เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ส่วนอื่น ๆ

พบว่าตัวเองกำลังเขย่งเท้าไปรอบ ๆ คนอื่นที่ดูเหมือนเป็นพิษเป็นภัย แต่เป็นวิธีที่บิดเบือน? สังเกตว่าคน ๆ นี้ดูมีเสน่ห์แค่ไหน แต่พวกเขาไม่ได้เป็นจริง ทำ อะไรที่พวกเขาสัญญาว่าจะทำ? หรือบางทีคุณอาจต้องวิ่งไปมาเพื่อขอโทษสำหรับความล่าช้าตลอดเวลาของบุคคลนี้ หากคุณประสบปัญหาประเภทนี้กับบุคคลใดบุคคลหนึ่งอยู่ตลอดเวลาอาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์เชิงรุกกับคู่สมรสหุ้นส่วนเพื่อนเจ้านายหรือความสัมพันธ์ใกล้ชิดอื่น ๆ การจัดการกับการค้นพบว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ก้าวร้าวอาจต้องเผชิญหน้าในตอนแรก แต่จงมีความกล้าหาญ หากบุคคลนี้ควรค่าแก่การยึดติดหรือสถานการณ์ทำให้คุณต้องรับมือกับพวกเขาต่อไปโชคดีที่คุณ สามารถ หาวิธีจัดการกับพฤติกรรมก้าวร้าว

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ก้าวร้าวหรือไม่?

1. 

   
   
   พิจารณาความเป็นไปได้ที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ก้าวร้าว ความจริงที่คุณสงสัยคือจุดเริ่มต้นที่แน่นอน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องชัดเจนว่าพฤติกรรมก้าวร้าวก้าวร้าวคืออะไรและนั่นเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่ (ความสัมพันธ์ถือได้ว่าค่อนข้างกว้างไม่ว่าจะเป็นเรื่องโรแมนติกสถานที่ทำงานมิตรภาพเพื่อนร่วมงานอดิเรกใครก็ตามที่คุณเกี่ยวข้อง!) ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกำจัดความเป็นไปได้นี้แม้ว่าคุณอาจต้องการรับความคิดเห็นสนับสนุนจากบุคคลอื่นก็ตาม คุณไว้วางใจ

2. 

   
   
   สังเกตสัญญาณของพฤติกรรมก้าวร้าวแบบมาตรฐาน แนวทางเชิงรุกโดยทั่วไปบางประการในการเกี่ยวข้องกับผู้อื่น ได้แก่ :
   • ความไม่เต็มใจที่จะแสดงความรู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกเชิงลบ แต่จะบรรจุขวดไว้ข้างใน แต่จะระเบิดในจุดที่ไม่สะดวกจริงๆในภายหลังหรือเป็นเรื่องของการพึมพำแอบแฝงซุบซิบหรือหงุดหงิด (เพื่อให้คุณได้ยินโดยไม่พูดกับคุณโดยตรง)
   • ตกลงที่จะทำตามที่คุณแนะนำ / ถามหรือแม้กระทั่งเสนอให้ทำงานให้เสร็จ แต่ก็ไม่เคยทำ (ซึ่งเรียกว่า "การปฏิบัติตามข้อกำหนดชั่วคราว") เขา / เธออาจใช้การผัดวันประกันพรุ่งหรือความล่าช้าเป็นรูปแบบศิลปะศิลปะเพื่อทำให้คนอื่นหงุดหงิด! หรือเขา / เธอทำงานตามตารางเวลาของตัวเองหรือทำด้วยความเต็มใจและไม่สมบูรณ์ (หวังว่าคุณจะไม่ถามอีก)
   • งอแง, เงียบ, ทำหน้ามุ่ย, อารมณ์เสีย (พูดว่า "สบายดี. อะไรก็ได้") ความสะลึมสะลือมักเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือมากกว่านั้นทั้งหมดเป็นเพราะเขา / เธอล้มเหลวในการหาทางของตนเองหรือไม่สามารถพูดสิ่งที่ต้องการได้ชัดเจนเพียงพอแล้วกล่าวโทษอีกฝ่าย
   • ตอบแบบประชดประชันแทนที่จะปฏิบัติต่อปัญหาอย่างจริงจังหรือรับฟังอย่างจริงใจ ซึ่งอาจรวมถึงวิธีการที่ละเอียดอ่อนในการลดความพยายามหรือความต้องการของคุณ
   • ปฏิเสธว่าโกรธเป็นบ้าหรือเป็นสีฟ้า และถึงกระนั้นก็มีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นที่นั่นอย่างชัดเจน เวลาส่วนใหญ่ไม่มีใครมีแรงที่จะแกล้งมันออกมาดังนั้นมันจึงยังคงอยู่ในนั้น ความเป็นไปได้อีกอย่างที่ผลักดันให้คุณดูเหมือนคนที่หงุดหงิดหรือโกรธทำให้เขา / เธอเปลี่ยนความผิดได้
   • ออก "นั่นแหละฉันมีแล้วฉันออกไปจากที่นี่แล้วคุณไม่เคยชื่นชมฉันเลย" และส่วนใหญ่อาจจะบุกเข้ามาในการต่อรองปล่อยให้ทุกคนเกาหัวว่าทั้งหมดนี้มาจากไหน (มักเกิดขึ้นหลังจากการยั่วยุเพียงเล็กน้อย - จำไว้ว่าหม้อที่เดือดปุด ๆ ของความต้องการและความต้องการที่ไม่ได้แสดงออกมา)

