เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

การสนทนาเป็นสิ่งสำคัญในมิตรภาพส่วนใหญ่ ไม่สำคัญว่าคุณจะแค่คุยหรือคุยเรื่องจริงจังการพูดคุยเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณใกล้ชิดกับเพื่อนมากขึ้นรู้จักกันมากขึ้นและสร้างความสัมพันธ์แห่งความไว้วางใจ หากคุณกำลังพูดคุยอย่างเป็นกันเองให้ถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับเพื่อนของคุณและพูดเรื่องอื่น ๆ เกี่ยวกับตัวคุณด้วย หากปัญหาร้ายแรงกว่านี้ให้เสนอการสนับสนุนและความช่วยเหลือ เหนือสิ่งอื่นใดฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้นและแสดงให้เพื่อนของคุณเห็นว่าคุณอยู่ที่นั่นไม่ว่าจะมาจากอะไร

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: สนทนาอย่างเป็นกันเอง

1. 

   พูดสวัสดี" เมื่อคุณเห็นเพื่อนของคุณ การโบกมือและยิ้มเป็นท่าทางที่เป็นมิตร แต่ไม่ได้มีไว้เพื่อเริ่มการสนทนา การพูด "สวัสดี" กับเพื่อนเมื่อคุณเห็นเขาในห้องโถงหรือในละแวกใกล้เคียงจะทำให้คุณมีโอกาสเริ่มการสนทนาที่ผ่อนคลาย
   • ถามว่าคน ๆ นั้นเป็นอย่างไรด้วยความจริงใจเสมอ แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาพูดคุยมากนัก แต่การแสดงความสนใจอย่างจริงใจแสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยบุคคลนั้นและมิตรภาพของพวกเขา

2. 

   
   
   จดจำรายละเอียดส่วนตัวในการสนทนา ลองนึกถึงสิ่งที่เพื่อนของคุณบอกคุณไปแล้ว วงของเขาออกอัลบั้มใหม่หรือเปล่า? เขาไปเยี่ยมพ่อแม่ในรัฐอื่นเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? จำรายละเอียดเหล่านี้และถามถึงรายละเอียดเหล่านี้เพื่อแสดงว่าคุณเป็นผู้ฟังที่ดี
   • ตัวอย่างเช่นถ้าเพื่อนของคุณเพิ่งกลับจากการเดินทางให้พูดว่า“ วันหยุดพักผ่อนที่ Aruba เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันอยากรู้ทุกอย่าง”.

3. 

   
   
   ทำให้บทสนทนามีความสมดุล เป็นเรื่องไม่สุภาพที่จะครอบงำการสนทนา แต่อาจเป็นการข่มขู่ที่จะปล่อยให้อีกฝ่ายกุมบังเหียนอย่างสมบูรณ์ แทนที่จะหาจุดสมดุล หลังจากแสดงความคิดเห็นหรือคำถามแล้วให้เพื่อนของคุณพูด ในทำนองเดียวกันเมื่อเขาถามคำถามให้พัฒนาคำตอบแทนที่จะพูดว่า "ใช่" หรือ "ไม่"
   • หากคุณไม่รู้เกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งอย่ากลัวที่จะขอคำอธิบาย ถ้าเพื่อนของคุณพูดบางอย่างเกี่ยวกับภาพยนตร์ที่คุณยังไม่เคยดูอย่าเพิ่งพูดว่า "ฉันไม่ได้ดูหนัง" แต่ให้พูดว่า“ มันดูน่าสนใจ มันเกี่ยวกับอะไร?".

4. 

   
   
   เปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลอย่างสมดุล พยายามอย่าแชร์มากเกินไปในทันที มิตรภาพถูกสร้างขึ้นอย่างช้าๆและต้องการความไว้วางใจซึ่งกันและกัน ทุกครั้งที่คุณพูดคุยแบ่งปันข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวคุณเอง
   • ตัวอย่างเช่นไม่ใช่เรื่องดีที่จะเปิดใจเกี่ยวกับปัญหาทั้งหมดที่คุณมีในความสัมพันธ์ เริ่มต้นด้วยเรื่องส่วนตัวน้อยลงและปล่อยให้แบ่งปันรายละเอียดที่ใกล้ชิดเมื่อมิตรภาพแน่นแฟ้นมากขึ้น
   • สร้างสมดุลระหว่างสิ่งที่คุณแบ่งปันกับสิ่งที่เพื่อนของคุณเต็มใจแบ่งปัน หากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล แต่บุคคลนั้นชอบพูดถึงแมวของเธอเท่านั้นให้เคารพตำแหน่งนั้นและรอจนกว่าความสัมพันธ์จะแน่นแฟ้นมากขึ้นเพื่อแบ่งปันความลับและรายละเอียดส่วนตัวอื่น ๆ
   • ในทำนองเดียวกันถ้าเพื่อนคนหนึ่งแชร์มากกว่าที่คุณอยากได้ยินให้พูดว่า "ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นคนที่เหมาะสมที่จะพูดเกี่ยวกับหัวข้อนี้หรือไม่"

5. 

   รักษาท่าทางที่เปิดกว้างและเปิดกว้าง การสื่อสารที่เป็นมิตรเกี่ยวข้องมากกว่าคำพูด ภาษากายของคุณต้องเป็นมิตรด้วย ในการทำเช่นนี้ให้โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยผ่อนคลายไหล่ของคุณกางแขนออกและมองตาเพื่อน สิ่งนี้จะแสดงว่าคุณเปิดใจที่จะพูดคุย
   • อย่าเอนเอียงเกินไปจนละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของเพื่อน ความตั้งใจคือการก้มตัวให้เพียงพอเพื่อแสดงความสนใจและไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกไม่สบายใจ

วิธีที่ 2 จาก 3: การอภิปรายหัวข้อที่ละเอียดอ่อน

1. 

   แสดงให้เพื่อนของคุณเห็นว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว คุณอาจไม่เข้าใจว่าเขากำลังเผชิญกับอะไร แต่คุณสามารถแสดงการสนับสนุนของคุณได้ เสริมสร้างว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและคุณยินดีรับฟังและช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
   • บางครั้งการแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณประสบปัญหาและต้องการความช่วยเหลือก็เป็นประโยชน์ วิธีนี้จะแสดงให้เพื่อนของคุณเห็นว่าสิ่งเลวร้ายสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้และคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้

2. 

   ถามคำถามปลายเปิด การถามคำถามที่ถูกต้องไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ยังช่วยให้เพื่อนของคุณมีโอกาสที่จะระบายเรื่องนี้ด้วย ถามคำถามปลายเปิดเสมอเพื่อกระตุ้นให้เพื่อนของคุณพูดถึงสิ่งที่เขา / เธอกำลังคิดและรู้สึกแทนที่จะถามเพียงเพื่อฟังรายละเอียดและตอบสนองความอยากรู้อยากเห็นของเขา / เธอ
   • คำถามเช่น "ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร" จะให้โอกาสเพื่อนของคุณในการแสดงออกมากกว่า“ แต่คุณบ้าเหรอ”

3. 

   หลีกเลี่ยงการตัดสิน อาจต้องใช้ความกล้าอย่างมากในการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนของคุณได้ทำในสิ่งที่คุณไม่ภาคภูมิใจ พยายามฟังโดยไม่ตัดสิน คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับสิ่งที่เขาพูดหรือทำ แต่จำไว้ว่าเราทุกคนทำผิดพลาด ฟังเพื่อนของคุณและเข้าใจว่าเขามีข้อบกพร่องเหมือนกันเช่นเดียวกับใคร ๆ
   • หลีกเลี่ยงปัญหาการตำหนิ หากเพื่อนของคุณโกงข้อสอบเช่นอย่าบอกว่าเขาเป็นนักเรียนที่ไม่ดี แต่ให้พูดว่า“ ใช่บางครั้งคณิตศาสตร์ก็ยาก แทนที่จะวางในครั้งต่อไปเราสามารถศึกษาด้วยกันและฉันจะตอบคำถามของคุณ คุณคิดอย่างไร?".

4. 

