ผู้เขียน:
Helen Garcia
วันที่สร้าง:
22 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
16 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
ในที่สุดก็ถึงเวลาถอดล้อ! ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กที่พยายามหัดขี่จักรยานหรือพ่อแม่สอนลูกขั้นตอนการถอดล้ออาจทำได้รวดเร็วง่ายและน่าตื่นเต้น อย่าประหม่า - ทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะเดินโดยไม่มีล้อฝึกไม่ช้าก็เร็ว
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เรียนรู้วิธีการเดินโดยไม่มีล้อฝึก
สวมหมวกนิรภัยและอุปกรณ์นิรภัย คุณควร "สวมหมวกนิรภัย" เสมอเมื่อขี่จักรยาน แต่ควรใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยอื่น ๆ ด้วย! พวกเขาจะทำให้คุณไม่กลัวเมื่อถอดล้อออก เมื่อรู้ว่าอุปกรณ์จะป้องกันการบาดเจ็บคุณจะไม่กังวลมากเพราะกลัวว่าจะล้มหรือชนจักรยาน รายการบางส่วนที่คุณควรใช้เมื่อขี่จักรยานเป็นครั้งแรกโดยไม่มีล้อสำหรับฝึก:
- แผ่นรองข้อศอก
- สนับเข่า
- อุปกรณ์ป้องกันข้อมือ
ให้แน่ใจว่าเท้าของคุณแตะพื้น การขี่จักรยานนั้นน่ากลัวน้อยกว่าเมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถหยุดได้ ก่อนถอดล้อให้ขึ้นจักรยานและดูว่าเท้าสัมผัสพื้นได้หรือไม่ ถ้าทำไม่ได้ขอให้ผู้ใหญ่ช่วยลดเบาะลง- ไม่เป็นไรที่จะไม่สามารถแตะพื้นด้วยเท้าทั้งสองข้างในขณะนั่งได้ต้องใช้เท้าเดียวในการหยุด แต่คุณควรจะสามารถแตะพื้นได้ด้วยเท้าทั้งสองข้างเมื่อยืนอยู่หน้าเบาะ
หาที่เดินเล่น. นำจักรยานไปในที่กว้างโล่งและเรียบเช่นสวนสาธารณะหรือที่จอดรถ สถานที่ที่มีหญ้าอ่อนจะดีกว่า - ไม่เจ็บที่จะล้มบนพื้นหญ้าดังนั้นการฝึกในสถานที่เช่นนี้จะไม่น่ากลัว คุณสามารถฝึกคนเดียวได้ แต่จะง่ายกว่าถ้าคุณมีเพื่อนหรือผู้ใหญ่คอยช่วยเหลือคุณ- หากจักรยานของคุณยังมีล้อสำหรับฝึกซ้อมอยู่ให้ขอให้ผู้ใหญ่ถอดล้อก่อนไปยังสถานที่ที่คุณจะซ้อม
ฝึกเหยียบและเบรก นั่งบนจักรยานและทรงตัวโดยวางเท้าลงบนพื้น วางเท้าข้างหนึ่งเหยียบแล้วดันลง! ดันตัวเองไปข้างหน้าด้วยเท้าอีกข้างในเวลาเดียวกัน วางเท้าทั้งสองข้างบนคันเหยียบและเหยียบต่อไป! หากคุณจำเป็นต้องหยุดให้หมุนไปข้างหลัง (เว้นแต่ว่าจักรยานจะมีเบรกแบบแมนนวล - ในกรณีนี้ให้ใช้นิ้วบีบ)- อย่ากลัวที่จะวางเท้าลงถ้าคุณต้องการ! สองสามครั้งแรกที่คุณฝึกมันอาจดูเหมือนว่าคุณกำลังจะล้ม แต่อย่ากังวลกับการหยุดโดยการวางเท้าลงหากคุณต้องการ
ฝึกการเลี้ยวขณะเหยียบ เมื่อรู้วิธีออกตัวและหยุดดีแล้วลองหันซ้ายหันขวา ในขณะที่เหยียบให้หมุนแฮนด์ไปทางขวาเล็กน้อย รถจักรยานควรเลี้ยวไปทางขวา จากนั้นเบี่ยงไปทางซ้ายเล็กน้อย รถจักรยานควรเลี้ยวไปทางขวา ลองหันไปอีกด้านเล็กน้อย - ดูว่าคุณสามารถหันไปได้มากแค่ไหนโดยไม่รู้สึกอึดอัด อย่ากลัวที่จะหยุดในกรณีที่มันซับซ้อนเมื่อเลี้ยว
