เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ส่วนอื่น ๆ

Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) เป็นความผิดปกติของสมองที่ส่งผลต่อความสามารถในการมีสมาธิและสมาธิของบุคคล นอกจากนี้บุคคลนั้นอาจมีปัญหาในการนิ่งอยู่ไม่สุขหรือพูดมากเกินไป แม้ว่าโรคสมาธิสั้นในเด็กอาจเป็นโรคที่รับมือได้ยาก แต่กลยุทธ์บางอย่างจะช่วยจัดการกับอาการพร้อมกับสอนนิสัยที่ดีให้กับเด็ก ๆ หลังจากลูกของคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วให้เริ่มสร้างกิจวัตรและโครงสร้างที่สอดคล้องกันเพื่อเป็นรากฐานที่มั่นคงในการจัดการกับเด็กสมาธิสั้นของเขาหรือเธอ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 8: การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นในเด็ก

1. 

   ตรวจสอบว่าลูกของคุณมีอาการของการนำเสนอสมาธิสั้นโดยไม่ตั้งใจหรือไม่. การนำเสนอของเด็กสมาธิสั้นมีสามประเภท เพื่อให้มีคุณสมบัติในการวินิจฉัยเด็กอายุ 16 ปีและต่ำกว่าจะต้องแสดงอาการอย่างน้อยหกอาการในมากกว่าหนึ่งสภาพแวดล้อมเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน อาการต้องไม่เหมาะสมกับระดับพัฒนาการของบุคคลและถูกมองว่าขัดขวางการทำงานปกติในสังคมหรือโรงเรียน อาการของเด็กสมาธิสั้น (การนำเสนอโดยไม่ตั้งใจ) ได้แก่ :
   • ทำผิดพลาดโดยไม่ใส่ใจในรายละเอียด
   • มีปัญหาในการให้ความสนใจ (งานเล่น)
   • ดูเหมือนจะไม่ใส่ใจเมื่อมีคนคุยกับเธอหรือเขา
   • ไม่ทำตาม (การบ้านงานบ้านงาน); หลบหลีกได้ง่าย
   • เป็นความท้าทายขององค์กร
   • หลีกเลี่ยงงานที่ต้องโฟกัสอย่างต่อเนื่อง (เช่นงานในโรงเรียน)
   • ไม่สามารถติดตามหรือมักจะทำกุญแจแว่นตากระดาษเครื่องมือ ฯลฯ สูญหาย
   • ฟุ้งซ่านได้ง่าย
   • เป็นคนขี้ลืม

2. 

   
   
   ตรวจสอบว่าลูกของคุณมีอาการของการนำเสนอสมาธิสั้นซึ่งมีสมาธิสั้นและหุนหันพลันแล่นหรือไม่ อาการบางอย่างต้องอยู่ในระดับ“ ก่อกวน” จึงจะนับได้ในการวินิจฉัย ติดตามว่าลูกของคุณมีอาการอย่างน้อยหกอาการในการตั้งค่ามากกว่าหนึ่งอย่างหรือไม่เป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน:
   • กระสับกระส่ายกระรอก; แตะมือหรือเท้า
   • รู้สึกกระสับกระส่ายวิ่งหรือปีนเขาอย่างไม่เหมาะสม
   • พยายามเล่นเงียบ ๆ / ทำกิจกรรมเงียบ ๆ
   • “ ขณะเดินทาง” ราวกับว่า“ ขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์”
   • การพูดมากเกินไป
   • เบลอก่อนที่จะถามคำถาม
   • ต้องดิ้นรนเพื่อรอถึงคราวของพวกเขา
   • ขัดขวางผู้อื่นแทรกตัวเองเข้าไปในการสนทนา / เกมของผู้อื่น

3. 

   
   
   ตรวจสอบว่าลูกของคุณมีสมาธิสั้นในการนำเสนอร่วมกันหรือไม่. การนำเสนอที่สามของเด็กสมาธิสั้นคือเมื่อผู้เข้ารับการทดลองมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ที่จะมีคุณสมบัติสำหรับทั้งเกณฑ์ที่ไม่ตั้งใจและสมาธิสั้น - หุนหันพลันแล่นของเด็กสมาธิสั้น หากบุตรของคุณมีอาการหกอย่างจากทั้งสองประเภทเขาหรือเธออาจมีอาการสมาธิสั้นร่วมกัน
   • หากคุณไม่แน่ใจในพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณให้ถามผู้ใหญ่และเพื่อนของบุตรหลานของคุณ ตัวอย่างเช่นเพื่อนของบุตรหลานพ่อแม่ของเพื่อนครูหรือโค้ชกีฬา นักการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเด็กอาจมีบริบทเพิ่มเติมสำหรับพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณเนื่องจากพวกเขาทำงานกับเด็กจำนวนมาก

4. 

   
   
   รับการตรวจวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ในขณะที่คุณกำหนดระดับสมาธิสั้นของบุตรหลานให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อทำการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ บุคคลนี้ยังสามารถระบุได้ว่าอาการของบุตรหลานของคุณสามารถอธิบายได้ดีขึ้นหรือเป็นผลมาจากโรคทางจิตเวชอื่น

5. 

   สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความผิดปกติอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณเกี่ยวกับความผิดปกติหรือสภาวะอื่น ๆ ที่อาจมีอาการคล้ายกับโรคสมาธิสั้น ราวกับว่าการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นนั้นยังไม่ท้าทายเพียงพอหนึ่งในห้าคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรงอื่น ๆ (โรคซึมเศร้าและโรคไบโพลาร์เป็นของคู่กัน)
   • หนึ่งในสามของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นยังมีความผิดปกติทางพฤติกรรม (ความผิดปกติของพฤติกรรมการต่อต้านการต่อต้าน)
   • สมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะจับคู่กับความบกพร่องทางการเรียนรู้และความวิตกกังวลด้วยเช่นกัน

วิธีที่ 2 จาก 8: การสร้างองค์กรและโครงสร้างที่บ้าน

1. 

   สร้างโครงสร้างและกิจวัตรให้เป็นค่าเริ่มต้น กุญแจสู่ความสำเร็จอยู่ที่การกำหนดตารางเวลาและกิจวัตรที่สอดคล้องกันรวมกับองค์กรและโครงสร้าง สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะบรรเทาความเครียดของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นเท่านั้น แต่ยังควรลดพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมที่เกิดจากความเครียดนั้นอีกด้วย ความเครียดน้อยลงความสำเร็จมากขึ้น ยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นและได้รับการยกย่อง - ความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีขึ้นซึ่งจะทำให้เด็ก ๆ พร้อมสำหรับความสำเร็จเพิ่มเติมในอนาคต
   • มีกระดานไวท์บอร์ดพร้อมตารางวันที่เขียนไว้ แสดงไว้ในห้องครัวห้องนั่งเล่นหรือที่อื่นที่เห็นได้ชัด
   • การแสดงตารางเวลาและความรับผิดชอบในบ้านช่วยเตือนลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาต้องทำอะไรและลดความสามารถในการพูดว่า“ ฉันลืม”

2. 

   แบ่งงานออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจำเป็นต้องแบ่งงานออกเป็นขั้นตอนโดยแบ่งเป็นขั้นตอนซึ่งจะให้ทีละขั้นตอนหรือเป็นลายลักษณ์อักษร ผู้ปกครองควรให้ข้อเสนอแนะเชิงบวกเมื่อเด็กทำแต่ละขั้นตอนเสร็จสิ้น

3. 

   รักษาโครงสร้างในช่วงเลิกเรียน ช่วงพักฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับพ่อแม่ของเด็กที่มีสมาธิสั้น: โครงสร้างและตารางเรียนของปีการศึกษาที่ผ่านมาสิ้นสุดลงอย่างกะทันหัน ด้วยโครงสร้างที่น้อยลงเด็กที่มีสมาธิสั้นจะมีความเครียดในระดับที่สูงขึ้นและมีอาการมากขึ้น ทำตามกำหนดเวลาและกิจวัตรให้มากที่สุดเพื่อลดความเครียดของทุกคน
   • ลองจินตนาการถึงการเดินด้วยสายไฟสูงโดยไม่มีตาข่ายเป็นเวลาเก้าเดือนแล้วทันใดนั้นสายไฟก็หลุดและคุณกำลังดิ่งลงสู่พื้น ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมของเด็กที่มีสมาธิสั้น: ล้มโดยไม่ติดตาข่าย พยายามจำว่าลูกของคุณมาจากไหนเพื่อเอาใจใส่กับประสบการณ์ของพวกเขา
   • คุณสามารถลองเปลี่ยนตารางเวลาได้ ตัวอย่างเช่นหากบุตรหลานของคุณตื่นนอนเวลา 7.00 น. ในช่วงปีการศึกษาสัปดาห์แรกของการพักภาคฤดูร้อนจะตื่นเวลา 07.30 น. สัปดาห์ที่สอง 8.00 น. การเปลี่ยนแปลงตามกำหนดการระยะยาวสามารถทำให้บุตรหลานของคุณง่ายขึ้นในตารางเวลาต่างๆ

4. 

