ผู้เขียน:
Robert Simon
วันที่สร้าง:
24 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต:
14 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
อาการปวดเรื้อรังคืออาการปวดที่กินเวลานานหลายสัปดาห์หลายเดือนและหลายปี อาการปวดเฉียบพลันเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของระบบประสาทต่อการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามในอาการปวดเรื้อรังสัญญาณความเจ็บปวดยังคงส่งอย่างผิดปกติ สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจเป็นได้ทั้งความเหนื่อยล้าและน่าวิตก ในบางกรณีเหล่านี้มีอาการบาดเจ็บเจ็บป่วยหรือติดเชื้อที่เริ่มปวด อย่างไรก็ตามในคนอื่น ๆ อาการปวดเรื้อรังเกิดขึ้นและยังคงไม่มีประวัติของเหตุการณ์ดังกล่าว ในการทำความเข้าใจผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังคุณจะต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหามีกำลังใจและรู้ว่าควรพูดอะไรหรือไม่
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: เรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรัง
เรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บปวดของบุคคลนั้น ประสบการณ์แห่งความทุกข์แต่ละครั้งมีลักษณะเฉพาะ อาจช่วยได้มากหากบุคคลนั้นพูดถึงอาการและการต่อสู้กับความเจ็บปวดในชีวิตประจำวัน ยิ่งคุณรู้ว่าคน ๆ นั้นกำลังผ่านอะไรมาคุณก็จะสามารถเข้าใจได้มากขึ้นว่ามันเป็นอย่างไร
- ในอดีตเคยมีอาการปวดหลังติดเชื้อร้ายแรงหรือมีสาเหตุของความเจ็บปวดเช่นโรคข้ออักเสบมะเร็งหรือหูอักเสบหรือไม่? ค้นหาว่าอาการปวดเริ่มต้นเมื่อใดและทำการค้นคว้าหรืออ่านรายงานจากผู้ที่มีอาการคล้ายคลึงกัน
- อย่ายืนกรานให้คนที่ผ่านเรื่องนี้พูดถึงสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ ในหลาย ๆ กรณีการพูดเรื่องทำให้เธอรู้สึกแย่ลง
- อาการปวดเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ปวดศีรษะปวดหลังปวดจากมะเร็งข้ออักเสบปวดจากความเสียหายของระบบประสาทส่วนปลายและระบบประสาทส่วนกลางหรือผู้ที่ไม่ทราบสาเหตุ
- แต่ละคนอาจมีโรคมากกว่าหนึ่งโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังในเวลาเดียวกันเช่นกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบไฟโบรไมอัลเจียโรคลำไส้อักเสบกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้าความผิดปกติของข้อต่อชั่วคราวและโรค vulvodynia
- ยอมรับความจริงที่ว่าคำพูดอาจไม่เพียงพอที่จะอธิบายความรู้สึกของใครบางคน พยายามจำเวลาที่คุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากและจินตนาการถึงความเจ็บปวดนี้ตลอด 24 ชั่วโมงต่อวันทุกวันโดยไม่บรรเทาไปตลอดชีวิต เป็นเรื่องยากที่จะหาคำสำหรับความรู้สึกเช่นนี้
