เนื้อหา

• เคล็ดลับ
• คำเตือน

วิธีที่ 2 จาก 4: อาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วย

1. 

   
   
   พยายามรับประทานอาหารและของว่างในเวลาปกติ คุณอาจไม่อยากได้ยินเกี่ยวกับอาหารในช่วงที่ไม่สบาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องกินอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงความหิวโดยกินนานเกินไปโดยไม่กิน สิ่งนี้จะทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงเท่านั้น มันคุ้มค่าที่จะพยายามเอาชนะความรังเกียจครั้งแรกและกลับไปรับประทานอาหาร
   • กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันหรือเตรียมของว่างเบา ๆ เพื่อไม่ให้ปวดท้อง หยุดกินทันทีที่คุณรู้สึกพอใจ นั่นคือระวังอย่ากินมากเกินไป
   • อยู่ห่างจากอาหารที่มีเครื่องเทศเข้มข้นไขมันมากเกินไปหรือที่ผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมสูง (กล่าวคือเต็มไปด้วยสารเคมีเจือปน) ตัวอย่างเช่นของว่างอาหารทอดพิซซ่าเป็นต้น ขนมเหล่านี้อร่อย แต่อาจทำให้อาการไม่สบายตัวแย่ลง

2. 

   กินอาหารที่ทำให้ท้องผูก. ในรายการที่อนุญาต ได้แก่ กล้วยแอปเปิ้ลและขนมปังปิ้งง่ายๆ ระบบการปกครองนี้ประกอบด้วยอาหารเบา ๆ และย่อยง่ายที่ช่วย "ดักจับ" ลำไส้ที่หย่อนยาน อาหารไม่ได้ช่วยแก้อาการคลื่นไส้ แต่จะช่วยลดระยะเวลาของอาการไม่พึงประสงค์และหลีกเลี่ยงอาการไม่สบายที่เกิดจากอาหารหนัก ๆ
   • ไม่สามารถรับประทานอาหารนี้ได้ในระยะยาว
   • คุณสามารถเริ่มกลับสู่พฤติกรรมการกินตามปกติได้หลังจากรับประทานอาหารยี่สิบสี่ถึงสี่สิบแปดชั่วโมง
   • คุณสามารถเพิ่มรายการที่ย่อยง่ายอื่น ๆ ลงในรายการเช่นซุปเส้นเล็กแครกเกอร์เป็นต้น
   • เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวขวัญว่าหากคุณยังคงอาเจียนมากควรติดเฉพาะเครื่องดื่มเช่นน้ำน้ำมะพร้าวและเครื่องดื่มเพื่อการกีฬา อาหารลดอาการท้องผูกมีไว้สำหรับผู้ป่วยที่ไม่ได้ป่วยเป็นเวลาหกชั่วโมง

3. 

   เดิมพันขิง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าประมาณหนึ่งกรัมของรากนี้สามารถลดอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ บริโภคส่วนผสมนี้ครั้งละหนึ่งกรัมและพยายามอย่าให้เกินสี่กรัมต่อวัน หากคุณกำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ขิงเป็นยา ปริมาณสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจแตกต่างกันระหว่างหกร้อยห้าสิบมิลลิกรัมถึงหนึ่งกรัม แต่ไม่ควรเกินหนึ่งกรัม ข่าวดีก็คือคุณสามารถใส่รากนี้เป็นเครื่องเทศในขนมของคุณได้ ด้านล่างเราจะแสดงรายการที่มีขิง แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ
   • ขิงแช่อิ่มสำหรับทานเล่นระหว่างมื้อ
   • ทำชาขิง. ขูดรากสดแล้วใส่ในน้ำเดือด ทิ้งไว้สักครู่
   • ซื้อน้ำขิงโซดา.
   • ขิงใช้ไม่ได้กับทุกคน ด้วยเหตุผลที่ยังไม่ทราบสาเหตุส่วนหนึ่งของประชากรไม่ได้รับการบรรเทาจากอาการด้วยการใช้รากนี้

4. 

   ไปสะระแหน่ แม้ว่าจะไม่มีความเห็นพ้องกันทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมุนไพรนี้ แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้จริง นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย ประโยชน์อีกประการหนึ่งคือสามารถช่วยลดอาการกระตุกในกระเพาะอาหารที่ทำให้อาเจียนได้ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับลูกอมรสมินต์ แต่ในปริมาณปานกลางเนื่องจากน้ำตาลส่วนเกินจะทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง การเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลสามารถช่วยได้ แต่ปัญหาคือการเคี้ยวจะทำให้อากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารได้มาก เป็นผลให้อวัยวะนั้นบวมขึ้นซึ่งกระตุ้นให้รู้สึกไม่สบายตัว หากคุณยังคงถูกบังคับให้ทานอาหารเหลวชามินต์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

5. 