   ช่วยลูกของคุณเรียนรู้การบริหารเวลา เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่มีแนวคิดเรื่องเวลาที่ดี ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องต่อสู้กับปัญหาเรื่องนาฬิกาทั้งด้วยการวัดระยะเวลาที่จะต้องใช้ในการทำงานให้สำเร็จและประมาณว่าเวลาผ่านไปเท่าใด ให้ลูกของคุณมีวิธีรายงานกลับมาหาคุณหรือทำงานให้เสร็จในระยะเวลาที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น:
   • ซื้อเครื่องจับเวลาในครัวเพื่อออกไปข้างนอกเมื่อคุณต้องการให้เขาเข้ามาหลังจากผ่านไป 15 นาทีหรือเล่นซีดีแล้วบอกเธอว่าต้องทำงานบ้านให้เสร็จภายในเวลาที่มันสิ้นสุด
   • คุณสามารถสอนเด็กให้แปรงฟันตามระยะเวลาที่เหมาะสมได้โดยการฮัมเพลง ABC หรือเพลงสุขสันต์วันเกิด
   • เล่นจังหวะนาฬิกาโดยพยายามทำงานบ้านให้เสร็จก่อนเพลงใดเพลงหนึ่งจะจบลง
   • กวาดพื้นไปตามจังหวะเพลง

5. 

   สร้างระบบถังเก็บข้อมูล เด็กที่มีสมาธิสั้นพยายามทำความเข้าใจกับสภาพแวดล้อมของตนอยู่ตลอดเวลา ผู้ปกครองสามารถช่วยจัดระเบียบบ้านโดยเฉพาะห้องนอนเด็กและพื้นที่เล่น สร้างระบบจัดเก็บข้อมูลที่แยกรายการออกเป็นหมวดหมู่และลดความแออัดที่นำไปสู่การบรรทุกเกินพิกัด
   • พิจารณาตู้เก็บของที่มีรหัสสีและขอเกี่ยวติดผนังรวมทั้งชั้นวางแบบเปิด
   • ใช้ป้ายกำกับรูปภาพหรือคำเพื่อเตือนว่าไปที่ไหน
   • ฉลากอ่างเก็บพร้อมรูปภาพที่สอดคล้องกัน มีอ่างเก็บของแยกต่างหากสำหรับของเล่นต่างๆ (ตุ๊กตาในถังสีเหลืองที่มีรูปตุ๊กตาบาร์บี้ติดอยู่ของเล่น My Little Pony ในถังสีเขียวพร้อมรูปม้า ฯลฯ ) แยกเสื้อผ้าเพื่อให้ถุงเท้ามีลิ้นชักเป็นของตัวเองและมีรูปถุงเท้าอยู่และอื่น ๆ
   • วางกล่องหรือถังเก็บไว้ในตำแหน่งส่วนกลางของบ้านซึ่งคุณสามารถกองของเล่นถุงมือกระดาษ Legos และสิ่งของอื่น ๆ ของบุตรหลานที่มักจะกระจายไปทั่วสถานที่ เด็กที่มีสมาธิสั้นจะล้างถังนั้นได้ง่ายกว่าที่จะบอกให้หยิบของทั้งหมดจากห้องนั่งเล่น
   • คุณอาจตั้งกฎว่าครั้งที่สามที่คุณพบดาร์ ธ เวเดอร์ในห้องนั่งเล่นโดยไม่มีใครดูแลเขาจะถูกยึดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือถ้าถังเต็มจะมีการใส่ฝาปิดและมันจะหายไปชั่วขณะ ด้วยสมบัติพิเศษทั้งหมดที่อยู่ภายใน

วิธีที่ 3 จาก 8: ช่วยลูกของคุณให้ประสบความสำเร็จในโรงเรียน

1. 

   ประสานงานกับครูของบุตรหลานของคุณ พบกับครูของบุตรหลานเพื่อพูดคุยในหัวข้อต่างๆกับครู สิ่งเหล่านี้รวมถึงรางวัลและผลที่ตามมาอย่างมีประสิทธิภาพกิจวัตรการบ้านที่มีประสิทธิภาพวิธีที่คุณและครูจะสื่อสารกันเป็นประจำเกี่ยวกับปัญหาและความสำเร็จคุณจะสะท้อนสิ่งที่ครูกำลังทำในห้องเรียนเพื่อให้เกิดความสม่ำเสมอมากขึ้นได้อย่างไร
   • สำหรับนักเรียนบางคนความสำเร็จจะได้รับค่อนข้างง่ายโดยการกำหนดตารางเวลากิจวัตรและวิธีการสื่อสารการบ้านที่สม่ำเสมอตลอดจนใช้เครื่องมือขององค์กรที่มีประสิทธิภาพเช่นเครื่องมือวางแผนตัวประสานรหัสสีและรายการตรวจสอบ
   • การอยู่ในหน้าเดียวกันกับครูของคุณสามารถลบข้ออ้าง "ครูพูดต่างออกไป"

2. 

   ใช้เครื่องมือวางแผนรายวันสำหรับบุตรหลานของคุณ การจัดระเบียบและกิจวัตรที่สม่ำเสมอจะช่วยประหยัดเวลาในการทำการบ้านและควรประสานงานกับครูทุกครั้งที่ทำได้ ครูให้รายการการบ้านทุกวันหรือไม่หรือโรงเรียนส่งเสริมการใช้นักวางแผน? ถ้าไม่มีให้ซื้ออุปกรณ์วางแผนที่มีพื้นที่มากมายสำหรับเขียนบันทึกประจำวันและแสดงให้บุตรหลานของคุณเห็นวิธีใช้
   • หากครูทำไม่ได้หรือไม่ตั้งใจที่จะเริ่มต้นการวางแผนทุกวันขอให้ครูช่วยหานักเรียนที่มีความรับผิดชอบ - เพื่อนทำการบ้าน - ตรวจสอบผู้วางแผนก่อนเลิกจ้างทุกบ่าย
   • หากบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการจำงานมอบหมายให้ตรวจสอบกล่องการบ้านของบุตรหลานในเครื่องมือวางแผนทุกวันเป็นสิ่งแรกเมื่อกลับถึงบ้าน หากลูกของคุณจำได้ว่าต้องจดการบ้านให้ยกย่องลูกของคุณ

3. 

   ให้รางวัลลูกของคุณด้วยคำชม การสรรเสริญเป็นวิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดในการส่งเสริมการเรียนรู้และพฤติกรรมที่ดีจากลูกของคุณ การให้ข้อเสนอแนะเชิงบวกแก่บุตรหลานของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำซึ่งทำให้คุณภาคภูมิใจสามารถส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวในระยะยาวของคุณ
   • ทุกวันที่ผู้วางแผนกลับบ้านอย่าลืมชมเชยลูกของคุณ จากนั้นให้แน่ใจว่าผู้วางแผนกลับเข้าไปในกระเป๋าเป้ทุกเช้าก่อนไปโรงเรียน จัดให้เพื่อนทำการบ้านให้การเตือนตอนเช้าเพื่อส่งการบ้านด้วย
   • ให้รางวัลลูกของคุณที่พยายามและดิ้นรนเพื่อทำสิ่งที่ถูกต้องแม้ว่าเขาหรือเธอจะล้มเหลวก็ตาม สิ่งนี้จะสอนลูกของคุณว่าจรรยาบรรณในการทำงานแม้จะล้มเหลว แต่ก็เป็นทักษะที่ดีที่ควรมี

4. 

