เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• วัสดุที่จำเป็น

โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนเกิดขึ้นเมื่อหมอนรองกระดูกสันหลังบวมในช่องกระดูกสันหลังบางครั้งกดทับเส้นประสาทในกระบวนการ มันเกิดขึ้นตามธรรมชาติระหว่างกระบวนการชรา หลายคนมีหมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลังส่วนคอ (คอ) และไม่เคยมีอาการหรือต้องการการรักษา หมอนรองกระดูกเคลื่อนที่เจ็บปวดสามารถรักษาได้ที่บ้านและโดยแพทย์ได้หลายวิธี มักต้องใช้เวลาการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมและการออกกำลังกายเพื่อรักษาอย่างเหมาะสม ในบางครั้งจำเป็นต้องมีการผ่าตัดด้วย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การดูแลตัวเอง

1. 

   เรียนรู้ที่จะรู้จักอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อน อาจรวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรงสูญเสียความคล่องตัวหรืออาการปวดเฉียบพลันที่คอ นอกจากนี้ยังอาจมีอาการชารู้สึกเสียวซ่าหรือปวดอย่างรุนแรงแผ่กระจายไปทั่วบริเวณและเข้าที่แขนไหล่หรือมือเนื่องจากไส้เลื่อนถูกบีบอัดเข้าสู่เส้นประสาท

2. 

   
   
   ใส่น้ำแข็งที่คอทันทีหลังจากเกิดอาการปวด ท่าทางนี้ช่วยลดอาการบวมและปวดโดยการทำให้ชาบริเวณนั้น ใช้น้ำแข็งเป็นระยะ ๆ เป็นระยะเวลา 20 นาทีในช่วงสองวันแรก

3. 

   ทานยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ซึ่งรวมถึงไอบูโพรเฟนแอสไพรินหรือนาพรอกเซน เริ่มทันทีหลังจากเริ่มมีอาการปวดและรับประทานยาเป็นประจำสองสามวัน แต่ไม่เกิน 2400 มก. ต่อวัน

4. 

   
   
   รับการบำบัดด้วยความร้อนที่ชื้น หลังจากสองวันแรกให้หยุดใส่น้ำแข็งในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและเริ่มให้ความร้อน ใช้อ่างอาบน้ำฝักบัวหรือผ้าขนหนูเปียกประคบด้วยความร้อนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อสงบลง เมื่อเกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อนกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกสันหลังส่วนคอมักหดตัว

5. 

   
   
   จำกัด กิจกรรมที่มีผลต่อคอเป็นเวลาสองสามวัน โดยปกติแล้วหมอนรองกระดูกเคลื่อนจะดีขึ้นในสองสามวันหากคุณมีเวลาพักฟื้น ไม่จำเป็นต้องอยู่บนเตียง แต่การ จำกัด การหมุนตัวหรือท่าทางที่ไม่ดีสักสองสามวันและการนอนคว่ำคอเป็นครั้งคราวน่าจะช่วยได้

วิธีที่ 2 จาก 2: ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

1. 

   นัดหมายกับแพทย์ของคุณ มีความจำเป็นหากอาการปวดรุนแรงมากคุณจะสูญเสียการทำงานครั้งใหญ่หลังจาก 72 ชั่วโมงหรือหากอาการปวดยังคงดำเนินต่อไปอีกหนึ่งสัปดาห์หลังการรักษาด้วยตัวเอง การตรวจอาจรวมถึงการคลำการเอ็กซเรย์และการทดสอบการเคลื่อนไหวช่วงต่างๆ ต่อไปนี้เป็นแนวทางการรักษาที่แพทย์สามารถปฏิบัติตาม:
   • เขาอาจสั่งยาเพิ่มเติมรวมทั้งสเตียรอยด์และยาคลายกล้ามเนื้อเช่น Trilax
   • แพทย์อาจสั่งปลอกคอปากมดลูกหากมีอาการปวดมากและกล้ามเนื้ออ่อนแรง ผลิตภัณฑ์นี้สามารถจัดหาโดย บริษัท เครื่องมือแพทย์ในพื้นที่
   • หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนผู้เชี่ยวชาญสามารถสั่งการตรวจภาพวินิจฉัยเพื่อตรวจสอบและทำความเข้าใจอาการบาดเจ็บได้ดีขึ้น เทคนิคการถ่ายภาพที่เป็นไปได้ ได้แก่ MRI, myelogram, เอกซ์เรย์คอมพิวเตอร์หรือ electromyography

2. 

   ไปพบนักกายภาพบำบัด. กายภาพบำบัดรวมถึงการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความแข็งแรงซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอตึง นอกจากนี้ยังสามารถรวมถึงแรงดึงซึ่งช่วยบรรเทาความเครียดในพื้นที่ได้อย่างอ่อนโยนในช่วงเวลาสั้น ๆ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต

3. 

   มองหานักกิจกรรมบำบัด. กิจกรรมบำบัดอาจจำเป็นหากวิธีการทำงานหรือกิจวัตรประจำวันของคุณทำให้เกิดหรือทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนแย่ลง ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถปรับปรุงวิธีการเดินนั่งหรือยืนเพื่อช่วยลดอาการปวดได้ ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการยกน้ำหนัก

4. 

   ไปพบหมอนวด. การดูแลด้านไคโรแพรคติกอาจจำเป็นเพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวที่คอและเปิดข้อต่อเพื่อให้แผ่นดิสก์กลับสู่ตำแหน่งปกติ คุณไม่จำเป็นต้องมีการอ้างอิงทางการแพทย์เพื่อไปหาหมอนวด

5. 

   ได้รับการผ่าตัด พิจารณาเฉพาะในกรณีที่การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลหลังจากผ่านไปอย่างน้อยหกสัปดาห์ แพทย์ของคุณจะแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญที่จะให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนเหล่านี้ ซึ่งรวมถึงการผ่าหน้าปากมดลูก, การผ่าหลังปากมดลูก, การเปลี่ยนแผ่นดิสก์เทียมและการผ่าจุลทรรศน์ด้วยกล้องจุลทรรศน์แบบรุกรานน้อยที่สุด โดยทั่วไปขั้นตอนต่างๆจำเป็นต้องถอดแผ่นดิสก์ออก

เคล็ดลับ

• เพื่อป้องกันการบาดเจ็บในอนาคตสิ่งสำคัญคือต้องลดน้ำหนักและพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้อง ใช้เทคนิคการยกที่เหมาะสมและท่าทางที่ดีด้วย
• แม้ว่าหมอนรองกระดูกเคลื่อนส่วนใหญ่จะฟื้นตัวภายในสี่ถึงหกสัปดาห์ แต่ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดอาจใช้เวลาสามเดือนถึงสองปีในการรักษา

วัสดุที่จำเป็น

• น้ำแข็ง
• ต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
• ฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำ
• ผ้าขนหนู
• รั้งคอ
• นักกายภาพบำบัด
• นักกิจกรรมบำบัด
• การฉีดสเตียรอยด์
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก
• หมอ
• พักผ่อน
• ยาคลายกล้ามเนื้อ
• การผ่าตัด (ไม่จำเป็น)