เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ส่วนอื่น ๆ

หากคุณเพิ่งได้รับคำเชิญให้เข้าร่วมการพักค้างคืน แต่คุณรู้ว่าคุณเปียกเตียงก็ไม่ต้องกังวล แม้ว่าอาจจำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันไว้ก่อน แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าปัญหาของคุณจะไม่ก่อให้เกิดเหตุการณ์ทางสังคมที่ไม่สบายใจหรือน่าอึดอัดใจหากคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 4: ก่อน

ตอบสนองต่อคำเชิญ

1. 

   อย่ารู้สึกอับอายหากคุณทำเตียงเปียก เป็นเรื่องน่าอายที่จะทำให้เตียงเปียก แต่ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะร้องไห้กับสถานการณ์นี้ หากคุณทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุระหว่างการพักค้างคืนคุณสามารถเข้าร่วมได้โดยไม่ต้องกังวล คุณอาจรู้สึกอาย แต่ถึงแม้จะอายุสิบเอ็ดสิบสองหรือสิบสามเด็ก ๆ หลายคนก็ยังนอนเปียก

2. 

   
   
   พิจารณาว่าคุณสามารถเชื่อถือโฮสต์ของคุณด้วยข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาของคุณหรือไม่ เจ้าภาพที่เป็นเพื่อนแท้ของคุณควรสามารถรักษาความลับของคุณได้และจะไม่ทำให้คุณรู้สึกอับอาย หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณไว้วางใจพวกเขาคุณอาจต้องทำตัวไม่ต่อเนื่องกันมากขึ้นหรือให้พ่อแม่ของคุณพูดคุยเกี่ยวกับปัญหากับพ่อแม่ของพวกเขาแทนที่จะพูดวนไปวนมา
   • หากคุณตอบกลับโฮสต์ไม่นานหลังจากที่คุณได้รับคำเชิญค้างคืนคุณสามารถปฏิเสธได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องบอกสาเหตุ
   • การรดที่นอนสามารถเชื่อมโยงกับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจส่งผลกระทบต่อคนทุกประเภท เช่นเดียวกับบางคนไม่สามารถมองเห็นได้โดยไม่ต้องใช้แว่นตาและบางคนไม่สามารถเดินทางไปไหนมาไหนได้หากไม่มีรถเข็นคนพิการบางคนมีปัญหาในการควบคุมปัสสาวะ เพื่อนแท้จะเข้าใจและยอมรับว่าเป็นปัญหาทางการแพทย์โดยไม่ได้ตั้งใจ บางครั้งคนเราอาจมีกระเพาะปัสสาวะที่บอบบางหรือแม้กระทั่งนอนนิ่ง ๆ จริงๆและไม่ตื่นเมื่อกระเพาะปัสสาวะบอกให้ทำ

3. 

   
   
   ตอบรับคำเชิญ หากคุณกำลังจะเข้าร่วมโปรดติดต่อเจ้าภาพและแจ้งให้พวกเขาทราบไม่ว่าพวกเขาต้องการอะไร คุณไม่ต้องพูดถึงว่าคุณมีปัญหาเรื่องการปัสสาวะรดที่นอนในขั้นตอนนี้

เข้าสู่กิจวัตร

1. 

   
   
   ลองหาวิธีป้องกันอุบัติเหตุที่น่าเชื่อถือ การทำกิจวัตรก่อนนอนจะช่วยให้คุณชิน ให้พ่อแม่ของคุณช่วยเลือกวิธีป้องกันที่เชื่อถือได้ คุณอาจใช้ผ้าอ้อมเด็กแผ่นรองเปียกหรือผลิตภัณฑ์ป้องกันการเปียกอื่น ๆ ที่มีอยู่
   • เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่คุณจะต้องการความช่วยเหลือในการเรียนรู้เชือกด้วยสิ่งเหล่านี้และคำแนะนำของผู้ปกครองอาจเป็นประโยชน์ คุณอาจลังเลที่จะสวมใส่เสื้อผ้าป้องกันเช่นผ้าอ้อมเด็ก แต่คุณอาจรู้สึกสบายใจที่ได้รู้ว่าคุณจะไม่เกิดอุบัติเหตุที่มองเห็นได้

2. 

