ผู้เขียน:
Roger Morrison
วันที่สร้าง:
1 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต:
11 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
การค้นหาว่าคุณเป็นใครอาจเป็นเรื่องยาก ในขณะที่เรามีการพัฒนาเปลี่ยนแปลงและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอตัวตนของเราก็เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเช่นกัน แต่มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและค้นหาว่าคุณเป็นใคร
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การลงมือทำ
สร้างคลังส่วนตัว ด้วยการสร้างคลังจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณคุณจะเริ่มเห็นสิ่งที่คุณทำได้ดีและสิ่งที่คุณต้องปรับปรุง นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการค้นพบว่าเราคือใคร ในการสร้างคลังส่วนตัวให้ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณในข้อความที่ขึ้นต้นด้วย "ฉัน" สำหรับจุดแข็งและใน "ฉันต้องการ" สำหรับจุดอ่อน
- ตัวอย่างเช่นสำหรับจุดแข็งคุณอาจใส่รายการต่างๆเช่น "ฉันเป็นเพื่อนที่ดี" และ "ฉันมีเวลาเหลือเฟือ" จุดอ่อนอาจรวมถึงรายการต่างๆเช่น "ฉันอยากฟังให้ดีกว่านี้" และ "ฉันอยากไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน"
ขอให้คนที่คุณไว้ใจช่วย เพื่อให้รายการใหญ่ขึ้นคุณสามารถถามเพื่อนเกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขา อย่าลืมถามคำถามนี้กับคนที่รู้จักคุณดีและสามารถให้ความคิดเห็นเชิงสร้างสรรค์และเชิงบวกได้- อย่าขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหากคุณคิดว่าพวกเขาอาจทำร้ายความรู้สึกของคุณ
หาเวลาให้ตัวเอง. กำหนดเวลาที่จะอยู่คนเดียวและสามารถวิเคราะห์รายการได้ นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสสำหรับการสำรวจตนเองและสามารถกลายเป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณได้โดยให้เวลาและความเป็นส่วนตัวเพื่อให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น- จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลานี้ในการนั่งสมาธิหรือไตร่ตรอง คุณสามารถค้นพบสิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวเองได้ด้วยการดูภาพยนตร์เรื่องโปรดหรือออกกำลังกายเบา ๆ สิ่งสำคัญคือการจัดสรรเวลานี้เพื่อตัวคุณเองและสนุกกับมัน
เริ่มต้นเล็ก ๆ การตัดสินใจว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเองสามารถพูดบางอย่างเกี่ยวกับลำดับความสำคัญของคุณและช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าคุณเป็นใคร หากคุณระบุส่วนที่ต้องการปรับปรุงให้พยายามตั้งเป้าหมายส่วนตัวเล็ก ๆ ไตร่ตรองว่าเป้าหมายนั้นบอกอะไรเกี่ยวกับคุณ เขาพูดว่าคุณเป็นใคร?- สิ่งสำคัญคือวัตถุประสงค์มีขนาดเล็กและสามารถวัดผลได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณตัดสินใจที่จะกล้าแสดงออกมากขึ้นให้ตั้งเป้าหมายที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณวันละครั้ง อาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่บอกว่าคุณอยากทานอะไรเป็นมื้อเย็นหรือพูดว่า "ไม่" กับใครสักคน
สร้างงานศิลปะ คุณอาจคิดว่าคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์น้อยที่สุดในโลก แต่คุณอาจไม่เคยเปิดโอกาสให้ตัวเอง ลองแต่งกลอนนิทานหรือเพลง วาดภาพหรือร่างภูมิทัศน์ที่คุณเห็นผ่านหน้าต่าง ลงทะเบียนในหลักสูตรการแสดงละครหรือเริ่มสร้างวิดีโอกับเพื่อน ๆ ออกไปเที่ยวกับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และดูว่าพวกเขาสามารถสอนอะไรคุณได้หรือไม่ การบังคับตัวเองให้มีความคิดสร้างสรรค์จะนำคุณออกจากเขตสบาย ๆ และช่วยให้คุณค้นพบสิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวเองได้
- อย่าวิจารณ์งานศิลปะของคุณมากเกินไปเมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้น จำไว้ว่าเป้าหมายคือค้นหาว่าคุณเป็นใครและมีความสุข
