เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ถาม - ตอบจากผู้เชี่ยวชาญ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ส่วนอื่น ๆ

อาการชักเกิดขึ้นเมื่อเซลล์สมอง (เซลล์ประสาท) รับภาระไฟฟ้ามากเกินไปหรือ "ไฟฟ้าลัดวงจร" ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของสติการยุบตัวและมักจะชัก อาการชักเป็นอาการหลักของอาการทางสมองที่เรียกว่าโรคลมบ้าหมูแม้ว่าหลายปัจจัยอาจทำให้เกิดอาการชักเพียงครั้งเดียวหรือเป็นครั้งคราวเช่นความเครียดการบาดเจ็บที่ศีรษะการขาดน้ำน้ำตาลในเลือดต่ำอาหารบางชนิดและสารเคมีหลายชนิดที่พบในอาหาร ไม่มีอาหารหรือวัตถุเจือปนอาหารใด ๆ ที่ทำให้เกิดอาการชักในทุกคน แต่บางคนมีความไวต่อกลูเตนผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองน้ำตาลแปรรูปผงชูรส (MSG) และสารให้ความหวานเทียม (โดยเฉพาะแอสปาร์เทม) พยายามหลีกเลี่ยงอาหาร / สารปรุงแต่งเหล่านี้หากคุณสงสัยว่าเป็นสาเหตุของอาการชัก

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยง

1. 

   
   
   ระวังกลูเตนด้วย กลูเตนเป็นคำทั่วไปสำหรับโปรตีนที่พบในข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์และธัญพืชอื่น ๆ อีกสองสามชนิดซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ขนมปังพาสต้าและซีเรียลมีความเหนียว อาการแพ้กลูเตนและปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ดูเหมือนจะเพิ่มสูงขึ้นในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา แต่กลูเตนยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักในบางคนเนื่องจากลักษณะการอักเสบ ด้วยเหตุนี้ให้ลองรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นเวลา 2-3 เดือนและดูว่าอาการชักของคุณหายไปหรือไม่
   • กลูเตนอยู่ในธัญพืชมาโดยตลอด แต่การปฏิบัติทางการเกษตรที่แตกต่างกันการผสมพันธ์และการดัดแปลงพันธุกรรมที่เริ่มตั้งแต่ปี 1970 ได้เปลี่ยนแปลงคุณสมบัติบางอย่างซึ่งทำให้ปฏิกิริยาของร่างกายเราเปลี่ยนแปลงไป
   • นอกเหนือจากปริมาณกลูเตนแล้วธัญพืชยังอุดมไปด้วยกลูตาเมตและแอสพาเทตกรดอะมิโนที่กระตุ้นการทำงานของสมองอีกสองชนิดที่มีผลต่อการทำงานของสมอง
   • นอกจากขนมปังขนมอบพาสต้าและซีเรียลส่วนใหญ่แล้วยังพบกลูเตนในซุปกระป๋องซอสน้ำสลัดผลิตภัณฑ์มังสวิรัติและแม้แต่เบียร์อีกด้วย

2. 

   
   
   ระวังผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ถั่วเหลืองเป็นพืชตระกูลถั่วและถือว่าเป็นพืชที่สำคัญเนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชราคาถูก ผลิตภัณฑ์และสารปรุงแต่งจากถั่วเหลืองได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาและมักพบในอาหารทารกและสูตรสำหรับทารก น่าเสียดายที่ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่พบบ่อยที่สุดในเด็กและสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงและอาการชักที่อาจเกิดขึ้นได้
   • หากลูกของคุณมีอาการชักให้ลองนำผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองออกจากอาหารและดูว่าพวกเขาตอบสนองอย่างไร อาจระบุว่าเป็นโปรตีนจากพืชโปรตีนจากพืชที่มีพื้นผิวหรือถั่วเหลืองแยก - บางครั้งก็ไม่ได้ระบุไว้
   • เช่นเดียวกับธัญพืชส่วนใหญ่ถั่วเหลืองยังมีกลูตามีนสูงมากและกรดอะมิโนกระตุ้นที่มีผลต่อเคมีในสมอง
   • ถั่วเหลืองและอนุพันธ์ที่เกี่ยวข้องพบได้ในซีอิ๊วเต้าหู้ Edamame สูตรสำหรับทารกขนมอบธัญพืชซุปกระป๋องน้ำสลัดเนื้อสัตว์แปรรูปฮอทดอกทูน่ากระป๋องบาร์พลังงานเนยถั่วไขมันต่ำและส่วนใหญ่ไม่มี ทางเลือกอื่นของนม (นมถั่วเหลืองไอศกรีม ฯลฯ )

3. 

