เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การดื่มน้ำร้อนเป็นนิสัยที่พบบ่อยและหลายคนทำเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นหรือเพียงเพราะชอบ ไม่ว่าในกรณีใดควรเรียนรู้วิธีเตรียมเครื่องดื่มนี้อย่างถูกต้อง ต้มน้ำให้ร้อนตักใส่ถ้วยแล้วใส่ส่วนผสมเพื่อเพิ่มรสชาติ ดื่มน้ำให้ถูกเวลาระหว่างวันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: การทำให้น้ำร้อน

1. 

   ตวงน้ำประมาณ 240 มล. ควรอุ่นทีละถ้วยเพราะส่วนเกินจะเย็นลงก่อนที่จะใช้ ใช้ถ้วยตวงหรือถ้วยเพื่อแยกปริมาณที่ต้องการ
   • หลีกเลี่ยงความร้อนที่มากเกินไป ใช้น้ำจืดหากต้องการทำถ้วยอื่น

2. 

   
   
   อย่าปล่อยให้น้ำเดือด จำเป็นต้องรอสักครู่เพื่อให้อุณหภูมิลดลงเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ นอกจากนี้เครื่องดื่มอาจไม่ดีเท่าไหร่เนื่องจากความร้อนสูงเกินไปอาจทำให้รสชาติเปลี่ยนไป
   • ระวังอย่าให้น้ำเดือด อย่าลืมในกองไฟ!

3. 

   ตั้งน้ำในกระทะให้ร้อน เป็นประโยชน์กว่ามาก ระหว่างดูให้รอจนกว่าฟองอากาศเล็ก ๆ จะเริ่มก่อตัว ก่อนอื่นพวกเขาจะก่อตัวที่ด้านล่างของกระทะและหลุดออกมา รอจนไอน้ำเริ่มขึ้นและเกิดฟองขนาดใหญ่ขึ้นที่ก้นกระทะ นี่แสดงว่าน้ำอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสม
   • ระมัดระวังในการจับกระทะ เพียงแตะสายเคเบิลหรือใช้ถุงมือหรือผ้าเช็ดจาน

4. 

   
   
   ใช้กาต้มน้ำเพื่อให้ได้อุณหภูมิที่พอดี เหมาะสำหรับทำน้ำร้อนเมื่อทำเครื่องดื่มร้อน คุณจะไม่ชงชา แต่คุณยังสามารถใช้กาต้มน้ำร้อนได้! เพียงวางกาต้มน้ำบนเตาและรอให้ส่งเสียงเตือนแสดงว่าน้ำพร้อม
   • นอกจากนี้ยังสามารถซื้อกาต้มน้ำพร้อมเทอร์โมมิเตอร์เพื่อแจ้งเวลาที่เหมาะสมในการปิดไฟ เนื่องจากคุณจะไม่ได้ชงชาให้ปิดเครื่องทันทีที่น้ำถึงอุณหภูมิที่ต้องการ คนส่วนใหญ่ชอบเครื่องดื่มร้อนที่มีอุณหภูมิประมาณ 60 ° C

5. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการอบไอน้ำเพราะอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้หากคุณสัมผัสผิวหนัง หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงไม่ว่าจะในขณะที่น้ำร้อนขึ้นหรือเมื่อวางลงในถ้วย เมื่อทำเช่นนี้ให้ใช้ให้ห่างจากร่างกายเสมอ ใช้ที่ใส่หม้อหรือผ้าขนหนูเพื่อป้องกันมือของคุณขณะเสิร์ฟ
   • หลีกเลี่ยงการใช้มือรู้สึกว่าน้ำร้อน ในทำนองเดียวกันอย่าให้ใบหน้าของคุณอยู่เหนือกระทะโดยตรงเพื่อดูว่ามีไอน้ำหรือฟองอากาศหรือไม่

6. 

   เทน้ำร้อนลงในแก้วหรือถ้วย ทำเช่นนี้อย่างเบามือปล่อยให้มันไหลลงในแก้วอย่างช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงการกระเด็น ใช้ผ้าขนหนูรองหม้อหรือกาน้ำร้อน
   • หลีกเลี่ยงการเติมมากเกินไป จำไว้ว่าน้ำสามารถหกและเผาคุณได้

ส่วนที่ 2 จาก 4: การดื่มน้ำร้อน

1. 

