เนื้อหา

• ขั้นตอน

เป็นเรื่องยากมากที่จะต่อสู้กับสิ่งที่คุณรู้สึกสำหรับคนที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ซึ่งไม่เหมาะกับคุณหรือผู้ที่เข้ามาในชีวิตของคุณผิดเวลา หากคุณพยายามหักห้ามความรู้สึกเหล่านี้ให้ไปหาความสำเร็จส่วนตัวที่เป็นอิสระและออกห่างจากความรู้สึก เมื่อคุณพบคนที่ใช่และพร้อมที่จะตกหลุมรักจงแสวงหาการยอมรับ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: รู้สึกพึงพอใจกับชีวิตของคุณ

1. 

   มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายส่วนตัวของคุณ ทุ่มพลังทั้งหมดที่คุณจะทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณเขียนรายการสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงตัวเองและมุ่งเน้นไปที่รายการเดียวที่สามารถทำให้คุณมีความสุขและภาคภูมิใจ สร้างกิจวัตรหรือแผนเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้นและปฏิบัติตาม
   • มุ่งมั่นที่จะไต่เต้าอาชีพหรือปรับปรุงเกรดในโรงเรียนหรือวิทยาลัย
   • มุ่งมั่นที่จะรักษารูปร่างด้วยการไปยิมสัปดาห์ละ 4 ครั้ง
   • สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนตายและพยายามเติมเต็มรายการ

2. 

   
   
   ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงให้มากขึ้น ทุกคนต้องเข้าสังคมและรู้สึกว่ามีเครือข่ายสนับสนุนไม่ว่าจะโสดหรือมีความสัมพันธ์ ทำสิ่งสนุก ๆ กับครอบครัวและเพื่อนสนิทที่คุณชอบใช้เวลาและสร้างสัมพันธ์กับผู้คนโดยไม่ต้องมีความสัมพันธ์
   • การมีปฏิสัมพันธ์ในรูปแบบใด ๆ เป็นสิ่งที่ดีทั้งเดินเล่นกับแม่และออกไปข้างนอกกับเพื่อนร่วมชั้น 15 คนเพื่อเล่นโบว์ลิ่ง สถานการณ์เดียวที่อาจไม่เป็นใจคือการออกไปข้างนอกกับคู่รักเพื่อ "ถือเทียน" เพื่อให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวหรือถูกกีดกัน

3. 

   
   
   สัมผัสกับธรรมชาติ ไม่มีอะไรจะผ่อนคลายไปกว่าการได้สูดอากาศบริสุทธิ์ในสถานที่สวยงามที่เต็มไปด้วยต้นไม้ดอกไม้ภูเขาหรือใกล้ทะเล อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเดินเล่นในสวนสาธารณะคนเดียวหรืออ่านหนังสือบนชายหาดเพื่อเติมเต็มหัวใจและจิตวิญญาณของคุณด้วยความสงบและความสามัคคี

4. 

   
   
   ใช้ความคิดสร้างสรรค์. การเชื่อมต่อกับแนวคิดใหม่ ๆ และสติปัญญาของคุณสามารถเพิ่มขีดความสามารถ การสร้างบางสิ่งด้วยความหลงใหลทำให้คุณสามารถแสดงออกซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ลงทะเบียนหลักสูตรที่คุณเลื่อนหรือจบเรื่องนั้นในเวลาว่างถ้าคุณรักการเขียน
   • คุณยังสามารถเริ่มงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือเรียนรู้สิ่งที่แตกต่างเช่นการเย็บผ้าหรือการทำอาหาร

5. 

   หากิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสทางกายที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ Touch ปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินและเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความรักและความสุข ในความสัมพันธ์การสัมผัสเป็นเรื่องธรรมดา แต่อาจไม่เป็นเช่นนั้นหากคุณยังโสด ดังนั้นลองทำกิจกรรมต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสร่างกายเช่นการนวดการเต้นรำบอลรูมหรือการสัมผัสกับสัตว์และเลือกกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
   • อย่าพยายามตอบสนองความต้องการความรักและความสุขผ่านการมีเพศสัมพันธ์หากคุณไม่เตรียมพร้อมทางอารมณ์ นอกจากนี้อย่าเกี่ยวข้องกับบุคคลอื่นที่ไม่พร้อมและไม่ยินยอมด้วย
6. ทำงานอาสาสมัคร ช่วยสาเหตุสำคัญ การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรู้สึกเติมเต็มและช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง เป็นไปได้ที่จะให้ความช่วยเหลือในที่พักพิงสำหรับสัตว์ที่ถูกทอดทิ้งในครัวซุปหรือในตลาดการกุศล มองหาองค์กรในภูมิภาคของคุณที่มักต้องการอาสาสมัครเช่นโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาล

วิธีที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยงการตกหลุมรักบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

1. 

   ลดการติดต่อกับบุคคลที่มีปัญหา หากคุณพบว่าตัวเองติดใครสักคนมากเกินไปวิธีที่ดีที่สุดในการไม่ตกหลุมรักคือการห่างเหิน ความรู้สึกของคุณจะเพิ่มขึ้นเท่านั้นและคน ๆ นั้นจะไม่ออกไปจากหัวของคุณหากคุณออกไปข้างนอกหรือพูดคุยผ่านข้อความตลอดเวลา หลีกหนีและวางแผนอื่น ๆ หรือทิ้งโทรศัพท์ไว้สักพัก
   • ทางเลือกนี้อาจเป็นการดีที่สุดหากคุณเป็นคนตรงไปตรงมาชอบแสดงออกและแสดงออก ในกรณีนี้ให้พูดว่า "ฉันขอโทษ แต่ฉันต้องห่างจากคุณ"

2. 

   ออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก พยายามอย่างเต็มที่เพื่อต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะแอบดู Facebook, Instagram หรือ Twitter ของคนที่คุณชอบ หากคุณไม่ออกจากเพจของบุคคลนั้นจะเป็นการยากกว่าที่จะกำจัดพวกเขาออกจากหัวของคุณและป้องกันไม่ให้ความรู้สึกเพิ่มขึ้น หากแรงกระตุ้นนั้นไม่สามารถควบคุมได้ให้หยุดพักจากโซเชียลมีเดียและมีส่วนร่วมในสิ่งอื่น ๆ
   • หากต้องการไม่เห็นโพสต์ของบุคคลนั้นบน Facebook อีกต่อไปให้ไปที่เพจของบุคคลนั้นและคลิกที่ปุ่ม "เลิกติดตาม" ดังนั้นเธอจึงยังคงเป็นเพื่อนของคุณ แต่คุณจะไม่ติดต่อกับทุกสิ่งที่เธอโพสต์
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือปิดการแจ้งเตือน Instagram โดยไปที่การตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณคลิกที่การแจ้งเตือนและล้างการอนุญาตของแอพ

3. 

   สะท้อนความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในอดีต เมื่อความรู้สึกเข้มแข็งขึ้นจะมีส่วนร่วมได้ง่ายและไม่มองสถานการณ์ตามเหตุผลหรือตามความเป็นจริง เพื่อหลีกเลี่ยงการตกหลุมรักให้นึกถึงความสัมพันธ์และบ้านที่ผิดพลาดหรือไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง ความตั้งใจไม่ได้อยู่ที่การครุ่นคิดถึงประสบการณ์ในอดีต แต่ใช้เพื่อเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง
   • จำการต่อสู้ที่คุณทะเลาะกับแฟนเก่าและพูดกับตัวเองซ้ำ ๆ ว่า“ สถานการณ์นี้ยากและเจ็บปวดและฉันไม่อยากผ่านเรื่องนี้อีกแล้ว ตอนนี้ฉันดีขึ้นมากและทุกอย่างก็ดูดี”

4. 

   ไม่ว่าง. หากคุณใช้เวลาไปกับการไม่ทำอะไรเลยก็ยากที่จะควบคุมตัวเองและไม่คิดถึงเรื่องที่สนใจ มันง่ายกว่ามากเมื่อเราทำตัวให้ยุ่งและจดจ่อกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน ช่วยพ่อแม่ทำความสะอาดบ้านหรือเริ่มงานอดิเรกใหม่ ยิ่งคุณมีเวลาว่างน้อยลงความอยากที่จะเบี่ยงเบนความคิดของคุณก็จะน้อยลง

วิธีที่ 3 จาก 3: ยอมรับความรักเมื่อคุณพร้อม

1. 

   เอาชนะความเจ็บปวดและความแค้นในอดีต ถึงแม้คนที่ใช่จะปรากฏในชีวิตของเรา แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมและยอมรับความรักเพราะประสบการณ์ในอดีต ความรักนั้นยิ่งใหญ่ แต่มักจะลงเอยด้วยความทุกข์ทรมานและความคิดเรื่องความสัมพันธ์ครั้งใหม่อาจดูน่ากลัว พยายามทิ้งสิ่งที่ผ่านมาโดยการให้อภัยแฟนเก่าหรือพยายามคิดถึงผลลัพธ์เชิงบวกของสถานการณ์ที่ซับซ้อนเหล่านั้น
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจออกไปข้างนอกกับแฟนบอลและเริ่มเล่นกับเขา ตอนนี้นี่เป็นหนึ่งในกีฬาโปรดของคุณคุณเก่งและชอบฝึกฝน
   • พยายามเขียนความคิดของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ลงในสมุดบันทึกและพยายามปลูกฝังทัศนคติที่ดีต่อมันมากขึ้น

2. 

   พยายามที่จะเสี่ยงมากขึ้น ความเปราะบางอาจน่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยเจ็บปวดในอดีต ในเวลาที่เหมาะสมให้ตัวเองมีความสุขและตื่นเต้นที่จะสนทนาและอยู่กับคนพิเศษคนนั้น แบ่งปันสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับชีวิตของคุณในช่วงเริ่มต้นสัปดาห์เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ เมื่อเวลาผ่านไปพยายามอย่าระงับความรักและซื่อสัตย์กับคน ๆ นั้นโดยสิ้นเชิง

3. 

   ไม่สนใจคำวิจารณ์ภายใน หลายคนต่อต้านความรักด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน หากคุณชอบใครสักคน แต่มีปัญหาในการเปิดใจและเปิดใจคุณสามารถพนันได้เลยว่าคุณคิดจะตำหนิ
   • เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่า“ อย่าไว้ใจเขา ไม่มีใครน่าเชื่อถือ” หรือ“ เขาไม่รักฉันเขาแค่อยากทำร้ายฉัน” ปฏิเสธความคิดนั้นและพูดกับตัวเองว่า“ นี่คือการพูดด้วยความกลัว” หรือ“ เขาไม่ใช่แฟนเก่าของฉัน”