รู้รหัส. มาตราส่วนตัวเลขใช้เพื่อวัดความรุนแรงของความเจ็บปวดเพื่อให้บุคลากรทางการแพทย์สามารถตรวจสอบประสิทธิภาพของการรักษาได้ มีระดับตั้งแต่หนึ่งถึงสิบเพื่ออธิบายระดับความเจ็บปวด หมายเลขหนึ่งหมายถึง "ไม่เจ็บปวดรู้สึกดีมาก" และหมายเลขสิบคือ "ความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่สุดที่ฉันเคยรู้สึก" ถามว่าความเจ็บปวดของบุคคลนั้นอยู่ที่ใดในระดับนั้น- อย่าคิดว่าผู้ป่วยเรื้อรังไม่มีความเจ็บปวดเพียงเพราะเขาบอกว่าสบายดี หลายคนที่ประสบปัญหาพยายามซ่อนความเจ็บปวดเพราะความไม่เข้าใจผู้อื่น
- เมื่อคุณถามใครบางคนเกี่ยวกับระดับความเจ็บปวดของพวกเขาพวกเขาอาจพูดตัวเลขไม่ถูก เนื่องจากความเจ็บปวดเป็นอาการเรื้อรังบุคคลจึงคุ้นเคยกับความรู้สึกไม่สบายในระดับหนึ่งและอาจยอมรับสถานการณ์นี้ให้เป็นปกติหรือแม้กระทั่งรู้สึกว่าไม่มีความเจ็บปวดใด ๆ ข้อมูลนี้จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องเฉพาะในกรณีที่คุณมีอาการปวดเฉียบพลันหรือหากระดับความเจ็บปวด "ปกติ" ในแต่ละวันเปลี่ยนไปหรือหากประเภทของอาการปวดเปลี่ยนไป (เช่น "เย็บแผล" แทนที่จะเป็น "ปวดตลอดเวลา "," แสบร้อน "แทนที่จะเป็น" ปวดตุบๆ ") หรือหากถามโดยตรงเกี่ยวกับระดับความเจ็บปวดทั้งเรื้อรังและเฉียบพลันในปัจจุบัน
รู้จักกลไกการเผชิญปัญหา เมื่อคุณเป็นไข้หวัดคุณอาจรู้สึกไม่มีความสุขสักสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ แต่พยายามให้ดีที่สุดเพื่อให้ทันกับกิจวัตรประจำวันของคุณ ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจรู้สึกเช่นนี้มานานแล้ว บุคคลนั้นอาจใช้กลไกการเผชิญปัญหาที่ซ่อนระดับความเจ็บปวดที่แท้จริงที่เขารู้สึกหรือมิฉะนั้นเขาจะไม่มีแรงที่จะดำเนินชีวิตต่อไปตามปกติ
ระวังอาการซึมเศร้า. อาการปวดเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ คุณจะไม่หดหู่หรือเศร้าถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี? แม้ว่าภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาการปวดเรื้อรัง แต่อาการปวดเรื้อรังไม่ได้เกิดจากภาวะซึมเศร้า- อาการซึมเศร้าอาจทำให้บางคนแสดงอารมณ์น้อยลงซึ่งสามารถปกปิดความเจ็บปวดได้เนื่องจากใครก็ตามที่มีความทุกข์ก็จะหยุดแสดงออก คอยสังเกตสัญญาณของภาวะซึมเศร้าอยู่เสมอและอย่าสับสนกับการบรรเทาอาการปวด
- อาการซึมเศร้ายังสามารถทำให้ผู้คนแสดงอารมณ์มากขึ้น (ร้องไห้และน้ำตา, วิตกกังวล, หงุดหงิด, เศร้า, เหงา, สิ้นหวัง, กลัวอนาคต, หงุดหงิดง่าย, โกรธ, หงุดหงิด, ต้องพูดมากเกินไปเนื่องจากการใช้ยา / ต้องระบาย / ขาด ของการนอนหลับ) สิ่งนี้เช่นเดียวกับระดับความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันจากชั่วโมงเป็นชั่วโมงจากนาทีเป็นนาที
- สิ่งที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณทำได้คือการละทิ้งคนที่มีอาการปวดเรื้อรัง การถูกทอดทิ้งทำให้เธอมีอีกเหตุผลหนึ่งที่จะหดหู่รู้สึกเหงาและไม่คิดบวกมากนัก พยายามแสดงตัวและสนับสนุนในทางที่คุณทำได้
