เนื้อหา

• ขั้นตอน

Popping วิวัฒนาการมาจากสตรีทแดนซ์ในช่วงทศวรรษที่ 60 และ 70 ในแคลิฟอร์เนียกลายเป็นลายเซ็นส่วนตัวในช่วงปลายยุค 90 และจากนั้นก็เฟื่องฟูหลังจากช่วงเปลี่ยนศตวรรษด้วยการระเบิดของดนตรีป๊อปที่ได้รับอิทธิพลจากฮิปฮอปซึ่งตั้งแต่นั้นมาพวกเขาก็กลายเป็น เป็นที่นิยม หากคุณต้องการเต้นรำในคลับบาร์หรือแม้แต่ที่บ้านการเรียนรู้ที่จะป๊อปเป็นเรื่องง่ายสนุกและเป็นการออกกำลังกายที่ดี ดูขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มต้นวันนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: Popping with the Arms

1. 

   ให้แขนข้างหนึ่งยื่นออกไปข้างหน้าลำตัว ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกแขนแบบใด อย่าลืมทำตัวให้หลวมและผ่อนคลาย ถ้าคุณเกร็งเกินไปคุณจะไม่สามารถเต้นได้ คิดว่าการ "โผล่" คือการปลดปล่อยความตึงเครียดนั้น อย่าล็อคข้อศอกของคุณให้มันผ่อนคลาย อย่าลืมเปิดมือและหน้าอกออกโดยที่คอของคุณผ่อนคลาย จำไว้ว่าการคลายความตึงเครียดออกจากร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเต้นทุกประเภทโดยเฉพาะการเต้น
   • คุณยังสามารถยืดเส้นยืดสายก่อนเริ่มได้หากคุณคิดว่ามันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เล็กน้อย
   • อย่ายืนนิ่งด้วยขาของคุณแข็ง ให้เท้าของคุณกว้างเสมอไหล่หรือเปิดมากกว่านี้เล็กน้อยและงอเข่าเล็กน้อย แม้ว่าการ "โผล่" จะต้องแยกออกจากกันอย่างชัดเจนโดยเน้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายพลังงานจะต้องมาจากขาของคุณโดยไหลออกจากร่างกายส่วนบนของคุณ คุณจะต้องเพิ่มแรงที่ขาเพื่อช่วยสร้างพลังงานที่แขน

2. 

   
   
   งอข้อมือของแขนข้างนั้นให้ดีที่สุด รักษาแขนให้ตรงจินตนาการว่ามีเส้นที่ผูกติดกับนิ้วของคุณและมีคนดึงมันเอามือและนิ้วของคุณลงจนกระทั่งข้อมือทำมุม 90 องศากับพื้น พยายามทำสิ่งนี้โดยไม่ขยับส่วนที่เหลือของแขนหรือลำตัวและมองตรงไปข้างหน้า ต่อต้านการล่อลวงที่จะมองไปที่มือที่กำลังเคลื่อนไหว
   • งอเข่าเล็กน้อยขยับขาเล็กน้อยตามการเคลื่อนไหวของแขนแต่ละครั้ง คุณสามารถใช้โมเมนตัมนี้เพื่อกำหนดจังหวะที่เหมาะสม

3. 

   
   
   ยกข้อศอกและมือของคุณ ตอนนี้ยกข้อศอกขึ้นจนอยู่ในระดับเดียวกับไหล่แล้วยกมือขึ้นจนตรงอีกครั้งเกือบขนานกับพื้น แนวคิดของการ "โผล่" คือการขยับร่างกายทีละส่วนในขณะที่ส่วนที่เหลือยังคงอยู่กับที่ เมื่อคุณเต้นโดยใช้แขนแบบนี้คลื่นจะเคลื่อนจากมือไปที่ไหล่ของคุณ เมื่อข้อมือของคุณทำมุม 90 องศาคุณควรยกข้อศอกขึ้นในลักษณะเดียวกันโยนมันขึ้นไปในอากาศพร้อมกับนำมือของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม - เหยียดตรงโดยให้อก
   • คุณจะปล่อยคลื่นพลังงานจากไหล่ไปยังนิ้วมือและกลับไปที่แขน

4. 

   
   
   ยืดแขนให้ตรง ตอนนี้ให้ข้อศอกลงจนแขนเกือบตรงและขนานกับพื้น คลื่นพลังงานออกมาจากมือของเขาผ่านข้อศอกของเขาและขึ้นไปที่ไหล่ของเขา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนำแขนของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม
   • ให้สะโพกอยู่ตรงกลางศีรษะและคอตรงและจ้องมองตรงกลางขณะที่คุณเต้น

5. 

   ขยับไหล่ของคุณ ในระหว่างการเปลี่ยนข้อศอกของคุณในอากาศและกลับสู่ตำแหน่งเดิมคุณควรยกไหล่ขึ้นพร้อมกับนำแขนที่เหลือกลับเข้าหาลำตัว การเคลื่อนไหวเพื่อยกไหล่ของคุณคือ "ป๊อป" ที่คุณพยายามทำเมื่อคุณทำการเคลื่อนไหวนี้มันจะต้องมีสิ่งที่ไม่คาดคิดเกือบจะเหมือนกับการสะท้อนกลับหรือตัวสั่น
   • คุณยังสามารถขยับไหล่อีกข้างเล็กน้อยเพื่อช่วยเปลี่ยนการเคลื่อนไหวไปอีกด้านหนึ่งของร่างกาย

6. 

