เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

โรคอุจจาระร่วงเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยในทุกกลุ่มทุกวัย คนส่วนใหญ่มีปัญหานี้ซึ่งมีลักษณะการถ่ายอุจจาระบ่อยและเป็นน้ำมาก บางรายมีไข้จุกเสียดคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย อาการท้องร่วงหลายกรณีไม่ร้ายแรงและหายไปได้เองในไม่กี่วัน คุณมักจะสามารถรักษาปัญหานี้ได้ในผู้ใหญ่และเด็กโตด้วยการดื่มน้ำปริมาณมากและการเยียวยาที่บ้าน

อย่ารักษาอาการท้องร่วงด้วยวิธีแก้ไขบ้านสำหรับเด็กเล็กและอายุต่ำกว่า 2 ปี โทรหากุมารแพทย์และทำตามคำแนะนำของเขา อย่าให้ยาต้านอาการท้องร่วงใด ๆ กับเด็กเล็กโดยไม่ปรึกษากุมารแพทย์ก่อน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การตรวจสอบอาการ

1. 

   
   
   เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการท้องร่วง อาการท้องร่วงหลายกรณีเกิดจากแบคทีเรียไวรัสหรือปรสิต นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นหลังจากเกิดปฏิกิริยากับยาบางชนิดรวมถึงยาจากธรรมชาติ ความไวต่ออาหารเช่นซอร์บิทอลและแมนนิทอลอาจทำให้ท้องเสียได้เช่นกัน ผู้ที่แพ้แลคโตสสามารถทนทุกข์ทรมานจากภาวะนี้ได้เมื่อพวกเขาบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม
   • ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้บางอย่างเช่นโรคลำไส้อักเสบและโรค Crohn อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง ความเจ็บป่วยเหล่านี้ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์และมักมีใบสั่งยาสำหรับการรักษาพยาบาล
   • โรคอุจจาระร่วงยังเป็นผลข้างเคียงของเคมีบำบัดและการฉายรังสีอื่น ๆ

2. 

   
   
   สังเกตอาการท้องร่วง. ส่วนใหญ่ไม่ใช่คดีที่ซับซ้อนและมักจะหายไปเองในไม่กี่วัน อาการท้องร่วงที่ไม่ซับซ้อน ได้แก่ :
   • ปวดและจุกเสียด;
   • อุจจาระบางและบาง
   • อุจจาระเป็นน้ำ;
   • ความปรารถนาที่จะไปห้องน้ำอย่างเร่งด่วนและบ่อยครั้ง
   • คลื่นไส้;
   • อาเจียน;
   • ไข้ปานกลาง

3. 

   
   
   ตรวจหาเลือดหรือหนองในอุจจาระ. ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นโรค Crohn ลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลและการติดเชื้อบางอย่างอาจทำให้เลือดออกและมีหนองในอุจจาระได้ คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณพบหนึ่งในสองปัญหานี้เมื่อถ่ายอุจจาระ
   • คุณอาจเห็นเลือดหรือหนองในอุจจาระได้หากเพิ่งทานยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะสามารถฆ่าแบคทีเรีย "ดี" ในลำไส้ใหญ่ของคุณได้ทำให้แบคทีเรียที่ไม่ดีสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้

4. 

   ตรวจดูว่าคุณมีไข้หรือไม่. ไข้ที่มาพร้อมกับอาการท้องร่วงอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้น หากไข้สูงกว่า 38 ° C หรือนานกว่า 24 ชั่วโมงให้รีบไปพบแพทย์ทันที

5. 

   ตรวจอุจจาระสีดำมีกลิ่นเหม็น อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้นเช่นตับอ่อนอักเสบหรือแม้แต่มะเร็งลำไส้ใหญ่ หากอุจจาระของคุณมีลักษณะเช่นนี้ให้ไปพบแพทย์ทันที

6. 