เคารพข้อ จำกัด ทางกายภาพ ในหลายโรคเรามีอาการแสดงให้เห็นชัดเจนเช่นอัมพาตมีไข้หรือกระดูกหัก อย่างไรก็ตามในอาการปวดเรื้อรังไม่มีทางรู้ได้ว่าบุคคลสามารถจัดการกับการเคลื่อนไหวได้ในช่วงเวลาใด คุณไม่สามารถตีความสีหน้าหรือภาษากายของเธอได้เสมอไป
- ผู้ป่วยอาจไม่รู้ว่าในชั่วข้ามคืนเขาจะรู้สึกอย่างไรเมื่อตื่นนอน ในแต่ละวันจะต้องเผชิญและยอมรับ สิ่งนี้อาจสร้างความสับสนให้กับทุกคน แต่เป็นเรื่องที่น่าผิดหวังมากสำหรับผู้ป่วย
- ถ้าบุคคลนั้นสามารถลุกขึ้นได้เป็นเวลาสิบนาทีก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะสามารถยืนได้เป็นเวลายี่สิบนาทีหรือหนึ่งชั่วโมง เพียงเพราะเธอสามารถตื่นได้สามสิบนาทีเมื่อวานนี้ไม่ได้หมายความว่าเธอจะสามารถทำได้เหมือนเดิมในวันนี้
- ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวไม่ได้เป็นข้อ จำกัด เดียวที่ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังสามารถสัมผัสได้ ความสามารถในการนั่งเดินจดจ่อและเข้ากับคนง่ายอาจได้รับผลกระทบ
- ทำความเข้าใจให้มากหากบุคคลบอกว่าต้องนั่งลงนอนอยู่บนเตียงหรือกินยา ทันที. มีแนวโน้มว่าเขาไม่มีทางเลือกและไม่สามารถเลื่อนออกไปได้เพียงเพราะเขาอยู่ที่ไหนสักแห่งหรืออยู่ระหว่างกิจกรรมบางอย่าง ปวดเรื้อรังไม่มีนัด
สังเกตอาการปวด. หน้าตาบูดบึ้ง, ความกระวนกระวาย, ความหงุดหงิด, อารมณ์แปรปรวน, มือบิด, ครวญคราง, การนอนไม่หลับ, การกัดฟัน, การมีสมาธิต่ำ, กิจกรรมที่ลดลงและอาจถึงขั้นเขียนความคิดฆ่าตัวตายอาจบ่งบอกถึงความทุกข์ทรมานและความเจ็บปวด มีความอ่อนไหวต่อสถานการณ์
รู้ว่าอาการปวดเรื้อรังเป็นเรื่องจริง คุณอาจคิดว่าผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังไปพบแพทย์เพียงเพราะต้องการความสนใจเพราะเขาชอบหรือเพราะเขาเป็นโรค hypochondriac จริงๆแล้วสิ่งที่เขาทำคือการแสวงหาการปรับปรุงคุณภาพชีวิตและโดยทั่วไปแล้วเขาต้องการค้นหาสาเหตุของความเจ็บปวดหากไม่ทราบสาเหตุ ไม่มีใครอยากรู้สึกแย่ แต่ผู้ป่วยไม่มีทางเลือก
รับรู้ว่าคุณไม่สามารถใส่รองเท้าของเขาได้. ความเจ็บปวดเป็นเรื่องยากมากที่จะบรรยาย มันเป็นความรู้สึกส่วนตัวและขึ้นอยู่กับทั้งด้านร่างกายและจิตใจ แม้ว่าคุณจะมีความเห็นอกเห็นใจมากแค่ไหน แต่อย่าคิดว่าคุณรู้แน่ชัดว่าผู้ป่วยรู้สึกอย่างไร แน่นอนคุณรู้ว่าตัวเองรู้สึกอย่างไร แต่เราทุกคนต่างกันและเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไรกับผิว
ส่วนที่ 2 จาก 3: การให้การสนับสนุน
ฝึกความเห็นอกเห็นใจ. การเอาใจใส่หมายถึงการพยายามเข้าใจความรู้สึกมุมมองและพฤติกรรมของผู้อื่นการมองโลกผ่านสายตาของพวกเขา ใช้ความรู้นั้นเป็นแนวทางในการกระทำของคุณและสิ่งที่คุณกำลังจะพูดกับบุคคลนั้น คนที่มีอาการปวดเรื้อรังนั้นแตกต่างจากคุณในบางแง่ แต่ก็มีลักษณะคล้ายกันมากดังนั้นให้โฟกัสไปที่สิ่งที่คุณทั้งคู่มีเหมือนกันและพยายามเข้าใจความแตกต่าง