   
   
   ลดน้ำตาลแปรรูป. แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วกลูโคส (น้ำตาลชนิดง่ายๆ) จะถือเป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลักสำหรับสมอง แต่ส่วนใหญ่ก็เชื่อมโยงกับการส่งเสริมหรือกระตุ้นให้เกิดอาการชักในบางคน การลดน้ำตาลสามารถควบคุมอาการชักโดยการลดการระเบิดของกิจกรรมทางไฟฟ้าที่ไม่สามารถคาดเดาได้และผิดปกติในสมองตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าว นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโรคลมชัก แต่ยังรวมถึงผู้ที่มี "ฟันหวาน" ที่มีอาการชัก
   • อาหารที่มีน้ำตาลต่ำและไขมันสูง (เรียกว่าอาหารคีโตเจนิก) เป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่มีอาการชักเพราะมันบังคับให้เซลล์ประสาทสมองหยุดพึ่งพาน้ำตาลกลูโคสเป็นเชื้อเพลิงและใช้เนื้อคีโตน (จากไขมัน) แทน
   • น้ำตาลธรรมชาติโดยตรงจากผลไม้สดและผักไม่ได้เป็นตัวการอย่างแท้จริง ให้ลดน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการอย่างหนักเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงน้ำตาลอบและน้ำตาลทราย
   • ลูกกวาดช็อคโกแลตไอศกรีมของหวานแช่แข็งขนมอบส่วนใหญ่ซีเรียลอาหารเช้ากาแฟชนิดพิเศษโซดาป๊อปและเครื่องดื่มรสหวานจำนวนมากเต็มไปด้วยน้ำตาลแปรรูป

4. 

   หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นอาหารและเครื่องดื่มประเภทอื่น ๆ ที่เป็นปัญหาซึ่งก่อให้เกิดอาการแพ้ได้มากเช่นเดียวกับอาการชักในเด็กและผู้ใหญ่ ไม่เพียง แต่มีฮอร์โมนหลายชนิดและบางครั้งก็มีสารปนเปื้อนในนมวัวที่ส่งผลเสียต่อสมอง แต่ผลิตภัณฑ์นมยังมีกลูตามีนสูงอีกด้วย หลายชั่วอายุคนที่ผ่านมาผลิตภัณฑ์นมให้ประโยชน์ทางโภชนาการและสุขภาพมากกว่าอาหารเชิงลบแม้ว่าจะไม่สามารถพูดได้ในยุคปัจจุบัน
   • การเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ปราศจากนมอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาแพ้แพ้แลคโตสหรือมีอาการชัก
   • ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นไอศกรีมและโยเกิร์ตมักผสมกับน้ำตาลแปรรูปจำนวนมากซึ่งอาจเป็น "คำสาปคู่" ในการกระตุ้นให้เกิดอาการชัก
   • ชีสที่ทำจากวัวซึ่งดูเหมือนจะเลวร้ายที่สุดสำหรับการกระตุ้นให้เกิดอาการชักและปฏิกิริยาเชิงลบอื่น ๆ ได้แก่ พาร์เมซานเชดดาร์สวิสมอนเทอเรย์แจ็คและมอสซาเรลลา
   • สำหรับโรคลมชักและอื่น ๆ ที่มีอาการชักผลิตภัณฑ์นมจากแพะดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับผลิตภัณฑ์จากวัวซึ่งมีมากกว่าทางเลือกอื่น ๆ จากถั่วเหลือง

ส่วนที่ 2 ของ 3: การหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งที่อาจมีความเสี่ยง

1. 

