เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

สำหรับบางคนการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ สำหรับคนอื่น ๆ การตั้งครรภ์ลูกนั้นเป็นงานที่ยากและน่าหงุดหงิดอยู่บ่อยครั้ง คู่สามีภรรยาที่มีสุขภาพดีสามารถตั้งครรภ์ได้โดยเฉลี่ย 1 ปี แต่บางคู่ใช้เวลานานกว่านั้นมาก โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และโอกาสในการตั้งครรภ์

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: พยายามตั้งครรภ์

1. 

   มีเพศสัมพันธ์ก่อนระหว่างและหลังช่วงเจริญพันธุ์ของคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคุณอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์แล้วให้เริ่มมีเซ็กส์บ่อยๆ! โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากคุณมีเพศสัมพันธ์ทุกวันก่อนระหว่างและหลังการตกไข่ หากคุณไม่สามารถรักษาความสม่ำเสมอนี้ได้ให้พยายามมีเซ็กส์ทุกๆสองหรือสามวันก่อนระหว่างและหลังช่วงเจริญพันธุ์
   • หากคุณจำเป็นต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นให้ดูว่าผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมของน้ำหรือไม่และเฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยในการตั้งครรภ์

   ปลาย: พยายามสร้างอารมณ์ผ่อนคลาย อย่าเครียดกับคู่ของคุณมากเกินไปและพยายามจดจ่อกับช่วงเวลาที่มีความสุขในขณะที่คุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับวิธีดูแลทารก

   
   

2. 

   เก็บอุณหภูมิฐาน ดังนั้นคุณจะรวบรวมข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับรอบประจำเดือนของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณระบุช่วงเวลาเจริญพันธุ์ในรอบถัดไปได้หากจำเป็น การไม่มีประจำเดือนและการคงอยู่ของอุณหภูมิที่สูงหลังจากช่วงเวลาที่คาดว่าจะมีประจำเดือนเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการตั้งครรภ์
   • หากอุณหภูมิของคุณยังคงสูงเป็นเวลา 14 วันติดต่อกันหลังการตกไข่คุณอาจเริ่มสงสัยว่ากำลังตั้งครรภ์

3. 

   
   
   สังเกตอาการรัง. ผู้หญิงบางคนมีอาการเลือดออกหลังทำรังพบจุดบนกางเกงชั้นในที่เกิดจากการฝังไซโกตที่ผนังมดลูก สิ่งนี้มักเกิดขึ้นระหว่างหกถึง 12 วันหลังจากตั้งครรภ์และเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง อย่างไรก็ตามอย่ากลัวที่จะโทรหาแพทย์หากคุณรู้สึกกังวล
   • นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าคุณจะมีอาการจุกเสียดปวดศีรษะคลื่นไส้อารมณ์แปรปรวนเจ็บเต้านมและปวดหลังหลังจากทำรัง

4. 

   
   
   ทำการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้าน หากคุณพลาดช่วงเวลาหนึ่ง หลังจากหมดระยะเวลาตกไข่คุณสามารถรอจนกว่าจะถึงช่วงเวลาถัดไปเท่านั้น ถ้าเธอไม่ลงมาก็ถึงเวลาตรวจครรภ์ การทดสอบร้านขายยามีอัตราการเข้าชม 97% แต่สามารถให้ผลลัพธ์เชิงลบที่ผิดพลาดได้หากทำเร็วเกินไป ทดสอบซ้ำหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หากคุณได้รับผลลบและยังคงแสดงอาการของการตั้งครรภ์
   • จำไว้ว่าคู่รักส่วนใหญ่ใช้เวลาในการตั้งครรภ์ ในแต่ละเดือนมีเพียง 15% ถึง 20% ของคู่รักที่พยายามตั้งครรภ์เท่านั้นที่ประสบความสำเร็จในความพยายาม อย่างไรก็ตาม 95% ของคู่รักที่ต้องการตั้งครรภ์จะประสบความสำเร็จในสองปี

วิธีที่ 2 จาก 4: ระบุช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ของคุณ

1. 