- จริงๆแล้วมันยากกว่าที่จะเลี้ยวถ้าคุณไปช้ามาก หากคุณแทบไม่ได้เคลื่อนไหวการทรงตัวจะเป็นเรื่องยุ่งยาก ดังนั้นหากคุณมีปัญหาในการเลี้ยวให้พยายามเร็วขึ้นอีกนิด
ฝึกขึ้นและลงเนิน หาเนินหรือทางลาดเล็ก ๆ . ลองถีบคุณจะต้องออกแรงมากกว่าปกติเล็กน้อยเพื่อไปที่นั่น! เมื่ออยู่ด้านบนสุดให้พยายามลงอย่างช้าๆ ใช้เบรกเพื่อรักษาความเร็วของคุณให้ช้าลง เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้ขึ้นไปอีกครั้งเร็วขึ้นเล็กน้อย ทำเช่นนี้หลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะสามารถลงได้โดยไม่ต้องใช้เบรก
- อดใจรอ! อาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะลงได้โดยไม่ต้องหยุดดังนั้นอย่ากังวลหากคุณทำไม่ได้ในครั้งแรกที่คุณลอง
- เริ่มต้นด้วยเนินเขาเล็ก ๆ อย่าพยายามเอียงขนาดใหญ่จนกว่าคุณจะมีประสบการณ์ในการเดินโดยไม่มีล้อฝึก
เชิญเพื่อนหรือผู้ปกครองให้ผลักดันคุณหากคุณต้องการความช่วยเหลือ การเรียนรู้วิธีการเดินโดยไม่ใช้ล้อฝึกจะง่ายกว่ามากหากคุณมีคนช่วยคุณ ขอให้พ่อแม่เพื่อนที่รู้วิธีขี่จักรยานหรือพี่ชายช่วยคุณ คนเหล่านี้สามารถอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้ได้หลายวิธี แต่สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่พวกเขาทำได้คือวิ่งตะแคงและกอดคุณไว้จนกว่าคุณจะเหยียบคนเดียวได้
อย่ายอมแพ้! การเรียนรู้วิธีขี่โดยไม่ใช้ล้อฝึกอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่เมื่อคุณทำได้แล้วการขี่จักรยานจะสนุกกว่ามาก หากคุณไม่สามารถเดินได้โดยไม่มีล้อฝึกหลังจากวันแรกของการฝึกไม่ต้องกังวล - คุณจะทำ! ลองอีกครั้งโดยได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือผู้ใหญ่เมื่อคุณมีโอกาส อย่ายอมแพ้ - การขี่จักรยานโดยไม่มีล้อฝึกเป็นสิ่งที่เกือบทุกคนต้องเรียนรู้ ทุกครั้งที่คุณฝึกฝนมันจะง่ายขึ้นจนกว่าคุณจะทำได้!
วิธีที่ 2 จาก 3: การสอนเด็กให้เดินคนเดียว
พาลูกไปยังพื้นที่เปิดโล่งที่มีความลาดเอียงเล็กน้อย แม้ว่าเด็กแต่ละคนจะเรียนรู้ไม่เหมือนกัน แต่สำหรับเด็กหลาย ๆ คนทางลาดเอียงเล็กน้อยเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้ การขี่จักรยานด้วยความเร็วที่ควบคุมได้และช้าลงช่วยให้เด็ก ๆ สบายใจได้ด้วยแนวคิดที่ว่าการขี่จักรยานที่ไม่มีล้อฝึกนั้นแทบจะง่ายเหมือนกับการขี่ด้วยล้อฝึก
- สถานที่ที่มีหญ้าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจุดประสงค์นั้น หญ้าจะช่วยป้องกันไม่ให้เด็ก ๆ ขี่จักรยานเร็วเกินไปและจะช่วยลดการล้มที่อาจเกิดขึ้นได้ทำให้ประสบการณ์นั้นเครียดน้อยลงมาก สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากให้เกิดขึ้นคือลูกของคุณมีประสบการณ์ที่ไม่ดีและกลัวมากจนไม่อยากลองอีก
