ผู้เขียน:
Carl Weaver
วันที่สร้าง:
1 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
18 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
เนื้อหาวิดีโอเมื่อเรามีอาการคัดจมูกสัญชาตญาณของเราคือการสั่งน้ำมูก อย่างไรก็ตามหากเราทำไม่ถูกต้องเราสามารถทำอันตรายได้มากกว่าผลดีต่อตัวเอง หากคุณสั่งน้ำมูกแรงเกินไปอาจทำให้เส้นเลือดอักเสบและถึงขั้นไซนัสอักเสบได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้โปรดอ่านบทความนี้และเรียนรู้ที่จะคลายรูจมูกของคุณอย่างถูกวิธีโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังมีมาตรการบางอย่างเพื่อลดหรือหยุดการระบายน้ำหากจำเป็น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: เป่าจมูกอย่างถูกวิธี
ถือผ้าพันคอเหนือจมูก วางไว้เหนือรูจมูกของคุณและถือไว้เช่นนี้ กระดาษทิชชูอย่างคลีเน็กซ์นั้นถูกสุขอนามัยมากกว่าเพราะคุณใช้เพียงครั้งเดียวแล้วทิ้งไป ในทางกลับกันกระดาษทิชชู่มีความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายเชื้อโรคมากขึ้นแม้ว่าจะเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมก็ตาม
- หากคุณเป็นไข้หวัดหวัดหรือไวรัสอื่น ๆ ให้ใช้กระดาษทิชชู่จะปลอดภัยกว่าและเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรคไปรอบ ๆ หากคุณแพ้ควรใช้ผ้านุ่ม ๆ
- ในกรณีที่ไม่มีกระดาษทิชชู่ให้ใช้กระดาษชำระตราบใดที่ยังนุ่ม หลีกเลี่ยงการเป่าจมูกด้วยวัสดุที่หยาบเช่นกระดาษเช็ดปากผ้าเช็ดปากและกระดาษชำระคุณภาพต่ำ
- หากผิวของคุณแพ้ง่ายให้ซื้อทิชชู่เปียกที่บอบบาง
บีบรูจมูกข้างหนึ่งด้วยนิ้วของคุณเพื่อปิด รัดแน่นจนหายใจผ่านไม่ได้ วางผ้าเช็ดหน้าไว้เหนือจมูกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เยื่อเมือกเปื้อนมือ- สุภาพและขอโทษคนที่โต๊ะก่อนออกไปสั่งน้ำมูก
- หากอยู่ในที่สาธารณะให้เข้าห้องน้ำหรือปิดประตูสำนักงานก่อนทำความสะอาด
ค่อยๆเป่ารูจมูกที่เปิดเข้าไปในผ้าเช็ดหน้า ใช้แรงให้น้อยที่สุด หากคุณออกแรงมากเกินไปคุณจะได้รับเยื่อบุเข้าไปในรูจมูกซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อและอาการแย่ลงและเพิ่มความดันโลหิต ถ้าไม่มีอะไรออกมาอย่ายืนกราน- เมื่อคุณเป่าจมูกเสร็จอย่าลืมทำความสะอาดเยื่อบุภายนอกด้วย
- หากคุณใช้แรงมากเกินไปในการเป่าจมูกคุณอาจทำให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือดภายในจมูกได้ ถ้าไม่มีอะไรออกมาอาจเป็นเพราะเยื่อบุหนาเกินไปหรือมีจมูกยัดเข้าไป
ทำแบบเดียวกันกับรูจมูกอีกข้าง บีบรูจมูกอีกข้างด้วยนิ้วของคุณและโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไปให้เป่าเยื่อบุออก หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีคุณสามารถเป่าจมูกได้อย่างถูกวิธีโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่รูจมูก- การเป่ารูจมูกครั้งละหนึ่งรูจมูกจะทำให้คุณขับเยื่อเมือกออกได้ง่ายขึ้นมาก
- หลังจากสั่งน้ำมูกแล้วให้ทิ้งผ้าเช็ดหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรคไปรอบ ๆ
บีบเยื่อบุออกแทนการเป่าจมูก บีบจมูกตรงกลางแล้วดันเยื่อบุออกจากรูจมูก วิธีที่รุนแรงน้อยกว่านี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของวิธีคลาสสิกและมีเสียงดัง
ล้างมือ. ทำให้มือเปียกใช้สบู่ถูให้เข้ากัน 30 วินาทีล้างและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดหรือแผ่นกระดาษ วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนสิ่งของและแพร่เชื้อโรคไปสู่คนอื่น
- การใช้สบู่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียไม่แตกต่างกัน
วิธีที่ 2 จาก 2: ทำให้อ่อนนุ่มและป้องกันการสะสมของเมือก
ทานยาแก้แพ้หรือลดอาการคัดจมูก มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาแก้แพ้ (เพียงขอยาแก้แพ้ที่ร้านขายยาใด ๆ ก็ได้) และยาลดอาการคัดจมูกซึ่งช่วยในการคลายการอุดตันของรูจมูก จำหน่ายในรูปแบบของยาน้ำเชื่อมและสเปรย์
- ยาแก้แพ้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ในกรณีของไข้หวัดและหวัดยาป้องกันการแพ้มีประโยชน์น้อย
ใช้สเปรย์ฉีดจมูก ในรูจมูก ซื้อน้ำเกลือ (คุณไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา) ที่ร้านขายยาทุกแห่ง จับปลายสเปรย์ไว้ที่รูจมูกแล้วพ่นยาเข้าไปข้างใน
- น้ำเกลือช่วยลดการสะสมของเมือกในจมูก
ใช้ลูกประคบอุ่นบริเวณจมูกเพื่อให้เยื่อบุอ่อนนุ่ม แช่ผ้าสะอาดในน้ำอุ่นบิดส่วนเกินออกแล้วทาให้ทั่วจมูกและหน้าผากประมาณหนึ่งหรือสองนาที เยื่อบุภายในจมูกจะนิ่มลงและจะลดลงมากที่สุด
สูดไอน้ำด้วยน้ำมันยูคาลิปตัสเพื่อช่วย ระบายไซนัส. ต้มน้ำและหยดน้ำมันยูคาลิปตัสสองสามหยดลงในกระทะ เมื่อน้ำเดือดให้สูดดมไอน้ำที่จะลอยขึ้น จมูกของคุณจะดีขึ้นและเป่าได้ง่ายขึ้น
- หากคุณไม่มีน้ำมันยูคาลิปตัสสูดไอน้ำบริสุทธิ์จะดีกว่าไม่มีอะไรเลย
หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่รู้จักเพื่อป้องกันไม่ให้รูจมูกอุดตัน ลดการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดคั่งและน้ำมูกไหลและไม่ต้องสั่งน้ำมูกตลอดเวลา คนมักแพ้ขนของสัตว์และเกสรดอกไม้
- หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณแพ้ยาหรือไม่ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทดสอบคุณ
วัสดุที่จำเป็น
- กระดาษทิชชู่หรือผ้า
- Decongestant หรือ antiallergic (ไม่จำเป็น);
- ลูกประคบอุ่น (ไม่จำเป็น);
- น้ำมันยูคาลิปตัส (ไม่จำเป็น);