3. 

   
   
   สังเกตสัญญาณที่เป็นไปได้ว่าคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ก้าวร้าว บางทีสิ่งที่คุณอ่านอาจช่วยให้คุณตัดสินใจได้แล้ว คุณอาจต้องการขอคำแนะนำจากเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือนักบำบัดโรคของคุณเพื่อทำหน้าที่เป็นคณะกรรมการที่ทำให้เกิดเสียง พิจารณาตัวบ่งชี้ที่เป็นไปได้บางประการต่อไปนี้ว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์เชิงรุกเชิงรุก:
   • คุณรู้สึกว่าเวลาและความปรารถนาของคุณไม่ได้รับการเคารพ ตัวอย่างเช่นคุณเรียกว่า "dinner’s ready" คู่สมรสของคุณพูดว่า "อีกสักครู่" ช่วงเวลานั้นยืดออกไปถึงครึ่งชั่วโมงในขณะที่เขา / เธอ "เพิ่งจบ" เกม / งานเขียน / ทีวีไม่ว่าอะไรก็ตาม คุณประสบปัญหาในการทำอาหาร ไม่ควรรอช้าในการแชร์โดยไม่มีเหตุผลที่ดีพอ หากคุณพบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องนั่นอาจเป็นพฤติกรรมที่ก้าวร้าวและอยู่เฉยๆและควบคุมได้ดี
   • คุณรู้สึกว่าคำขอที่สมเหตุสมผลของคุณถูกบั่นทอน ตัวอย่างเช่นเพื่อนบ้านของคุณบอกว่าเขา / เธอจะตัดกิ่งไม้ที่ยื่นออกมาอุดตันสระว่ายน้ำของคุณอย่างแน่นอน เขา / เธอไม่สามารถพูดหวานกว่านี้ได้และพูดว่า "มันคือคำสัญญา" วันเวลากลายเป็นสัปดาห์เขา / เธอยิ้มและโบกมือจากระยะไกล แต่ใบไม้เหล่านั้นก็ยังอุดตันสระน้ำของคุณ ในที่สุดคุณก็ติดตามเขาและถามเกี่ยวกับเรื่องนี้และเขา / เธอก็พูดว่า "โอ้ใช่ฉันตั้งใจจะทำ แต่สนิปของฉันพังฉันเอามันไปซ่อม" หนึ่งสัปดาห์ต่อมาคุณพบว่ากิ่งไม้ครึ่งหนึ่งถูกลากจนเหลือ แต่ขอบคมหยักในระดับสายตาและส่วนที่เหลือยังคงอยู่ในตำแหน่ง "มิตรภาพ" ของคุณกับเพื่อนบ้านเป็นเรื่องที่น่าสงสัย
   • คุณรู้สึกว่าคุณถูกวางเฉยอย่างมีจุดมุ่งหมายป้องกันไม่ให้คุณทำบางสิ่งที่คุณอยากทำ ตัวอย่างเช่นคุณชอบทำงานให้กับ บริษัท X มา 8 ปีแล้ว แต่ตอนนี้ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อดังนั้นคุณจึงขอข้อมูลอ้างอิงจากเจ้าของและหัวหน้าสำหรับการสัมภาษณ์ที่กำลังจะมาถึง เจ้านายของคุณบอกว่าเขา / เธอจะเสียใจที่ต้องสูญเสียคุณไป แต่เขา / เธอเข้าใจว่าคุณต้องกางปีกออก เขา / เธอบอกว่ายินดีให้ข้อมูลอ้างอิง คุณไม่ได้งานและความคิดเห็นจะบอกคุณว่าเจ้านายของคุณพูดในแง่ลบเกี่ยวกับประสิทธิภาพและทักษะของคุณ คุณรู้สึกแย่ที่พบว่าเจ้านายของคุณไม่มีเจตนาที่จะปล่อยคุณไป แต่จะไม่บอกคุณต่อหน้า

ส่วนที่ 2 จาก 3: คุณต้องการอยู่ในความสัมพันธ์นี้ต่อไปหรือไม่?