   ปล่อยให้น้ำเย็นลงเล็กน้อยก่อนดื่ม เช่นเดียวกับเครื่องดื่มร้อนอื่น ๆ ให้ดื่มช้าๆ รอสักครู่ให้เครื่องเย็นลงจนได้อุณหภูมิที่ต้องการซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
   • ในการเร่งกระบวนการให้เป่าน้ำเล็กน้อย แต่จำไว้ว่ามันทำให้พื้นผิวเย็นลงเท่านั้นดังนั้นควรดื่มอย่างช้าๆ

2. 

   หลีกเลี่ยงการทดสอบอุณหภูมิของน้ำด้วยนิ้วมือ แม้ว่าคุณจะไม่ควรสัมผัสของเหลวที่ร้อนจัด แต่ก็เป็นเรื่องปกติมากที่จะต้องใช้นิ้วทดสอบอุณหภูมิพื้นผิว อย่างไรก็ตามผิวหนังของมือมีความต้านทานต่ออุณหภูมิที่สูงขึ้นดังนั้นสิ่งที่ดูอบอุ่นอาจทำให้ปากและคอไหม้ได้

3. 

   จิบเล็กน้อยเพื่อทดสอบอุณหภูมิก่อนดื่มมากขึ้น รอจนไอน้ำลดลง นำถ้วยมาไว้ที่ริมฝีปากของคุณแล้วจิบเล็กน้อยเพื่อดูว่าน้ำอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมหรือไม่
   • ดื่มแบบเดียวกับที่คุณดื่มชาหรือกาแฟ
   • อย่าดื่มถ้าคุณรู้สึกว่ามันร้อนเกินไปเมื่ออยู่ที่ริมฝีปากของคุณ

4. 

   จิบเล็ก ๆ ต่อไปจนเสร็จ จะดีกว่าการทานมากเกินไปในครั้งเดียว เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกสบาย ๆ จากเครื่องดื่มปราศจากแคลอรี่นี้!
   • ใส่ชูรสเพื่อเพิ่มรสชาติให้น้ำราดเล็กน้อย

ส่วนที่ 3 จาก 4: การเพิ่มรสชาติให้กับน้ำ

1. 

   เติมน้ำมะนาวครึ่งลูก นี่เป็นวิธีเพิ่มรสชาติที่ง่ายและอร่อย อันที่จริงการผสมมะนาวกับน้ำร้อนเป็นวิธีดั้งเดิมในการขจัดสารพิษและช่วยย่อยอาหาร เพิ่มรสชาติ
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือเติมน้ำร้อนลงบนมะนาวฝาน

2. 

   แช่ด้วยสะระแหน่. วางใบไม้ลงในแก้วก่อนเติมน้ำ เพิ่มเพียงสองหรือสามอย่างเพื่อให้ได้รสชาติที่นุ่มนวลขึ้นหรือหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ได้ยาที่เข้มข้นขึ้น สะระแหน่จะทำให้น้ำอ่อนกว่าชาเล็กน้อย
   • ปลูกสะระแหน่ของคุณเองหรือซื้อใบสดตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรืองานแสดงสินค้า

3. 

   เติมน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานสักหยด. เลือกสารให้ความหวานที่คุณต้องการ ใช้แค่พอให้น้ำมีรสชาติเล็กน้อย อย่าใส่มาก!
   • เติมน้ำผึ้งและเลมอนเพื่อเป็นเครื่องดื่มที่ผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มชา แต่ต้องการประโยชน์จากน้ำผึ้งและมะนาว

4. 

   ผสมมะนาวและเครื่องเทศที่จะใช้เมื่อเย็น บีบมะนาวครึ่งลูกลงในแก้วแล้วใส่หญ้าฝรั่น 1 กรัมพริกป่นหนึ่งช้อนเกลือและน้ำตาลทรายแดงอย่างใดอย่างหนึ่ง เติมน้ำเดือด 240 มล. ลงไปคนให้เข้ากัน เครื่องดื่มนี้จะทำให้คุณอบอุ่นในวันที่อากาศหนาวจัด!
   • เปลี่ยนส่วนผสมตามต้องการ
   • ใช้หางจระเข้หรือน้ำผึ้งแทนน้ำตาล

ตอนที่ 4 จาก 4: เลือกเวลาดื่มให้เหมาะสม

1. 