   สร้างกิจวัตรการทำการบ้านที่สม่ำเสมอ การบ้านควรเสร็จในเวลาเดียวกันและที่เดิมทุกวัน มีอุปกรณ์มากมายในมือจัดไว้ในถังขยะหากคุณมีที่ว่าง
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการบ้านไม่ได้เริ่มตั้งแต่วินาทีที่บุตรหลานของคุณเดินเข้าประตู ปล่อยให้เขาหรือเธอกำจัดพลังงานส่วนเกินในการขี่จักรยานหรือปีนต้นไม้เป็นเวลา 20 นาทีหรือปล่อยให้เธอพูดพล่ามและพูดส่วนเกินนั้นออกไปจากระบบของเขาก่อนที่จะบอกให้เขานั่งทำงาน
   • พยายามหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ลูกของคุณหยุดงานหรือเลิกงาน เด็กบางคนใช้เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจเช่นขอขนมเข้าห้องน้ำหรือบ่นว่าเหนื่อยและต้องการงีบหลับ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ถูกต้องและเป็นเรื่องปกติที่เด็กจะขอได้ แต่พยายามสังเกตว่าลูกของคุณพยายามหลีกเลี่ยงงานจริงๆเมื่อไหร่

5. 

   ทบทวนการบ้านร่วมกัน. แสดงวิธีจัดระเบียบงานและแนะนำวิธีจัดลำดับความสำคัญของงาน จัดโครงการขนาดใหญ่และกำหนดเส้นตายสำหรับแต่ละขั้นตอนที่จะแล้วเสร็จ
   • ให้อาหารว่างบำรุงสมองเช่นถั่วลิสงเมื่อคุณทบทวนงานที่ได้รับมอบหมาย
   • เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องสื่อสารกับครูว่างานมอบหมายการบ้านที่ดีมีลักษณะอย่างไรและการทำการบ้านที่ดีมีลักษณะอย่างไร คุณไม่ต้องการสอนบุตรหลานของคุณในสิ่งที่ขัดแย้งกับวิธีการหรือกฎเกณฑ์ของครูแม้ว่าจะเป็นเพียงความสอดคล้องและโครงสร้างก็ตาม

6. 

   ช่วยลูกของคุณติดตามสิ่งของในโรงเรียน เด็กหลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีปัญหาในการติดตามทรัพย์สินของตนเองและต่อสู้กับการตัดสินใจหรือจำหนังสือเล่มที่จะนำกลับบ้านในแต่ละคืนโดยอย่าลืมนำกลับไปโรงเรียนในวันรุ่งขึ้น
   • ครูบางคนจะอนุญาตให้นักเรียนมี "ชุดการบ้าน" ของหนังสือเรียน นี่อาจเป็นคำแนะนำสำหรับการรวมไว้ใน IEP ด้วย
   • พิจารณาจัดรายการสิ่งของที่บุตรหลานของคุณควรออกจากบ้านไว้ใกล้ประตู ตรวจสอบรายชื่อนี้ทุกวันก่อนที่บุตรหลานของคุณจะออกจากโรงเรียน
   • การควบคุมและจดจำทุกอย่างเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจแม้ว่าลูกของคุณควรจะต้องรับผิดชอบก็ตาม อย่างไรก็ตามบุตรหลานของคุณไม่เพียงต้องการหนังสือเรียนเพื่อทำการบ้านเท่านั้น แต่ยังต้องจำหนังสือเรียนของตนเองเพื่อเรียนรู้ความรับผิดชอบและวิธีปฏิบัติตามตารางเวลาด้วย
   • หากเป็นไปได้ให้ลองใช้หนังสือหรือแหล่งข้อมูลออนไลน์และโพสต์รหัสผ่านไว้ที่ใดที่หนึ่งในบ้าน บางคนใช้คอมพิวเตอร์ทำการบ้านและอ่านหนังสือสบาย ๆ

7. 

   ส่งเสริมการโต้ตอบระหว่างเพื่อนสำหรับบุตรหลานของคุณ ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งที่ผู้ที่มีสมาธิสั้นต้องเผชิญในฐานะผู้ใหญ่คือพวกเขาไม่ได้เรียนรู้ที่จะเข้าสังคมอย่างเหมาะสมตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เลือกกิจกรรมที่ลูกชอบและเหมาะกับกิจวัตรของคุณ
   • กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการโต้ตอบกับเพื่อนเช่นกิจกรรมลูกเสือทีมกีฬาและการเต้นรำ
   • ค้นหาองค์กรที่จะช่วยให้คุณและบุตรหลานของคุณเป็นอาสาสมัครร่วมกันเช่นตู้กับข้าวในท้องถิ่น
   • จัดงานปาร์ตี้และสนับสนุนให้เข้าร่วมงานปาร์ตี้ที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณใช้ชีวิตได้ตามปกติมากที่สุด หากบุตรหลานของคุณได้รับเชิญไปงานเลี้ยงวันเกิดให้พูดคุยอย่างตรงไปตรงมากับผู้ปกครองที่เป็นเจ้าภาพและอธิบายว่าคุณต้องเข้าร่วมเพื่อทำหน้าที่เป็นที่ยึดเหนี่ยว - และผู้มีวินัยตามความจำเป็น พวกเขาจะชื่นชมความจริงใจของคุณและบุตรหลานของคุณจะได้รับประโยชน์จากประสบการณ์

8. 

   สวมบทบาทเพื่อเตรียมบุตรหลานของคุณสำหรับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย คุณอาจสามารถลดโอกาสที่บุตรหลานของคุณจะเกิดความวิตกกังวลได้โดยการแสดงบทบาทสมมติให้เกิดความวิตกกังวล นอกเหนือจากการให้ความคุ้นเคยและระดับความสะดวกสบายสำหรับเหตุการณ์ที่กำลังจะมาถึงแล้วการสวมบทบาทช่วยให้คุณเห็นว่าลูกของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรจากนั้นแนะนำเขาในการตอบสนองที่เหมาะสม สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการเตรียมตัวพบปะผู้คนใหม่ ๆ แก้ปัญหาความขัดแย้งกับเพื่อน ๆ หรือไปโรงเรียนใหม่
   • หากลูกของคุณไม่ต้องการแสดงบทบาทร่วมกับคุณให้ถามนักบำบัดโรคหรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้
   • เมื่อเล่นตามบทบาทให้ระบุทักษะและเทคนิคในการนำทางสถานการณ์อย่างชัดเจน จดไว้และสนทนาว่าเหตุใดจึงมีประโยชน์

9. 

   พิจารณาบริการพิเศษของโรงเรียนของคุณ ในสหรัฐอเมริกาเด็ก ๆ มีสิทธิ์ได้รับบริการการศึกษาพิเศษโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายโดยพิจารณาจากเหตุผลพื้นฐานหนึ่งในสองประการคือพวกเขามีคุณสมบัติที่มีความพิการหรือพวกเขาตกอยู่ข้างหลังเพื่อนทางวิชาการ เมื่อผู้ปกครองทราบว่าบุตรหลานของตนไม่ประสบความสำเร็จในโรงเรียนและพวกเขารู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม (โดยปกติจะมีความเห็นร่วมกับครูในชั้นเรียน) ผู้ปกครองอาจขอให้มีการประเมินการศึกษาพิเศษ หากคุณอาศัยอยู่นอกสหรัฐอเมริกาโปรดติดต่อคณะกรรมการโรงเรียนในพื้นที่ของคุณเพื่อสอบถามเกี่ยวกับบริการพิเศษ
   • คำขอนี้ควรทำเป็นหนังสือ
   • การให้ความช่วยเหลือสามารถทำได้หลายรูปแบบตั้งแต่ที่พักสำหรับผู้เยาว์ (เช่นเวลาพิเศษในการทำข้อสอบ) ไปจนถึงห้องเรียนแบบมีตัวเองพร้อมครูและผู้ช่วยที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษเพื่อจัดการกับเด็กที่แสดงพฤติกรรมขัดข้อง
   • เมื่อผ่านการรับรองแล้วเด็กที่มีสมาธิสั้นอาจเข้าถึงบริการอื่น ๆ ของโรงเรียนได้เช่นการนั่งรถบัสขนาดเล็กกลับบ้านพร้อมเจ้าหน้าที่พิเศษที่ดูแลนักเรียนอย่างใกล้ชิดมากกว่าที่คนขับรถคนเดียวจะทำได้
   • ระวังโรงเรียนบอกเด็กสมาธิสั้นไม่ใช่ความพิการที่เข้าข่าย! เป็นความจริงที่ว่าเด็กสมาธิสั้นไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ความพิการ 1 ใน 13 ประเภทในภาษาของพระราชบัญญัติการศึกษาคนพิการ (IDEA) แต่หมวดที่ 9 คือ“ ความบกพร่องทางสุขภาพอื่น ๆ ” ซึ่งต่อมาถูกกำหนดให้เป็น“ …สุขภาพเรื้อรังหรือเฉียบพลัน ปัญหาต่างๆเช่นโรคหอบหืดโรคสมาธิสั้นหรือโรคสมาธิสั้น…ซึ่งส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการศึกษาของเด็ก”

10. 