   ช่วยเขาขอความช่วยเหลือ หากเพื่อนของคุณต้องการความช่วยเหลือเพื่อเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากให้เสนอตัวช่วย การขอความช่วยเหลือเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวดังนั้นให้เสนอสิ่งที่เขาต้องทำหรือศึกษาทางเลือกในการแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ สิ่งนี้จะแสดงให้เขาเห็นว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและเป็นเรื่องปกติที่จะขอความช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
   • ตัวอย่างเช่นถ้าเพื่อนของคุณเป็นโรคซึมเศร้าเขาอาจกลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์ เสนอให้มองหาแพทย์และนักบำบัดในภูมิภาคและไปปรึกษากับเขาหากเขาต้องการ

วิธีที่ 3 จาก 3: การเป็นผู้ฟังที่ดี

1. 

   สนับสนุนเพื่อนของคุณหากเขาไม่ต้องการคุย เป็นเรื่องยากที่จะเห็นเพื่อนที่หงุดหงิดหรือเสียใจที่จะบอกว่าเขาไม่ต้องการพูดถึงปัญหาที่กำลังจะผ่านไป คุณอยากเป็นเพื่อนที่ดีและพูดคุย แต่คุณทำไม่ได้ถ้าเขาไม่เปิดใจ เป็นเรื่องยาก แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำในสถานการณ์เหล่านี้คือการเคารพพื้นที่ของเพื่อน
   • พูดว่า“ โอเค ฉันจะไม่บังคับให้คุณพูดถ้าคุณไม่ต้องการ ฉันอยู่ที่นี่ถ้าคุณต้องการพูดคุยในภายหลัง”
   • มีหลายเหตุผลที่เพื่อนของคุณอาจไม่พร้อมที่จะคุย บางครั้งเขาก็ไม่แน่ใจว่าตัวเองรู้สึกอย่างไรกับปัญหาหรือพยายามเอาชนะมัน หรือคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะเปิดขึ้น อย่าเอามาใช้ส่วนตัว เพียงแค่เคารพมัน

2. 

   ฝึก การได้ยินที่ใช้งานอยู่. การฟังอย่างกระตือรือร้นเป็นชุดเครื่องมือที่คุณสามารถใช้เพื่อแสดงให้เพื่อนของคุณเห็นว่าคุณมีส่วนร่วมในสิ่งที่เขาพูดโดยพื้นฐานแล้วคุณควรเปิดเผยภาษากายของคุณอยู่เสมอหลีกเลี่ยงการตัดสินโดยไม่จำเป็นหรือให้คำแนะนำโดยไม่ถูกถามและแสดงความสนใจอย่างแท้จริงในสิ่งที่เขากำลังพูด
   • ถอดความเพื่อนของคุณเป็นระยะ ๆ สิ่งนี้จะแสดงว่าคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่กำลังพูด
   • แสดงความเห็นอกเห็นใจ การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญมากในการฟังอย่างกระตือรือร้น หากเพื่อนของคุณมีความรู้สึกเชิงลบต่อคุณหรือคนอื่นให้ตรวจสอบความรู้สึกเหล่านั้นแทนการตั้งคำถาม
   • ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนของคุณเครียดเรื่องงานให้ฟังเขาคุยจนกว่าเขาจะจบ จากนั้นถอดความด้วยความเห็นอกเห็นใจโดยพูดว่า "ฉันเข้าใจว่าตอนนี้คุณเครียดมากและภาระงานดังกล่าวอาจนำไปสู่ความเครียดได้อย่างแน่นอน"

3. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการหยุดชะงัก บางทีคุณอาจมีคำถามที่จะถามในขณะที่เขากำลังพูดอยู่หรือบางทีคุณอาจจำบางสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณต้องการแบ่งปัน ถึงกระนั้นสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะเขาในขณะที่เขากำลังพูด แสดงว่าคุณมีความเคารพในสิ่งที่เขาพูด
   • หากมีบางสิ่งที่คุณต้องการจะพูดจริงๆ แต่เพื่อนของคุณยังคงพูดอยู่ให้จดบันทึกไว้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจิตใจหรือบนกระดาษคุณสามารถร่างคำหลักบางคำเพื่อช่วยให้คุณจำความหมายได้เมื่อถึงตาคุณ

เคล็ดลับ

• ซื่อสัตย์เมื่อพูดคุยกับเพื่อนของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับเขาหรือยอมรับตำแหน่งของเขาเพื่อเป็นมิตร เพียงแค่นำเสนอมุมมองของคุณเองด้วยความเคารพ