1. 

   เป็นจริง บุคคลนี้จะไม่เปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามโดยรวมแล้วบุคคลนี้น่าจะค่อนข้างดี ผู้คนจำนวนมากที่ก้าวร้าวมักจะ "ดี" เพราะพวกเขาต้องการหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าแสวงหาความสามัคคีและต้องการให้ "ปัญหา" ไม่มีอยู่จริงน่าเสียดายที่ความสงบ "สงบและสว่าง" นี้มีผลต่อผู้อื่น พวกเขาไม่ต้องการให้เป็นต้นทุนสำหรับพวกเขา นี่คือจุดที่เกิดการต่อต้านเชิงรุกเพราะหากไม่มีการพูดชัดเจนว่าคน ๆ หนึ่งต้องการอะไรมันไม่ได้เกิดขึ้นเพียงอย่างเดียว ไม่กี่คนที่สามารถหรือแม้กระทั่งต้องการอ่านใจ ดังนั้นคุณอาจแต่งงานกับทำงานโดยยึดติดกับชอบจริงๆ ฯลฯ คน ๆ นี้และส่วนใหญ่แล้วพวกเขาดูมีเสน่ห์เป็นมิตรและเป็นที่พอใจมันเป็นเพียงพฤติกรรมก้าวร้าวที่น่ากลัวที่ทำให้คุณรำคาญมาก (และดังนั้นควร ) ทำให้เกิดช่องว่างในการสื่อสารและไม่สามารถดึงน้ำหนักของตัวเองได้เมื่อจำเป็น

2. 

   ทำการวิเคราะห์ตนเองเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเองและวิธีที่คุณกำลังตอบสนองต่อพฤติกรรมก้าวร้าวที่อยู่เฉยๆ ส่วนใหญ่ของการจัดการกับพฤติกรรมก้าวร้าวอย่างมีประสิทธิภาพจะขึ้นอยู่กับว่าพฤติกรรมนั้นทำให้คุณตอบสนองอย่างไร หากคุณสามารถสังเกตเห็นพฤติกรรมและไม่ปล่อยให้ผู้ช่วย / ตัวเปิดการใช้งาน / ให้ปุ่มคุณสามารถเริ่มสร้างความกล้าที่จะรับมือและหยุดปล่อยให้บุคคลนี้หลุดออกไปโดยไม่มีการลงโทษ สิ่งที่ควรพิจารณา ได้แก่ :
   • คุณเปิดใช้งานพฤติกรรมนี้ในลักษณะใดหรือไม่: หากคุณไม่เผชิญหน้าด้วยเช่นกันบางทีการใช้ชีวิตอยู่กับการกระทำที่ก้าวร้าวรุนแรงนั้นง่ายกว่าการพูดในใจหรือยืนหยัด เพิ่มความปรารถนาที่จะให้แน่ใจว่าบุคคลนี้ยังคงชอบคุณ "ในแบบที่คุณเป็น" และบางทีคุณทั้งคู่ก็เต้นรำไปรอบ ๆ กันโดยไม่ได้บอกว่าคุณคิดหรือต้องการอะไรจริงๆ
   • คุณรู้สึกว่าถูกควบคุม?: หากคุณรู้สึกราวกับว่าพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรงกำลัง จำกัด ทางเลือกและความสามารถในการพูดสิ่งที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณพฤติกรรมนั้นมักจะส่งผลกระทบต่อคุณอย่างรุนแรง ในกรณีนี้ขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่เชื่อถือได้หรือนักบำบัดเพื่อช่วยในการรักษาเหตุผลเบื้องหลังว่าทำไมคุณถึงยอมจำนนด้วยวิธีการควบคุมที่ง่ายดาย ความกล้าแสดงออกและจุดแข็งของคุณเองอาจจะต้องได้รับการส่งเสริม
   • คุณเป็นเป้าหมายของความคิดเห็นเกี่ยวกับผิวบางของคุณหรือไม่?: บุคคลนี้มักอ้างว่าคุณ "ตื่นเต้นมากเกินไป" "ไม่สามารถเล่นตลกได้" "ต้องการให้สิ่งต่างๆสมบูรณ์แบบเกินไป" หรือ "ไม่พอใจอะไรเลย" หรือไม่? นี่คือวลีทั้งหมดที่ออกแบบมาเพื่อผลักดันปัญหากลับเข้ามา คุณเพื่อที่จะทำให้คุณดูแย่ ภายนอกที่ "สงบ" ของคนที่ก้าวร้าวจะถูกมองว่ามีเสน่ห์และมีเหตุผล ข้อกล่าวหาในระดับที่คุณสามารถทำให้คุณกระเซ็น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องแสดงว่าคุณถูกตั้งค่าให้ดูเหมือนคนเลวในความสัมพันธ์และการผลักกลับที่น่ารังเกียจนี้จะต้องได้รับการยอมรับและย้ายออกไป
   • ความจำเป็นในการอนุมัติผลักดันคุณหรือไม่?: คุณต้องการ "การอนุมัติ" ของบุคคลนี้หรือไม่? หากสิ่งนี้เป็นตัวขับเคลื่อนในความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นวิธีบังคับตนเองเพื่อให้คุณผูกติดอยู่กับวาระและจังหวะของคนที่ก้าวร้าว คุณไม่ต้องการการอนุมัติจากใคร คุณต้องตระหนักว่าการขอความเห็นชอบจากบุคคลดังกล่าวทำให้คุณเปิดรับการเอาเปรียบได้อย่างไร