    รับแผนการศึกษาเฉพาะบุคคล (IEP) สำหรับบุตรหลานของคุณ IEP เป็นเอกสารที่เป็นทางการที่สร้างขึ้นโดยเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนและผู้ปกครองที่ระบุเป้าหมายด้านวิชาการพฤติกรรมและสังคมของนักเรียนพิเศษ ซึ่งรวมถึงวิธีการกำหนดผลลัพธ์ตลอดจนการแทรกแซงเฉพาะที่จะใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย IEP จะแสดงการตัดสินใจเกี่ยวกับห้องเรียนที่มีในตัวเองเปอร์เซ็นต์ของเวลาในห้องเรียนหลักที่พักระเบียบวินัยการทดสอบและอื่น ๆ
    • ในสหรัฐอเมริกาคุณต้องจัดเตรียมเอกสารการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นของบุตรหลานเพื่อรับ IEP ทำการประเมินผลการศึกษาพิเศษที่แสดงให้เห็นว่าความพิการของเด็กกำลังรบกวนการศึกษาของเขาหรือเธอ จากนั้นโรงเรียนจะขอให้คุณเข้าร่วมการประชุม IEP หากคุณอาศัยอยู่นอกสหรัฐอเมริกาโปรดติดต่อคณะกรรมการโรงเรียนในพื้นที่ของคุณเพื่อสอบถามเกี่ยวกับบริการพิเศษ โรงเรียนจำเป็นต้องเชิญผู้ปกครองเข้าร่วมการประชุม IEP เป็นประจำเพื่อประเมินความก้าวหน้าของเด็กและประสิทธิผลของแผน จากนั้นสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ โรงเรียนมีข้อผูกพันตามกฎหมายที่จะต้องปฏิบัติตามแนวทางที่วางไว้ใน IEP ครูที่ไม่ปฏิบัติตาม IEP อาจต้องรับผิด
    • ตรวจสอบให้แน่ใจว่า IEP เป็นข้อมูลเฉพาะสำหรับบุตรหลานของคุณและข้อมูลของคุณรวมอยู่ในแบบฟอร์ม อย่าลงนามใน IEP ที่สมบูรณ์จนกว่าคุณจะตรวจสอบและเพิ่มข้อมูลที่คุณป้อน
    • เมื่อเด็กมี IEP เริ่มต้นแล้วการสร้างบริการการศึกษาพิเศษจะง่ายขึ้นเมื่อเปลี่ยนโรงเรียนหรือย้ายไปเรียนในเขตการศึกษาใหม่

11. 

    
    
    พิจารณาแผน 504 เด็กหลายคนที่ไม่มีคุณสมบัติสำหรับ IEP จะมีคุณสมบัติตามแผน 504 ซึ่งเป็นแผนการที่ทำให้มีที่พักสำหรับนักเรียนที่มีความพิการน้อยลงซึ่งส่งผลกระทบต่อ "หน้าที่หลักในชีวิต"
    • โดยทั่วไปแผน 504 จะเป็นหน้าหนึ่งหรือสองหน้าที่แสดงความแตกต่างในการเรียนรู้ของบุตรหลานของคุณและบริการที่มีให้เพื่อช่วยเหลือพวกเขา ซึ่งแตกต่างจาก IEP เป้าหมายและการปรับเปลี่ยนสำหรับหลังมัธยมปลายจะไม่รวมอยู่ด้วย

12. 

    
    
    ปฏิบัติเพื่อประโยชน์สูงสุดของบุตรหลาน น่าเสียดายที่แม้ผู้ใหญ่จะร่วมมือและพยายามอย่างดีเยี่ยม แต่เด็ก ๆ หลายคนก็ยังไม่ประสบความสำเร็จ พวกเขาอาจต้องการบริการที่เข้มข้นมากขึ้นผ่านทางแผนกการศึกษาพิเศษของโรงเรียนหรือเขต ในบางกรณีวิธีการสอนที่เข้มงวดโดยครูที่ไม่ยืดหยุ่นเป็นปัญหาและผู้ปกครองต้องขอความช่วยเหลือด้านการบริหารหรือพิจารณาเปลี่ยนครูเปลี่ยนโรงเรียนหรือสำรวจทางเลือกการศึกษาพิเศษ เลือกเส้นทางที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณเพื่อให้บุตรหลานของคุณประสบความสำเร็จสูงสุด

วิธีที่ 4 จาก 8: การทำงานบ้านให้ประสบความสำเร็จ

1. 

   
   
   หลีกเลี่ยงสงครามที่น่าเบื่อด้วยกิจวัตรและความสม่ำเสมอ ลดข้อโต้แย้งและความขี้งอนในการมอบหมายงานโดยกำหนดเวลาและบังคับใช้เวลาที่สม่ำเสมอที่เกิดขึ้น ผูกเข้ากับรางวัลปกติทุกครั้งที่ทำได้ ตัวอย่างเช่น:
   • แทนที่จะเสิร์ฟของหวานในตอนท้ายของอาหารเย็นให้เสิร์ฟหลังจากล้างโต๊ะและใส่เครื่องล้างจานแล้ว
   • ของว่างตอนบ่ายจะโดนโต๊ะหลังจากนำขยะออกไปแล้ว
   • ต้องจัดเตียงก่อนออกไปเล่นข้างนอก
   • สัตว์เลี้ยงในครอบครัวต้องได้รับการเลี้ยงดูก่อนที่มนุษย์จะรับประทานอาหารเช้า

2. 

   ให้คำแนะนำทีละขั้นตอน กำหนดกิจวัตรเกี่ยวกับงานบ้านที่สะท้อนถึงคำแนะนำที่สอดคล้องกันซึ่งให้ทีละขั้นตอน จากนั้นให้ลูกของคุณทวนคำสั่งจากนั้นรับคำชมในแต่ละขั้นตอน ตัวอย่างเช่น:
   • การใส่เครื่องล้างจาน: ขั้นแรกให้ใส่จานทั้งหมดที่ด้านล่าง (“ เยี่ยมมาก!”) ตอนนี้ใส่แว่นตาทั้งหมดที่ด้านบน (“ ยอดเยี่ยม!”) ต่อไปคือเครื่องเงิน…
   • ซักผ้า: ก่อนอื่นให้หากางเกงทั้งหมดมาใส่กองไว้ที่นี่ (“ เจ๋งมาก!”) ใส่เสื้อในกองตรงนั้น (“ Super-duper!”) ถุงเท้า…จากนั้นให้เด็กพับแต่ละกองจากนั้นวางสแต็คในห้องของตนเองทีละกอง

3. 

   โพสต์ภาพเพื่อเตือนความจำ ใช้ปฏิทินตารางเวลาที่เขียนไว้และกระดานงานบ้านเพื่อเตือนลูกของคุณถึงงานที่ต้องทำ เครื่องมือเหล่านี้ลบข้ออ้าง "ฉันลืม"

4. 

   
   
   ทำให้งานบ้านสนุกขึ้นสำหรับบุตรหลานของคุณ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้หาวิธีทำให้งานบ้านสนุกขึ้นและช่วยขจัดความเครียดของงานได้ คุณต้องสอนให้บุตรหลานของคุณปฏิบัติตามการทำงานเป็นทีมและความจำเป็นในการดึงน้ำหนักของเขา - แต่ไม่มีเหตุผลใดที่จะไม่สนุกไปพร้อมกัน
   • คาดเดาคำสั่งด้วยเสียงงี่เง่าต่างๆหรือให้หุ่นเชิดออกคำสั่ง
   • เดินถอยหลังเมื่อตรวจสอบความคืบหน้าและทำการสำรองข้อมูล“ บี๊บ”
   • ให้ลูกของคุณแต่งตัวเหมือนซินเดอเรลล่าในตอนเช้าและเล่นเพลงจากภาพยนตร์ที่เธอสามารถร้องเพลงได้ขณะทำงาน
   • จับตาดูทัศนคติของบุตรหลาน หากคุณรู้สึกว่าเขาหรือเธอกำลังสับสนให้ทำงานชิ้นต่อไปที่งี่เง่าสุด ๆ หรือมอบหมายการเคลื่อนไหวให้มัน พูดกับลูกว่า“ แกล้งทำเป็นว่าคุณเป็นฉลามขณะที่คุณวางหนังสือเล่มนี้ไว้บนโต๊ะทำงานของฉัน” หรือเรียกง่ายๆว่าแบ่งคุกกี้

วิธีที่ 5 จาก 8: การฝึกวินัยลูกของคุณ

1. 

