เนื้อหา

• ขั้นตอน

ส่วนอื่น ๆ

แม้ว่าการทำงานให้มีประสิทธิผลอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็มีหลายวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณจะทำสิ่งต่างๆมากมายให้เสร็จหลังจากสิ้นสุดวันเรียน รักษาร่างกายของคุณให้ถูกต้องด้วยการกินของว่างที่ดีต่อสุขภาพและนอนหลับให้เพียงพอ สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำและยึดติดกับตารางเวลาที่คุณกำหนดด้วยตัวคุณเอง หากคุณมีความสม่ำเสมอและพยายามอย่างซื่อสัตย์เพื่อทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงคุณจะพบว่าการมีประสิทธิผลเมื่อเลิกเรียนอาจเป็นเรื่องง่าย!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: กระตุ้นตัวเองให้มีประสิทธิผล

1. 

   สนับสนุน wikiHow โดย ปลดล็อกคำตอบที่เจ้าหน้าที่วิจัยนี้

   ดูเหมือนว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ขอให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนเตือนคุณว่าคุณกำลังพยายามเปลี่ยนวิธีการของคุณ สำหรับปัญหาเกี่ยวกับโซเชียลมีเดียให้ลองทิ้งโทรศัพท์ไว้ในห้องแยกต่างหากหรือเปิดให้ผู้ปกครองดูเพื่อไม่ให้ดูขณะทำงาน
2. 
   
   ฉันมักจะเล่น Roblox หลังเลิกเรียน ฉันคิดว่าฉันจะทำต่อไปเพียง 20 นาที แต่สุดท้ายก็ต้องทำต่อไปจนถึงมื้อเย็น ฉันควรทำอย่างไรดี?
   
   ฉันมีคำแนะนำมากมายสำหรับคุณ ประการแรกคำแนะนำอย่างหนึ่งคือให้สมาชิกในครอบครัวมีเวลากับคุณในขณะที่คุณเล่น Roblox วิธีนี้จะบอกคุณเมื่อหมดเวลาและคุณจะไม่หลงทาง อีกหนึ่งความคิดที่ดีคือการหยุดทำ! ฉันรู้ว่าคุณอาจจะลังเล แต่ก็หยุด! มอบ "สิ่งของ" ทั้งหมดของคุณให้กับผู้เล่นคนอื่น ๆ ฟรีและล้างทุกสิ่งที่คุณ "มี" ใน Roblox ด้วยวิธีนี้หากคุณต้องการเข้าร่วมอีกครั้งจะเป็นการยากที่จะกลับสู่สถานะที่ดี บอกเพื่อน Roblox ว่าคุณกำลังจะจากไปและอย่าเข้าสู่ระบบอีก เชื่อฉันคุณจะดีใจที่ทำเช่นนั้น!
3. 
   
   ฉันมักจะติดกับการเลิกงานโดยใช้คอมพิวเตอร์หลังเลิกเรียนดังนั้นจึงต้องใช้เวลาประมาณ 3 ชั่วโมงในการทำการบ้านทุกวัน ฉันจะป้องกันได้อย่างไร?
   
   เปิดทีละแท็บเท่านั้นและไม่ต้องทำการบ้านจนกว่าจะเสร็จ หรือคุณสามารถลองทำภารกิจ 30 นาทีโดยพัก 10 นาที
4. 
   
   ฉันจะรักษากิจวัตรนี้ตลอดไปเมื่ออายุมากขึ้นได้อย่างไร?
   
   ไม่มีกิจวัตรใด ๆ ที่คงอยู่ตลอดไปเพราะตารางเวลาความต้องการและการเปลี่ยนแปลงในชีวิต กุญแจสำคัญคือการมีองค์กรระเบียบวินัยและทักษะในการแก้ปัญหาเพื่อหาวิธีทำสิ่งที่คุณต้องทำ
5. 
   
   เราจะจัดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตนเองได้อย่างไรหากพวกเขาคิดฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลาเมื่อไม่มีครอบครัวให้การสนับสนุน
   
   เป็นเรื่องยากที่จะรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของคุณเอง แต่สามารถช่วยในการกำหนดเป้าหมาย SMART เพื่อให้มีแผนโดยเจตนา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการหาวิธีที่ครอบครัวของคุณสนับสนุนคุณในปัจจุบัน ตัวอย่างเช่นแทนที่จะให้แม่ปลุกคุณทุกเช้าให้ตั้งปลุกโทรศัพท์ของคุณ
6. 
   
   ฉันทำสิ่งนี้แล้วฉันก็เบื่อและเลิกงานมีวิธีใดที่จะหยุดสิ่งนี้หรือเป็นเพียงฉัน?
   
   แทนที่จะให้รางวัลตัวเองหลังจากทำงานเสร็จไปแล้วให้ลองพูดว่าฉันจะมีเวลาเล่นเกม 30 นาทีหลังจากนี้ ทุก ๆ ชั่วโมง (หรือสิ่งที่คล้ายกัน) ให้ใช้เวลา 5 นาที หากคุณทำงานเสร็จและพอใจกับงานนั้นให้เพิ่มเวลาที่คุณเริ่มทำงานอีกครั้ง