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กของคุณได้รับการปกป้องอย่างดีและความสูงของจักรยานอยู่ในระดับดี อย่าปล่อยให้ลูกของคุณขี่จักรยานโดยไม่มีหมวกนิรภัย นอกจากจะเป็นอันตรายแล้วยังเป็นนิสัยไม่ดีที่เด็กสร้างขึ้น อาจเป็นการดีที่จะพิจารณาให้บุตรหลานของคุณใช้อุปกรณ์เสริมความปลอดภัยเช่นสนับเข่าและข้อศอกซึ่งมีประโยชน์สำหรับเด็กที่กังวลเกี่ยวกับการขี่จักรยาน การป้องกันพิเศษนี้สามารถทำให้พวกเขามั่นใจมากขึ้น สุดท้ายตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณสามารถเข้าถึงพื้นได้ด้วยเท้าของเขาเมื่อเขานั่งบนจักรยานปรับเบาะนั่งหากจำเป็น
- โปรดทราบว่าในบางสถานที่มีกฎหมายกำหนดให้ผู้ที่มีอายุต่ำกว่ากำหนดต้องสวมหมวกนิรภัยเมื่อปั่นจักรยาน ในบางกรณีการฝ่าฝืนกฎหมายเหล่านี้อาจนับเป็นความผิดได้
ปล่อยให้ลูกของคุณลงไปตามทางลาดชันพร้อมกับอุ้มเขาไว้ เมื่อเด็กพร้อมที่จะเดินให้เขาหรือเธอค่อยๆลงไปตามทางลาดที่คุณกำลังฝึกอยู่ จับไหล่หรือหลังเบาะเพื่อพยุงตัว ทำซ้ำสองสามครั้งจนกว่าเด็กจะมั่นใจและสบายใจในการขี่จักรยานด้วยความช่วยเหลือของคุณ
- ในขณะที่วิ่งควบคู่ไปกับจักรยานระวังอย่าวางเท้าไว้ด้านหน้า (หรือระหว่าง) ล้อ
ปล่อยให้ลูกของคุณลงไปตามทางลาดโดยใช้เท้าของเขาหยุด ให้ลูกของคุณลงด้วยความเร็วเหมือนเดิม คราวนี้อย่าถือไว้เว้นแต่จะต้อง แนะนำให้ลูกของคุณใช้เท้าเพื่อควบคุมหรือหยุดตามความจำเป็น สิ่งนี้สอนให้เด็กมีทักษะที่สำคัญในการทรงตัวบนจักรยานอย่างปลอดภัยและควบคุมได้
- หากลูกของคุณเริ่มสูญเสียการควบคุมให้รักษาสมดุลของเขาไว้ แม้ว่าการหกล้มบางครั้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณก็ควรหลีกเลี่ยงหากทำได้เพราะอาจทำให้ลูกกลัวที่จะทำต่อไป
ปล่อยให้ลูกของคุณลงทางลาดชันโดยใช้เบรก ทำเช่นเดียวกับที่เคยทำมา แต่คราวนี้บอกให้เด็กใช้เบรกของรถจักรยานเพื่อควบคุมความเร็ว เมื่อถึงจุดสิ้นสุดให้บอกให้เด็กหยุดใช้เบรก ทำซ้ำตามความจำเป็นจนกว่าเด็กจะมั่นใจในการชะลอความเร็วและหยุดโดยไม่ต้องช่วยเหลือ การสอนลูกของคุณว่าเขาสามารถหยุดจักรยานได้เสมอเมื่อเขาต้องการมันเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความมั่นใจให้กับลูกของคุณด้วยจักรยาน
- จักรยานเด็กส่วนใหญ่มีเบรกเท้ากล่าวคือเด็กต้องเหยียบไปข้างหลังเพื่อเบรก แนะนำให้ใช้เบรกเท้าสำหรับเด็กที่หัดขี่จักรยานโดยไม่มีล้อฝึกเนื่องจากการเรียนรู้ที่จะใช้มือของพวกเขานอกเหนือจากทักษะอื่น ๆ ทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้สามารถขี่ได้โดยไม่ต้องใช้ล้อฝึกแล้วยังสามารถครอบงำเด็ก อย่างไรก็ตามหากจักรยานของบุตรหลานของคุณมีเบรกมือก็ยังคงเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับเขาที่จะเรียนรู้ - อาจใช้เวลาฝึกนานกว่าเล็กน้อย