   อย่าบริโภคผงชูรส วัตถุเจือปนอาหารหลายชนิดเช่นผงชูรสถือเป็น "สารพิษ" (excitotoxins) เนื่องจากกระตุ้นให้เซลล์ประสาททำงานอย่างรวดเร็วและเผาผลาญซึ่งอาจทำให้เกิดอาการชักในสมองได้ ผงชูรสถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมอาหารและร้านอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติ - ช่วยเพิ่มรสชาติของเนื้อสัตว์และเผ็ดของอาหาร การหลีกเลี่ยงผงชูรสอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากผลิตภัณฑ์อาหารจำนวนมากที่ขายในร้านขายของชำและที่ใช้ในร้านอาหารมีส่วนประกอบดังกล่าว
   • ผงชูรสมักถูกระบุไว้บนฉลากอาหารว่าเป็น "เครื่องปรุง" เนื่องจากผู้ผลิตทราบดีว่าผงชูรสได้สร้างชื่อเสียงที่ไม่ดี
   • โปรดทราบว่าอาหารสดจากธรรมชาติไม่ควรและมักไม่ต้องการการปรุงแต่งรสชาติดังนั้นการเตรียมอาหารของคุณเองที่บ้านด้วยวัตถุดิบสดใหม่จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงผงชูรส
   • ผงชูรสมีฤทธิ์กระตุ้นเซลล์ประสาทโดยเฉพาะเนื่องจากทำจากกรดอะมิโนกลูตาเมต

2. 

   กำจัดสารให้ความหวานเทียม. สารให้ความหวานเทียมจำนวนมากโดยเฉพาะแอสปาร์แตม (NutraSweet, Equal, ไดเอทโซดา) แสดงฤทธิ์กระตุ้นความเป็นพิษที่รุนแรงมากเมื่ออยู่ในร่างกายของคุณทำให้เกิดการยิงเซลล์ประสาทมากเกินไปและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมชักและอาการชักประเภทอื่น ๆ ไม่น่าแปลกใจที่แอสปาร์เทมทำจากแอสพาเทตซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่กระตุ้นได้ดีซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้ระบบประสาทระคายเคืองในปริมาณมากหรือในบางรูปแบบ
   • แอสปาร์เทมยังมีฟีนิลอะลานีนซึ่งเป็นพิษต่อเซลล์ประสาทและยังเชื่อมโยงกับความเสียหายของระบบประสาทและการยึด
   • แอสปาร์เทมเป็นหนึ่งในวัตถุเจือปนอาหารที่เป็นพิษต่อร่างกายที่บริโภคกันมากที่สุดในโลก
   • สารให้ความหวานอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดผลเสียต่อสมองและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการชัก ได้แก่ Splenda และขัณฑสกร
   • สารให้ความหวานเทียมนั้นแพร่หลายมากและมักพบในผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า "ปราศจากน้ำตาล" และ "แคลอรี่ต่ำ"

3. 

   หลีกเลี่ยงคาราจีแนน สารปรุงแต่งอาหารทั่วไปอีกชนิดหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการชักคือคาราจีแนนเพราะอาจทำให้น้ำตาลในเลือดรบกวนลำไส้ระคายเคืองและอักเสบในร่างกายได้คาราจีแนนมาจากสาหร่ายทะเลสีแดงและมักเติมลงในเครื่องดื่มเพื่อป้องกันไม่ให้ส่วนผสมแยกจากกัน ในโภชนาการเชคผลิตภัณฑ์นมและทางเลือกอื่น ๆ จากนมเช่นนมถั่วเหลือง
   • นอกจากนี้คาราจีแนนยังพบได้ทั่วไปในซุปน้ำซุปโยเกิร์ตช็อคโกแลตและไอศกรีมเพื่อให้มีความหนาสม่ำเสมอ (เป็นสารทำให้คงตัว) และทำให้ไขมันต่ำมีรสชาติที่อิ่มกว่า
   • คาราจีแนนไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและมักอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าเป็น "ออร์แกนิก"
   • สแกนฉลากอาหารของคุณ คาราจีแนนจะต้องปรากฏบนฉลากอาหารอย่างถูกต้องตามกฎหมายดังนั้นโปรดตรวจสอบอย่างใกล้ชิดและหลีกเลี่ยงอาหาร (แม้แต่พันธุ์ออร์แกนิก) ที่มี

ส่วนที่ 3 ของ 3: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์

1. 