   ติดตามรอบประจำเดือนของคุณ ด้วยปฏิทินหรือแอปพลิเคชัน การรู้รอบเดือนของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการระบุวันที่คุณมีบุตรมากที่สุด ดาวน์โหลดแอปการเจริญพันธุ์เช่น OvaGraph หรือ Fertility Friend หรือใช้ปฏิทินเพื่อบันทึกข้อมูลการตกไข่ของคุณ หมายเหตุข้อมูลต่อไปนี้:
   • วันแรกของการมีประจำเดือน นี่คือจุดเริ่มต้นของวงจรของคุณ ทำเครื่องหมายวันนั้นในปฏิทินด้วยหมายเลข“ 1” ระบุวันที่จะติดตามจนกว่าจะถึงวันสุดท้ายของรอบซึ่งเป็นวันก่อนช่วงเวลาถัดไปของคุณ
   • อุณหภูมิพื้นฐานประจำวันของคุณ
   • การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก
   • การทดสอบการตกไข่เป็นบวก
   • วันที่คุณมีเซ็กส์
   • วันสุดท้ายของรอบประจำเดือน

2. 

   วัดอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้นเล็กน้อยเมื่อผู้หญิงตกไข่ ดังนั้นอุณหภูมิฐานที่เพิ่มขึ้นจึงเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์ ทิ้งเทอร์โมมิเตอร์ไว้ข้างเตียงและวัดอุณหภูมิทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า พยายามทำสิ่งนี้ทุกวันในเวลาเดียวกันเสมอเพื่อให้ทราบถึงระดับความอุดมสมบูรณ์ของคุณ อย่าลืมจดตัวเลข การเพิ่มขึ้น 0.2 ° C ถึง 0.5 ° C ที่กินเวลานานกว่าหนึ่งวันเป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณกำลังตกไข่
   • จุดสูงสุดของภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงเกิดขึ้นระหว่างสองถึงสามวันก่อนการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิฐาน จับตาดูรูปแบบรายเดือนเพื่อดูว่าอุณหภูมิของคุณจะสูงขึ้นเมื่อใดและรับทราบว่าเมื่อใดที่คุณควรพยายามตั้งครรภ์

   เคล็ดลับ: ซื้อเทอร์โมมิเตอร์เฉพาะเพื่อวัดอุณหภูมิพื้นฐาน เทอร์มอมิเตอร์ธรรมดาไม่ตรวจพบการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยดังกล่าว

3. 

   ตรวจมูกปากมดลูก. ในช่วงที่มีการเจริญพันธุ์ตกขาวมักจะออกมาใส ๆ และยืดหยุ่นราวกับไข่ขาว เมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในความสม่ำเสมอของมูกแล้วให้มีเพศสัมพันธ์ทุกวันเป็นเวลาสามถึงห้าวัน เมื่อสารคัดหลั่งแห้งและขุ่นอีกครั้งโอกาสในการตั้งครรภ์จะลดลง
   • ผู้หญิงบางคนสามารถตรวจมูกปากมดลูกได้เมื่อทำความสะอาดตัวเองหลังจากเข้าห้องน้ำ อย่างไรก็ตามในบางกรณีคุณอาจต้องสอดนิ้วที่สะอาดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อตรวจดู

4. 

   ใช้การทดสอบการตกไข่ ลองดูที่ร้านขายยาหรือทางอินเทอร์เน็ตและซื้อชุดเพื่อทำนายการตกไข่ อมไว้ที่ปลายแท่งหรือจุ่มลงในถ้วยเล็ก ๆ พร้อมปัสสาวะ จากนั้นรอสักครู่เพื่อดูผลลัพธ์ ในการทดสอบทั่วไปผลบวกจะแสดงด้วยเส้นสองเส้นที่มีสีเดียวกันหรือด้วยเส้นสีเข้มกว่าเส้นควบคุม การทดสอบดิจิทัลจะแสดงบนหน้าจอขนาดเล็กว่าคุณกำลังตกไข่หรือไม่
   • การทดสอบเหล่านี้ไม่ถูก ทิ้งไว้เพื่อใช้ในวันที่คุณคิดว่ากำลังตกไข่ การทดสอบอาจมีราคาถูกกว่าหากคุณซื้อแบบขายส่ง
   • การทดสอบการตกไข่ไม่ได้เป็นเพียงวิธีเดียวในการระบุช่วงเวลาเจริญพันธุ์ แต่ยังสามารถช่วยในการหมุนวงล้อได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณอยู่ในส่วนใดของวงจร