   ดื่มน้ำมาก ๆ วิธีที่ดีที่สุดคือการดื่มแปดถึงสิบแก้วต่อวันเพื่อให้สุขภาพโดยรวมของคุณเป็นระเบียบและสิ่งนี้จะใช้ได้มากกว่าเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย หากคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วยจำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้ร่างกายขาดน้ำ
   • เครื่องดื่มกีฬาสามารถช่วยได้ แต่ควรเจือจาง การอาเจียนทำให้ร่างกายขับของเหลวและอิเล็กโทรไลต์เช่นโพแทสเซียมและโซเดียม เครื่องดื่มกีฬามีทั้งสองอย่าง ดังนั้นจึงดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการเติมแร่ธาตุและของเหลวที่สูญเสียไป อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้ผ่านกรรมวิธีทางอุตสาหกรรมและความเข้มข้นของส่วนผสมสูงเกินความจำเป็นเพื่อต่อสู้กับการขาดน้ำ ซึ่งหมายความว่าพวกเขานำน้ำตาลและสารเคมีจำนวนมากที่ไม่ได้ผลดี (เช่นสีเทียม) ทุกอย่างเพื่อให้สินค้าคงอยู่และขายได้นานขึ้น แต่ไม่ต้องคำนึงถึงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้วิธี "ปรับแต่ง" เครื่องดื่มมีดังนี้
   • ละลายเครื่องดื่มกีฬาโดยใช้น้ำครึ่งหรือหนึ่งในสี่
   • หรือสำหรับเครื่องดื่มแต่ละส่วนให้ดื่มน้ำในปริมาณเท่า ๆ กัน กลวิธีนี้มีประโยชน์มากในกรณีที่บุคคลนั้นยืนยันที่จะไม่ดื่มน้ำบริสุทธิ์เนื่องจากเครื่องดื่มกีฬามีรสหวานอร่อยและน่าดึงดูดกว่า

6. 

   น้ำอัดลมสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ แม้ว่าจะมีน้ำตาลสูง แต่ก็เป็นตัวเลือกในการลดอาการคลื่นไส้และเพิ่มปริมาณของเหลว ในการกำจัดก๊าซให้ใส่เครื่องดื่มในภาชนะพลาสติกที่มีฝาปิด เขย่าขวดและเปิดออก ส่วนหนึ่งของก๊าซจะออกมาทำซ้ำการดำเนินการจนกว่าก๊าซทั้งหมดจะหายไป
   • “ โคล่า” (ส่วนประกอบที่ได้จากถั่วโคลา) ถูกนำมาใช้เป็นยาแก้อาการเมาเรือมาเป็นเวลานานก่อนที่มันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของสูตรลับของโคคา - โคล่าและเป๊ปซี่
   • ขิงโซดาซึ่งมีขิงแท้ๆเป็นยาอายุวัฒนะในการต่อสู้กับอาการคลื่นไส้

7. 

   หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่อาจทำให้อาการป่วยแย่ลง แม้ว่าการดื่มของเหลวจะมีความสำคัญ แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงบางอย่าง พวกที่มีแอลกอฮอล์คาเฟอีนและพวกที่อัดลมอาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองและกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้มากขึ้น หากมีอาการท้องเสียร่วมด้วยให้งดนมและผลิตภัณฑ์จากนมจนกว่าจะหายดี แลคโตสที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้ย่อยยากและจะทำให้อาการปวดท้องแย่ลงหรือนานขึ้น

วิธีที่ 3 จาก 4: ยารักษาอาการคลื่นไส้

1. 

   หาทางบรรเทาอาการไม่สบายโดยใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. หากคุณแน่ใจว่าอาการคลื่นไส้นั้นเกิดขึ้นชั่วคราวและไม่ใช่อาการของปัญหาสุขภาพคุณสามารถใช้ยาได้หลายชนิด แต่ก่อนอื่นคุณต้องระบุสาเหตุของอาการป่วยนั่นคืออาการเสียดท้องหรือเจ็บป่วยจากการเดินทาง? นั่นเป็นเพราะพวกเขาส่วนใหญ่ต่อสู้กับอาการคลื่นไส้บางประเภท
   • ตัวอย่างเช่นหากต้นตอของปัญหาคืออาการเสียดท้องหรือกระเพาะและลำไส้อักเสบคุณสามารถใช้ยา Pepto-Bismol, Maalox หรือ Mylanta Plus
   • แต่ถ้าความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการเดินทางเนื่องจากการเดินทางแนะนำให้ใช้ Dramin

2. 