ส่วนที่ 3 ของ 3: การจัดการกับคนที่ก้าวร้าว

1. 

   ถามตัวเองว่าคุณพร้อมแค่ไหนที่จะยืนหยัดต่อสู้กับคนที่ก้าวร้าว คุณกำลังจะอยู่ในตำแหน่งที่ชัดเจนสำหรับคุณทั้งคู่สิ่งที่มีเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้นที่คุณสามารถใส่ใจได้อย่างชัดเจน เมื่อคุณระบุสิ่งที่คุณต้องการอย่างชัดเจนหรือเรียกการกระทำที่ก้าวร้าวออกมาผลสะท้อนกลับจากคนก้าวร้าวที่อยู่เฉยๆอาจรวมถึงการถอนตัวความโกรธอย่างเปิดเผย (ผิดปกติ แต่เป็นสิ่งที่หักมุม) ความหงุดหงิดน้ำตาและการหยุดชะงัก เช่นเดียวกับการเตรียมพร้อมที่จะอ้างถึงการกระทำที่ก้าวร้าวที่คุณสังเกตเห็นได้เมื่อสิ่งเหล่านั้นส่งผลกระทบโดยตรงกับคุณคุณจะต้องรู้ขอบเขตของตัวเองและสิ่งที่คุณจะไม่ยอมอีกต่อไปในแง่ของการถูกกักขังยุ่งเหยิงและปล่อยวาง
   • รู้ว่าคุณค่าของตัวเองคืออะไรและขอบเขตที่ไม่สามารถก้าวข้ามได้ เมื่อคุณเข้าใจสิ่งเหล่านี้คุณจะรู้ว่าคุณถูกใช้งานเมื่อใด (ดูด้านล่าง)

2. 

   ประพฤติและพูดอย่างแน่วแน่ นี่คือการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณจากพฤติกรรมก้าวร้าว ระบุความชอบและความต้องการของคุณตามความเป็นจริงซ้ำ ๆ และไม่ต้องสำรองข้อมูล มีหนังสือและบทความมากมายที่ช่วยให้คุณกล้าแสดงออกหากคุณยังไม่สบายใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในระหว่างนี้โปรดคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:
   • ระบุข้อเท็จจริงและผลที่ตามมาอย่างชัดเจน อย่าอธิบายลึกมากและอย่าใช้คำพูดที่แสดงอารมณ์ ทำให้มันง่ายตรงไปตรงมาและชัดเจน
   • ล้างและทำซ้ำหากจำเป็น ยึดติดกับคำและข้อความเดียวกัน สิ่งนี้ทำให้ชัดเจนว่าคุณแน่วแน่เกี่ยวกับความคาดหวังของคุณ
   • แจ้งให้บุคคลที่ก้าวร้าวก้าวร้าวทราบว่าความล้มเหลวในการมีส่วนร่วม / มาถึงตรงเวลา / ตรงตามกำหนดเวลา ฯลฯ ส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร ยึดติดกับคำพูด "ฉัน" และไม่พูดอะไรเกี่ยวกับลักษณะนิสัยหรือบุคลิกภาพของอีกฝ่าย
   • อย่าพูดถึงคำว่า "เฉยๆ - ก้าวร้าว" กับบุคคลนี้โดยตรง เน้นเสมอว่าพฤติกรรมนั้นทำให้คุณรู้สึกและส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไรโดยใช้คำอธิบายที่เหมาะสมกับสถานการณ์ ไม่มีใครชอบถูกเรียกอย่างเปิดเผยว่าก้าวร้าวอย่างลับๆ!

