เนื้อหา

• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

• เมื่อคุณปล่อยลูกบอลแล้วให้แยกมือออก แต่ยังคงให้ห่างกันครึ่งฟุตหรือมากกว่านั้นคาดการณ์การเคลื่อนที่ครั้งต่อไปของลูกบอลและเตรียมพร้อมที่จะตีวอลเลย์บอล

คำถามและคำตอบของชุมชน

ฉันจะกระแทกด้วยแรงมากขึ้นได้อย่างไร

ยิ่งคุณได้รับต่ำเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแรงผลักมากขึ้นเมื่อคุณยืนขึ้น ที่สำคัญคืออย่าแกว่งแขน

จะมีผลกับฉันไหมถ้าแขนของฉันต่ำกว่าเอว

ใช่. ลูกบอลจะบินลงไปใต้ตาข่ายแทนที่จะดีและสูง ในการแก้ไขปัญหานี้ให้งอขาของคุณมากขึ้นเพื่อให้คุณอยู่ใกล้พื้นมากขึ้น

ฉันจะควบคุมวอลเลย์บอลได้อย่างไร?

เลื่อนไหล่ขวาไปทางขวาเล็กน้อย เลื่อนไหล่ซ้ายไปทางซ้าย ยิ่งมือของคุณอยู่ใกล้พื้นมากเท่าไหร่วอลเลย์บอลก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น

ทำไมการกระแทกของฉันถึงหมุนมาก?

หากลูกบอลหมุนไปด้านข้างหลังจากที่คุณผ่านไปแสดงว่าคุณยังคงเคลื่อนที่อยู่ในขณะที่ลูกบอลสัมผัสกับแพลตฟอร์มของคุณ ในการแก้ไขข้อผิดพลาดทั่วไปนี้ให้หยุดเท้าของคุณก่อนส่งบอล

ฉันควรใช้ท่อนแขนกระแทกวอลเลย์บอลหรือไม่?

ใช่คุณควรผ่านหรือขุดวอลเลย์บอลด้วยท่อนแขนไม่ใช่ต้นแขนหรือมือ

ฉันจะตีลูกความเร็วสูงและไม่ให้กลัวได้อย่างไร?

การโดนวอลเล่ย์บอลแทบจะไม่ทำให้เจ็บเลย (เว้นแต่จะโดนหน้า) แค่หมั่นฝึกฝนการจัดการกับเพลงฮิตอย่างหนักและคุณก็จะชิน สวมเสื้อแขนยาวเพื่อป้องกันท่อนแขนของคุณ

ข้อมือของฉันมักจะเจ็บหลังจากการกระแทก เป็นเรื่องธรรมดาเมื่อคุณเริ่มเล่นครั้งแรกหรือฉันทำอะไรผิด?

หากคุณปล่อยให้ลูกบอลฟาดข้อมือของคุณเพื่อกระแทกใช่แสดงว่าคุณกำลังทำอะไรผิดพลาด คุณควรใช้ส่วนแบนที่สร้างขึ้นโดยท่อนแขนของคุณเพื่อชนลูกบอล หากคุณรัดข้อมือมากเกินไปจนจับแขนเข้าหากันให้คลายออกเล็กน้อย ในที่สุดคุณจะสามารถชนได้ดีขึ้นและจะไม่เกร็งแขนมากนัก

ฉันจะกลับเข้าสู่ตำแหน่งจากการชนกันในวอลเลย์บอลได้อย่างไร?

จับมือกันเป็นเวลาครึ่งวินาทีหลังจากสัมผัสลูกบอลจากนั้นแยกออกจากกัน สลับกลับไปที่ตำแหน่งของคุณในขณะที่ดูบอล

เมื่อกระแทกข้อศอกของคุณควรเป็นอย่างไร?

ล็อคข้อศอกของคุณ บนลูกบอลใกล้พื้นคุณสามารถงอข้อศอกเล็กน้อย

มีวิธีอะไรบ้างในการประสานมือกันเพื่อกระแทกลูกบอล?

คุณสามารถกำหมัดโดยใช้มือข้างเดียวและโอบมืออีกข้างไว้โดยให้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองหงายขึ้น แต่จะไม่มั่นคงเท่าท่าเดิม

