เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เล็บกลวงจะปรากฏขึ้นเมื่อด้านข้างของเล็บงอกขึ้นภายในผิวหนังซึ่งทำให้เกิดอาการบวมปวดและแดง นิ้วหัวแม่เท้าได้รับผลกระทบบ่อยที่สุด แต่อาจเกิดขึ้นได้กับนิ้วเท้าใดก็ได้ เล็บคุดมักจะติดเชื้อซึ่งจะทำให้เกิดการอักเสบขึ้นอ่อนโยนและมีหนองสีขาวหรือเหลืองออกมา โชคดีที่มีหลายกลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: หลีกเลี่ยงเล็บคุด

1. 

   อย่าตัดเล็บให้สั้นเกินไป หนึ่งในสาเหตุหลักของเล็บที่ติดอยู่ในเท้าคือการตัดให้สั้นเกินไป การกดปลายนิ้วขณะเดิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรองเท้าที่คับมาก ๆ ) สามารถสอดคมของเล็บเข้าไปในเนื้อผ้าโดยรอบได้ ดังนั้นควรตัดเล็บให้มีความยาวปานกลางโดยใช้ปลายนิ้วเสมอกัน
   • ควรตัดเล็บด้วยที่กันจอนที่คมและสะอาดซึ่งทำขึ้นเพื่อให้เล็บเท้าหนาขึ้นแทนที่จะใช้เล็บที่มีขนาดเล็กซึ่งจะเหมาะกับเล็บมือมากกว่า
   • เล็บของคนบางคนโตเร็วกว่าคนอื่น ๆ แต่พยายามตัดแต่งทุกสัปดาห์
   • สายตาไม่ดีไม่สามารถเข้าถึงนิ้วเท้าได้เนื่องจากไขมันในช่องท้องหรือเล็บที่หนามากอาจทำให้ตัดได้ยาก
   • หากตัดมันยากเกินไปให้นัดพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้า (ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้า) หรือนัดทำเล็บเท้า

2. 

   
   
   ตัดเล็บให้ตรง อีกสาเหตุหนึ่งของเล็บคุดคือการตัดด้วยมุมด้านข้างเพื่อให้เข้ากับรูปทรงโค้งมนของนิ้วมือซึ่งจะทำให้ผิวหนังงอกเหนือขอบเล็บที่แหลมคมและทำให้เกิดการระคายเคือง ดังนั้นควรตัดหรือขอให้ช่างร้านเสริมสวยตัดให้ตรงเพื่อลดความเสี่ยงที่จะทำให้นิ้วหัวแม่เท้าติดขัด
   • การขยับหรือหักมุมของเล็บอาจทำให้เล็บติดขัดได้
   • เล็บของคนบางคนมีลักษณะโค้งงอตามธรรมชาติหรือเป็นรูปพัดซึ่งทำให้มีแนวโน้มที่จะมีเล็บคุด
   • ผู้ที่มีเล็บหนาขึ้นมากจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะเกิดการงอกเนื่องจากไม่ได้แทงทะลุผิวหนังรอบ ๆ ได้ง่ายเหมือนคนที่บางกว่า

3. 

   
   
   สวมรองเท้าที่มีขนาดเหมาะสม รองเท้าที่บีบหรือกดนิ้วเท้าแรงเกินไปอาจทำให้เล็บงอกภายในผิวหนังโดยรอบและทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ ซื้อและใช้รองเท้าขนาดพอเหมาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นรองเท้ากีฬาที่ต้องวิ่งมากและหยุดกะทันหันเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลหรือเทนนิส
   • หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับขนาดรองเท้าของคุณโปรดขอให้พนักงานขายในร้านวัดเท้าของคุณและขอคำแนะนำเกี่ยวกับรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับรูปร่างของพวกเขา
   • การใช้ถุงเท้าที่หนามากจะทำให้นิ้วตึงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเล็บคุด
   • รองเท้าที่หลวมและมีขนาดใหญ่มากสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดขัดได้โดยเฉพาะที่นิ้วหัวแม่เท้าเนื่องจากรองเท้าจะไถลมากในระหว่างเดินหรือวิ่ง

4. 