3. 

   ทำในสิ่งที่ต้องทำแทนที่จะหวังเปล่า ๆ ว่าคน ๆ นี้จะเคลียร์ทางได้ พิจารณาจัดเตรียมทางเลือกอื่น แทนที่จะพึ่งพาคนที่ก้าวร้าวเปลี่ยนไป ของคุณ แนวทางและ ไม่เคย พึ่งพาพวกเขา ไม่ใช่ครั้งเดียวไม่เลยไม่เคยอีกเลย หากพวกเขาจัดการได้ทัน / ตรงเวลา / ทำงาน ฯลฯ ให้มองว่ามันเป็นโบนัสเพิ่มเติม แต่ถ้าไม่ก็อย่าปล่อยให้มันทำลายแผนความต้องการและความปรารถนาของคุณ รับกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อดำเนินการต่อไป หากในระหว่างการดำเนินชีวิตของคุณคนที่ดื้อรั้นเอาแต่ใจกลับกลายเป็นว่าไม่สามารถจัดการกับมันได้อย่างสมบูรณ์คุณมีคำตอบสำหรับคำถามของคุณว่าคุ้มค่าที่จะอยู่เฉยๆหรือไม่ ในทางกลับกันคุณอาจพบว่าเขา / เธอจะได้รับความเคารพที่ดีต่อคุณและทำงานร่วมกับตัวเองที่เข้มแข็งขึ้น

4. 

   กระโปรงรอบตัวคนก้าวร้าว หากเขา / เธอเข้าสู่การเล่นแบบมีพลังคำตอบที่ง่ายที่สุดคือปฏิเสธที่จะเล่นเกม หากคุณไม่มีส่วนร่วมคุณจะไม่ถูกกลืนกินด้วยเกลียวของการไม่เอาชนะตัวเองที่ไม่มุ่งมั่นที่การปฏิบัติเชิงรุกเชิงรุกเป็นรูปแบบศิลปะ วิธีหลีกเลี่ยงการเล่น ได้แก่ :
   • เพิกเฉยต่ออุบายและความพยายามที่จะทำให้คุณอดทนกับความล่าช้าขาดความมุ่งมั่นหรือประสิทธิภาพต่ำ
   • ข้ามหัวคนนี้ไป ไปหาคนที่ สามารถ ทำสิ่งที่คุณต้องทำให้เสร็จ อย่ากังวลว่าคนที่ก้าวร้าวจะรู้สึกอย่างไร เขา / เธอจะรู้สึกเสียใจที่คุณได้เล่นเกมนี้ งับ!
   • เตือนตัวเองว่า คุณ สบายดี บอกตัวเองว่า: "X กำลังเล่นเกมอีกครั้งนี่ไม่เกี่ยวกับฉันดังนั้นฉันจะไม่ใช้เวลาที่เหลือในตอนเย็นโดยที่เขา / เธอล้มเหลวในการร่วมมือเขา / เธอแค่พยายามที่จะก่อวินาศกรรมอีกครั้งดังนั้น ฉันเห็นมันว่ามันคืออะไรและหลีกเลี่ยงมัน " ไปข้างหน้าและทำสิ่งที่ต้องทำ
   • บางครั้งการเดินหน้าหมายความว่าต้องมีคนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้องเพื่อช่วยทำสิ่งต่างๆให้เสร็จสิ้น ในกรณีเช่นนี้อย่ากลัวที่จะอธิบายว่าคนที่ก้าวร้าวอยู่เฉยๆวางคุณไว้ในตำแหน่งนี้อย่างไรเพื่อไม่ให้ปัญหาสะท้อนถึงคุณในแง่ดี อีกครั้งให้ยึดตามข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการได้รับวันที่แน่นอน แต่ยังไม่ตรงตามกำหนดเวลา ฯลฯ ; อย่าเรียกชื่อบุคคลนั้นหรือลบล้างตัวละครของพวกเขา

5. 