วิธีที่ 3 จาก 4: การเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์

1. 

   ตรวจก่อนคลอด. แม้ว่าคุณจะไม่เคยมีประสบการณ์ใด ๆ ที่สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของคุณได้คุณควรกำหนดเวลาการตรวจสุขภาพก่อนที่จะพยายามมีลูก โรคบางอย่างอาจทำให้แย่ลงได้จากการตั้งครรภ์ซึ่งมักจะรุนแรง นรีแพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจกระดูกเชิงกรานและการตรวจเลือดขั้นพื้นฐานเพื่อดูว่าคุณไม่มีสิ่งต่อไปนี้หรือไม่:
   • Polycystic ovary syndrome ซึ่งเป็นโรคที่ขัดขวางการตกไข่
   • Endometriosis ซึ่งเป็นปัญหาที่มักจะลดภาวะเจริญพันธุ์
   • โรคเบาหวาน. จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องระบุโรคและเริ่มการรักษาก่อนตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดข้อบกพร่องที่เกิด
   • ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ เช่นเดียวกับโรคเบาหวานปัญหาต่อมไทรอยด์จะไม่เสี่ยงตราบใดที่ได้รับการวินิจฉัยและรักษาก่อนตั้งครรภ์

2. 

   ได้รับการ, ได้รับการกระทำ น้ำหนักในอุดมคติ ก่อนตั้งครรภ์ การศึกษาบางชิ้นระบุว่าผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนมีปัญหาในการตั้งครรภ์และมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับปัญหาจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามผู้ที่มีน้ำหนักน้อยอาจมีความสามารถในการตั้งครรภ์ลดลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักในอุดมคติของคุณและพยายามเพิ่มหรือลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ก่อนนำม้วนเข้าเตาอบ
   • ผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวน้อยมาก (ที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5) สามารถหยุดการมีประจำเดือนได้ซึ่งทำให้ความคิดเป็นเรื่องยากมาก

3. 

   ทานวิตามินก่อนคลอด. เริ่มการรักษาก่อนตั้งครรภ์เพื่อสะสมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตัวอ่อนในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นการเสริมกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์จะช่วยลดโอกาสที่ทารกจะเกิดมาพร้อมกับ spina bifida และปัญหาอื่น ๆ ที่เป็นผลมาจากการพัฒนาของท่อประสาท ปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดวิตามินก่อนคลอดให้คุณหรือเลือกด้วยตัวคุณเอง
   • อาหารเสริมกรดโฟลิกยังดีต่อการเจริญพันธุ์ เริ่มรับประทานทุกวันทันทีที่คุณตัดสินใจมีลูก

4. 

   ลงทุนในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การกินเพื่อสุขภาพสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และอำนวยความสะดวกในการตั้งครรภ์ เดิมพันด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนไม่ติดมันเมล็ดพืชผลไม้และผัก คำแนะนำบางประการมีดังนี้
   • โปรตีนไม่ติดมัน: อกไก่ไร้หนังเนื้อบดไร้ไขมันเต้าหู้และถั่ว
   • ธัญพืชไม่ขัดสี: ข้าวกล้องพาสต้าสีน้ำตาลขนมปังสีน้ำตาลและรำข้าวโอ๊ต
   • ผลไม้: แอปเปิ้ลส้มองุ่นบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และเมลอน
   • ผัก: บรอกโคลีพริกมะเขือเทศผักโขมแครอทกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลี

5. 