- การไม่สบายไม่ได้หมายความว่าคน ๆ นั้นไม่ใช่มนุษย์อีกต่อไป แม้ว่าคนที่มีปัญหาจะใช้เวลาเกือบทั้งวันด้วยความเจ็บปวดอย่างมาก แต่เขาก็ยังมีความปรารถนาเช่นเดียวกับคนที่มีสุขภาพดี เขายังต้องการสนุกกับงานครอบครัวเพื่อนฝูงและกิจกรรมยามว่าง
- ผู้ป่วยรายนี้อาจรู้สึกราวกับว่าเขาติดอยู่ในร่างกายที่เขาควบคุมได้เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ความเจ็บปวดทำให้ทุกสิ่งที่คุณอยากทำนั้นอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมและสามารถนำไปสู่การเกิดขึ้นของความรู้สึกเช่นความสิ้นหวังความเศร้าและความหดหู่
- พยายามจำไว้ว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่ร่างกายสามารถทำทุกสิ่งที่คุณต้องการได้ ลองนึกดูว่าถ้าคุณทำไม่ได้
เคารพผู้ที่เจ็บปวดและพยายามทำให้ดีที่สุด พวกเขาสามารถพยายามเอาชนะมันดูมีความสุขและเป็นปกติบ่อยเท่าที่จะทำได้ คนเหล่านี้ใช้ชีวิตด้วยความพยายามเท่าที่จะทำได้ จำไว้ว่าเมื่อคนที่อยู่ในสภาพนี้บอกว่าเขาเจ็บปวดนั่นเป็นเพราะเขา!
ฟัง. สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังคือการฟังเขา ในการเป็นผู้ฟังที่ดีให้ใส่ใจและพยายามเข้าใจความรู้สึกในใจของเขาเพื่อที่คุณจะเข้าใจว่าเขาเป็นอย่างไรและเขาต้องการอะไรจริงๆ
- บอกให้ชัดเจนว่าคุณต้องการฟังสิ่งที่ผู้ป่วยพูด หลายคนที่มีอาการปวดเรื้อรังรู้สึกว่าคนอื่นไม่เชื่อหรือเยาะเย้ยพวกเขาเพราะอ่อนแอ
- พยายามถอดรหัสสิ่งที่เธอซ่อนอยู่หรือย่อเล็กสุดด้วยภาษากายและน้ำเสียง
- ยอมให้ตัวเองเสี่ยง. เมื่อคุณแบ่งปันบางสิ่งทั้งสองฝ่ายมีบางสิ่งที่จะนำเสนอ เพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นของการเอาใจใส่และเพื่อให้การแลกเปลี่ยนมีความหมายอย่างแท้จริงจำเป็นต้องเปิดเผยความรู้สึกความเชื่อและประสบการณ์ที่แท้จริงของคุณด้วย
- อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีการเป็นผู้ฟังที่ดี
เป็น อดทน. หากคุณคิดว่าตนเองเป็นคนใจร้อนหรือต้องการให้ผู้ป่วย "เพียงยอมรับและทำตามชีวิต" คุณจะเสี่ยงต่อการสร้างความผิดให้กับเขาซึ่งทำลายความมุ่งมั่นที่จะต่อสู้ เขาอาจต้องการทำตามคำแนะนำและใช้ชีวิตต่อไป แต่เขาไม่มีเรี่ยวแรงหรือความสามารถที่จะเอาชนะมันได้เพราะความเจ็บปวด
- อย่าท้อแท้หากผู้ป่วยดูเหมือนอ่อนไหว เขาผ่านอะไรมามากมาย อาการปวดเรื้อรังทำลายร่างกายและจิตใจ พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อจัดการกับความเหนื่อยล้าและการระคายเคืองที่เกิดจากความเจ็บปวด แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป พยายามยอมรับพวกเขาอย่างที่พวกเขาเป็น
- ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจต้องยกเลิกการนัดหมายในนาทีสุดท้าย ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าถือเป็นการส่วนตัว
เป็นประโยชน์. ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังต้องอาศัยคนที่มีสุขภาพแข็งแรงคอยช่วยเหลือเขาหรือไปเยี่ยมเขาที่บ้านเมื่อเขารู้สึกแย่เกินกว่าจะจากไป บางครั้งเขาต้องการความช่วยเหลือในการซื้อของทำอาหารทำความสะอาดแก้ไขปัญหาหรือแม้แต่เลี้ยงเด็ก เขาอาจต้องการความช่วยเหลือเพื่อไปหาหมอ คุณสามารถเป็นสะพานเชื่อมไปสู่ชีวิตที่ "ปกติ" ช่วยให้เขาติดต่อกับสิ่งต่างๆในชีวิตที่เขาคิดถึงและต้องการกลับมาดำเนินต่อไป
