เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

มันเกิดขึ้นกับคนทุกวัยรูปร่างและขนาด: ไม่รู้สึกสบายใจที่เห็นเปลือย และไม่มีปัญหากับสิ่งนั้น - ร่างกายเป็นของคุณและคุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าใครสามารถมองเห็นได้ ไม่ว่าคุณจะต้องการปกปิดตัวเองในขณะที่คุณรู้สึกสบายใจกับคู่นอนของคุณหรือพยายามจัดการกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับการต้องใช้พื้นที่ร่วมกันในห้องน้ำรวมมีหลายวิธีที่จะทำให้พื้นที่ใกล้ชิดของคุณเป็นส่วนตัว

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การซ่อนภาพเปลือยของพันธมิตร

1. 

   สวมชุดชั้นในที่ซ่อนส่วนที่คุณไม่ต้องการแสดง ไม่สบายท้องเหรอ? ลองใช้เครื่องรัดตัวที่รัดเอวและดันหน้าอกขึ้นหรือตุ๊กตาทารกที่ปกปิดร่างกายและพยุงตัวคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหาชิ้นส่วนที่เน้นคุณลักษณะที่ดีที่สุดของคุณ
   • มองหาสไตล์ดั้งเดิมให้น้อยลง ชิ้นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสไตล์ล้อเลียนทอมบอยและอินดี้ก็เซ็กซี่เช่นกัน
   • การเพ้อฝันยังช่วยปกปิดร่างกายของคุณในขณะที่คุณทำกิจกรรมบนเตียงอย่างเข้มข้น

2. 

   
   
   ควบคุมแสง ตามหลักการแล้วคู่ของคุณควรมาที่บ้านของคุณดังนั้นคุณจะรู้สึกกังวลน้อยลงและสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมได้มากขึ้น คุณสามารถปิดไฟได้หรือจะจุดไฟเล็กน้อยด้วยเทียนหรือสวิตช์หรี่ไฟ แสงน้อยมีความรอบคอบมากขึ้นและคุณและคู่ของคุณสามารถมองเห็นได้มากพอที่จะรู้สึกใกล้ชิดและเชื่อมต่อกัน
   • ใช้โคมไฟที่อ่อนนุ่มในห้องซึ่งให้แสงสว่างอย่างรอบคอบมากขึ้น
   • หากมีเซ็กส์ในตอนเช้าให้รอสักครู่ก่อนเปิดผ้าม่านและปิดไฟทิ้งไว้ มันอาจจะยังมืดพอที่จะทำให้คุณสบายใจ

3. 

   
   
   อย่าถอดเสื้อผ้าทั้งหมดของคุณ ปล่อยเสื้อชั้นในหรือกางเกงชั้นในไว้หรือเก็บกระโปรงไว้เฉยๆ หรือแม้กระทั่งสวมเสื้อคู่ของคุณ การปกปิดตัวเองเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้คุณสบายตัวมากขึ้น
   • เซ็กส์บางประเภทเหมาะสำหรับการทำเสื้อผ้า หากทุกอย่างเกิดขึ้นในจังหวะที่บ้าคลั่ง -“ กุ๊กกิ๊ก” คุณจะไม่มีเวลาแม้แต่จะถอดเสื้อผ้า

4. 

   
   
   ห่อตัวเองด้วยผ้าห่มหรือผ้าเช็ดตัวเมื่อออกจากห้อง หากคุณจำเป็นต้องลุกไปเข้าห้องน้ำควรเก็บเสื้อคลุมไว้ใกล้เตียง หากคุณไม่มีให้ดึงผ้าปูที่นอนออกจากเตียงแล้วห่อตัวเอง
   • นี่เป็นอีกโอกาสหนึ่งที่จะได้เสื้อคู่หูของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาตัวใหญ่กว่าหรือไซส์เดียวกับคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยงภาพเปลือยในห้องน้ำรวม

1. 

   ใช้เบบี้ไวพ์แทนการอาบน้ำ หากคุณไม่มีเหงื่อออกมากควรใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเพียงไม่กี่ชิ้นก็เพียงพอสำหรับการทำความสะอาดพื้นผิว บางโรงเรียนแจกจ่ายทิชชู่เปียกให้นักเรียนในชั้นเรียนพลศึกษาแทนที่จะบังคับให้พวกเขาอาบน้ำ นำห่อใส่กระเป๋าทุกครั้งและส่งไปที่รักแร้และบริเวณที่ปล่อยกลิ่นมากขึ้น
   • คุณสามารถใช้โอกาสนี้ทำความสะอาดร่างกายของคุณในห้องอาบน้ำส่วนตัว

2. 

   ใช้ผ้าขนหนูเพื่อเข้าและออกจากห้องอาบน้ำ หาผ้าขนหนูจากตู้เสื้อผ้า. พันรอบเอวแล้วถอดกางเกงออกจากนั้นยกผ้าขนหนูพันไว้ใต้แขนแล้วถอดเสื้อ
   • คุณสามารถนำผ้าขนหนูไปที่บูธหนึ่งแล้วถอดเสื้อผ้าของคุณเข้าไปข้างใน จากนั้นออกไปโดยใช้ผ้าขนหนูพันรอบตัวเพื่อไม่ให้ใครเห็นคุณโดยไม่มีเสื้อผ้า

3. 