   กระตุ้นให้คู่ของคุณกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อตัวอสุจิ ผู้ชายควรลงทุนในคอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่มีวิตามินอีและซีรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้และหลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์คาเฟอีนไขมันและน้ำตาล
   • สิ่งสำคัญคือผู้ชายต้องบริโภคซีลีเนียมจำนวนมาก (ประมาณ 55 µg ต่อวัน) องค์ประกอบนี้เกี่ยวข้องกับการเจริญพันธุ์ของเพศชายที่เพิ่มขึ้น

6. 

   หยุดสูบบุหรี่. นอกจากจะทำร้ายทารกแล้วการสูบบุหรี่ยังช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์อีกด้วย อย่างไรก็ตามการลดการเสพติดในช่วงกลางของการตั้งครรภ์อาจทำให้เครียดได้ งดสูบบุหรี่ก่อนเพื่อช่วยตัวเองให้พ้นทุกข์
   • โปรดจำไว้ว่าผู้ที่สูบบุหรี่เรื่อย ๆ มีช่วงเวลาที่ตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น หลีกเลี่ยงการใช้เวลาในกลุ่มผู้สูบบุหรี่มากเกินไปเพื่อไม่ให้สูดดมควันมากเกินไป

   ปลาย: จำเป็นอย่างยิ่งที่คู่ของคุณจะต้องทิ้งบุหรี่ไว้ด้วย! ผู้ชายที่สูบบุหรี่บ่อยมีจำนวนอสุจิต่ำ นอกจากนี้ยาสูบยังทำให้พวกมันผลิตอสุจิที่บกพร่องมากขึ้น

7. 

   หยุดดื่มเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ แม้แต่ถ้วยเดียวก็เพียงพอที่จะลดภาวะเจริญพันธุ์ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ทั้งหมดเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ หากคุณดื่มโดยไม่ได้ตั้งใจระวังอย่าให้เกินแก้ว โอกาสของคุณจะลดลงมากหากคุณมีเครื่องดื่มมากกว่าสองแก้ว
   • แอลกอฮอล์ยังช่วยลดจำนวนอสุจิและอาจส่งผลต่อคุณภาพการผลิต ขอให้คู่ของคุณลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

8. 

   จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของคุณไว้ที่ 200 มก. ต่อวัน ซึ่งรวมถึงการบริโภคอาหารเช่นช็อกโกแลตและเครื่องดื่มเช่นกาแฟชาและน้ำอัดลม ผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากกว่าสามถ้วยต่อวันมีโอกาสตั้งครรภ์น้อยกว่าผู้หญิงที่ดื่มเพียงสองหรือน้อยกว่า
   • กาแฟหนึ่งถ้วย (240 มล.) มีคาเฟอีนประมาณ 100 มก. อย่าดื่มกาแฟมากกว่าสองถ้วย (580 มล.) ต่อวัน
   • ชาและน้ำอัดลมมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟมาก แต่สารนี้สามารถสะสมในร่างกายของคุณได้เช่นเดียวกันหากคุณหักโหมเกินไป ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่เกินวันละสองแก้วเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะถึงขีด จำกัด

9. 

   หยุดใช้การคุมกำเนิด เมื่อคุณพร้อมที่จะตั้งครรภ์ควรคุมกำเนิดไว้ หากคุณใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดคุณอาจต้องรอระหว่างสองถึงสามเดือนจึงจะเริ่มตกไข่ได้ตามปกติและตั้งครรภ์ หากคุณใช้วิธีกั้นเพียงแค่ถอดอุปกรณ์ป้องกันออกจากการมีเพศสัมพันธ์
   • นรีแพทย์ต้องถอดอุปกรณ์มดลูก (IUD) ออกเพื่อให้สตรีตั้งครรภ์ได้

10. 