เคล็ดลับ

• หากคุณมีรอยฟกช้ำสีม่วงเล็ก ๆ ที่แขนของคุณหลังจากเล่นวอลเลย์บอลเป็นครั้งแรกอย่าเพิ่งตื่นตระหนก พวกเขาจะเจ็บสองสามวัน แต่จะหายไปและทำให้แขนของคุณแข็งแรงขึ้น
• ใจเย็น ๆ และมีสมาธิ
• อย่ากลัวที่จะวิ่งหรือดำน้ำเพื่อลูก อย่างไรก็ตามหากคุณวิ่งเพื่อลูกบอลอย่าวิ่งด้วยมือของคุณด้วยกัน สิ่งนี้จะทำให้คุณวิ่งช้าลงและพลาดบอล
• จำไว้ว่าให้แขนตรงและระดับ หากคุณเอียงแขนเล็กน้อยลูกบอลจะไปในทิศทางที่ตั้งฉากกับมุมแขนของคุณ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยตั้งใจเพื่อที่จะตีลูกไปหาเพื่อนร่วมทีม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสามารถในการชนตรงเพื่อให้คุณควบคุมได้ดีขึ้นว่าลูกบอลจะไปที่ไหนเมื่อคุณต้องตีในเกม
• หากลูกบอลพุ่งมาที่คุณเร็วคุณอาจไม่จำเป็นต้องออกแรงมากนักในการชนของคุณ (เพียงแค่ปล่อยให้ลูกบอลโดนแขนของคุณและชี้แนะทิศทางโดยชี้เท้าไปที่เป้าหมายของคุณ)
• อย่าลืมอยู่ในระดับต่ำ นี่เป็นสิ่งสำคัญในกีฬาวอลเลย์บอลส่วนใหญ่ การอยู่ในระดับต่ำจะเพิ่มการควบคุมและอำนาจ
• มักจะโทรหาลูกโดยพูดว่า "ของฉัน!" สิ่งนี้จะแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นผู้เล่นที่มีความดุดันและจะป้องกันไม่ให้คุณวิ่งเข้าไปหาเพื่อนร่วมทีมที่ไปแย่งบอลคนเดียวกัน
• การฝึกฝนและความมุ่งมั่นเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งเมื่อเรียนรู้การชน วิธีที่ดีในการฝึกซ้อมคือการกระแทกวอลเล่ย์บอลกับกำแพงหลาย ๆ ครั้งติดต่อกัน
• อย่าเอนตัวไปหาลูกบอลหรืองอหลังของคุณ สิ่งนี้ทำให้เกิดการควบคุมที่ไม่ดี งอเข่าแล้วกระโดดไปข้างหน้าหรือถอยหลัง เอนเอียงเฉพาะในสถานการณ์ที่สิ้นหวังเช่นถ้าคุณวิ่งเต็มแรงหลังจากลูกบอลที่ถูกกระทบกว้าง
• อย่าแกว่งแขนของคุณ ทำให้คุณควบคุมไม่ได้ว่าจะไปที่ไหน หากคุณเอียงแขนและใช้กำลังขาแทนคุณจะผ่านพ้นไปได้อย่างยอดเยี่ยม!
• ในขณะที่คุณสามารถใช้การชนเพื่อตีลูกบอลกลับข้ามตาข่ายในการเล่นขั้นสูงมักใช้เพื่อให้ลูกบอลอยู่ภายใต้การควบคุมและอยู่ในตำแหน่งสำหรับตัวตั้งและการขัดขวาง
• อย่าจับมือกันเพราะการกระทำนี้จะทำให้เกิดพลังมากและทำให้ลูกบอลพุ่งออกไป
• ใช้การสื่อสารเสมอ เรียกลูกบอลออกมาในระหว่างเกมโดยพูดว่า "ของฉัน" หรือ "รับมัน" เพื่อให้เพื่อนร่วมทีมของคุณรู้จักถอยห่างจากลูกบอลเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผู้คนชนกันเอง นอกจากนี้ควรอยู่บนเท้าของคุณเสมอ อย่าพักส้นเท้าเมื่อคุณคาดบอลเพราะคุณจะไม่สามารถเข้าสู่การแข่งขันได้เร็ว
• คุณสามารถเพิ่มพลังในการชนได้โดยการถ่ายโอนน้ำหนักไปข้างหน้าเมื่อคุณชน
• เมื่อเคลื่อนที่เพื่อชนหรือส่งบอลตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณวางลงบนพื้นอย่างมั่นคงก่อนที่จะสัมผัสกับลูกบอล
• พยายามอย่า "เหวี่ยง" แขนของคุณเมื่อส่งบอล ซึ่งอาจทำให้เกิดการส่งผ่าน "ป่า" แขนของคุณไม่ควรอยู่เหนือระดับไหล่ ให้พยายามตีลูกให้ตรงไปข้างหน้าแทนหรือถ้าเป็นไปไม่ได้ให้จิ้มไหล่ของคุณเพื่อเล็ง
• หากคุณกำลังเล่นกับคนมากกว่าสามคนคุณอาจต้องการเรียกบอลโดยพูดว่า "MINE!" เพื่อหลีกเลี่ยงการวิ่งชนกัน

คำเตือน

• อย่าข้ามนิ้วหัวแม่มือของคุณไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพราะอาจทำให้กระดูกกระแทกด้วยวิธีนั้นได้
• หากคุณมีผิวหนังที่อ่อนนุ่มหรือแขนที่เป็นกระดูกมีแนวโน้มว่าปลายแขนของคุณจะเจ็บเมื่อคุณโดนลูกบอลสองสามครั้ง ไม่ต้องกังวลถ้าคุณผ่านมันไปคุณจะชินและมันจะหยุดทำร้าย
• อย่าตีลูกด้วยมือของคุณ หลายคนบอกว่าการเล่นวอลเล่ย์บอลมันเจ็บ แต่มักจะเป็นเพราะพวกเขาตีลูกบอลด้วยมือของพวกเขา นอกจากนี้มือยังไม่สร้างแท่นแบนที่ดีและคุณมีแนวโน้มที่จะเดินผิดพลาด
• อย่าเอานิ้วไปขวาง ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บหากลูกบอลโดนมือคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ
• อย่ายกหรือ "อุ้ม" ลูกบอล การชนควรจะตีอย่างรวดเร็ว หากลูกบอลสัมผัสกับร่างกายของคุณนานเกินไปคุณอาจถูกเรียกให้ทำผิดและเสียคะแนน