   ดื่มน้ำร้อนทุกครั้งที่ต้องการผ่อนคลาย ดื่มเพื่อเพลิดเพลินกับรสชาติของมันหรือเพื่อรับประโยชน์จากเอฟเฟกต์ปลอบโยน ใช้งานได้ตลอดเวลา!
   • เครื่องดื่มนี้มีรสชาติที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะดื่มเพื่อเพลิดเพลินกับรสชาติ

2. 

   ดื่มน้ำร้อนเมื่อต้องการให้เหงื่อออกมากขึ้นเพื่อช่วยดีท็อกซ์ สามารถช่วยกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายโดยทำให้เหงื่อออกมากขึ้น เนื่องจากความร้อนจะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นและทำให้เหงื่อออกช่วยขจัดสารพิษ
   • ดื่มเล็กน้อยก่อนอาบน้ำตอนเช้า

3. 

   จิบสักสองสามครั้งเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร น้ำร้อนสามารถช่วยเร่งการย่อยอาหารโดยการทำให้ร่างกายร้อนและรับประทานอาหาร ส่วนใหญ่จะช่วยรักษาไขมันในอาหารที่อ่อน ปิดท้ายมื้ออาหารด้วยน้ำร้อนหนึ่งแก้ว
   • การเติมมะนาวก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

4. 

   ใช้น้ำร้อนเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก หากคุณรู้สึกเช่นนั้นเครื่องดื่มนี้สามารถช่วยได้ แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่วิเศษ แต่คุณอาจรู้สึกโล่งใจมากขึ้นด้วยการจิบสักสองสามครั้ง มีผลดีกว่าเมื่อรับประทานเป็นประจำ
   • ปรึกษาแพทย์หากมีอาการท้องผูกบ่อยๆ สามารถช่วยคุณค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหานี้

5. 

   ดื่มน้ำร้อนเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นเพิ่มการเผาผลาญ หลายคนอ้างว่าเครื่องดื่มนี้เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและส่งผลให้การเผาผลาญเพิ่มขึ้น เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำร้อนสักแก้วดื่มตอนบ่ายและเพลิดเพลินกับถ้วยในตอนเย็นหลังอาหารเย็น
   • เพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่มโดยเฉพาะหากคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำ ในการลดน้ำหนักให้ใส่สะระแหน่มะนาวหรือพริกป่นเล็กน้อย

6. 

   สงบสติอารมณ์ด้วยน้ำร้อนแสนอร่อย ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคลายความเครียด ผลการผ่อนคลายยังช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากตะคริวของกล้ามเนื้อหรือตะคริว ดื่มทุกครั้งที่รู้สึกเครียด!
   • น้ำร้อนช่วยปลอบประโลมคุณได้มากกว่าเครื่องดื่มอย่างกาแฟและชา

เคล็ดลับ

• เป่าให้น้ำเย็นเร็วขึ้น
• การดื่มน้ำร้อนเป็นวิธีที่ดีในการอุ่นเครื่องในวันที่อากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ชอบชาหรือกาแฟรวมทั้งเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี
• นอกจากนี้ยังเป็นยาขับเสมหะที่ดีเมื่อคุณติดเชื้อทางเดินหายใจ มันยังช่วยให้คุณเก่งขึ้นได้เร็วขึ้น!

คำเตือน

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนดื่มน้ำร้อนหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ บางคนอาจได้ผลน้อยกว่าเมื่อดื่มกับเครื่องดื่มนี้
• น้ำร้อนสามารถลวกปากของคุณได้ดังนั้นควรรอจนเย็นลงเล็กน้อยก่อนดื่ม คิดว่าเป็นกาแฟหรือชาหนึ่งถ้วย
• ระวังเพราะอาจโดนไฟไหม้ได้ ใช้มือจับหรือผ้าขนหนูเมื่อจัดการหม้อหรือกาต้มน้ำด้วยน้ำร้อน