    มองหาผู้เชี่ยวชาญด้านอนามัยการเจริญพันธุ์หรือแพทย์ทางเพศหากคุณต้องการ คู่รักที่ขาดความสนใจในเรื่องเพศมีปัญหาในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านอนามัยการเจริญพันธุ์หรือนักเพศศาสตร์สามารถช่วยคุณและคู่ของคุณแก้ปัญหาเหล่านี้ร่วมกันได้
    • อย่าปล่อยให้ภาวะมีบุตรยากส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ ความกดดันในการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ที่รุกรานและระบายอารมณ์อาจนำไปสู่ความผิดปกติทางเพศทำให้การตั้งครรภ์ยากขึ้นในอนาคต

วิธีที่ 4 จาก 4: หาวิธีรักษาภาวะมีบุตรยาก

1. 

   ค้นหาว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือตามอายุสุขภาพและเวลาที่คุณเริ่มลอง เป็นเรื่องยากที่จะอดทนเมื่อเราพยายามมีลูก แต่รอสักครู่ก่อนที่คุณจะตกใจ กำหนดเส้นตายเพื่อเริ่มหาหมอ วิธีนี้จะช่วยลดความวิตกกังวลและเตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปของกระบวนการ ขอความช่วยเหลือในกรณีต่อไปนี้:
   • คู่รักที่มีสุขภาพดีอายุต่ำกว่า 30 ปีที่มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ (สัปดาห์ละสองครั้ง) ควรตั้งครรภ์ได้ไม่เกินหนึ่งปี อย่าลืมคำนึงถึงเวลาในการปรับตัวใหม่หลังจากหยุดยาคุมกำเนิด
   • หากคุณอายุเกิน 30 ปีควรไปพบแพทย์หลังจากหกเดือน ผู้หญิง Balzakian หรือวัยหมดประจำเดือนอาจมีปัญหาในการตั้งครรภ์เนื่องจากภาวะเจริญพันธุ์ลดลงเนื่องจากอายุมากขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่การตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แต่อาจใช้เวลานานกว่าจะเกิดขึ้นและต้องการการตรวจสอบการมีเพศสัมพันธ์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
   • ในบางกรณีขอแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญทันที นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านอนามัยการเจริญพันธุ์ทันทีที่คุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์หากคุณเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่หรือโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบหากคุณอายุมากกว่า 35 ปีหรือมีประวัติเป็นมะเร็งหรือแท้งเอง

2. 

   รับการตรวจหาปัญหาการเจริญพันธุ์ที่พบบ่อย มีหลายปัจจัยที่สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ตั้งแต่ความเครียดและความเจ็บป่วยบางอย่างไปจนถึงยาและการออกกำลังกายที่มากเกินไป ยาบางชนิดป้องกันหรือขัดขวางความคิด แจ้งรายการยาสมุนไพรอาหารเสริมและอาหารพิเศษทั้งหมดที่คุณกำลังบริโภคเพื่อให้แพทย์ของคุณสามารถระบุอุปสรรคที่เป็นไปได้ในการปฏิสนธิ
   • ดูว่าคุณมีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือไม่. การติดเชื้อบางชนิดสามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ของผู้หญิงในขณะที่คนอื่น ๆ อาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
   • ผู้หญิงบางคนมีเนื้อเยื่อที่ถอดออกได้เพื่อป้องกันไม่ให้อสุจิไปถึงไข่ คนอื่น ๆ มีปัญหาที่เรียกว่า polycystic ovary syndrome ซึ่งมีผลต่อรอบประจำเดือน

3. 