   
   
   สวมรองเท้าป้องกัน หากงานของคุณทำให้คุณเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บอย่างมากให้สวมรองเท้าป้องกันเช่นรองเท้าบู๊ตที่หุ้มส่วนปลายหนาขึ้น รองเท้าประเภทนี้ช่วยปกป้องนิ้วของคุณจากการบาดเจ็บซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการติดและสูญเสียเล็บของคุณ - ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสอาจเปลี่ยนสีและหลุดออกได้
   • บริการที่อาจต้องใช้รองเท้าป้องกัน ได้แก่ คนงานก่อสร้างคนงานในโรงงานช่างช่างเชื่อมนักดับเพลิงและเจ้าหน้าที่ทหารพราน
   • ควรซื้อรองเท้าและรองเท้าบู๊ตที่ทำจากวัสดุที่ซึมผ่านได้เช่นหนังและหนังกลับเสมอเพราะเท้าที่ชุ่มเหงื่อจะทำให้ผิวหนังรอบ ๆ เล็บนุ่มขึ้นและเจาะได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การใช้ถุงเท้าที่ช่วยดูดความชื้นออกจากเท้าก็ส่งผลดีเช่นกัน

5. 

   ระวังอย่าแตะนิ้วเท้าของคุณ การบาดเจ็บที่ปลายนิ้วทำให้เกิดอาการบวมซึ่งไปกดทับเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ ขอบเล็บที่แหลมคมและอาจติดขัดได้ ดังนั้นควรระมัดระวังในการเดินรอบ ๆ บ้านและสวมรองเท้าที่กระชับบริเวณนิ้วเท้าเพื่อป้องกันตัวเอง
   • เป็นเรื่องปกติที่จะเอานิ้วไปแตะที่ขาโต๊ะเก้าอี้และเตียง
   • นิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อย (นิ้วที่ห้า) เป็นนิ้วที่โดนและทรมานที่สุด
   • มาตรการป้องกันอื่น ๆ ได้แก่ การนำเศษขยะออกจากพื้นพรมกันลื่นและสวมแว่นตาหรือเลนส์หากคุณต้องการให้มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

6. 

   ไปหาหมอรักษาโรคเท้า. หากคุณมีปัญหาในการดูแลเท้าและเล็บให้ดีหรือหากคุณเป็นโรคเบาหวานให้ไปพบแพทย์หรือนักบำบัดโรคเท้าเพื่อขอความช่วยเหลือและรับการรักษาเป็นประจำ (ทุกๆสามถึงหกเดือน) โรคเบาหวานทำให้การไหลเวียนไม่ดีและลดความรู้สึกที่นิ้วเท้าซึ่งทำให้ความสามารถในการรู้สึกว่านิ้วเท้าของคุณอักเสบหรือรองเท้าของคุณแน่นเกินไป หมอรักษาโรคเท้าสามารถสั่งรองเท้าพิเศษหรือ insoles ที่รองรับเท้าและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่นิ้วและเล็บคุด
   • ในผู้ป่วยโรคเบาหวานเล็บคุดสามารถติดเชื้อได้ง่ายและพัฒนาเป็นแผลที่เท้า (เป็นแผลเปิดที่หายยาก)
   • แผลจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเนื้อตายเน่าซึ่งเกี่ยวข้องกับการตายของเนื้อเยื่อเนื่องจากการขาดการไหลเวียนโลหิต
   • แม้ว่าเทคนิคของร้านเสริมสวยสามารถช่วยตัดเล็บเท้าของคุณได้ แต่ก็ไม่มีใครมาแทนที่ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างมืออาชีพได้

ส่วนที่ 2 ของ 2: รักษาเล็บคุดที่บ้าน

1. 

   แช่เท้าในน้ำอุ่น. เล็บคุดควรได้รับการรักษาที่บ้านทันทีที่มีการระบุตัวตน (ก่อนการติดเชื้อ) เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนและความจำเป็นในการรักษาพยาบาล วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือแช่เท้าที่ได้รับผลกระทบในน้ำอุ่นเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีสามถึงสี่ครั้งต่อวัน กระบวนการนี้ช่วยลดอาการบวมและบรรเทาความไว
   • ลองใช้เกลือ epsom ในน้ำเพื่อช่วยฆ่าเชื้อเล็บเท้าคุดและบรรเทาอาการปวดและอักเสบ
   • หากจุดนั้นยังคงอักเสบอยู่หลังจากแช่ให้วางก้อนน้ำแข็งไว้ ​​5 นาที น้ำแข็งจะทำให้ชาปวดและต่อสู้กับอาการอักเสบ

2. 