- หลายคนให้ความช่วยเหลือ แต่เมื่อต้องการก็ไม่มา หากคุณเสนอที่จะช่วยเหลือคุณต้องรักษาสัญญา คนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาขึ้นอยู่กับการดูแลของคุณ
สมดุลความรับผิดชอบในฐานะผู้ดูแล หากคุณอาศัยอยู่กับคนที่ทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังหรือให้การสนับสนุนคนที่อยู่ในสภาพเช่นนี้อย่างต่อเนื่องคุณจะต้องรักษาสมดุลชีวิตของคุณเอง หากคุณไม่ดูแลความต้องการสุขภาพและความกลมกลืนระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพการอยู่ใกล้คนที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจทำให้คุณแย่ลงได้ หลีกเลี่ยงการเป็นผู้ดูแลที่เหนื่อยล้าและไม่ดูแลตัวเองและเรียกคนอื่นมาช่วยเพื่อหยุดพัก ดูแลผู้ป่วยให้มากที่สุด แต่ต้องดูแลตัวเองด้วย
ปฏิบัติต่อเขาอย่างมีศักดิ์ศรี แม้ว่าผู้ป่วยเรื้อรังจะเปลี่ยนไป แต่เขาก็คิดเช่นเดียวกัน จำไว้ว่าเขาเป็นใครและสิ่งที่เขาทำก่อนที่ความเจ็บปวดจะเลวร้าย เขายังคงเป็นคนฉลาดที่หาเลี้ยงชีพจากงานที่เขารัก แต่ก็จำใจต้องยอมแพ้เพราะไม่มีทางเลือก มีน้ำใจมีน้ำใจและอย่าดูถูกเขา
- การลงโทษคนป่วยที่ไม่สามารถทำบางสิ่งให้เสร็จทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงและแสดงให้เห็นว่าคุณไม่เข้าใจพวกเขาจริงๆ ใครก็ตามที่มีปัญหานี้ต้องทนทุกข์ทรมานเกินกว่าที่คนส่วนใหญ่จะเข้าใจ พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมเธอถึงไม่สามารถก้าวต่อไปได้
รวมไว้ในชีวิตของคุณ ไม่ใช่เพราะผู้ป่วยไม่สามารถทำกิจกรรมบางอย่างได้บ่อยหรือเพราะเขาได้ยกเลิกกิจกรรมอื่น ๆ ก่อนที่คุณจะไม่ควรขอให้เขาออกไปหรือซ่อนโปรแกรมจากเขา อาจมีบางวันที่เป็นไปได้ที่เขาจะทำกิจกรรม ปวดเรื้อรังแยกคุณพอแล้ว! เข้าใจสิ่งนี้และอย่าลืมเชิญเขา
ขอกอด. แทนที่จะปรึกษาเขาว่าจะทำอย่างไรเพื่อรักษาความเจ็บปวดให้เห็นอกเห็นใจและกอดเขาอย่างอ่อนโยนแสดงว่าคุณพร้อมให้การสนับสนุน เขาเคยไปพบแพทย์หลายคนที่แจ้งเกี่ยวกับวิธีการรักษาหรือปรับปรุงอาการปวดเรื้อรัง
- บ่อยครั้งเพียงแค่วางมือบนไหล่ของใครบางคนเพื่อปลอบโยนเขา อย่าลืมเป็นคนใจดี ใช้สัมผัสที่นุ่มนวลสิ่งที่จะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับมัน
ส่วนที่ 3 ของ 3: รู้ว่าจะพูดอะไร
ฝากคำบรรยายที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับลูก ๆ และเพื่อนร่วมห้องออกกำลัง ตระหนักว่าอาการปวดเรื้อรังนั้นไม่คงที่และการพูดคุยที่สร้างแรงบันดาลใจอาจทำให้รุนแรงขึ้นและทำให้ผู้ป่วยขวัญเสียได้ ถ้าคุณต้องการให้เขาทำอะไรให้ถามว่าเขาทำได้หรือไม่และเคารพคำตอบ
- พยายามอย่าพูดว่า "แต่คุณเคยทำมาก่อน!" หรือ "มาเถอะฉันรู้ว่าคุณทำได้!"