ท้าทายตัวเอง. ทำบางสิ่งที่คุณไม่เคยทำที่จะทำให้คุณตกใจหรือข่มขู่ อย่ายอมให้อุปสรรคมาขัดขวางคุณ ให้เริ่มต้นด้วยความท้าทายเล็ก ๆ น้อย ๆ และก้าวไปหาสิ่งที่ใหญ่กว่า คุณอาจพบว่าคุณมีความมุ่งมั่นมากกว่าที่คุณคิดและแม้ว่าคุณจะมีพรสวรรค์ที่คุณไม่รู้
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเข้าใกล้กลุ่มคนแปลกหน้าและพยายามหาเพื่อนสมัครเข้าร่วมการแข่งขันระยะทาง 10 กิโลเมตรแม้ว่าคุณจะวิ่งไม่เกินสามกิโลเมตรหรือดูว่าคุณจะวิ่งได้นานแค่ไหนโดยไม่ต้องลงชื่อเข้าใช้ Facebook
ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น คุณจะเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นหากคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ให้กำลังใจคุณและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง อยู่ห่างจากบุคคลในแง่ลบและวิพากษ์วิจารณ์และมองหาผู้ที่ช่วยให้คุณเติบโต พยายามหาคนที่จะให้กำลังใจคุณใช้ชีวิตในแบบที่คุณชื่นชมและเป็นเพื่อนที่สนุกสนาน
ส่วนที่ 2 ของ 3: ตระหนักถึงความคิด
เก็บไดอารี่ การเขียนไดอารี่สามารถทำให้คุณรับผิดชอบในสิ่งที่ทำมากขึ้นลดความเครียดและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ทุกวันพยายามเขียนลงในไดอารี่อย่างน้อย 20 นาที
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใส่ความคิดของคุณลงในกระดาษในตอนท้ายของแต่ละวันเขียนเมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเมื่อคุณมีความคิดที่ดี อย่าลืมรวมความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับชีวิตเป้าหมายของคุณคืออะไรและข้อสงสัยอะไรที่ทำให้คุณไม่มั่นใจที่จะก้าวต่อไป
- เมื่อคุณรู้สึกว่าหลงทางให้อ่านไดอารี่ซ้ำและพยายามระบุองค์ประกอบที่จะช่วยให้คุณกลับมาทำงานได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีวันที่เลวร้ายคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขที่ได้เริ่มรู้สึกปกติอีกครั้ง
ยอมรับข้อบกพร่อง. ทุกคนมีข้อบกพร่องดังนั้นพยายามอย่าหมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบ พยายามยอมรับว่าตัวเองเป็นคุณมีข้อบกพร่องและทั้งหมด หากคุณเริ่มรู้สึกไม่เพียงพอจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญคือพยายามทำให้ดีที่สุดอยู่เสมอ
พึงระลึกไว้เสมอว่าตัวตนของเราเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา การค้นหาตัวตนอาจเป็นเรื่องยากเพราะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาขึ้นอยู่กับว่าเรากำลังทำอะไรกับชีวิตของเรา โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องปกติของชีวิตดังนั้นพยายามเปิดกว้างและยอมรับการเปลี่ยนแปลงตัวตนเหล่านี้
- ตอนนี้คุณอาจนิยามตัวเองว่าเป็นเด็กนักบัญชีและคนที่ให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์ อย่างไรก็ตามตัวตนของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาเช่นเดียวกับสถานการณ์ที่เราพบตัวเอง ตัวอย่างเช่นหากคุณมีลูกคุณสามารถเริ่มมองว่าตัวเองเป็นพ่อมากกว่าลูก หากคุณเปิดธุรกิจของคุณเองคุณสามารถเริ่มระบุตัวตนว่าเป็นผู้ประกอบการได้
จัดทำรายการจัดลำดับความสำคัญ รายการควรมีสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ จัดหมวดหมู่รายการตามลำดับความสำคัญ การรู้ว่าอะไรสำคัญสำหรับตัวเองสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรจะทำให้ชีวิตมีความสำคัญและมีความหมายได้ดังนั้นควรสร้างรายการด้วยความระมัดระวัง เธออาจทำให้คุณประหลาดใจ
- สิ่งของที่คุณให้ความสำคัญอาจรวมถึงเพื่อนครอบครัวการศึกษาเรื่องของโรงเรียนหรือวิทยาลัยงานหรือทักษะเฉพาะของคุณ พิจารณาคุณค่าที่สิ่งเหล่านี้หรือผู้คนเพิ่มเข้ามาในชีวิตของคุณและเริ่มจัดสรรเวลาให้มากขึ้น
รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิความล้มเหลวของเราหรือความพ่ายแพ้ต่อผู้อื่น อย่างไรก็ตามเมื่อเรายอมรับว่าเราควบคุมชีวิตของเรารวมถึงความล้มเหลวของเราเราก็สามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้