   
   
   มีวินัยสม่ำเสมอ เด็กทุกคนต้องมีระเบียบวินัยและเรียนรู้ว่าพฤติกรรมที่ไม่ดีมาพร้อมกับผลที่ตามมา สำหรับวินัยที่จะได้ผลในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนั้นจะต้องมีความสม่ำเสมอ การขาดความสม่ำเสมออาจทำให้เด็กเกิดความสับสนหรือเอาแต่ใจ
   • บุตรหลานของคุณควรรู้กฎและผลของการละเมิดกฎ
   • ผลที่ตามมาควรเกิดขึ้นเหมือนกันทุกครั้งที่มีการละเมิดกฎ
   • นอกจากนี้ควรใช้ผลที่ตามมาไม่ว่าพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเกิดขึ้นที่บ้านหรือในที่สาธารณะ
   • เป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ดูแลทุกคนต้องอยู่บนเรือโดยมีระเบียบวินัยในลักษณะเดียวกัน เมื่อบุคคลหนึ่งเป็นตัวเชื่อมที่อ่อนแอระหว่างผู้ใหญ่ในขอบเขตของเด็กจุดอ่อนนั้นจะถูกใช้ประโยชน์ทุกครั้ง เขาหรือเธอจะ“ ซื้อของเพื่อหาคำตอบที่ดีกว่า” หรือเล่นเกม“ แบ่งและพิชิต” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพี่เลี้ยงเด็กรับเลี้ยงเด็กหรือผู้ให้บริการหลังเลิกเรียนปู่ย่าตายายและผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ที่ดูแลบุตรหลานของคุณอยู่บนเรือด้วยความปรารถนาของคุณให้เกิดผลที่สอดคล้องกันในทันทีและมีพลัง

2. 

   
   
   บังคับใช้วินัยทันที. ผลที่ตามมาของพฤติกรรมที่เป็นปัญหามีผลกระทบทันที มันไม่ล่าช้า ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะต่อสู้กับแนวคิดเรื่องเวลาดังนั้นการเลื่อนออกไปจึงไม่มีความหมาย มันจะกระตุ้นให้เกิดการระเบิดหากเด็กได้รับผลที่ลืมไปสำหรับการละเมิดก่อนหน้านี้ซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อปีที่แล้วเช่นกัน

3. 

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ของคุณมีพลัง หากผลที่ตามมาจากการเร่งความเร็วคือจ่ายค่าปรับทุกๆไมล์ต่อชั่วโมงเกินขีด จำกัด ความเร็วเราจะเร่งความเร็วอย่างต่อเนื่อง นี่ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ทรงพลังเพียงพอที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา
   • เรามักจะตรวจสอบความเร็วของเราเพื่อหลีกเลี่ยงตั๋ว 200 ดอลลาร์บวกกับเบี้ยประกันที่สูงขึ้น เช่นเดียวกับเด็กที่มีสมาธิสั้น ผลที่ตามมาจะต้องมีพลังมากพอที่จะทำหน้าที่ยับยั้ง
   • มีพลัง แต่ยุติธรรม บางครั้งคุณสามารถถามบุตรหลานของคุณว่าเขาหรือเธอคิดว่ายุติธรรมที่จะได้รับการวัดผลว่าผลที่ตามมาอันทรงพลังนั้นเป็นอย่างไร

4. 

   ควบคุมอารมณ์ของคุณเอง. พูดง่ายกว่าทำมากคุณต้องไม่ตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ ความโกรธหรือเสียงที่เพิ่มขึ้นของคุณอาจทำให้เกิดความกังวลหรือส่งข้อความว่าลูกของคุณสามารถควบคุมคุณได้โดยการทำให้คุณโกรธ การสงบสติอารมณ์และความรักจะถ่ายทอดข้อความที่คุณต้องการ ก่อนดำเนินการโปรดตรวจสอบตนเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตอบสนองในแบบที่คุณต้องการตอบสนอง
   • หากคุณต้องการเวลาสงบสติอารมณ์ แต่ต้องการผลที่ตามมาในทันทีคุณสามารถบอกลูกว่า“ ฉันเสียใจกับคุณมากจนไม่สามารถพูดถึงผลของการกระทำของคุณได้ในตอนนี้ เราจะคุยกันในวันพรุ่งนี้ แต่เชื่อเถอะว่าคุณกำลังมีปัญหาในตอนนี้” พูดด้วยน้ำเสียงที่สงบและเป็นข้อเท็จจริงไม่ใช่น้ำเสียงที่คุกคาม
   • ตระหนักถึงความสำคัญของอารมณ์ในขณะที่ไม่ใช่อารมณ์ มีเส้นแบ่งระหว่างการยอมรับอิทธิพลของอารมณ์และความรู้สึกที่มีต่อความรักที่เรามีต่อลูกและการปล่อยให้อารมณ์เหล่านั้นควบคุมการตัดสินใจที่สำคัญที่เราทำเพื่อดูแลลูก ๆ ของเรา
   • สร้างกลไกให้ตัวเองสงบลงและจัดการกับอารมณ์ของตัวเองก่อนที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์ด้วยอารมณ์

5. 

   จงหนักแน่นและยึดมั่นในกฎของคุณ ลูกของคุณอาจขอให้คุณมีสิทธิพิเศษอย่างต่อเนื่องสิบครั้งและคุณบอกว่าไม่เก้าครั้ง แต่ในที่สุดถ้าคุณจมลงในท้ายที่สุดข้อความที่ส่งและรับก็คือการเป็นศัตรูพืชจะหมดไป
   • หากบุตรหลานของคุณยังคงยืนกรานในขณะนี้คุณสามารถตอบกลับว่า "ถ้าคุณใส่ใจมากพอเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงกฎในช่วงสุดสัปดาห์นี้ได้ แต่ตอนนี้เราจะปฏิบัติตามกฎที่เราตัดสินใจ เมื่อก่อนหน้านี้ "

6. 

   หลีกเลี่ยงการให้รางวัลกับพฤติกรรมที่ไม่ดีด้วยความเอาใจใส่ เด็กบางคนกระหายความสนใจมากพอที่จะประพฤติตัวไม่ดีจึงจะได้รับ ให้ตอบแทนพฤติกรรมที่ดีด้วยความเอาใจใส่อย่างล้นเหลือ แต่ผลที่ตามมาคือพฤติกรรมที่ไม่ดีโดยเน้นที่ จำกัด เพื่อไม่ให้ความสนใจของคุณถูกตีความว่าเป็นรางวัล

7. 

   ปฏิเสธที่จะโต้แย้งหรือนิ่งเฉย เมื่อคุณให้คำสั่งเฉพาะแล้วจะต้องปฏิบัติตามโดยไม่มีข้อยกเว้นเนื่องจากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบ หากคุณยอมให้ลูกโต้แย้งเขาหรือเธอมองว่านั่นเป็นโอกาสที่จะชนะ เด็กหลายคนเต็มใจที่จะโต้เถียงจนกว่าอีกฝ่ายจะหมดหนทางหลีกเลี่ยงการให้โอกาสกับบุตรหลานของคุณโดยตั้งกฎที่คุณสามารถเรียกได้ว่าเป็นแบบอย่างที่มีวัตถุประสงค์
   • หากลูกของคุณไม่ยอมรับอำนาจของกฎของคุณอาจจะเปลี่ยนกฎของคุณ ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและแตกต่างออกไปให้ถามลูกว่าเขาคิดว่าอะไรคือกฎที่ยุติธรรม ดูว่าคุณสามารถเจรจาประนีประนอมเพื่อให้ลูกทำตามกฎได้มากขึ้นหรือไม่และคุณทั้งคู่มีความสุขมากขึ้นกับผลลัพธ์ที่ได้

8. 