   สังเกตอาการขาดน้ำในเด็ก. หากลูกของคุณท้องเสียแสดงว่าเขาอาจจะขาดน้ำ สัญญาณบางอย่างของสิ่งนี้ในเด็ก ได้แก่ :
   • ปัสสาวะและผ้าอ้อมแห้งลดลง
   • ไม่มีน้ำตา
   • ปากแห้ง;
   • ไม่แยแสหรือเซื่องซึม;
   • ตาลึก;
   • การระคายเคือง

วิธีที่ 2 จาก 4: ถ่ายของเหลวที่เหมาะสม

1. 

   ถ่ายของเหลวมาก ๆ . อาการท้องร่วงทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพื่อป้องกันปัญหานี้คุณต้องดื่มของเหลวที่ดีมาก ๆ น้ำเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณควรมองหาเครื่องดื่มที่มีโซเดียมคลอรีนและโพแทสเซียม น้ำเพียงอย่างเดียวไม่มีสารอาหารเพียงพอที่จะฟื้นฟูร่างกายของคุณเมื่อร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง
   • ผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 13 แก้ว (3 ลิตร) ต่อวัน ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีควรดื่มน้ำอย่างน้อย 9 แก้ว (2 ลิตร) ต่อวัน คุณอาจต้องดื่มมากกว่านี้เพื่อต่อสู้กับภาวะขาดน้ำในขณะที่ท้องเสีย
   • น้ำและน้ำผัก (โดยเฉพาะแครอท) เครื่องดื่มกีฬาชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนและน้ำซุปเผ็ดเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ใหญ่
   • น้ำข้าวบาร์เลย์กับมะนาว ตัวเลือกนี้เป็นตัวเลือกที่ดีในการเติมน้ำ ใช้ข้าวบาร์เลย์บริสุทธิ์ 1 ถ้วยต่อน้ำเดือด ต้ม 20 นาที แห้งและใช้ในระหว่างวัน
   • เด็กควรรับประทานยาแก้ภาวะขาดน้ำเช่น Pedialyte เป็นวิธีแก้ปัญหาที่สมดุลมากสำหรับเด็กและพบได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่ น้ำองุ่นเขียวยังดีมากสำหรับเด็กที่ขาดน้ำเพราะท้องเสีย

2. 

   อยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและน้ำอัดลม เครื่องดื่มเช่นโซดาและกาแฟจะระคายเคืองลำไส้และทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง หากคุณต้องการดื่มโซดาให้ปล่อยก๊าซออกมาก่อนดื่ม
   • หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง มันทำให้ร่างกายขาดน้ำและอาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลง

3. 

   ลองชาสมุนไพร. มิ้นท์คาโมมายล์และชาเขียวมีประสิทธิภาพในการลดอาการคลื่นไส้ที่มักมาพร้อมกับอาการท้องร่วง ใช้ถุงชาหรือเตรียมมาเองก็ได้
   • ชาคาโมมายล์ปลอดภัยสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เว้นแต่จะแพ้แอมโบรเซีย คุณไม่ควรให้สมุนไพรอื่น ๆ แก่เด็กโดยไม่ปรึกษากุมารแพทย์
   • คุณสามารถชงชาฟีนูกรีกได้โดยเติมเมล็ดพืชเหล่านี้ลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอที่จะยืนยันว่า Fenugreek มีประสิทธิภาพ แต่ก็สามารถช่วยลดอาการปวดท้องและต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ได้
   • ติดต่อแพทย์ของคุณก่อนลองใช้สมุนไพรอื่น ๆ ชาแบล็คเบอร์รี่ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่หรือถั่วตั๊กแตนสามารถช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้สงบลงได้ อย่างไรก็ตามอาจรบกวนการใช้ยาและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้สมุนไพรเหล่านี้

4. 