   ใช้วิธีการป้องกันของคุณทุกครั้งที่คุณอาจง่วงนอน ทำความคุ้นเคยกับวิธีการป้องกันของคุณทุกครั้งที่งีบหลับหรือเข้านอน แม้ว่าคุณจะมีแผนจะตื่นในเร็ว ๆ นี้ แต่การฝึกใช้อุปกรณ์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมสำหรับการนอนค้างได้
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผ้าอ้อมและ / หรือแผ่นรองซับน้ำสำรองไว้ คุณจะต้องเพียงพอสำหรับกรณีฉุกเฉินและเพื่อให้คุณสามารถฝึกสวมใส่ก่อนนอนได้
   • ใช้ผ้าอ้อมเฉพาะสำหรับตอนกลางคืน / รดที่นอน (ไม่ใช่กางเกงเทรนนิ่งหรือผ้าอ้อมแบบเบาที่คล้ายกัน) เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถกันผลของอุบัติเหตุตลอดทั้งคืนและพอดีกับคุณเมื่อคุณสวมใส่
   • วางแผ่นรองนอนที่ใช้แล้วทิ้งใหม่บนเตียง คุณอาจต้องการซื้อมากกว่าหนึ่งแพ็คเพื่อความคุ้มครองเพิ่มเติม ผ้าปูเตียงทั่วไปที่ขายสำหรับการรดที่นอนเรียกว่า Goodnites Bed Mats และมีจำหน่ายที่ซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่และร้านค้าปลีกออนไลน์ทั้งหมด
   • คุณอาจต้องใช้ผ้าคลุมที่นอนกันน้ำเพื่อไม่ให้ปัสสาวะที่ล้นออกมาบนที่นอน คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าปลีกต่างๆรวมถึง Toys ’R’ Us หากเป็นไปได้และใช้งานได้จริงคุณอาจต้องการใช้ผ้าคลุมที่บ้านของโฮสต์ของคุณด้วย แต่ความเป็นไปได้ของสิ่งนี้อาจขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณนอนหลับและสิ่งที่คุณต้องการจะบอกพวกเขาเกี่ยวกับการรด

3. 

   ตั้งค่าระบบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลืมเปลี่ยนผ้าอ้อมก่อนนอน คุณอาจเลือกที่จะเก็บชุดผ้าอ้อมสำหรับรดที่นอนไว้และมองเห็นได้ในตอนแรกเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืม
   • ให้ผู้ปกครองตรวจสอบอุปกรณ์ของคุณทุกๆสองสามวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่หมด การเตรียมพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉินจะดีกว่าที่จะหมด ตราบใดที่คุณมีอุปกรณ์ฉุกเฉินและสำรองไว้คุณก็น่าจะสบายดี
   • ตั้งค่ากิจวัตรการเปลี่ยนแปลงของคุณเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงทำได้ง่ายและรวดเร็ว เปิดหีบห่อผ้าอ้อมที่ใช้แล้วทิ้งของคุณอย่างถูกต้องเพื่อให้ง่ายต่อการหยิบผ้าอ้อมที่สดใหม่ได้อย่างรวดเร็ว
   • ใช้ผ้าอ้อมที่สดใหม่ทุกคืน ผ้าอ้อมที่ใช้แล้วควรทิ้งไม่ว่าคุณจะประสบอุบัติเหตุหรือไม่ก็ตาม

4. 

   ทำความสะอาดตัวเองให้เป็นนิสัย. ในช่วงพักเครื่องคุณจะต้องทำความสะอาดและกำจัดถังขยะอย่างถูกต้อง ผ้าอ้อมสำหรับรดที่นอนแบบใช้แล้วทิ้งควรใส่ถุงและโยนทิ้งในถังขยะที่มีฝาปิด

5. 

   ดูการใช้ผ้าอ้อมของคุณก่อนนอนหลับ ติดตามการใช้ผ้าอ้อมประจำวันของคุณและพูดคุยกับครอบครัวของคุณว่าคุณจะจัดการกับปัญหาที่คุณอาจพบได้อย่างไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีเปลี่ยนผ้าอ้อมสำหรับรดที่นอนของคุณเองในช่วงที่ต้องนอนค้างและขอความช่วยเหลือในการฝึกซ้อมหากจำเป็น

การบรรจุและการเตรียม

1. 