   ทาครีมปฏิชีวนะโลชั่นหรือครีม ใช้ผลิตภัณฑ์อย่างน้อยวันละสองครั้งรวมทั้งก่อนเข้านอน หลังจากครีมซึมเข้าสู่เนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ เล็บแล้วให้ใช้ผ้าพันแผล อย่าลืมเปลี่ยนทุกครั้งที่เติมครีม

3. 

   ทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. หากเล็บอักเสบหรือเจ็บปวดให้ใช้วิธีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สักสองสามวัน - ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซนเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหากมีอาการบวมมาก ยาแก้ปวดดีที่สุดสำหรับอาการปวดโดยไม่มีอาการบวมและที่พบบ่อยที่สุดคือพาราเซตามอล (Tylenol)
   • ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวดควรถือเป็นกลยุทธ์ระยะสั้นสำหรับการควบคุมความเจ็บปวด การใช้มากเกินไปในครั้งเดียวหรือเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหากระเพาะอาหารไตและตับหรือแม้กระทั่งอวัยวะล้มเหลวหากรับประทานในปริมาณมาก
   • หากคุณมีโรคไตเรื้อรังหัวใจล้มเหลวความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดสมองหรือหากคุณกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดอย่ารับประทานไอบูโพรเฟนหรือยาต้านการอักเสบอื่น ๆ ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือทาครีมโลชั่นหรือครีมที่มีส่วนผสมของยาแก้ปวดตามธรรมชาติบนนิ้วที่บาดเจ็บ เมนทอลการบูรอาร์นิกาและแคปไซซินมีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาอาการเจ็บปวด

4. 

   วางสำลีหรือไหมขัดฟันไว้ใต้เล็บคุด หลังจากแช่เท้าในน้ำอุ่นและทำให้เล็บนิ่มแล้วให้วางผ้าฝ้ายแว็กซ์หรือไหมขัดฟันไว้ใต้เล็บคุด ขั้นตอนนี้จะช่วยลดแรงกดบนผิวหนังโดยรอบและช่วยให้เล็บงอกขึ้นเหนือขอบของผิวหนัง ลองใช้ผ้าฝ้ายชุบน้ำและครีมปฏิชีวนะให้เปียกก่อนใส่เข้าไป
   • อย่าพยายามทำสิ่งนี้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้า
   • ลองทาน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยบนผิวหนังที่อักเสบก่อนหน้านี้เพื่อทำให้ผิวนุ่มขึ้นและลดอาการบวม สำลีหรือไหมขัดฟันจะเลื่อนเข้าไปใต้เล็บได้ง่ายขึ้น
   • เปลี่ยนสำลีหรือไหมขัดฟันทุกวันเพื่อรักษาบริเวณน้ำยาฆ่าเชื้อและป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย

เคล็ดลับ

• มีความแตกต่างระหว่างกรรไกรตัดเล็บและมือ สิ่งที่ทำขึ้นสำหรับเล็บเท้านั้นใหญ่และกระชับกว่ามาก
• หากคุณกำลังจัดการกับเล็บที่ติดอยู่ในเท้าของคุณให้สวมรองเท้าแบบเปิดหรือรองเท้าแตะจนกว่าอาการจะดีขึ้น
• หากเล็บคุดไม่หายสนิทหรือยังคงกลับมาเป็นซ้ำแพทย์หรือนักบำบัดโรคเท้าสามารถถอดบางส่วนออกได้

คำเตือน

• ไปพบแพทย์ทั่วไปหรือหมอรักษาโรคเท้าหากเล็บของคุณไม่ดีขึ้น (หรือแย่ลง) ในเวลาประมาณสามวัน
• คำแนะนำในบทความนี้ไม่ควรใช้แทนการรักษาทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