   เข้าใจอาการ. อาการชักคืออาการหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ไฟฟ้าผิดปกติในสมองของคุณ อาการชักอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยโดยเกี่ยวข้องกับคาถาจ้องมองเท่านั้นไปจนถึงรุนแรงและไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการชัก (ตัวสั่น) อาการชักแบบโทนิค - คลินิก อาการที่พบบ่อยของอาการชัก ได้แก่ อาการดำคล้ำน้ำลายไหลหรือเป็นฟองการเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็วการฮึดฮัดการสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ / ลำไส้การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างกะทันหันการยุบตัวการสบฟันกล้ามเนื้อกระตุกและแขนขากระตุก
   • อาการชักอาจหยุดลงหลังจากผ่านไปสองสามวินาทีหรือหลายนาทีหรือบางครั้งอาจนานถึง 15 นาที
   • คุณอาจได้รับสัญญาณเตือนก่อนที่จะมีอาการชักเช่นชิมรสขมหรือรสโลหะได้กลิ่นยางไหม้เห็นไฟกระพริบหรือเส้นหยักและรู้สึกกังวลหรือคลื่นไส้

2. 

   เข้าใจสาเหตุ. อาการชักส่วนใหญ่ไม่ใช่ข้อบ่งชี้ของโรคลมบ้าหมูซึ่งเป็นความผิดปกติทางระบบประสาทที่มีลักษณะการทำงานของเซลล์ประสาทในสมองหยุดชะงัก แต่อาการชักสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยแวดล้อมที่หลากหลายเช่นการแพ้อาหารและปฏิกิริยาที่เป็นพิษต่อวัตถุเจือปนอาหารจำนวนมาก (ตามที่ระบุไว้ข้างต้น)
   • การค้นหาตัวกระตุ้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่จำเป็นหากคุณไม่ต้องการให้ลูกหรือตัวคุณเองกินยาต้านอาการชักที่มีฤทธิ์แรงเป็นเวลาหลายปี
   • อาการชักเป็นเรื่องปกติในวัยเด็ก แต่มักจะหายไปในช่วงวัยรุ่น การติดเชื้อไข้สูงการบาดเจ็บที่ศีรษะและปฏิกิริยาเชิงลบต่อยาเป็นสาเหตุของอาการชักในวัยเด็ก โดยปกติแล้วในเด็กจะขึ้นอยู่กับว่าไข้จะพัฒนาสูงแค่ไหนและเร็วแค่ไหน ยิ่งไข้ก่อตัวสูงขึ้นและอุณหภูมิสูงขึ้นเร็วเท่าไหร่เด็กก็ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นไข้ได้ คุณไม่จำเป็นต้องใส่ยาชักหลังจากชักไปหนึ่งครั้ง
   • อาการปวดหัวไมเกรนอย่างรุนแรงมักเลียนแบบอาการชักเล็กน้อย
   • บางครั้งไม่พบสาเหตุของอาการชักซึ่งในกรณีนี้เรียกว่าอาการชักแบบไม่ทราบสาเหตุ (ไม่ทราบที่มา)

3. 

   พบแพทย์ของคุณ นัดหมายกับแพทย์ของคุณทันทีหากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวมีอาการชัก แม้ว่าโรคลมชักจะเป็นภาวะร้ายแรง แต่ก็ไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิตเท่ากับสาเหตุอื่น ๆ ของอาการชักเช่นเนื้องอกในสมองโรคหลอดเลือดสมองการติดเชื้อในสมอง (เยื่อหุ้มสมองอักเสบ) หรือการบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรง แพทย์ของคุณจะทำการทดสอบต่างๆเพื่อวินิจฉัยสภาพเพื่อให้ได้การรักษาที่เหมาะสม
   • การทดสอบอาจรวมถึง: การตรวจเลือด, CT scan หรือ MRI ของศีรษะ, EEG ของสมอง (เพื่อดูว่าเป็นรูปแบบทางไฟฟ้า) และอาจมีการแตะไขสันหลังเพื่อหาของเหลวเพื่อขจัดเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
   • การแพ้อาหารและปฏิกิริยาที่เป็นพิษต่อสารเคมีในอาหารมักไม่ได้รับการวินิจฉัยในสถานพยาบาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแผนกฉุกเฉิน
   • ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้หรืออาการชักที่มีประสบการณ์ในการวินิจฉัยสาเหตุของอาการชัก

เทมเพลตไดอารี่การจับกุมและรายการอาหารที่มีกลูเตน

แม่แบบไดอารี่การจับกุม

รักษาตังฟรี

ถาม - ตอบจากผู้เชี่ยวชาญ

ใครมีอาการชักได้บ้าง?

