติและแคบมาก
   • หากคุณแน่ใจว่าคุณไม่เคยรักมาก่อนกระบวนการเรียนรู้ที่จะรักจะขึ้นอยู่กับความสนใจของคุณในการตรวจจับความรู้สึกใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยรู้สึกหรืออย่างน้อยก็ไม่เคยรู้สึกในทางบวกแตกต่างจากที่คุณคุ้นเคย

เคล็ดลับ

• ความรักไม่สามารถบังคับได้ แต่ใคร ๆ ก็รู้สึกได้ ขั้นตอนในบทความนี้ไม่ควรมองว่าเป็นวิธีสร้างความรักตั้งแต่เริ่มต้น แต่เป็นวิธีระบุและรับรู้ถึงความรักที่มีอยู่แล้ว

คำเตือน

• ความรักเป็นแนวคิดที่เป็นนามธรรม ดังนั้นคำจำกัดความจึงแตกต่างกันเสมอ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาเมื่อพูดถึงความรักอย่างเป็นรูปธรรม