   ตัดสินใจเกี่ยวกับขอบเขตของคุณจุดผ่านแดนที่ไม่สามารถต่อรองได้ คุณสามารถจดไว้ได้หากช่วยได้ บอกอีกฝ่ายเมื่อเกิดบริบทที่เกี่ยวข้องและพูดอย่างสุภาพ แต่หนักแน่น ตัวอย่างเช่น:
   • "ฉันขอขอบคุณข้อเสนอของคุณในการจัดสวนให้เสร็จภายในวันพุธฉันมีงานเลี้ยงวันเกิดที่จะจัดขึ้นในวันเสาร์และฉันไม่สามารถรับมือกับการรอคอยเมื่อจัดเลี้ยงและจัดเตรียมได้ขึ้นอยู่กับความพร้อมในช่วงต้นดังนั้นหากคุณยังทำไม่เสร็จ สวนภายในวันพุธ Jeeves Garden Services จะเข้ามาแก้ไขปัญหาทั้งหมดในวันพฤหัสบดีฉันจะส่งใบเรียกเก็บเงินไปให้คุณ "
   • "มันยอดเยี่ยมจริงๆที่คุณชอบเล่น Xbox ทั้งวัน แต่เมื่อฉันทำอาหารเย็นฉันคาดหวังว่าคุณจะเคารพในความพยายามของฉันโดยมาที่โต๊ะตรงเวลาถ้าคุณไม่ทำฉันจะไม่ทำให้มื้ออาหารของคุณอุ่นขึ้น อีกต่อไปคุณสามารถกินมันได้ตามที่คุณพบ "
   • "ในขณะที่ฉันรู้สึกขอบคุณที่คุณเพิ่มมูลค่าให้กับเอกสารที่เราได้รับให้กับลูกค้าของเรา แต่ฉันไม่สามารถอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สามารถปฏิเสธได้อีกต่อไปในการบอกลูกค้าว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาไม่พร้อมในเวลากำหนดคือในวันอังคารสัปดาห์หน้าหากคุณมี ไม่ได้กำหนดเส้นตายไว้ฉันจะพิมพ์เอกสารต่อไปโดยที่คุณไม่ได้ป้อนข้อมูล "
   • "ฉันรักที่คุณต้องการเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของฉันอย่างไรก็ตามฉันได้ตระหนักว่าฉันจบลงด้วยการวางแผนทั้งหมดสำหรับการออกไปเที่ยวนอกบ้านและจากนั้นเรามักจะสายทุกอย่างที่เราไปถึงแม้ว่าฉันจะสบายดีก็ตาม และพร้อมตรงเวลาอย่างแท้จริงจากนี้ไปถ้าคุณไม่ต้องการมาก็แค่พูดอย่างนั้นฉันก็จัดการเปิดใจให้ได้ถ้าไม่ฉันจะออกไปในช่วงเวลาที่แน่นอนที่จำเป็นเพื่อให้ฉันไปที่งานได้ตรงเวลา ไม่ว่าคุณจะพร้อมหรือไม่ "

6. 

   รักษาความสงบภายในของคุณเอง ถ้า คุณ แพ้มันการก้าวร้าว "ชนะ" เกมเล็ก ๆ น้อย ๆ โง่ ๆ ของเขา / เธอ นี่เป็นการเปิดโอกาสที่จะกล่าวหาว่าคุณเสียแผนไม่มีเหตุผลและทำให้ภูเขาเหนือความว่างเปล่า สิ่งนี้อาจดูยากมากในตอนแรก แต่มันเกี่ยวกับการฝึกฝนและจริงๆแล้วมันอาจเกี่ยวกับความรู้สึกถ่ายอุจจาระได้ด้วยเพราะยิ่งคุณสงบลงคนที่อยู่เฉยๆก็จะรู้สึกสบายใจน้อยลง โดยการไม่โค่นล้มลงในกองที่ไม่ชัดเจนคุณต้องรักษาระดับบนไว้
   • อยู่ในความสงบ. ยืนยัน (ตามธรรมเนียมของโปสเตอร์เหล่านั้นอันที่จริงจงทำตัวให้เป็นหนึ่งเดียวถ้ามันช่วยได้)

7. 

   มุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมของคุณเองและรักษาความซื่อสัตย์ของคุณ ไม่สำคัญว่าคนที่ก้าวร้าวจะมีปัญหามากมายและต้องการให้โลกนี้เป็นสถานที่ที่อ่อนโยนและอ่อนโยนกว่า ถึงพวกเขา. ความคิดแบบนี้มีทั้งปรารถนาและยังไม่บรรลุนิติภาวะและจะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ คุณไม่ใช่ผู้ช่วยชีวิตคนนี้ หากบุคคลนี้ยังคงเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณโปรดระบุให้ชัดเจนว่าบุคคลนั้นเป็นไปตามเงื่อนไขของคุณด้วยไม่เพียง แต่ความสัมพันธ์ของพวกเขาและความสัมพันธ์เท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการประนีประนอมการทำงานร่วมกันและความเคารพ เคารพความต้องการและความต้องการของคุณเองเคารพในสิ่งที่คุณพยายามอย่างหนักและอย่าปล่อยให้พฤติกรรมก้าวร้าวก้าวร้าวทำให้คุณเสียหาย ไม่ว่าจะโชคดีก็ตามคนที่ก้าวร้าวก็จะสว่างขึ้นมาพร้อมกับคุณเช่นกัน หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณไม่ต้องรับผิดชอบในการซับและอาจต้องพิจารณาการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว

คำถามและคำตอบของชุมชน

ดูเหมือนว่าฉันไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้หลังจากเผชิญกับการละเมิดที่ทวีความรุนแรงขึ้นหลายปีโดย PA ของฉัน ฉันไม่สามารถเพิกเฉยต่อการถูกเพิกเฉยได้และดูเหมือนว่าฉันจะหยุดพยายามคุยกับเขาไม่ได้ ยิ่งฉันพูดมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งเพิกเฉย

เมื่อพฤติกรรมได้รับการยอมรับเป็นเวลาหลายปีการกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองที่เป็นนิสัยการเพิกเฉยและไม่พูดคุยถือเป็นนิสัยที่ไม่ดีใช้เวลาน้อยมาก เป็นเรื่องปกติของ PA ที่จะทำให้ความโกรธถ่ายโอนไปยังบุคคลที่พฤติกรรมของพวกเขาส่งผลกระทบอย่างแม่นยำเนื่องจากความล้มเหลวในการโต้ตอบเป็นสถานการณ์ที่ทำให้คนที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกัน คุณควรจะเป็นคนใกล้ชิด แต่ยังไม่มีการสื่อสาร แน่นอนว่าคุณรู้สึกโกรธ! หากพาร์ทเนอร์ PA ของคุณเห็นด้วยกับการให้คำปรึกษาสำหรับคู่รักนี่เป็นทางเลือกหนึ่ง แต่คุณอาจพบว่าการรับคำปรึกษาสำหรับตัวคุณเองหรืออย่างน้อยที่สุดก็เป็นประโยชน์มากกว่าที่จะตระหนักว่านี่เป็นปัญหาด้านพฤติกรรมของ PA ไม่ใช่ของคุณ พยายามให้คำพูดที่ชัดเจนเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณเองโดยไม่คำนึงถึงความเงียบที่เกิดขึ้นและใช้ชีวิตต่อไป หากสิ่งนี้ล้มเหลวให้พิจารณายุติความสัมพันธ์ ความเป็นอยู่ของคุณถูกกัดเซาะไปนานพอแล้ว

ฉันอาศัยอยู่กับผู้ชายที่ก้าวร้าวและอยู่ในจุดจบของปัญญาของฉัน เขาไม่เคยยอมรับผิดชอบอะไร มันเป็นความผิดของฉันเสมอ ฉันตื่นเต้นที่จะทิ้งเขาไปหลายครั้งและจบลงด้วยการกลับไปหลังจากวันหรือสองวัน เขาทำให้ฉันรู้สึกว่ามันเป็นความผิดของฉันเสมอ ฉันจะทำอะไรได้บ้าง?

ดูเหมือนว่าคุณอาจอยู่ในสถานการณ์ที่พึ่งพาอาศัยกัน คุณสามารถหานักบำบัดและ / หรือกลุ่มสนับสนุนที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือทั้งสองคน

ขอฉันรู้มันหมายความว่าอย่างไรถ้าแฟนของฉันบอกฉันว่าเขาต้องการให้ฉันอยู่เฉยๆ หมายความว่าเขาเป็นคนที่ก้าวร้าวหรือไม่?