Chris M. Matsko, MD
แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวดร. คริสเอ็ม. มัตสโกเป็นแพทย์ที่เกษียณแล้วซึ่งประจำอยู่ที่เมืองพิตส์เบิร์กรัฐเพนซิลเวเนีย ด้วยประสบการณ์การวิจัยทางการแพทย์กว่า 25 ปี Dr.Matsko ได้รับรางวัล Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence เขาจบปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการจาก Cornell University และปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550 ดร. มัตสโกได้รับการรับรองการเขียนงานวิจัยจาก American Medical Writers Association (AMWA) ในปี 2559 และใบรับรองการเขียนและการแก้ไขทางการแพทย์จาก มหาวิทยาลัยชิคาโกในปี 2560

แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวใช่ใคร ๆ ก็มีอาการชักได้ตลอดเวลา บางครั้งอาการชักอาจเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ (โดยไม่ทราบสาเหตุ)

การกินน้ำผึ้งช่วยลดอาการชักในเด็กได้หรือไม่?

Chris M. Matsko, MD
แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวดร. คริสเอ็ม. มัตสโกเป็นแพทย์ที่เกษียณแล้วซึ่งประจำอยู่ที่เมืองพิตส์เบิร์กรัฐเพนซิลเวเนีย ด้วยประสบการณ์การวิจัยทางการแพทย์กว่า 25 ปี Dr.Matsko ได้รับรางวัล Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence เขาจบปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการจาก Cornell University และปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550 ดร. มัตสโกได้รับการรับรองการเขียนงานวิจัยจาก American Medical Writers Association (AMWA) ในปี 2559 และใบรับรองการเขียนและการแก้ไขทางการแพทย์จาก มหาวิทยาลัยชิคาโกในปี 2560

แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวไม่ห้ามให้น้ำผึ้งแก่เด็ก อาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมในทารกซึ่งพบได้น้อย แต่ร้ายแรงมาก

ดูคำตอบเพิ่มเติม

เคล็ดลับ

• การเปลี่ยนไปรับประทานอาหารคีโตเจนิกซึ่งมีไขมันดีสูงและโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจช่วยควบคุม / ลดความถี่ของอาการชักได้
• พิษของโลหะที่เป็นพิษภายในสมองเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการจับกุมได้ ในทางทฤษฎีโลหะที่เป็นพิษสามารถปนเปื้อนอาหารหรือเครื่องดื่มได้แม้ว่าปลากระป๋องโซดาในกระป๋องอลูมิเนียมและสินค้าที่ผ่านกระบวนการอย่างหนักจะมีความเสี่ยงมากที่สุด
• โลหะที่เป็นพิษที่พบบ่อย ได้แก่ ปรอทตะกั่วและสารหนูตลอดจนทองแดงอลูมิเนียมและเหล็กในปริมาณที่มากเกินไป
• เมื่อใครบางคนกำลังทุกข์ทรมานจากอาการชักแบบ grand mal tonic-clonic อย่างรุนแรงให้โทรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที จากนั้นค่อยๆหมุนคนไปด้านข้างและวางอะไรบางอย่างไว้ใต้ศีรษะ คุณยังสามารถคลายเสื้อผ้าได้ อย่าเอาอะไรเข้าปากและอย่าพยายามข่มคน สุดท้ายให้สังเกตว่าการจับกุมใช้เวลานานแค่ไหนและรอให้ EMS มาถึง
• หากมีใครสามารถจดวันที่เวลาที่เกิดการชักและระยะเวลาที่เกิดขึ้นได้ก็จะช่วยให้แพทย์ของคุณประเมินสภาพของคุณและการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
• จดบันทึกเกี่ยวกับอาการชัก เขียนสิ่งที่คุณกินเมื่อคุณมีความพอดีและคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้น

คำเตือน

• อาการชักไม่ได้เป็นสิ่งบ่งชี้ถึงโรคลมบ้าหมูความเสียหายของสมองหรืออาการอื่น ๆ ที่รักษาไม่หายเสมอไป แต่มักเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเชิงลบต่อปัจจัยด้านอาหาร

ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการ wikiHow มากกว่าที่เคย การสนับสนุนของคุณจะช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้