- อย่าพูดถึงคุณค่าของการออกกำลังกายและอากาศบริสุทธิ์ สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังเพราะนอกจากจะไม่ช่วยแล้วยังทำให้อาการรุนแรงขึ้นอีกด้วย การบอกเขาว่าคุณต้องออกกำลังกายหรือทำอะไรบางอย่างเพื่อ "หันเหตัวเองจากปัญหา" อาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ ถ้าเขาสามารถทำกิจกรรมเหล่านี้ได้ในบางช่วงเวลาหรือตลอดเวลาเขาก็จะทำ
- คำพูดที่น่าเจ็บใจอีกประการหนึ่งคือ "คุณต้องทำงานหนักขึ้นทำงานให้หนักขึ้น" บ่อยครั้งการทำกิจกรรมง่ายๆเพียงครั้งเดียวเป็นระยะเวลาสั้นหรือยาวอาจทำให้เกิดความเสียหายและความเจ็บปวดทางร่างกายได้มากขึ้น - ไม่ต้องพูดถึงเวลาพักฟื้นซึ่งอาจรุนแรง
- ไม่จำเป็นต้องพูดกับคนที่มีอาการปวดเรื้อรังว่า "คุณอ่อนไหวมาก" "คุณต้องจัดการกับสิ่งนี้ให้ดีกว่านี้" หรือ "คุณต้องทำสิ่งนี้ไปเรื่อย ๆ " แน่นอนเขาอ่อนไหว! คุณไม่รู้ว่าพวกเขากำลังเผชิญกับอะไรและการเผชิญกับความเจ็บปวดและความกังวลมากมายขนาดนี้หมายความว่าอย่างไร
อย่าเล่นตัวหมอ คนที่มีอาการปวดเรื้อรังต้องติดต่อกับแพทย์อย่างต่อเนื่องพยายามดิ้นรนเพื่อให้ดีขึ้นและทำทุกอย่างให้ถูกต้องคุณอาจลงเอยด้วยการให้คำแนะนำที่ไม่ถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและไม่รู้ว่าบุคคลนี้กำลังประสบปัญหาอะไร
- มีความละเอียดอ่อนเมื่อแนะนำยาและวิธีการรักษาอื่น ๆ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และการบำบัดทางเลือกอาจมีผลข้างเคียงและผลที่ตามมาโดยไม่ได้ตั้งใจ
- ผู้ป่วยบางรายอาจไม่ชอบคำแนะนำ - แต่ไม่ใช่เพราะไม่ต้องการปรับปรุง พวกเขาอาจเคยได้ยินและพยายาม บางทีพวกเขาอาจไม่พร้อมที่จะรับมือกับการรักษาแบบอื่นซึ่งอาจกลายเป็นภาระใหม่ในชีวิตที่หนักอึ้งของคุณอยู่แล้ว การรักษาที่ไม่ได้ผลนำมาซึ่งความเจ็บปวดทางอารมณ์พร้อมกับความล้มเหลวซึ่งในตัวมันเองสามารถทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกแย่ลงได้
- หากมีบางสิ่งที่ช่วยเยียวยาผู้คนที่มีอาการปวดเรื้อรังในรูปแบบเดียวกันกับคนรู้จักของคุณให้พูดกับเขาเมื่อเขาแสดงท่าทีเปิดกว้างและพร้อมที่จะรับฟัง ระมัดระวังในการเข้าเรื่อง
- อย่ากล่าวสุนทรพจน์เกี่ยวกับยาหากยาได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์ การควบคุมความเจ็บปวดเป็นเรื่องยากที่จะจัดการและบางครั้งบุคคลนี้อาจต้องการยามากกว่าคนอื่น ความอดทนไม่ใช่สิ่งเสพติด
- หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์การค้นหายาผิดกฎหมายโดยผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง
อย่าใช้วลีที่สร้างขึ้น อย่าคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างโดยพูดว่า: "ชีวิตก็เป็นแบบนี้คุณจะต้องจัดการกับสิ่งนี้" หรือ "คุณจะผ่านพ้นมันไปได้ในไม่ช้า", "ถึงตอนนั้นคุณต้องทำให้ดีที่สุด" หรือ, เลวร้ายที่สุด: "คุณดูดีมาก" ฯลฯ วลีดังกล่าวเป็นวิธีที่จะทำให้คุณห่างไกลจากผู้ป่วย พวกเขามักจะทำให้อาการของบุคคลนั้นแย่ลงและทำให้พวกเขาหมดความหวัง
- บุคคลที่ประสบปัญหาจะรู้ดีว่าตนเองรู้สึกอย่างไรและตระหนักถึงสถานการณ์ของตนเป็นอย่างดีดังนั้นอย่าแสดงความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับความทุกข์ของผู้อื่นที่มีต่อพวกเขา
- แทนที่จะพูดแบบนั้นคุณสามารถพูดวลีที่สนับสนุนเช่น "คุณจะเอาชนะตัวเองได้อย่างไร"
อย่าเปรียบเทียบปัญหาสุขภาพ อย่าพูดว่า "ฉันเคยผ่านเรื่องนี้มาแล้วและตอนนี้ฉันสบายดี" สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงความไม่เข้าใจของคุณและทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเหมือนล้มเหลวที่ไม่เอาชนะปัญหาและรู้ว่าคนอื่นจะตอบสนองได้ดีกว่ามากหากพวกเขาอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน
เป็นคนคิดบวก เป็นเรื่องน่ากลัวที่จะต้องอยู่กับความเจ็บปวดเรื้อรัง แต่จะยิ่งแย่ไปกว่านั้นเมื่อผู้คนยอมแพ้กับคนป่วยตีความผิดหรือแพร่กระจายการปฏิเสธ ชีวิตในแต่ละวันของเขาอาจเป็นเรื่องยากและเหงามาก สนับสนุนคุณตลอดเวลาการให้ความหวังและการแสดงความรักเป็นสิ่งพื้นฐาน
- ปลอบโยนทุกคนที่เป็นแบบนี้และแสดงให้เห็นว่าคุณอยู่ในชีวิตของเขา เพื่อนที่ซื่อสัตย์คือผู้ช่วยชีวิต!
ถามเกี่ยวกับการรักษา. ค้นหาว่าเขาพอใจกับการรักษามากน้อยเพียงใด สิ่งสำคัญคือต้องถามว่าเขาคิดว่าการรักษานั้นน่าพอใจหรือไม่และเขาคิดว่าความเจ็บปวดนั้นทนได้มากกว่าหรือไม่ ผู้คนมักไม่ค่อยถามคำถามที่ "มีประโยชน์" ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ป่วยเรื้อรังเปิดใจและพูดในสิ่งที่รู้สึกได้
ถามเขาว่าเขาเป็นอย่างไรบ้าง อย่าลืมถามผู้ป่วยเรื้อรังว่า "สบายดีไหม" เพียงเพราะคำตอบอาจทำให้ไม่สบายใจ นี่อาจเป็นโอกาสเดียวที่จะแสดงให้เห็นว่าคุณห่วงใยความเป็นอยู่ของเขา และถ้าคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณได้ยินโปรดจำไว้ว่านั่นคือคำตอบของเขาไม่ใช่ความคิดเห็นของคุณ- เมื่อคน ๆ หนึ่งเปิดใจกับใครสักคนในที่สุดก็ไม่ควรพูดว่าเขา "พูดมากเกี่ยวกับปัญหา" หรือ "นี่เป็นเรื่องเดียวของเขา" รับรู้ว่าความเจ็บปวดน่าจะครอบครองพื้นที่ขนาดใหญ่ในชีวิตของเธอ เธออาจไม่ต้องการพูดถึงสิ่งต่างๆเช่นการเดินทางท่องเที่ยวการช็อปปิ้งกีฬาหรือการนินทา
รู้ว่าความเงียบเป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน บางครั้งการแบ่งปันความเงียบเป็นเรื่องดีและผู้ป่วยก็มีความสุขเพียงแค่มีใครสักคนอยู่ด้วย คุณไม่จำเป็นต้องเติมเต็มทุกนาทีแห่งความเงียบด้วยการสนทนา การปรากฏตัวของคุณบอกอะไรอีกมากมาย!