   ลองดูใกล้ ๆ หากคุณและคู่ของคุณไปพบแพทย์และมีสุขภาพที่ดีก็ถึงเวลาที่ต้องคิดถึงความเป็นไปได้ที่จะมีอสุจิและขอให้ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ
   • ผู้ชายควรมีการตรวจวิเคราะห์น้ำอสุจิเพื่อตรวจสอบคุณภาพและจำนวนของอสุจิที่หลั่งออกมาในระหว่างการหลั่ง นอกจากนี้ที่แนะนำคือการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับฮอร์โมนและอัลตราซาวนด์เพื่อติดตามการหลั่งและค้นหาสิ่งกีดขวางที่เป็นไปได้ในท่ออุทาน
   • การทดสอบความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิง ได้แก่ การตรวจไทรอยด์ต่อมใต้สมองและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเพื่อวัดระดับฮอร์โมนระหว่างการตกไข่และรอบเดือนที่เหลือ Hysterosalpingography การส่องกล้องและอัลตราซาวนด์ในอุ้งเชิงกรานเป็นขั้นตอนที่รุกรานมากขึ้นเพื่อตรวจดูมดลูกเยื่อบุโพรงมดลูกและท่อนำไข่ตรวจหารอยแผลเป็นการอุดตันและโรค คุณยังสามารถทำการทดสอบทางพันธุกรรมเพื่อดูว่าภาวะมีบุตรยากของคุณเป็นกรรมพันธุ์หรือไม่และวัดปริมาณรังไข่ของคุณ

4. 

   มองหาแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อที่เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์หรือคลินิกช่วยการเจริญพันธุ์ นรีแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อหรือคลินิกการเจริญพันธุ์เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงการทดสอบและการรักษาทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ แพทย์ต่อมไร้ท่อจะสั่งการตรวจวินิจฉัยและรักษาปัญหาที่อาจขัดขวางความคิด ค้นหาผู้เชี่ยวชาญใกล้ตัวคุณและทำการนัดหมาย
   • ทำรายการคำถามก่อนการปรึกษาหารือรวมความกังวลทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายผลข้างเคียงและโอกาสในการรักษาที่ประสบความสำเร็จ อ่านรายการกับคู่ของคุณอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลืมอะไรเลย
   • อย่ามาตามนัดครั้งแรกโดยคิดว่ากำลังจะเข้ารับการตรวจหรือเริ่มการรักษา ช่วงเวลาแรกนี้ให้คุณถามคำถามและสำรวจตัวเลือกของคุณ
   • อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องเริ่มการรักษาในคลินิกหลังจากไปครั้งเดียว หาผู้เชี่ยวชาญหลาย ๆ คนและเปิดใจให้กว้างเพื่อค้นหาว่าคนไหนดีที่สุดสำหรับคุณ

5. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผสมเทียมมดลูก (IUI) ในขั้นตอนนี้จะมีการเก็บตัวอย่างน้ำเชื้อจากคู่ของคุณหรือผู้บริจาค น้ำอสุจิได้รับการประมวลผลเพื่อกำจัดน้ำอสุจิและตัวอสุจิจะถูกใส่เข้าไปในมดลูกโดยตรงผ่านสายสวนที่บางมาก โดยปกติการผสมเทียมจะดำเนินการหนึ่งวันหลังจากการเพิ่มขึ้นของอัตราฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตกไข่และสามารถทำได้ในสำนักงานแพทย์โดยไม่ต้องมีอาการปวดหรือการผ่าตัดใด ๆ คุณสามารถลองผสมเทียมหลาย ๆ ครั้งได้นานถึงหกเดือน หลังจากช่วงเวลานี้ขอแนะนำให้คุณหาวิธีการรักษาอื่น ๆ แนะนำให้ทำการผสมเทียมในกรณีต่อไปนี้:
   • endometriosis
   • ภาวะมีบุตรยากโดยไม่ทราบสาเหตุ
   • อาการแพ้น้ำอสุจิ
   • ภาวะมีบุตรยากชาย

6. 