   แพ็คกระเป๋าเป้เมื่อคุณออกจากการนอนค้างคืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบรรจุผ้าอ้อมแบบใช้แล้วทิ้งมากกว่าหนึ่งชุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่มีปัญหาการป้องกันอุบัติเหตุในตอนกลางคืนพร้อมกับเสื้อผ้าที่สะอาดอย่างน้อยสองชุด
   • ห่อผ้าปูเตียงหรือสองผืนที่ด้านล่างเพื่อกันกระแทกกระเป๋าเป้และเสื้อผ้าและรักษาความสะอาด อย่าลืมบรรจุถุงพลาสติกสำหรับซื้อของใช้แล้วด้วยเพื่อให้คุณสามารถนำเสื้อผ้าเปียกกลับบ้านไปซักและตากให้แห้งได้

2. 

   ให้พ่อแม่ของคุณติดต่อพ่อแม่ของโฮสต์ ให้พวกเขาอธิบายว่าคุณเปียกเตียง แต่ คุณได้รับการฝึกฝนให้รับมือกับอุบัติเหตุของคุณเองและสามารถทำสิ่งต่างๆได้ด้วยตัวคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณมีระบบเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณจะไม่ทำให้ที่นอนเสียหาย ผู้ปกครองบางคนอาจต้องการความมั่นใจว่าคุณจะมีอุปกรณ์ที่จำเป็นและพวกเขาจะไม่รับผิดชอบในการทำความสะอาด

3. 

   จำยาที่คุณใช้ หากการปัสสาวะรดที่นอนของคุณเกี่ยวข้องกับปัญหาทางการแพทย์คุณอาจมียาที่จำเป็นต้องใช้ รับประทานยาก่อนออกจากบ้านหรือนำติดตัวไว้ในกระเป๋าเป้

4. 

   แพ็คชุดนอนแบบหลวม ๆ ให้เหมาะกับสภาพอากาศ สิ่งเหล่านี้ช่วยลดเสียงของผ้าอ้อมที่เสียดสีกันทุกครั้งที่คุณขยับตัวบนเตียง คุณสามารถสวมกางเกงชั้นในที่สะอาดทับบนผ้าอ้อมได้ตลอดเวลาหากคุณต้องการให้รู้สึกได้รับการปกป้องมากขึ้นเช่นกัน แต่อาจทำให้เกิดเสียงรบกวนกับผ้าอ้อมของคุณได้

5. 

   ฝึกฝนกิจวัตรของคุณ ควรใช้ผ้าอ้อมตัวเองให้แห้งภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากนอนค้าง แต่ให้พ่อแม่อยู่ใกล้ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่สังเกตเห็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่าย วิธีนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้นว่าคุณสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้โดยลำพัง

6. 

   พิจารณาเปลี่ยนแปลงล่วงหน้า คุณอาจต้องการเปลี่ยนเสื้อผ้าสำหรับวันและชุดนอนของคุณก่อนที่จะถูกเคลื่อนย้ายไปนอนค้างที่เตียงหากมันเหมาะสมกับกิจกรรมที่วางแผนไว้

ส่วนที่ 2 จาก 4: การมาถึง

1. 

   ทักทายโฮสต์แฟมิลี่ตามปกติ หากพ่อแม่ของคุณได้แจ้งให้ผู้ปกครองเจ้าบ้านทราบเกี่ยวกับแผนของคุณแล้วก็ไม่จำเป็นต้องดึงดูดความสนใจมากไปกว่านี้ หากคุณต้องการคุณสามารถบอกพวกเขาได้ว่าคุณประสบอุบัติเหตุบนเตียง แต่คุณมีมาตรการในการป้องกันเตียง

2. 