   พยายามอาบน้ำตอนที่มีคนไม่มาก หากคุณไปออกกำลังกายในละแวกใกล้เคียงอย่าพยายามไปในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน ผู้คนมักจะไปทานอาหารกลางวันหรือหลังเลิกงานมากขึ้นและความเป็นไปได้ที่จะมีการเปลี่ยนห้องและห้องน้ำสาธารณะที่แออัดก็มีมาก ถามผู้สอนหรือพนักงานต้อนรับว่าช่วงไหนที่ยุ่งน้อยที่สุดและพยายามปรับให้เข้ากับตารางเวลาของคุณ
   • หากคุณอยู่ในชั้นเรียนวิชาพลศึกษาและต้องการหลีกเลี่ยงการอาบน้ำกับเพื่อนร่วมชั้นให้ถามครูว่าคุณสามารถออกไปอาบน้ำได้หรือไม่หลังจากทุกคนอาบน้ำเสร็จแล้ว
   • คุณยังสามารถทำชั่วโมงต่อไปได้จนกว่าทุกคนจะออกไป

4. 

   จัดตารางเรียนของคุณใหม่เพื่อให้ชั้นเรียนพลศึกษาเป็นวันสุดท้ายของวัน หากโรงเรียนยืนยันให้นักเรียนอาบน้ำหลังเลิกเรียนให้คุยกับผู้ประสานงานเพื่อเปลี่ยนเรื่องเป็นครั้งสุดท้าย การโน้มน้าวโค้ชหรือครูให้กำจัดอ่างอาบน้ำจะง่ายกว่าถ้าคุณสัญญาว่าจะรับทันทีที่กลับถึงบ้าน
   • สาเหตุหนึ่งที่โรงเรียนขอให้นักเรียนอาบน้ำหลังการเรียนพละเป็นเพราะความเป็นไปได้ที่จะแพร่กระจายโรคเช่น SARM อย่างไรก็ตามหากหลังเลิกเรียนคุณกลับบ้านตรงโอกาสในการแพร่กระจายของโรคจะน้อยลง

5. 

   ขอให้พ่อแม่ของคุณเขียนจดหมาย หากคุณกำลังถูกกลั่นแกล้งหรือวิตกกังวลว่าจะต้องอาบน้ำที่โรงเรียนขอให้พ่อแม่ของคุณเขียนประกาศถึงครู คุณอาจต้องพูดคุยกับครูหรือที่ปรึกษาไม่ว่าจะมีหรือไม่มีพ่อแม่ของคุณ แต่ถ้าสถานการณ์ร้ายแรงเกินไปคุณจะได้รับการแก้ตัว

วิธีที่ 3 จาก 3: การเอาชนะความอายเกี่ยวกับภาพเปลือย

1. 

   ฝึกการไม่ใส่เสื้อผ้า. อาจฟังดูแปลก แต่คนส่วนใหญ่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันโดยไม่มีเสื้อผ้า คุณจะไม่เคยชินหรือสบายใจกับมันหากไม่ฝึกฝน ล็อคประตูและเพิ่มภาพเปลือยอีกห้านาทีในพิธีกรรมตอนเช้าของคุณ
   • หากคุณเป็นสาวที่มักจะแต่งหน้าให้ทาในขณะที่คุณยังเปลือยอยู่
   • ในช่วงที่คุณไม่มีเสื้อผ้าให้ทำสิ่งที่คุณชอบ ทาครีมบำรุงผิวหวีผมหลับตาและนั่งสมาธิ คุณต้องสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกในขณะที่คุณไม่ได้แต่งตัว

2. 

   เคลื่อนไหวร่างกายในแบบที่ทำให้คุณรู้สึกดี คุณชอบเต้นไหม? ว่ายน้ำ? เล่นโยคะหรือเดินเล่น? ผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อความเพลิดเพลินจะปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเองในขณะที่ทำงานกับร่างกาย ถ้าคุณเกลียดการวิ่งอย่าทำลู่วิ่ง! ลองเข้าคลาส zumba หรือกีฬาอื่น ๆ แทน
   • มุ่งเน้นไปที่การทำให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่นไม่ใช่แค่รูปร่างหน้าตาเท่านั้น

3. 

   จำช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณเมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเอง บางคนต้องนึกถึงตอนที่พวกเขายังเป็นเด็ก แต่พยายามจดจำช่วงเวลาที่คุณไม่ได้ตระหนักถึงร่างกายของคุณค้นหารูปถ่ายของตัวเองในช่วงเวลานั้นและมองมันเสมอเมื่อคุณจำเป็นต้องจำไว้ว่าคุณไม่ต้องลำบากกับตัวเองมากนัก
   • แม้ว่าคุณจะมีชีวิตในวัยเด็กที่ยากลำบากให้มุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าคุณมีแรงที่จะอยู่รอดและไปถึงจุดที่คุณอยู่ในปัจจุบัน

4. 

   จำไว้ว่าคำวิจารณ์ที่ใหญ่ที่สุดมาจากคุณ หากคุณกลัวว่าคู่ของคุณจะมองว่าคุณเปลือยและหมดความสนใจในตัวคุณลองคิดดูใหม่ เขาไม่ได้มองหารอยแตกลายและเซลลูไลท์บนร่างกายของคุณเขาไม่คิดว่าคุณจะอ้วนหรือผอม สิ่งที่เขาต้องการคือการไม่สวมเสื้อผ้ากับคุณ!
   • มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน แทนที่จะบอกเลิกตนเองจงสนุกกับช่วงเวลานั้น
   • คู่ของคุณเองก็มีความไม่มั่นคงและไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง แต่คุณก็ยังรักเขาหรืออยากอยู่กับเขาเพราะอย่างนั้นใช่ไหม? นึกถึงความรู้สึกของคุณที่มีต่อเขาและจินตนาการว่าเขารู้สึกแบบเดียวกันกับคุณ

เคล็ดลับ

• เคารพคนที่ไม่รังเกียจที่จะเปลือยกายในที่สาธารณะ (เมื่อได้รับอนุญาต)