- อย่าลืมรับผิดชอบต่อความสำเร็จของคุณด้วย ความสำเร็จของคุณเป็นผลมาจากความทะเยอทะยานและความพยายามส่วนตัวของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นแชมป์เทนนิสหรือเรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ อย่าลืมให้เครดิตตัวเองเสมอสำหรับความสำเร็จของคุณ
เคารพตัวเอง. จำไว้ว่าคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและสมควรได้รับความรักและความเอาใจใส่ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรได้รับคำชม สร้างรายการสิ่งที่คุณชื่นชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง การมองในกระจกและระบุลักษณะทางกายภาพที่คุณชื่นชอบสามารถช่วยได้เช่นกัน ยกย่องตัวเองแบบเดียวกับที่คุณยกย่องเพื่อน
ส่วนที่ 3 ของ 3: การค้นหาต่อไป
สร้างรายการ 100 สิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ เป้าหมายของเราอาจส่งผลอย่างมากต่อการที่เรามองเห็นตัวเองดังนั้นให้สร้างรายการ 100 สิ่ง (ใหญ่และเล็ก) ที่คุณอยากจะบรรลุในชีวิต สังเกตว่ารายการในรายการมีอะไรเหมือนกันและวางแผนเพื่อให้บรรลุสิ่งต่างๆให้ได้มากที่สุด เป้าหมายเหล่านี้บางอย่างอาจดูเหมือนไม่สมจริง แต่ก็วางลงบนกระดาษอยู่ดี การเขียนสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณทราบว่าอะไรเป็นแรงจูงใจให้คุณ
- การวางเป้าหมายลงบนกระดาษจะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้น อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มรายการเมื่อคุณคิดถึงสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณต้องการทำ
พยายามเพิ่มความมั่นใจในตนเอง การพัฒนาความมั่นใจในตนเองเป็นความท้าทายอย่างต่อเนื่อง แต่หากคุณมุ่งเน้นไปที่การทำทีละก้าวและบรรลุเป้าหมายคุณจะสามารถเพิ่มความมั่นใจและอาจจะนับถือตนเอง การมีความมั่นใจยังช่วยให้คุณสามารถท้าทายตัวเองซึ่งจะช่วยให้คุณเติบโตในฐานะมนุษย์
- หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความไม่มั่นคงให้หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นชื่นชมความสำเร็จของคุณและตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงมากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง
พยายามอดทน. การค้นหาตัวตนที่แท้จริงคือการเดินทางที่กินเวลาตลอดชีวิตดังนั้นอย่ากังวลหากคุณไม่พบในทันที หากคุณรู้สึกหนักใจกับการค้นหาให้หยุดพักเพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง การปล่อยให้ตัวเองเป็นเพียงคุณในบางครั้งมันจะเป็นไปได้ที่จะค้นพบบางสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับตัวคุณเอง
ปล่อยให้ใจเดินทาง มองออกไปนอกหน้าต่างหรือหลับตาดูว่ามีความคิดอะไรเข้ามาหาคุณ เป็นเรื่องดีที่จะฝันกลางวันในตอนนี้และปล่อยให้จิตใจของคุณไปในที่ที่ต้องการแทนที่จะบังคับให้ตัวเองคิดถึงเรื่องใดเรื่องหนึ่ง คุณยังสามารถเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณในระหว่างกระบวนการ
- การฝันกลางวันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และมีประสิทธิผลมากขึ้น
ถามตัวเอง. คุณอาจคิดว่าความเชื่อทั้งหมดของคุณเป็นสิ่งที่ชัดเจน แต่หยุดสักครู่แล้วพิจารณาว่าทำไมคุณถึงเชื่อในสิ่งที่คุณเชื่อ การพยายามตั้งคำถามกับตัวเองอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณเป็นคนช่างคิดและอยากรู้อยากเห็น ความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับตัวเองจะช่วยให้คุณค้นพบว่าคุณเป็นใคร
เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรักและสิ่งที่คุณชอบ จดรายการสิ่งของและคนที่คุณชอบมากที่สุด วิธีนี้คุณจะได้รับรู้ว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง ใช้รายการเพื่อช่วยกำหนดว่าคุณเป็นใคร
เคล็ดลับ
- ซื่อสัตย์กับตัวเอง อย่าเปลี่ยนเพื่อเอาใจคนอื่นและอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร
- ยึดมั่นในความเชื่อและคุณค่าทางศีลธรรมของคุณ อย่าให้ใครมาบอกว่าคุณคิดอย่างไรหรือรู้สึกอย่างไร
- อย่าให้ใครมาบอกว่าคุณเป็นใครหรือควรเป็นอะไรนั่นคือการตัดสินใจของคุณ