ไม่น่าจะเกี่ยวกับการครอบงำอย่างเปิดเผยมากกว่า อาจหมายความว่าเขาต้องการให้คุณไม่มีส่วนร่วมกับเขาในระดับที่เท่าเทียมกัน แต่ให้เงียบยอมและเชื่อฟังความต้องการและความตั้งใจของเขา นี่เป็นแนวคิดที่ล้าสมัยและล้าสมัยและเป็นเรื่องเกี่ยวกับอำนาจและการควบคุมชีวิตของบุคคลอื่น ในทางกลับกันบางทีเขาอาจหมายถึงเครื่องรางทางเพศที่คู่ครองคนหนึ่งมีอำนาจเหนือกว่าและอีกคนหนึ่งเป็นคนเฉยเมย ทางออกที่ดีที่สุดคือถามเขาว่าเขาหมายถึงอะไรตัดสินใจว่าคำตอบของเขาตรงกับความปรารถนาในชีวิตของคุณหรือไม่และเดินจากไปหากคำตอบนั้นไม่เหมาะกับคุณ

เคล็ดลับ

• ทุกคนมีพฤติกรรมก้าวร้าวอยู่เรื่อย ๆ ในบางครั้ง เป็นกลยุทธ์ในการป้องกันและป้องกันตนเอง มันจะหลุดมือไปเมื่อมันเป็น เท่านั้น กลไกเชิงสัมพันธ์และการเผชิญปัญหาที่บุคคลยอมรับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นคิดว่าเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง แต่ยังคงควบคุมผู้คนและความสัมพันธ์
• การทำงานรอบ ๆ มักหมายถึงการทำงานได้ดีโดยอยู่ห่างจากคนที่ก้าวร้าวอยู่เฉยๆ ในบริบทของที่ทำงานสิ่งนี้อาจต้องย้ายไปสู่บทบาทใหม่โดยให้บุคคลนั้นมอบ "โครงการพิเศษ" หรือวิธีอื่น ๆ เพื่อ จำกัด ผลกระทบที่มีต่อคุณหรือผลลัพธ์ของที่ทำงาน

คำเตือน

• ความก้าวร้าวแอบแฝงสามารถเปลี่ยนเป็นการก้าวร้าวอย่างเปิดเผยได้หากบุคคลนั้นรู้สึกว่าจนมุมหรือถูกผลักจนเกินไป ถ้าคุณเคยรู้สึกกลัวอย่าอยู่กับคน ๆ นี้คนเดียว
• ความใกล้ชิดทำให้หลาย ๆ คนหวาดกลัว พวกเขากลัวที่จะปล่อยคุณเพราะกลัวว่าคุณจะรู้มากเกินไปและในทางกลับกันก็พยายามที่จะควบคุม พวกเขา. นี่มักเป็นเหตุผลที่ซ่อนอยู่ภายใต้การนำพฤติกรรมก้าวร้าวก้าวร้าวมาใช้ในตอนแรกจากนั้นมันก็กลายเป็นความเพลิดเพลินจากการจัดการที่ได้รับมา (มักจะผูกติดอยู่กับ "เขา / เธอจะไม่มีวันทิ้งฉัน") หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ที่ควรจะสนิทสนมนั้นรู้สึกห่างเหินเกือบตลอดเวลาหรือมีบางอย่างที่คุณไม่ได้ใกล้ชิดกับบุคคลนี้นั่นเป็นสัญญาณเตือนของความโกรธและความกลัวที่อัดอั้นอยู่ลึก ๆ การบำบัดสำหรับคุณทั้งคู่อาจช่วยได้แม้ว่าอาจจะเหมือนกับการลากม้าป่าเพื่อให้อีกฝ่ายมากับคุณ ถ้าพวกเขาทำไปมันอาจจะเป็นไปได้มากทีเดียวเมื่อดูนักบำบัดดึงพวกเขาออกมาจากพฤติกรรมที่ไม่ดีของพวกเขา เพียงแค่รักษาความเมตตาของคุณไว้
• พึงทราบว่าชอบดึงดูดเช่น. คุณก้าวร้าวเกินไปหรือไม่? สถานที่ทำงานของคุณเต็มไปด้วยประเภทก้าวร้าวที่ไม่โต้ตอบหรือไม่? คุณเลือกงานอดิเรกที่ดึงดูดประเภทแฝงก้าวร้าวหรือไม่? คุณเล่นกันหมดหรือเปล่า? จงตื่นตัวและซื่อสัตย์กับตัวเอง
• อย่าขอโทษในนามของบุคคลที่ก้าวร้าว มันอาจจะดึงดูดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเช่นคู่สมรสหรือเพื่อน แต่มันอาจเป็นเพียงเศษเสี้ยวเล็ก ๆ ในการปล่อยให้บุคคลนี้หลุดจากตะขอในขณะที่คุณรับโทษหรือทำให้การพูดเบาลง