   ติดตามผลที่ตามมา หากคุณคุกคามผลลัพธ์ที่เลวร้ายและพฤติกรรมที่ไม่ดีเกิดขึ้นให้ปฏิบัติตามบทลงโทษที่สัญญาไว้ หากคุณไม่ทำตามลูกของคุณจะไม่ฟังในครั้งต่อไปที่คุณพยายามบีบบังคับพฤติกรรมที่ดีหรือป้องกันพฤติกรรมที่ไม่ดี เนื่องจากคุณจะมีประวัติในสายตาของเขาอยู่แล้ว

9. 

   พูดเมื่อลูกสนใจคุณเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณสบตากับคุณ หากคุณมอบหมายงานให้ทำคำแนะนำสั้น ๆ และให้เขาตอบกลับมาหาคุณ รอให้งานเสร็จก่อนที่จะหันเหความสนใจของเธอ / เขาด้วยสิ่งอื่นใด

10. 

    จำลูกของคุณไม่เหมือนใคร แม้ว่าลูกของคุณจะมีพี่น้องคนอื่น ๆ ก็ตามให้หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่น ๆ โดยเฉพาะพี่น้อง เด็กที่มีสมาธิสั้นมีความแตกต่างทางสมองซึ่งมักต้องการที่พัก โดยทั่วไปคุณจะพบว่าคุณจะต้องแจ้งเตือนเด็กที่มีสมาธิสั้นหลายครั้งทำให้งานสั้นลงต้องใช้มาตรฐานในการทำงานที่แตกต่างออกไปและอื่น ๆ ถึงอย่างนั้นเด็กที่มีสมาธิสั้นจะมีอาการและมีชีวิตที่แตกต่างกันมาก ลูกของคุณแตกต่างกันและจะแสดงออกแตกต่างกัน

11. 

    ใช้การหมดเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ แทนที่จะหมดเวลาเป็นโทษจำคุกให้ใช้ช่วงเวลานี้เป็นโอกาสให้เด็กสงบสติอารมณ์และไตร่ตรองสถานการณ์ จากนั้นเขาจะพูดคุยกับคุณว่าสถานการณ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไรวิธีแก้ไขและวิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต นอกจากนี้คุณยังจะพูดถึงผลที่ตามมาหากควรเกิดขึ้นอีก
    • เลือกจุดที่กำหนดในบ้านของคุณที่ลูกของคุณจะยืนหรือนั่งเงียบ ๆ ควรเป็นสถานที่ที่เขาหรือเธอไม่สามารถมองเห็นโทรทัศน์หรือไม่มีสมาธิ
    • กำหนดระยะเวลาที่จะอยู่อย่างเงียบ ๆ สงบสติอารมณ์ตัวเอง (โดยปกติไม่เกินหนึ่งนาทีต่ออายุของเด็ก) เมื่อระบบมีความสะดวกสบายมากขึ้นเด็กอาจอยู่ในสถานที่จนกว่าเขาจะเข้าสู่สภาวะสงบ
    • งั้นขออนุญาตมาคุยกันนะครับ กุญแจสำคัญคือให้เวลาเด็กและเงียบ ยกย่องงานที่ทำได้ดี อย่าคิดว่าการหมดเวลาเป็นการลงโทษ พิจารณาว่าเป็นการรีบูต

12. 

    คาดการณ์ปัญหา คุณต้องมีความเชี่ยวชาญในการมองเห็นอนาคตเมื่อคุณมีลูกที่เป็นโรคสมาธิสั้น คาดการณ์ปัญหาที่คุณอาจพบและวางแผนการแทรกแซงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น
    • ช่วยลูกของคุณพัฒนาเหตุและผลและทักษะการแก้ปัญหาโดยการแก้ไขปัญหาที่เป็นไปได้ร่วมกัน ทำให้เป็นนิสัยในการคิดถึงและพูดคุยเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นกับลูกของคุณก่อนที่จะไปทานอาหารเย็นร้านขายของชำดูหนังโบสถ์หรือสถานที่สาธารณะอื่น ๆ
    • ก่อนออกเดินทางให้ลูกพูดซ้ำออกเสียงสิ่งที่ตัดสินใจเกี่ยวกับรางวัลสำหรับการประพฤติตัวและผลที่ตามมาจากการประพฤติมิชอบ จากนั้นหากคุณเห็นบุตรหลานของคุณกำลังดิ้นรนกับพฤติกรรมในสถานที่นั้นคุณสามารถขอให้เขาหรือเธอทำซ้ำตามที่ตกลงกันไว้เพื่อรับรางวัลหรือผลที่จะได้รับ มันอาจจะเพียงพอที่จะทำให้คุณผ่าน!

วิธีที่ 6 จาก 8: การใช้การเสริมแรงเชิงบวก

1. 

   ใช้ข้อมูลเชิงบวก คุณสามารถให้ใครสักคนให้ความร่วมมือได้ดีขึ้นโดยการถามอย่างดีมากกว่าการเรียกร้องหรือข่มขู่ ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะมีความอ่อนไหวต่อภัยคุกคามหรือความต้องการมากขึ้นเนื่องจากพวกเขามักจะรู้สึกว่าพวกเขากำลังยุ่งหรือมีปัญหาอยู่เสมอ ไม่ว่าสไตล์การเลี้ยงดูหรือบุคลิกภาพของคุณจะเป็นอย่างไรสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องรักษาอัตราส่วนการป้อนข้อมูลให้มีน้ำหนักไปทางด้านบวก: เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะต้องรู้สึกว่าเขาหรือเธอได้รับการยกย่องบ่อยกว่าการวิพากษ์วิจารณ์ ข้อมูลเชิงบวกจะต้องมีมากกว่าข้อมูลเชิงลบอย่างมีนัยสำคัญเพื่อถ่วงดุลกับความรู้สึกล้มเหลวทั้งหมดที่พบในวันปกติ
   • ชมเชยลูกของคุณที่ดิ้นรนและพยายามทำสิ่งที่ดีมากกว่าจะทำอะไรให้สำเร็จ

2. 

   เขียนกฎของบ้านเป็นข้อความเชิงบวก เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้กลับกฎของบ้านเพื่อให้อ่านเป็นบวก
   • ตัวอย่างเช่นแทนที่จะเตือนว่า“ อย่าขัดจังหวะ!” กฎนี้สามารถเตือนได้ว่า“ รอถึงตาคุณ” หรือ“ อนุญาตให้พี่สาวของคุณพูดให้เสร็จ”
   • อาจต้องฝึกพลิกคำปฏิเสธเหล่านั้นจาก“ อย่าพูดเต็มปาก!” เพื่อ“ ทำสิ่งที่อยู่ในปากของคุณให้เสร็จก่อนแบ่งปัน” แต่ทำงานเพื่อให้เป็นนิสัย

3. 

   ใช้สิ่งจูงใจ สำหรับเด็กเล็กให้ใช้รางวัลที่จับต้องได้เพื่อกระตุ้นให้เด็กทำตามกิจวัตรและคำแนะนำ เมื่อเด็กโตขึ้นคุณสามารถก้าวไปสู่รางวัลที่เป็นนามธรรมได้มากขึ้น ด้านล่างนี้เป็นแนวคิดที่มีตัวอย่างและคำอุปมา
   • มีคำสุภาษิตเกี่ยวกับลาที่เคลื่อนไหวเร็วกว่าเพื่อแครอท (รางวัล) มากกว่าไม้ (การลงโทษ) คุณมีปัญหาในการให้ลูกเข้านอนตรงเวลาหรือไม่? คุณสามารถเสนอไม้เท้า (“ เตรียมตัวเข้านอนก่อน 20.00 น. หรืออื่น ๆ ….”) หรือหาแครอท“ ถ้าคุณพร้อมเข้านอนภายใน 19:45 น. คุณมีเวลา 15 นาทีในการ…”
   • ซื้อถังเล็ก ๆ น้อย ๆ และตุนไว้กับ "แครอท" สิ่งเหล่านี้อาจเป็นรางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เมื่อลูกของคุณปฏิบัติตามคำสั่งหรือประพฤติตนอย่างเหมาะสม ซื้อสติกเกอร์ม้วนถุงพลาสติก 20 อันที่ร้านขายดอลลาร์หรือกระสอบแหวนแวววาว 12 อันจากทางเดินวันเกิด
   • ใช้ความคิดสร้างสรรค์และเพิ่มคูปองโฮมเมดที่ดีสำหรับไอติม 10 นาทีบนคอมพิวเตอร์เล่นเกมบนโทรศัพท์ของแม่ใช้เวลา 15 นาทีต่อมาอาบน้ำฟองแทนการอาบน้ำ ฯลฯ
   • ในเวลาที่คุณสามารถลดกลับไปเป็นรางวัลที่จับต้องไม่ต่อเนื่องได้ ให้ใช้คำชมเชยการกอดและการแสดงความเคารพอย่างสูงแทนซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถป้อนข้อมูลเชิงบวกในระดับสูงต่อไปซึ่งจะกระตุ้นให้บุตรหลานของคุณมีพฤติกรรมในขณะที่สร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

4. 