สอนการเปิดพื้นที่ราบ. ไปที่พื้นที่ราบ. ให้เด็กเหยียบและเบรกหลาย ๆ ครั้งจนกว่าเด็กจะสบายตัว จากนั้นสั่งให้เด็กพยายามหมุนแฮนด์อย่างเบามากในขณะที่พวกเขาเดิน เดินข้างๆเด็กขณะที่เขาหันหลังให้และสนับสนุนเขาตามความจำเป็น อาจต้องใช้เวลาเพื่อให้เด็กรู้สึกมั่นใจในการหันกลับมาดังนั้นจงอดทน
- ตามหลักการแล้วเด็กควรเรียนรู้วิธีโน้มตัวเล็กน้อยในแนวโค้ง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการสื่อสารกับเด็กเล็ก ๆ อาจเป็นเรื่องยากดังนั้นจึงควรให้เธอเข้าใจด้วยตัวเอง
สอนลูกของคุณให้เหยียบบนทางลาดยาง ให้เด็กนั่งบนทางลาดเอียงเล็กน้อย ที่นี่พื้นผิวขรุขระอาจดีกว่าหญ้าเนื่องจากหญ้าอาจทำให้เด็กมีความเร็วเพียงพอที่จะไปถึงจุดสูงสุดได้ยาก บอกให้เด็กเหยียบแรง ๆ และเช่นเคยให้พยุงตัวเพื่อป้องกันไม่ให้เขาล้ม
ค่อยๆลดกำลังใจของคุณ ในขณะที่เด็กปฏิบัติค่อยๆเริ่มกอดเขาน้อยลงจนกว่าเขาจะสบายใจโดยที่คุณเดินข้างๆเขา ค่อยๆเดินทางต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าเธอจะขี่สบาย ๆ โดยไม่มีคุณไปรอบ ๆ ความก้าวหน้าอย่างช้าๆและมั่นคงเป็นความลับที่นี่ - ปล่อยให้เด็กเริ่มเดินคนเดียวโดยไม่รู้ตัวว่ากำลังทำอยู่
- เตรียมพร้อมที่จะ“ ถอยหลัง” สักนิดหากลูกของคุณมีประสบการณ์ที่ไม่ดี การให้การสนับสนุนหลังการล้มจะดีกว่าการปล่อยให้เด็กยืนอยู่คนเดียวซึ่งอาจทำให้เขาท้อใจจากการเรียนขี่จักรยานทำให้ยากที่จะสอนทักษะที่จำเป็น
ส่งเสริมในเชิงบวก มองโลกในแง่ดีและคิดบวกในขณะที่สอนลูกให้เดินโดยไม่ต้องใช้ล้อเลื่อน สรรเสริญเขาสำหรับความก้าวหน้าที่เขาทำ บอกเขาว่าคุณภูมิใจเมื่อเขาสามารถเดินคนเดียวได้ในที่สุด อย่าดุเขาเมื่อเขาทำผิดพลาดและอย่ากดดันให้เขาทำในสิ่งที่เขาไม่สบายใจที่จะทำ คุณต้องการให้ลูกของคุณสนุกกับการปั่นจักรยาน - ถ้าเขาชอบเขาจะสามารถสอนตัวเองได้โดยไม่ต้องให้คุณช่วยเหลือ
- ขอแนะนำให้ให้กำลังใจในเชิงบวกและการชดเชยพฤติกรรมที่ดีให้กับเด็ก การให้กำลังใจในเชิงบวกจะสอนลูกของคุณให้มีพฤติกรรมที่ดีในขณะเดียวกันก็ให้ความรักและความเอาใจใส่
วิธีที่ 3 จาก 3: การเรียนรู้ทักษะขั้นสูง
ลองจักรยานที่มีเบรคมือ ในที่สุดเด็กส่วนใหญ่เลิกใช้จักรยานด้วยเบรกเท้าและเริ่มใช้เบรกมือ เบรกมือให้การควบคุมมากขึ้นเล็กน้อยสำหรับผู้ที่กำลังเหยียบทำให้พวกเขาสามารถเลือกล้อที่จะหยุดได้ ในการใช้เบรกจอดรถให้ขันแท่งโลหะที่ด้านหน้าด้วยมือข้างเดียว เบรกหลังมักจะหยุดจักรยานอย่างค่อยเป็นค่อยไปในขณะที่เบรกหน้าจะหยุดจักรยานอย่างรวดเร็วโปรดใช้ความระมัดระวังในการใช้เบรกหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการหยุดที่แฮนด์
- แม้ว่าเด็กแต่ละคนจะเรียนรู้ได้ด้วยตนเอง แต่โดยทั่วไปแล้วเด็กส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้การใช้เบรกมือได้หลังจากอายุ 6 ปี