   คิดเกี่ยวกับการสร้างไฟล์ การปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF). การทำเด็กหลอดแก้วถือเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไปและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยสืบพันธุ์โดยใช้เทคโนโลยี
   • ในการผสมเทียมไข่ที่โตเต็มที่จะถูกกำจัดออกจากร่างกายของมารดาที่มีครรภ์ (หรือผู้บริจาค) และปฏิสนธิกับอสุจิของคู่นอน (หรือของผู้บริจาค) ในห้องปฏิบัติการ จากนั้นไข่ที่ปฏิสนธิจะถูกใส่เข้าไปในโพรงมดลูกเพื่อทำการฝัง
   • แต่ละรอบอาจนานถึงสองสัปดาห์หรือมากกว่านั้น อย่างไรก็ตามแผนสุขภาพที่ครอบคลุมการทำเด็กหลอดแก้วมักจะจ่ายเพียงบางขั้นตอนเท่านั้น
   • การทำเด็กหลอดแก้วมีโอกาสน้อยที่จะประสบความสำเร็จในสตรีที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ซึ่งไม่เคยตั้งครรภ์หรือเลือกใช้ตัวอ่อนแช่แข็ง สำหรับผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไปโอกาสที่จะประสบความสำเร็จน้อยกว่า 5% ในกรณีเช่นนี้แนะนำให้ใช้ไข่บริจาค

7. 

   ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับยาและการรักษาภาวะเจริญพันธุ์อื่น ๆ ในบางกรณีการรักษาด้วยยาก็เพียงพอที่จะเพิ่มอัตราของฮอร์โมนการสืบพันธุ์และอนุญาตให้มีการปฏิสนธิโดยวิธีธรรมชาติ อย่างไรก็ตามในทางเลือกอื่น ๆ สามารถแนะนำให้ใช้ทางเลือกอื่น ๆ เช่นการถ่ายโอนเกมทางท่อปัสสาวะ (GIFT) และแม้แต่การใช้ตัวแทน
   • Clomid (clomiphene) เป็นยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายควบคู่ไปกับการรักษาอื่น ๆ เช่น IUI เพื่อกระตุ้นการปล่อยไข่ออกจากรังไข่เพื่ออำนวยความสะดวกในการตั้งครรภ์

8. 

   มองหาแหล่งสนับสนุนในระหว่างการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ ภาวะมีบุตรยากอาจเป็นภาระหนักเกินไปสำหรับสุขภาพทางอารมณ์ของบางคน คุณอาจรู้สึกกังวลหดหู่และโดดเดี่ยวจากโลก อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว! ดูแลและมองหาแหล่งสนับสนุนเพื่อเผชิญกับการรักษา ติดต่อกับเพื่อนสนิทและครอบครัวและมองหากลุ่มสนับสนุนด้วยตนเองหรือเสมือน ความคิดที่ดีอีกประการหนึ่งคือการหานักบำบัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณตลอดการรักษา
   • ภาวะมีบุตรยากอาจเป็นภาระสำหรับความสัมพันธ์ ใช้เวลาสนุกสนานกับคู่ของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ห่างเหินจากกัน

   คุณกำลังเริ่มรับการทดสอบและรักษาภาวะมีบุตรยากของคุณหรือไม่? พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีธรรมชาติในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และจำนวนอสุจิ ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เคล็ดลับ

• กางเกงว่ายน้ำไม่ได้ลดจำนวนอสุจิ อย่างไรก็ตามการอาบน้ำร้อนอ่างน้ำร้อนชุดออกกำลังกายที่รัดรูปการขี่จักรยานเป็นเวลานานและการสนับสนุนแล็ปท็อปบ่อยๆในบริเวณอุ้งเชิงกรานเป็นสิ่งที่สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้
• โรคอ้วนช่วยลดภาวะเจริญพันธุ์ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง น้ำหนักที่เหมาะสมของคุณจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และมีครรภ์ที่แข็งแรง

คำเตือน

• ความพยายามที่มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับปฏิทินที่เข้มงวดอาจทำให้เกิดความเครียดและส่งผลเสียต่อความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์ของทั้งคู่
• การมีลูกเป็นการตัดสินใจที่สำคัญซึ่งไม่ควรทำอยู่แล้ว เป็นสิ่งสำคัญที่คุณและคู่ของคุณต้องแน่ใจว่าคุณมีความพร้อมทางจิตใจที่จะมีลูก
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณไม่มีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ก่อนที่คุณจะหยุดใช้วิธีคุมกำเนิดใด ๆ