   
   
   เปลี่ยนไปใช้ระบบคะแนนเพื่อให้รางวัลกับพฤติกรรมที่ดี เมื่อคุณประสบความสำเร็จกับถังแครอทแล้วให้หย่านมลูกของคุณด้วยรางวัลที่เป็นรูปธรรม (ของเล่นสติกเกอร์) เพื่อยกย่อง (“ เยี่ยมไปเลย!” และไฮไฟว์) จากนั้นคุณอาจพิจารณาออกแบบระบบจุดสำหรับพฤติกรรมเชิงบวก ระบบนี้ทำหน้าที่เป็นธนาคารที่บุตรหลานของคุณสามารถรับคะแนนเพื่อซื้อสิทธิพิเศษได้
   • การปฏิบัติตามจะได้รับคะแนนและการไม่ปฏิบัติตามจะเสียคะแนน บันทึกประเด็นเหล่านี้ลงในแผ่นงานหรือโปสเตอร์ที่เด็กสามารถเข้าถึงได้
   • ออกแบบตารางเวลาของคุณโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสมองเด็กสมาธิสั้น การจัดตารางเวลาให้ประสบความสำเร็จมากขึ้นจะช่วยเพิ่มโอกาสให้บุตรหลานได้รับคำชมและเห็นคุณค่าในตนเอง ทำรายการตรวจสอบที่สร้างขึ้นตามตารางเวลาของบุตรหลานโดยแสดงกำหนดเวลาในการทำงานให้เสร็จ
   • เลือกรางวัลที่เป็นไปได้ที่จะจูงใจลูกของคุณ ระบบนี้ยังทำหน้าที่ในการสร้างแรงจูงใจเหล่านั้นออกไป

วิธีที่ 7 จาก 8: การจัดการเด็กสมาธิสั้นด้วยโภชนาการ

1. 

   
   
   พูดคุยกับกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหาร อย่าลืมดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการรับประทานอาหารโดยกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณ ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับวิตามินและอาหารเสริม
   • ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความขัดแย้งที่อาจส่งผลเสียต่อการใช้ยา ADHD ของคุณ
   • กุมารแพทย์ยังสามารถแนะนำปริมาณที่แนะนำของอาหารเสริมต่างๆและเตือนถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นเมลาโทนินอาจทำให้การนอนหลับดีขึ้นในผู้ที่มีสมาธิสั้น แต่ก็อาจทำให้ฝันสดใสซึ่งอาจไม่เป็นที่พอใจ

2. 

   
   
   เสิร์ฟคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อเพิ่มระดับเซโรโทนิน ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะมีระดับเซโรโทนินและโดพามีนลดลง คุณสามารถทดลองเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารของบุตรหลานเพื่อต่อต้านข้อบกพร่องเหล่านี้ได้ในระดับหนึ่ง
   • ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อเพิ่มเซโรโทนินเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้นการนอนหลับและความอยากอาหาร
   • ข้ามการทานคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ (อะไรก็ได้ที่มีน้ำตาลเพิ่มน้ำผลไม้น้ำผึ้งเยลลี่ลูกอมโซดา) ที่ทำให้เซโรโทนินพุ่งสูงขึ้นชั่วคราว
   • ให้เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นเมล็ดธัญพืชผักสีเขียวผักที่มีแป้งและถั่วแทน สิ่งเหล่านี้ย่อยช้ากว่าและน้ำตาลจะ“ ปล่อยเวลา” เข้าสู่กระแสเลือดของลูก

3. 

   เสิร์ฟโปรตีนเพื่อเพิ่มสมาธิของบุตรหลาน รับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนซึ่งมีโปรตีนหลายชนิดตลอดทั้งวันเพื่อรักษาระดับโดพามีนให้อยู่ในระดับสูง วิธีนี้จะช่วยให้ลูกของคุณโฟกัสได้ดีขึ้น
   • โปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ปลาและถั่วรวมถึงอาหารหลายชนิดที่ทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นสองเท่า ได้แก่ พืชตระกูลถั่วและถั่ว
   • ไก่ปลาทูน่ากระป๋องไข่และถั่วล้วนเป็นแหล่งโปรตีนที่มีราคาถูกและราคาไม่แพงในสหรัฐอเมริกา

4. 

   เลือกไขมันโอเมก้า 3 ผู้เชี่ยวชาญด้านสมาธิสั้นแนะนำให้ปรับปรุงสมองโดยหลีกเลี่ยง“ ไขมันไม่ดี” เช่นไขมันทรานส์และอาหารทอดเบอร์เกอร์และพิซซ่า ให้เลือกไขมันโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนวอลนัทและอะโวคาโดแทน อาหารเหล่านี้อาจช่วยลดสมาธิสั้นในขณะที่พัฒนาทักษะองค์กร

5. 

   เพิ่มปริมาณสังกะสีของบุตรหลาน อาหารทะเลสัตว์ปีกธัญพืชเสริมและอาหารอื่น ๆ ที่มีสังกะสีสูงหรือการเสริมสังกะสีนั้นเชื่อมโยงกับระดับสมาธิสั้นและความหุนหันพลันแล่นในบางการศึกษา อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับเรื่องนี้และคุณควรปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นหากมี

6. 

   ใส่เครื่องเทศลงในอาหารของลูก อย่าลืมว่าเครื่องเทศบางชนิดทำมากกว่าเพิ่มรสชาติ ตัวอย่างเช่นหญ้าฝรั่นช่วยลดอาการซึมเศร้าในขณะที่อบเชยช่วยในเรื่องความเอาใจใส่

7. 

   ทดลองกำจัดอาหารบางชนิด การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกำจัดข้าวสาลีและนมตลอดจนอาหารแปรรูปน้ำตาลสารปรุงแต่งและสีย้อม (โดยเฉพาะสีผสมอาหารสีแดง) อาจส่งผลดีต่อพฤติกรรมในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น แม้ว่าทุกคนจะไม่เต็มใจหรือสามารถไปได้ถึงจุดนั้น แต่การทดลองบางอย่างอาจทำให้เกิดการปรับปรุงที่สร้างความแตกต่าง

วิธีที่ 8 จาก 8: ลองใช้ยา

1. 

   สอบถามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของบุตรหลานเกี่ยวกับยา ยารักษาโรคสมาธิสั้นมี 2 ประเภท ได้แก่ ยากระตุ้น (เช่นเมธิลเฟนิเดตและแอมเฟตามีน) และยาที่ไม่กระตุ้น (เช่น guanfacine และ atomoxetine)
   • Hyperactivity ได้รับการรักษาด้วยยากระตุ้นเนื่องจากวงจรสมองที่ถูกกระตุ้นมีหน้าที่ในการควบคุมแรงกระตุ้นและปรับปรุงโฟกัส สารกระตุ้น (Ritalin, Concerta และ Adderall) ช่วยควบคุมสารสื่อประสาท (norepinephrine และ dopamine) ยาเหล่านี้อาจออกฤทธิ์สั้นหรือออกฤทธิ์นานขึ้น ซึ่งหมายความว่าผลของยาอาจอยู่ได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่สามารถจัดการกับโรคสมาธิสั้นได้เกือบตลอดเวลาหรือยาบางชนิดอาจคงอยู่ตลอดทั้งวัน
   • สารไม่กระตุ้นเพิ่มนอร์อิพิเนฟรินซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ดูเหมือนจะช่วยในช่วงความสนใจ ยาประเภทนี้มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นเช่นกัน

2. 