ยอมรับเมื่อคุณไม่มีคำตอบ อย่าใช้ Buzzwords หรือคำกล่าวอ้างที่ไม่ได้อ้างอิงจากข้อเท็จจริงเพื่อปกปิดความไม่รู้ของคุณ แม้แต่วงการแพทย์ก็ยังไม่รู้จักอาการปวดเรื้อรังมากนัก ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการพูดว่า "ฉันไม่รู้" จากนั้นจึงเสนอเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้
เคล็ดลับ
- รอยยิ้มซ่อนได้มากกว่าที่คุณคิด
- เสนอให้ไปที่ร้านขายยาที่ทำการไปรษณีย์ทำอาหารอะไรก็ได้ให้ความช่วยเหลือ
- โปรดจำไว้ว่าความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวดและความสามารถทางกายภาพอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน
- แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็สามารถให้รางวัลกับการดูแลคนที่ป่วยหรือคนที่มีความเจ็บปวดเรื้อรังได้ คุณสามารถเป็นสักขีพยานในวันดีๆและเห็นเขาทำตัวเหมือนตัวเองในบางครั้ง คนที่คุณห่วงใยตลอดจนคนอื่น ๆ รับรู้และเห็นคุณค่าของทุกสิ่งที่ทำเพื่อพวกเขา
- ลองคิดถึงความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องกับการดูแลคนที่ป่วยก่อนเริ่มคบกับเขาจริงๆ เข้าใจว่ามีหลายสิ่งที่ต้องจัดการและหากคุณมีคำถามแม้ว่าจะเป็นคำถามเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็อย่าพยายามโน้มน้าวตัวเอง คุณเต็มใจที่จะทำสิ่งนี้หรือคุณต้องเคารพทั้งคู่และไม่บังคับสถานการณ์ การเชื่อว่าคุณจะไม่สามารถรับมือกับการดูแลคนที่มีปัญหาสุขภาพไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี สิ่งที่ทำให้คุณเป็นคนไม่ดีคือการทำร้ายอีกฝ่ายหรือแม้แต่โทษว่าเขาป่วย
- อย่าลืมว่าใครก็ตามที่มีอาการปวดเรื้อรังก็เป็นเรื่องปกติเหมือนคุณแม้ว่าเขาจะมีการต่อสู้ที่แตกต่างกันก็ตาม บุคคลนั้นต้องการที่จะเห็นและชื่นชมในสิ่งที่เขาเป็น
- ใครก็ตามที่มีอาการปวดเรื้อรังจะไม่ถูกสร้างขึ้นและเขาก็ไม่ได้เป็นคนอันตรธานไป
คำเตือน
- อาการปวดเรื้อรังจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายเนื่องจากมีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าการใช้ยา opiates ในปริมาณที่สูงขึ้นเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่ไม่สามารถทนได้ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอาการปวดเรื้อรังแสดงอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงหรือกำลังจะฆ่าตัวตาย นอกจากนี้คุณยังสามารถติดต่อศูนย์ประเมินมูลค่าชีวิต (CVV) ในเมืองของคุณโดยโทรไปที่หมายเลข 141 หรือหมายเลขไปรษณีย์ท้องถิ่น ปรึกษารายชื่อโทรศัพท์บนเว็บไซต์