   ไม่ต่อเนื่องเท่าที่คุณจะทำได้ การรดที่นอนเป็นเรื่องธรรมชาติ คุณอาจไม่ต่อเนื่องเกี่ยวกับนิสัยของคุณ แต่โฮสต์ของคุณหรือผู้ได้รับเชิญค้างคืนคนอื่น ๆ อาจ ตระหนักว่าคุณกำลังสวมผ้าอ้อมหรือใช้แผ่นรองซับน้ำ คุณไม่ต้องละอายใจ หากถูกถามก็เพียงบอกพวกเขาว่า "มันไม่ได้เกิดขึ้นมากมาย แต่ฉันก็อยากปลอดภัย" คุณมีสิทธิ์ในความเป็นส่วนตัวและไม่ต้องอธิบายอะไรมากไปกว่าที่คุณต้องการ
   • หากผู้ปกครองมุมมองคุณและถามคุณเกี่ยวกับปัญหาการปัสสาวะของคุณให้พูดคุยกับพวกเขาแบบเป็นส่วนตัวข้างๆกันเมื่อลูก ๆ ไม่ได้อยู่ในระยะที่ได้ยิน ผู้ปกครองอาจต้องมั่นใจว่าคุณสามารถจัดการปัญหาของคุณได้ด้วยตนเองเพื่อให้พวกเขาเช็คอินกับคุณ เพียงแค่อธิบายว่าคุณมีมันอยู่ภายใต้การควบคุม อย่าอายหรือละอายใจ
   • พูดมากหรือน้อยเท่าที่คุณต้องการพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ พิจารณาว่าคุณสามารถเปิดเผยความลับของคุณกับลูก ๆ ของครอบครัวอุปถัมภ์ได้หรือไม่ อย่าอายหรือละอายใจ แต่เพียงบอกสิ่งที่คุณต้องการบอกพวกเขา ง่ายพอที่จะแยกความแตกต่างเกี่ยวกับชุดชั้นในและพฤติกรรมการใช้ห้องน้ำของคุณ

3. 

   จัดเตียง. มองหาสถานที่ที่คุณสามารถฝากกระเป๋าเป้ได้ ผู้ปกครองมักจะช่วยคุณจัดเตียงหากคุณบอกว่าคุณนำเบาะรองนอนมาด้วย ถ้าเป็นไปได้ให้ทำในช่วงเวลาที่เงียบสงบก่อนที่คนอื่น ๆ จะเข้านอนดังนั้นทุกอย่างจะต้องเตรียมตัวก่อนเวลา ขอความช่วยเหลือจากผู้ปกครองหากจำเป็น

4. 

   จัดพื้นที่เตียงและชุดป้องกัน ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งที่คุณบรรจุเพื่อช่วยปกป้องเตียง หากคุณยังไม่ได้ใส่ผ้าอ้อมสำหรับรดที่นอนให้นำไปที่ห้องน้ำอย่างระมัดระวังและใส่ไว้ ทำกิจวัตรเดิม ๆ ที่คุณควรคุ้นเคยที่บ้าน

5. 

   วางถุงขยะเปล่าไว้ที่ด้านหนึ่งของเตียง คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อเก็บถังขยะหลังจากเปลี่ยน

ส่วนที่ 3 ของ 4: ในช่วงกลางคืน

1. 

   เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วหากเกิดอุบัติเหตุในตอนกลางคืน ผ้าอ้อมและแผ่นรองนอนอาจปกป้องร่างกายและเตียงของคุณได้ แต่ไม่มีเสื้อผ้าชิ้นใดที่สามารถป้องกันความผิดพลาดได้ไม่ว่าจะอ้างอะไรก็ตาม เก็บอุปกรณ์และเสื้อผ้าสำรองไว้ใกล้ ๆ เพื่อเปลี่ยนอย่างรวดเร็วหากจำเป็น
   • หากการปัสสาวะรดที่นอนของคุณรุนแรงคุณอาจต้องเลือกใช้ผ้าอ้อมด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามสำหรับผู้รดที่นอนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าอ้อมสองชั้น

2. 

   เปลี่ยนผ้าอ้อมเปียกของคุณหากจำเป็น แต่อย่าให้ยุ่งยากกับเรื่องนี้ อย่าปลุกคนอื่นให้ตื่น แค่ดูแลธุรกิจอย่างเงียบ ๆ

ส่วนที่ 4 ของ 4: เช้าวันรุ่งขึ้น

1. 

   ไปห้องน้ำเพื่อเปลี่ยนผ้าอ้อมและเสื้อผ้า ทำสิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการแต่งตัวตามปกติของคุณ
   • หากคุณมีเวลาก่อนที่ลูกของครอบครัวอุปถัมภ์จะตื่นคุณอาจจะแอบเข้าห้องน้ำและเปลี่ยนตัวเองออกจากผ้าอ้อมได้ แต่เนิ่นๆ อย่างไรก็ตามหากลูก ๆ ของครอบครัวอุปถัมภ์ตื่นขึ้นมาและคุณต้องการที่จะไม่ต่อเนื่องคุณอาจต้องการเลื่อนเวลาเปลี่ยนเสื้อผ้า
   • หากคุณไม่มีเวลาพอที่จะเปลี่ยนตอนตื่นนอนคุณอาจต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าเมื่อกลับถึงบ้าน อย่างไรก็ตามหากคุณประสบอุบัติเหตุผ้าอ้อมของคุณอาจมีกลิ่นดังนั้นควรเปลี่ยนทันที

2. 