   ติดตามผลข้างเคียงจากสารกระตุ้น สารกระตุ้นมีผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยในเรื่องความอยากอาหารลดลงและนอนไม่หลับ ปัญหาการนอนหลับมักจะแก้ไขได้โดยการลดปริมาณลง
   • จิตแพทย์หรือกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณอาจเพิ่มใบสั่งยาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับเช่นโคลนิดีนหรือเมลาโทนิน
   • สำหรับเด็กอายุ 4-5 ขวบแนวทางการรักษาหลักที่แนะนำคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการฝึกอบรมผู้ปกครองโดยสามารถเลือกใช้ methylphenidate ได้หากเทคนิคด้านพฤติกรรมไม่สามารถจัดการกับอาการได้อย่างเต็มที่
   • แนะนำให้ใช้การบำบัดพฤติกรรมร่วมกับยาสำหรับทุกกลุ่มอายุ

3. 

   ถามเกี่ยวกับยาที่ไม่ใช่ยากระตุ้น ยาที่ไม่กระตุ้นอาจได้ผลดีกว่าสำหรับบางคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น ยาต้านอาการซึมเศร้าแบบไม่กระตุ้นมักใช้ในการรักษาโรคสมาธิสั้น สิ่งเหล่านี้ช่วยควบคุมสารสื่อประสาท (นอร์อิพิเนฟรินและโดพามีน)
   • ผลข้างเคียงบางอย่างน่าเป็นห่วงมากกว่าอาการอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นเยาวชนที่รับประทาน atomoxetine ต้องได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดเพื่อหาโอกาสที่จะมีความคิดฆ่าตัวตาย
   • ผลข้างเคียงบางอย่างของ guanfacine ได้แก่ ง่วงนอนปวดศีรษะและหงุดหงิด

4. 

   หายาที่เหมาะสม. การตัดสินใจเลือกรูปแบบปริมาณและใบสั่งยาที่เหมาะสมเป็นเรื่องยากเนื่องจากผู้คนตอบสนองต่อยาที่แตกต่างกันโดยเฉพาะ ทำงานร่วมกับแพทย์ของบุตรหลานของคุณและการวิจัยล่าสุดเพื่อค้นหารูปแบบและปริมาณที่เหมาะสมสำหรับบุตรหลานของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นยาหลายชนิดสามารถรับประทานได้ในรูปแบบขยายเวลาซึ่งไม่จำเป็นต้องจัดการกับการใช้ยาที่โรงเรียน
   • บางคนปฏิเสธการใช้ยาเป็นประจำรับประทานเฉพาะในสถานการณ์ที่จำเป็นต้องใช้ยา ในกรณีเหล่านี้บุคคลต้องการเวอร์ชันที่แสดงผลอย่างรวดเร็ว
   • สำหรับเด็กโตที่เรียนรู้ที่จะชดเชยความท้าทายของสมาธิสั้นยาอาจกลายเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นหรือสงวนไว้สำหรับใช้ในโอกาสพิเศษเช่นเมื่อสอบเข้ามหาวิทยาลัยหรือรอบชิงชนะเลิศ

5. 

   ใช้ภาชนะบรรจุยา. เด็ก ๆ อาจต้องการการแจ้งเตือนและความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อรับประทานยาเป็นประจำ ภาชนะบรรจุยารายสัปดาห์สามารถช่วยให้ผู้ปกครองติดตามยาได้ หากบุตรหลานของคุณกำลังรับประทานยากระตุ้นขอแนะนำให้ผู้ปกครองควบคุมการจัดเก็บยาและติดตามการใช้ยาเนื่องจาก DEA จัดประเภทของสารกระตุ้นว่ามีโอกาสในการละเมิดสูง

6. 

   ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณเป็นระยะเพื่อประเมินใบสั่งยา ประสิทธิผลของยาอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยบางประการ ประสิทธิภาพอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับการกระตุ้นการเจริญเติบโตความผันผวนของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงของอาหารและน้ำหนักและความต้านทานต่อยาของบุตรหลานที่สร้างขึ้นเร็วเพียงใด

คำถามและคำตอบของชุมชน

ลูกชายอายุ 12 ปีของฉันเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น เขากำลังแสดงในโรงเรียนและพวกเขาต้องการพักงานเขา ฉันควรทำอย่างไรดี?

สอบถามแพทย์ผู้วินิจฉัยหรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับความช่วยเหลือในการจัดทำแผนสำหรับโรงเรียนเพื่อรองรับเขาผ่าน IEP หรือ 504 นอกจากนี้ขอคำปรึกษาด้านพฤติกรรมเพื่อช่วยในเรื่อง ADHD การจัดการพฤติกรรมและการควบคุมตนเอง

ฉันควรทำอย่างไรหากโรงเรียนแนะนำให้ลูกชายกินยา แต่ไม่ต้องการให้เขาทำเช่นนั้น

ในฐานะพ่อแม่คุณมีคำพูดสุดท้ายเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสุขภาพของลูก หากคุณไม่ต้องการให้ลูกชายของคุณกินยาอย่าให้โรงเรียนทำให้คุณคิดว่าเขาควรจะเป็น

ลูกชายของฉันอายุ 11 ปีเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น เขาเล่นคริกเก็ตและไปฝึกซ้อมเป็นเวลาสี่ชั่วโมงต่อวัน คำถามของฉันสำหรับคุณคือเมื่อเขากลับมาเขาหมดแรงและไม่มีเวลาเรียนหรือทำงานอื่น ๆ ควรจัดการอย่างไร?

สิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นปัญหาทางร่างกายและการกีฬามากกว่าปัญหาสมาธิสั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาได้รับประทานอาหารหลังออกกำลังกายที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายและพร้อมที่จะไปทำงาน กระตุ้นเขาด้วยของว่างที่ดีต่อสุขภาพและน้ำเยอะ ๆ มันช่วยให้ความสนใจและยังคงมีสมาธิ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณเริ่มทำการบ้านได้จริงในขณะที่คุณอยู่ใกล้ ๆ เพราะส่วนใหญ่เขาจะเริ่มเองไม่ได้

ฉันอายุ 10 ปีและฉันคิดว่าฉันมีสมาธิสั้น ฉันควรทำอย่างไรดี? ฉันหยุดอยู่ไม่สุขไม่ได้และฉันเสียโฟกัสสุด ๆ อย่างง่ายดาย

ดูวิธีค้นหาว่าคุณมีสมาธิสั้นหรือไม่และนำเรื่องนี้กับพ่อแม่ของคุณ อธิบายอาการและข้อกังวลของคุณและขอให้นัดหมายกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญของคุณ

พี่ชายของฉันอายุ 10 ปีและเขามีสมาธิสั้น เขาทำร้ายร่างกายเราทั้งในและนอกบ้าน เราควรจัดการกับพฤติกรรมของเขาอย่างไรแทนที่จะตอบโต้กลับ?

บอกเขาด้วยน้ำเสียงหนักแน่นว่า "คุณอย่าตีแม่ / พี่สาว / พ่อของคุณอีกต่อไปแล้วคุณจะสูญเสียสิทธิพิเศษ" ไม่สมควรที่จะยอมให้เด็กทำร้ายผู้อื่น เขาจำเป็นต้องเข้าใจพฤติกรรมของเขาไม่เหมาะสม สิทธิ์ที่หายไปอาจรวมถึงเวลาใช้คอมพิวเตอร์หรือไปเที่ยวกับครอบครัว

เคล็ดลับ

• มันเหนื่อยทั้งจิตใจอารมณ์และร่างกายที่ต้องเป็นพ่อแม่ของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น อย่าลืมดูแลตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคลและในฐานะคู่รัก หยุดพักจากลูกไม่ว่าคุณจะรักเขามากแค่ไหนก็ตาม คุณจะไม่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยโดยไม่หยุดพัก หาวิธีที่จะมีเวลาเงียบ ๆ เป็นประจำและอาจรับประทานอาหารค่ำและการแสดงโดยไม่ให้เด็กติดแท็กในบางโอกาส
• มีคำสุภาษิต "ต้องอาศัยหมู่บ้านหนึ่งคนในการเลี้ยงดูเด็ก" ติดต่อขอความช่วยเหลือเมื่อสามารถทำให้ชีวิตของบุตรหลานมีความสม่ำเสมอมากขึ้น

คำเตือน

• ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานหรือรับยาตามใบสั่งแพทย์ทุกครั้ง
• ไม่ใช่เด็กทุกคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะเรียน / ปฏิบัติเหมือนกัน
• การต่อสู้และตะโกนใส่เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะทำให้เกิดความกลัวและความเศร้าได้