   บางครั้งจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้เขาสั่งยาที่เข้มข้นขึ้น กระบวนการทางการแพทย์บางอย่างเช่นการผ่าตัดหรือการรักษามะเร็งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงเป็นผลข้างเคียงอย่างหนึ่ง แต่อาการคลื่นไส้อาจเป็นอาการของความผิดปกติบางอย่างเช่นโรคไตเรื้อรังหรือแผลในกระเพาะ มีวิธีการรักษาหลายประเภทที่สามารถใช้เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่จะสามารถระบุยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกรณีของคุณได้
   • ตัวอย่างเช่น Zofran (ondansetron) ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อบรรเทาอาการเมารถจากเคมีบำบัดและการฉายรังสี
   • ในทางกลับกัน Fenergan ถูกกำหนดให้ใช้หลังการผ่าตัดและเพื่อรักษาความรู้สึกไม่สบายตามแบบฉบับของการเดินทาง (โปรดจำไว้ว่าความรู้สึกไม่สบายนี้ได้รับการรักษาด้วย scopolamine ด้วย)
   • Domperidone (หรือที่รู้จักกันในชื่อทางการค้า Motilium) ถูกระบุในกรณีที่มีอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารอย่างรุนแรงและบางครั้งถูกกำหนดให้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคพาร์คินสัน

3. 

   ปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์เมื่อทานยา แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญในการอ่านบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด แต่แพทย์สามารถปรับขนาดยาตามประวัติสุขภาพของคุณได้
   • การเยียวยาเหล่านี้มีความแข็งแรงและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้หากใช้ไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นการใช้ยา Zofran เกินขนาดอาจทำให้ตาบอดชั่วคราวความดันเลือดต่ำเป็นลมและท้องผูกเฉียบพลัน

วิธีที่ 4 จาก 4: ค้นหาสาเหตุของปัญหา

1. 

   ทุกอย่างโอเคกับสุขภาพของคุณหรือไม่? หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการคลื่นไส้มักเกิดจากเชื้อไวรัสโรคกระเพาะอาหารหรือโรคอื่น ๆ
   • ตรวจดูว่าไม่มีไข้ร่วมกับผ้าคลุมท้อง แม้ว่าปัญหาสุขภาพจะไม่ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น แต่ความเป็นไปได้ในการวินิจฉัยหลายประการสามารถกำจัดได้หากมีไข้
   • ไม่ใช่ของที่คุณกินเหรอ? อาหารเป็นพิษเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด ถามทุกคนที่อยู่หรือกินข้าวกับคุณหากพวกเขาไม่พบอาการเดียวกัน หากเพื่อนร่วมห้องของคุณทุกคนมีอาการปวดท้องหลังจากรับประทานอาหารเย็นของคืนที่แล้วเป็นไปได้มากว่าการมึนเมาเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้
   • หากคุณรู้สึกไม่สบายต่อไปแม้ผ่านไป 2 วันเป็นไปได้ว่าปัญหาของคุณจะร้ายแรงกว่า "ไวรัส" ธรรมดา ๆ มีสาเหตุหลายประการของอาการเมารถตั้งแต่ที่ซ้ำซากที่สุดไปจนถึงรุนแรงที่สุด คุณอาจต้องไปพบแพทย์ทั่วไปเพื่อดูว่าทุกอย่างโอเคกับคุณหรือไม่ เนื่องจากอาการคลื่นไส้เฉียบพลันและเป็นเวลานานอาจเกิดจากสิ่งที่ร้ายแรงมากและต้องได้รับการดูแลในห้องฉุกเฉิน (รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกรณีนี้ในบทความนี้)

2. 