พยายามใช้จักรยานที่มีเกียร์ เช่นเดียวกับในที่สุดเด็กส่วนใหญ่จะใช้เบรกมือไม่ช้าก็เร็วเด็กชายและเด็กหญิงส่วนใหญ่จะเรียนรู้วิธีขี่จักรยานด้วยเกียร์ เกียร์ช่วยเพิ่มความเร็วไต่เนินและรักษาอัตราการก้าวได้ดีโดยไม่ต้องออกแรงมาก ในการใช้เกียร์เพียงแค่ดันคันโยกหรือสวิตช์ให้ใกล้มือในทิศทางใดก็ได้ คุณควรสังเกตว่าทันใดนั้นมันจะง่ายขึ้นหรือเหยียบยากขึ้น - ยิ่งเหยียบยากเท่าไหร่ความเร็วก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น
- อีกครั้งเด็กแต่ละคนเรียนรู้ตามจังหวะของตนเอง เด็กส่วนใหญ่อายุระหว่าง 9 ถึง 12 ปีสามารถใช้จักรยานเดินได้หลังจากออกกำลังกายสั้น ๆ และรวดเร็ว
พยายามยืนขึ้นขณะปั่นจักรยาน การยืนในขณะที่เหยียบแทนที่จะใช้เบาะนั่งจะช่วยให้คุณเหยียบได้ยากขึ้นซึ่งทำให้วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการขึ้นเนินหรือเพิ่มความเร็วอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้คุณต้องสามารถยืนบนจักรยานเพื่อทำกลเม็ดต่างๆได้ (เช่นกระต่ายกระโดดด้านล่าง) คุณอาจพบว่ายากที่จะรักษาสมดุลในช่วงแรกหรือขาของคุณล้าเร็ว อย่างไรก็ตามด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยก็ไม่ยากที่จะได้รับความแข็งแกร่งและความสมดุลที่จำเป็นในการฝึกฝนทักษะนี้
พยายามขี่บนพื้นผิวที่ไม่เอื้ออำนวย เมื่อคุณสามารถขี่จักรยานบนพื้นผิวที่สะอาดหรือแม้กระทั่งถนนทางเท้าและทุ่งนาให้ลองเส้นทางที่ยากขึ้น คุณจะพบว่ามันแตกต่างจากการปั่นจักรยานบนถนนเล็กน้อยโดยปกติจะช้ากว่าไม่เสถียรกว่าและคุณต้องให้ความสำคัญกับเส้นทางมากขึ้น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดวิธีนี้อาจเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายและดูสถานที่ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลองเสี่ยงดู.
พยายามให้กระต่ายกระโดด เมื่อคุณมั่นใจกับจักรยานของคุณด้วยความเร็วและในทุกสถานที่แล้วลองเรียนรู้เทคนิคง่ายๆ! ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองกระโดดกระต่ายโดยทำงานด้วยความเร็วช้าๆยืนและดึงแฮนด์ขณะที่ดันตัวขึ้น ในอากาศให้เอนไปข้างหน้าเพื่อยกตัวเองเพื่อให้ล้อทั้งสองถึงพื้นพร้อมกัน เมื่อคุณเก่งแล้วคุณควรจะกระโดดได้เล็กน้อยซึ่งเหมาะสำหรับการปีนป่ายโดยไม่ต้องหยุด
- อย่ายอมแพ้หากคุณล้มหรือล้มเหลวสองสามครั้งเมื่อพยายามเรียนรู้การกระโดดของกระต่ายหรือเทคนิคอื่น ๆ บาดแผลและรอยฟกช้ำเล็กน้อยเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ - คุณไม่สามารถเรียนรู้ได้โดยไม่ทำผิด!
เคล็ดลับ
- หากคุณไม่มีเวลาพอที่จะเลี้ยวให้กระโดดลงจากจักรยานและขึ้นไปบนพื้นหญ้า
คำเตือน
- หากคุณไม่มีเครื่องป้องกันให้ค่อยๆเรียนรู้
- หากคุณพยายามกระโดดให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในระยะที่เหมาะสม