   ทำซ้ำการกระทำกลับกันโดยใช้แขนอีกข้าง ตอนนี้เริ่มด้วยการขยับไหล่และยืดแขนให้ตรง ยกมือและศอกงอข้อมือและนำแขนกลับไปยังตำแหน่งเดิมที่คุณเริ่มเคลื่อนไหวด้วยมืออีกข้าง จากนั้นปล่อยให้คลื่นผ่านแขนที่ยื่นออกไปกลับไปที่ไหล่ของคุณแล้วเลื่อน "ป๊อป" ไปในทิศทางอื่นโดยเริ่มจากไหล่อีกข้างของคุณไปเรื่อย ๆ
   • คลื่นจะต้องพุ่งขึ้นจากปลายนิ้วไปที่แขนของคุณและข้ามไปอีกด้านหนึ่งดังนั้นการเคลื่อนไหวแบบ "โผล่" จะไหลจากด้านหนึ่งของร่างกายไปอีกด้านหนึ่ง

ส่วนที่ 2 ของ 2: การเปิดส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

1. 

   ทำ” หน้าอกป๊อป” ในการทำหน้าอกให้ท่าที่เกินจริงโดยให้เท้าของคุณกว้างประมาณไหล่ประมาณ 15 ซม. ในแต่ละข้างและงอเข่าให้ดี เด้งขาเล็กน้อยงอไปข้างหน้าเล็กน้อยและทำให้ซี่โครงแข็งขยับหน้าอกไปข้างหน้าและขึ้นจากนั้นก้มตัวลงเล็กน้อย คุณไม่ควรใช้หรือเขย่าไหล่ระหว่างขั้นตอนนี้ซึ่งเป็นข้อผิดพลาดที่พบบ่อยมาก ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้โดยรักษาโมเมนตัมในเท้าของคุณก้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้วยื่นหน้าอกออก
   • คิดราวกับว่าการเคลื่อนไหวนี้เป็นการกระแทกกลางอากาศ เป็นท่าทางที่คล้ายกันโดยที่การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะถูกวางไว้ที่หน้าอกในขณะที่แขนและศอกกระโดดขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
   • สำหรับการเคลื่อนไหวที่เกินจริงคุณสามารถวางมือบนหน้าอกเพื่อเลียนแบบการเต้นของหัวใจเมื่อทำการเต้น วางมือที่งอไว้ตรงกลางหน้าอกของคุณและเปิดออกในขณะที่วางหน้าอกไปข้างหน้าจากนั้นงออีกครั้งเมื่อคุณกลับสู่สภาพปกติ
   • คุณยังสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวให้กับเทคนิคนี้ได้อีก ก้มตัวและขยับไปทางขวาเล็กน้อยโดยเอาหน้าอกออกจากนั้นให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปทางซ้ายวางหน้าอกอีกครั้งและสลับการเคลื่อนไหวไปทางขวาและซ้าย

2. 

   ห้าม "ป๊อป" เดิน หากต้องการเคลื่อนไหวและเดินไปพร้อม ๆ กันให้ทำราวกับว่าคุณกำลังเดินอยู่บนถนนขยับเท้าและแขนให้ทันเวลา ทุกครั้งที่คุณนับก้าวหนึ่งก้าวงอเข่าเล็กน้อยและเคลื่อนไหวขาขึ้นและลงขณะเดียวกันก็ทำเช่นเดียวกันกับแขนของคุณด้วยการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ แต่ละครั้ง ให้แขนของคุณเปิดขนานกับลำตัวในลักษณะที่เกินจริงราวกับว่าคุณยังคงทำท่า "โผล่" ในขณะที่ขยับเท้าและเข่าไปด้วย
   • อาจใช้เวลาสักครู่ในการประสานการเคลื่อนไหว แต่เมื่อคุณคุ้นเคยกับการนับแล้วส่วนที่เหลือก็จะง่ายขึ้น

3. 

   โผล่ด้วยขาของคุณ คุณสามารถเคลื่อนไหวนี้เพียงอย่างเดียวหรือในขณะที่ขยับแขนหน้าอกหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ในการทำท่า "โผล่" ด้วยขาเพียงแค่ฝึกโดยงอและผ่อนคลายควอดริเซ็ป จากนั้นขยับขาข้างหนึ่งไปข้างหลังเล็กน้อยงอ quadriceps และผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาเมื่อคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม คุณไม่ควรขยับขาไปข้างหน้าเพียงถอยหลังและกลับสู่ตำแหน่งเดิม คุณไม่ควรก้มตัวหรือหมอบเพื่อทำสิ่งนี้
   • เมื่อคุณชำนาญในการโผล่ขาเดียวแล้วให้เรียนรู้ที่จะทำทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน ไม่ขยับเท้า แต่หมุนไปทั้งสองข้างในขณะที่ขยับขา