   อย่าแยกแยะความเป็นไปได้ที่คุณอาจมีอาการแพ้อาหาร หากคุณมักจะปวดท้องให้ลองจดทุกอย่างที่กินลงในสมุดบันทึกสักสองสามสัปดาห์ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถสังเกตเห็นรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และค้นหาผู้กระทำผิดของอาการวิงเวียนศีรษะ หากคุณสงสัยว่านี่เป็นสาเหตุของปัญหาหรืออาการอื่น ๆ ให้ลดการบริโภคหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีชื่อเสียงและปรึกษาแพทย์เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะนี้
   • อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการแพ้แลคโตสนั้นพบได้ค่อนข้างบ่อยในประชากรโลก ความสามารถในการย่อยนมหลังวัยผู้ใหญ่นั้น จำกัด เฉพาะคนเชื้อสายยุโรปเท่านั้น ถึงกระนั้นหลายคนก็มีอาการแพ้เช่นนี้ สำหรับผู้ที่ไม่ยอมดื่มกาแฟพร้อมนมหรือเครื่องดื่มและอาหารอื่น ๆ ที่มีแลคโตสทางเลือกคือการทานอาหารเสริมเช่น Lactaid หรือ Lactagem ซึ่งมีเอนไซม์ที่เรียกว่าแลคเตส อีกทางเลือกหนึ่งคือเริ่มบริโภคเฉพาะอนุพันธ์ที่เป็นเวอร์ชันหมักเช่นโยเกิร์ตและชีส
   • ปัญหานี้ยังอาจเกิดจากการแพ้หรือแพ้อาหารบางประเภท ตัวอย่างเช่นบางคนป่วยทันทีหลังจากกินสตรอเบอร์รี่ หากเป็นกรณีนี้นี่เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนถึงสาเหตุของอาการคลื่นไส้
   • ทั้งความรู้สึกไวเกินไปและการแพ้อาหารสามารถได้รับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น
   • ในหลาย ๆ ที่การวินิจฉัยตัวเองว่าเป็นอาหารประเภท "แพ้กลูเตน" หรืออาหารอื่น ๆ นี้โดยไม่ต้องตรวจสุขภาพใด ๆ เพื่อให้คุณทราบว่ามีผู้ป่วยที่มีอาการแย่มาก (ท้องร่วงอาเจียนจุกเสียด ฯลฯ ) หลังจากรับประทานกลูเตน ดังนั้นให้ไตร่ตรองว่านี่เป็นกรณีของคุณจริงๆหรือถ้าคุณไม่ได้ติดตามแฟชั่นเทรนด์ บ่อยครั้งที่ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาหายเองได้เพราะยาจริงๆแล้วไม่มีอะไรมากไปกว่ายาหลอก ในสถานการณ์อื่น ๆ ปัญหาจะดีขึ้นหลังจากนั้นไม่นานและบุคคลนั้นคิดว่าเป็นเพราะการกำจัดส่วนผสมบางอย่างออกจากอาหารเมื่อในความเป็นจริงสิ่งที่เกิดขึ้นคือสิ่งมีชีวิตอยู่ในกระบวนการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์แล้วและจะหายขาดแม้จะไม่มี ข้อ จำกัด ด้านอาหารนี้

3. 

   ยาที่คุณทานอาจมีผลต่ออาการป่วย ก่อนที่จะกินยามากขึ้นเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่ายาที่คุณทานอยู่ไม่ใช่สาเหตุของปัญหา หลายคนเช่นโคเดอีนหรือไฮโดรโคโดนอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน หากคุณมีอาการนี้อยู่ตลอดเวลาให้ปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยาที่เป็นไปได้ของยาที่คุณใช้ สามารถบ่งบอกถึงยาทางเลือกหรือปริมาณที่ต่ำกว่า

4. 

   คุณเคยได้ยินเรื่องการเจ็บป่วยจากการเดินทางหรือไม่? บางคนป่วยเมื่อนั่งรถเครื่องบินเรือหรือเรือ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายนี้ให้พยายามเลือกที่นั่งที่มีการเคลื่อนไหวน้อยกว่าในรถเช่นเบาะนั่งด้านหน้าของรถยนต์หรือที่นั่งที่อยู่ติดหน้าต่างเครื่องบิน
   • ในระหว่างการเดินทางหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และบริโภคอาหารที่ปรุงรสเข้มข้นหรือมันเยิ้ม นอกจากนี้พยายามทำให้ศีรษะของคุณนิ่งที่สุดเพื่อลดอาการคลื่นไส้ประเภทนี้
   • ยาแก้แพ้เช่น Dramin หรือ Avomine เป็นพันธมิตรที่ดีในการลดอาการคลื่นไส้ประเภทนี้ ควรให้ยาประมาณสามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนเดินทาง แต่อาจทำให้ง่วงนอนได้
   • สำหรับกรณีที่รุนแรงมากขึ้นมักกำหนดให้ scopolamine

5. 