   อย่าทิ้งผ้าอ้อมแบบใช้แล้วทิ้งไว้ที่บ้านของครอบครัวอุปถัมภ์ แม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าไม่เป็นไรที่จะเอาของสกปรกไปทิ้งในถังขยะ แต่พยายามพาพวกเขากลับบ้านเมื่อคุณออกไป ใช้ถุงพลาสติกของคุณเองและทิ้งถังขยะที่บ้านเพื่อไม่ให้ทิ้งขยะที่มีกลิ่นเหม็นไว้ในถังขยะ

3. 

   เก็บผ้าอ้อมเด็กที่ไม่ใช้แล้วใส่ถุงป้องกันและแผ่นรอง โยนลงในถุงพลาสติกซุปเปอร์มาร์เก็ตผ้าอ้อมเด็กที่ใช้แล้วทั้งหมดของคุณและใส่ถุงนี้ลงในกระเป๋าเป้เพื่อให้คุณนำกลับบ้าน

4. 

   ขอบคุณเด็ก ๆ ของโฮสต์และพ่อแม่ของโฮสต์ที่มาพักค้างคืน บอกลาตามปกติและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณมีช่วงเวลาที่ดี

คำถามและคำตอบของชุมชน

เคล็ดลับ

• หากคุณพักค้างคืนมากกว่าหนึ่งคืนติดต่อกันคุณอาจต้องการกำจัดเสบียงของคุณในสถานที่ พูดคุยกับโฮสต์พ่อแม่ว่าพวกเขาชอบให้คุณทำสิ่งนี้อย่างไร อย่าให้ผ้าอ้อมเปียกเป็นเวลาหลายวันหรือหลายคืน
• หากทำได้ให้ลดความเสี่ยงที่จะนอนไม่หลับข้ามคืนโดยไม่ดื่มอะไรเลยสักชั่วโมงครึ่งก่อนนอน อย่าลืมล้างกระเพาะปัสสาวะก่อนนอน
• หากการนอนค้างของคุณกลายเป็นปาร์ตี้ที่หลับใหลให้ตั้งค่าไอเดียสำหรับงานเลี้ยงที่ต้องทำก่อนนอนพักค้างคืน ปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปตามปกติ แต่มีบางสิ่งที่แตกต่างกันเกิดขึ้นก่อนส่วนการนอนหลับที่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณสองคนสามารถสร้างมิตรภาพที่แน่นแฟ้นและผูกพันกันได้ในคืนนั้น
• พูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการนำที่พักนอนของคุณเองเช่นที่นอนเป่าลมหรือถุงนอนไปที่เครื่องนอน หากคุณทำไม่ได้ให้ผู้ปกครองถามว่าคุณสามารถนำแผ่นกันน้ำมาแทนได้ไหม ผู้ปกครองโฮสต์ส่วนใหญ่ยินดีที่จะช่วยคุณตั้งค่าเพื่อรับความคุ้มครองเพิ่มเติม

คำเตือน

• อย่าใช้สัญญาณเตือนการปัสสาวะรดที่นอนถ้าคุณไม่ต้องการให้เพื่อนรู้ว่าคุณฉี่รดที่นอน แม้ว่าสัญญาณเตือนดังกล่าวจะแจ้งเตือนคุณถึงความชื้นก่อนที่จะเกิดอุบัติเหตุรดที่นอน แต่ก็ยังเตือนครอบครัวอุปถัมภ์ด้วยว่าคุณกำลังทำให้เตียงเปียกด้วย ใช้มาตรการป้องกันอื่น ๆ ข้างต้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับได้อย่างปลอดภัยพักผ่อนและมีความสุข
• อย่าวางถุงพลาสติกหรือแผ่นกันน้ำหรือพลาสติกไว้บนเตียง แผ่นพลาสติกและแผ่นกันน้ำอาจทำให้หายใจไม่ออกหากใช้ไม่ถูกต้อง
• อย่ารู้สึกอับอายหากคุณมีอาการป่วยซึ่งหมายความว่าคุณเปียกเตียงเป็นครั้งคราว ใช้การป้องกันร่างกายและดำเนินชีวิตตามปกติ
• ถ้าจะให้เข้าห้องน้ำคืนนั้นก็ไปดูแล "ธุระ" ในห้องน้ำเอง