   อาการแพ้ท้องของการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นชั่วคราว มีผลต่อหญิงตั้งครรภ์ในช่วงเริ่มต้น (และบางครั้งในตอนท้ายหรือสำหรับคนอื่น ๆ ตลอดการตั้งครรภ์) ของการตั้งครรภ์และสามารถมาได้ตลอดเวลาของวัน แต่ยังคงมั่นคงและแข็งแรงเช่นในกรณีส่วนใหญ่ความรู้สึกไม่สบายจะหายไปหลังจากไตรมาสแรก หากคุณไม่ได้อยู่ในกลุ่มนั้นสิ่งปลอบใจคือหลังจากคลอดแล้วอาการคลื่นไส้จะไม่ทรมานอีกต่อไป
   • เพื่อบรรเทาอาการนี้ให้ลองบริโภคแครกเกอร์ พยายามหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในครั้งเดียว ชอบทำขนมชิ้นเล็ก ๆ ทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมง
   • วิธีแก้ไขบ้านที่ดีและได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับอาการแพ้ท้องคือชาขิง

6. 

   สำหรับวันที่มีอาการเมาค้างอย่างรุนแรงควรดูแลร่างกายให้ชุ่มชื้น หากความมึนเมาในคืนก่อนหน้าทำให้คุณรู้สึกไม่สบายคุณจำเป็นต้องกู้คืนของเหลวที่หายไปเพื่อที่คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น วิธีการรักษาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปฏิบัติหน้าที่คือ Engov แต่คุณสามารถลอง Alka Seltzer ได้เช่นกัน ยาเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการและเร่งกระบวนการฟื้นตัว

7. 

   การให้น้ำเป็นวิธีการรักษาที่ระบุไว้สำหรับโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเช่นกัน อาการปวดท้องหรือการติดเชื้อไวรัสอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เล็กน้อยและอาเจียนอย่างรุนแรงโดยมักมีอาการปวดท้องท้องเสียและมีไข้ การอาเจียนและท้องร่วงทำให้สูญเสียของเหลว ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำมาก ๆ น้ำมะพร้าวและเครื่องดื่มกีฬา (เช่นเกเตอเรด) หากคุณไม่สามารถทำให้ของเหลวที่คุณดื่มอยู่ในท้องได้ให้ลองจิบทีละน้อยทั้งวันแทนที่จะคว่ำแก้วในครั้งเดียว
   • สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณขาดน้ำ ได้แก่ ปัสสาวะสีเหลืองเข้มเวียนศีรษะและปากแห้ง
   • ไปพบแพทย์หากคุณไม่สามารถดื่มของเหลวได้ (คุณกลืนแล้วอาเจียนเป็นน้ำ)

8. 

   ทำตามขั้นตอนเพื่อต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ อาการคลื่นไส้เป็นอาการหนึ่งของการดื่มของเหลวที่ไม่ดีหรือการสูญเสียของเหลวในสถานการณ์ที่มีความร้อนสูงหรือสถานการณ์อื่น ๆ ที่ทำให้สูญเสียของเหลว
   • หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไปในครั้งเดียว วิธีที่ดีที่สุดคือการจิบเล็ก ๆ เป็นระยะเวลานานขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งคือการดูดก้อนน้ำแข็งเพื่อป้องกันการอาเจียนและทำให้อาการแย่ลงไปอีก
   • อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดของของเหลวที่จะบริโภคคือเย็นที่อุณหภูมิห้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าร่างกายของคุณร้อนเกินไปเนื่องจากความแตกต่างอย่างมากระหว่างร้อนและเย็นอาจทำให้กระเพาะอาหารกระตุกและส่งผลให้อาเจียนได้

9. 

   รู้ว่าเมื่อไรควรไปพบแพทย์. โรคร้ายแรงหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ โรคตับอักเสบคีโตอะซิโดซิสการบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรงอาหารเป็นพิษตับอ่อนอักเสบลำไส้อุดตันและไส้ติ่งอักเสบ ปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการด้านล่าง:
   • ไม่สามารถเก็บอาหารหรือเครื่องดื่มไว้ในกระเพาะอาหารได้
   • อาเจียนซ้ำสามครั้งขึ้นไปในวันเดียว
   • คลื่นไส้เป็นเวลานานกว่าสี่สิบแปดชั่วโมง
   • รู้สึกอ่อนแอทั่วไป
   • ไข้
   • ปวดท้อง
   • คุณไม่ได้ปัสสาวะเป็นเวลาแปดชั่วโมงขึ้นไป

10. 

    ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ฉุกเฉิน ในกรณีส่วนใหญ่อาการคลื่นไส้ไม่ได้เป็นเหตุผลที่ต้องไปที่ห้องฉุกเฉิน อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ต่อไปนี้อาจจำเป็นต้องได้รับการดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที:
    • เจ็บหน้าอก
    • ปวดเฉียบพลันหรือตะคริวในช่องท้องอย่างรุนแรง
    • ตาพร่ามัวหรือเป็นลม
    • ความสับสนทางจิต
    • มีไข้สูงและคอเคล็ด
    • ปวดหัวอย่างรุนแรง
    • อาเจียนมีเลือดหรือดูเหมือนกากกาแฟ

เคล็ดลับ

• หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะอาเจียนอย่าพยายามกลั้นไว้ ร่างกายของคุณพยายามขับไล่สิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกโล่งใจในภายหลัง
• เพื่อหลีกเลี่ยงความยากลำบากในการนอนหลับเนื่องจากอาการคลื่นไส้ให้ลองนอนตะแคงซ้ายโดยงอเข่า คุณจะอยู่ในตำแหน่งที่คล้ายกับทารกในครรภ์
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
• หากคุณมีอาการคลื่นไส้จากการเดินทางให้ลองรับประทานขิงแห้งแบบแคปซูล (มีจำหน่ายที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ) พวกเขาใช้งานได้จริงเมื่อต้องบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการเคลื่อนย้าย ดีที่สุดคือไม่มีผลข้างเคียง
• หากความเจ็บป่วยเป็นผลมาจากเคมีบำบัดโรคหรือความผิดปกติที่มีอาการเรื้อรังคุณสามารถขออนุญาตจาก Anvisa เพื่อใช้สาร cannabidiol ซึ่งพบในกัญชาได้ ส่วนประกอบ tetrahydrocannabiol (ที่มาจากพืช) ยังคงเป็นสิ่งต้องห้าม ประเทศที่อนุญาตให้ใช้สมุนไพรเพื่อการรักษา ได้แก่ สหรัฐอเมริกาแคนาดาและอิสราเอล สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดไปที่เว็บไซต์ Gizmodo Brasil (จาก UOL) ในส่วน "สุขภาพ"
• วางขวดน้ำร้อนบนท้องของคุณ คุณยังสามารถใช้กระเป๋าเก็บความร้อน
• อาบน้ำอุ่น.
• ลองรีเฟรชตัวเอง บางครั้งอาการไม่สบายตัวอาจเกิดจากความร้อนที่มากเกินไป ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ หรือเปิดพัดลม
• เคี้ยวหมากฝรั่งรสมินต์หรือมินต์.
• ใช้น้ำแข็งและบีบมะนาวเล็กน้อยลงไป จากนั้นใส่น้ำแข็งในปากของคุณและดูดมันเหมือนกระสุน เคล็ดลับนี้สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้
• พยายามอย่าเครียดกับอาการคลื่นไส้ บางครั้งอาจมาจากสิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไปเช่นการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีกลิ่นแรง (เช่นสารฟอกขาว) อาหารที่เหลวเกินไปปรุงรสมากเกินไปเครื่องเทศที่เข้มข้นเกินไปหรือเพียงแค่กินมากเกินไป ในช่วงเวลานี้วิธีที่ดีที่สุดคือการกินอะไรเบา ๆ และในปริมาณเล็กน้อย และทันใดนั้นถ้าคุณหยุดคิดถึงเรื่องนี้และมุ่งความสนใจไปที่อย่างอื่นอาการป่วยไข้ก็จะผ่านไปในไม่ช้า

คำเตือน

• หากมีโอกาสที่สาเหตุของอาการเมารถคือการตั้งครรภ์ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงยาทั้งหมดที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ
• อาการคลื่นไส้บ่อยและเป็นเวลานานอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย มีตั้งแต่โรคไวรัสอาหารเป็นพิษไปจนถึงความผิดปกติของลำไส้และเนื้องอก หากไม่ทราบสาเหตุของอาการคลื่นไส้ควรปรึกษาแพทย์ และแม้ว่าคุณจะทราบที่มาของปัญหา (เช่นการเดินทางโดยรถยนต์หรือเรือ / เรือ) ขอความช่วยเหลือหากอาการไม่สบายไม่หายไปแม้จะผ่านไปหนึ่งหรือสองวันหลังจากสิ้นสุดการเดินทาง
• หากมีอาการคลื่นไส้และมีไข้ให้ไปที่ห้องฉุกเฉินหรือพบแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้สูงอายุ