   ลองเครื่องดื่มที่ปรุงด้วยขิง สามารถลดอาการคลื่นไส้และการอักเสบในลำไส้ คุณสามารถดื่มชาขิงเพื่อช่วยให้กระเพาะสงบได้หากรู้สึกเจ็บและยังช่วยปรับปรุงระบบลำไส้ หากคุณซื้อชาสำเร็จรูปตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ขิงจริง
   • คุณสามารถทำเครื่องดื่มขิงของคุณเองได้โดยเทขิงสด 12 ชิ้นลงในน้ำสามแก้ว ต้มรอ 20 นาที ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยก่อนดื่มชา น้ำผึ้งยังช่วยแก้อาการท้องร่วง
   • ชาขิงปลอดภัยสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์ไม่ควรบริโภคขิงเกิน 1 กรัมต่อวัน
   • อย่าให้ขิงแก่เด็กอายุต่ำกว่าสองปี ผู้สูงอายุจะได้รับประโยชน์จากชาขิงในปริมาณเล็กน้อยเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ปวดท้องและท้องร่วง
   • ขิงสามารถรบกวนยาลดความอ้วนเช่นแอสไพรินดังนั้นอย่าทานขิงหากคุณใช้ยาเหล่านี้

5. 

   จิบเล็ก ๆ หากอาการท้องร่วงของคุณเกิดจากอาการปวดท้องหรือมาพร้อมกับการอาเจียนการดื่มของเหลวมากเกินไปในครั้งเดียวอาจทำให้อาการแย่ลงได้ พยายามจิบเล็ก ๆ เป็นประจำในระหว่างวันเพื่อให้ท้องของคุณคงที่
   • คุณยังสามารถใช้ไอติมหรือไอศกรีมเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น ตัวเลือกเหล่านี้ดีมากสำหรับเด็กซึ่งอาจต้องการของเหลวหากร่างกายขาดน้ำ

6. 

   ให้นมลูกของคุณ หากเด็กที่กินนมแม่มีอาการท้องเสียให้ทำตามขั้นตอนนี้ต่อไป การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถทำให้เด็กสบายตัวและให้ความชุ่มชื้นได้
   • อย่าให้นมวัวกับเด็กที่ท้องเสีย นมนี้ทำให้เกิดแก๊สและเรอ

วิธีที่ 3 จาก 4: การรับประทานอาหารที่เหมาะสม

1. 

   บริโภคไฟเบอร์ให้เพียงพอ ช่วยดูดซับน้ำและปรับปรุงเนื้ออุจจาระ สิ่งนี้สามารถทำให้อาการท้องร่วงลดลง Academy of Nutrition and Diet แนะนำให้ทานไฟเบอร์อย่างน้อย 25 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 38 กรัมสำหรับผู้ชาย พยายามเพิ่มแหล่งของเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำในอาหารของคุณในขณะที่มีอาการท้องร่วง
   • ข้าวกล้องข้าวบาร์เลย์และเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำที่ดี ปรุงถั่วในซุปมิโซะหรือเนื้อสีขาวอ่อนเพื่อทดแทนเกลือที่หายไป
   • อาหารที่มีโพแทสเซียมและไฟเบอร์ ได้แก่ มันฝรั่งและกล้วย
   • แครอทปรุงสุกเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี คุณสามารถบดได้ตามต้องการ

2. 

   กินข้าวเกรียบเกลือ. มีน้ำหนักเบาและช่วยให้กระเพาะอาหารดีขึ้น บิสกิตบางประเภทยังมีไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้อุจจาระของคุณดีขึ้น
   • หากคุณมีอาการแพ้กลูเตนให้ลองใช้ข้าวตังแทนซีเรียล

3. 

   ลองอาหาร BRAT ส่วนประกอบของอาหารนี้ ได้แก่ กล้วยข้าวซอสแอปเปิ้ลและขนมปังปิ้ง พวกเขาจะช่วยปรับปรุงเนื้ออุจจาระของคุณและให้สารอาหารที่ไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารของคุณ
   • เลือกใช้ข้าวกล้องและขนมปังโฮลเกรน พวกเขามีไฟเบอร์และสารอาหารเช่นวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้น
   • ซอสแอปเปิ้ลมีเพคตินซึ่งช่วยให้อุจจาระแข็งตัว น้ำแอปเปิ้ลสามารถมีฤทธิ์เป็นยาระบายซึ่งจะทำให้อาการท้องเสียแย่ลง
   • หลีกเลี่ยงอาหารแข็งหากคุณยังคงอาเจียน ดำเนินการต่อด้วยน้ำซุปและของเหลวอื่น ๆ และโทรติดต่อแพทย์ของคุณ

4. 

   หลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในผู้ที่แพ้แลคโตส แม้แต่บุคคลที่ไม่แพ้แลคโตสก็อาจพบว่าการย่อยผลิตภัณฑ์นมเป็นเรื่องยากในขณะที่มีอาการท้องเสีย

5. 

   หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันของทอดและเผ็ด อาจทำให้ท้องและท้องเสียแย่ลง ชอบอาหารเบา ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
   • หากคุณต้องการโปรตีนให้กินเนื้อขาวที่ย่างหรือปรุงสุกโดยไม่ต้องติดหนัง ไข่คนก็ช่วยได้เช่นกัน

วิธีที่ 4 จาก 4: การใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

1. 

   ลองใช้บิสมัทซัลซาลิไซเลต ยาที่มี ได้แก่ Pepto-Bismol ยาเหล่านี้ช่วยลดอาการอักเสบและช่วยให้ร่างกายจัดการของเหลวได้ดีขึ้น
   • นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียดังนั้นจึงสามารถรักษาอาการท้องร่วงที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียและปรสิตได้ดี
   • อย่าใช้ Pepto-Bismol หากคุณแพ้แอสไพรินหรือร่วมกับยาอื่น ๆ ที่มีแอสไพริน
   • อย่าให้ยากับเด็กเล็กโดยไม่ปรึกษากุมารแพทย์ก่อน

2. 

   กินเมล็ดไฟเบอร์. เป็นแหล่งที่ดีของอาหารเสริมตัวนี้และสามารถช่วยดูดซับน้ำในลำไส้ได้นอกเหนือจากการปรับปรุงอุจจาระของคุณ
   • ผู้ใหญ่ควรรับประทานแคปซูลเหล่านี้ในปริมาณเล็กน้อย (½ถึง 2 ช้อนชา) กับน้ำ หากคุณไม่คุ้นเคยกับแคปซูลไฟเบอร์ให้เริ่มด้วยขนาดเล็กและค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็นขนาดใหญ่
   • อย่าให้ไฟเบอร์แคปซูลแก่เด็กเล็กโดยไม่ปรึกษากุมารแพทย์ก่อน เด็กอายุเกินหกปีสามารถรับประทานพร้อมน้ำปริมาณน้อยมาก (¼ช้อนชา)

3. 

   หากอาการท้องร่วงของคุณกินเวลานานกว่าห้าวัน (สำหรับผู้ใหญ่) ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ หากท้องเสียนานกว่า 24 ชั่วโมง (สำหรับเด็กเล็ก) ให้ไปพบกุมารแพทย์โดยเร็วที่สุด
   • ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณเห็นเลือดหรือหนองในอุจจาระหรือหากคุณมีไข้สูง (สูงกว่า 38 ° C)
   • หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงในช่องท้องของคุณให้ไปพบแพทย์ทันที
   • หากคุณมีปัญหาในการดื่มน้ำให้เพียงพอคุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะเบามากอ่อนแรงและปากแห้ง หากยังมีอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ การขาดน้ำมากอาจทำให้เจ็บป่วยและถึงขั้นเสียชีวิตได้

เคล็ดลับ

• ทานอาหารเบา ๆ . อาหารรสเผ็ดหรือร้อนใด ๆ สามารถทำให้อาการท้องร่วงของคุณแย่ลงได้
• อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดบนฉลากและใบสั่งยา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานตามขนาดที่แนะนำเท่านั้น
• หลีกเลี่ยงผลไม้คาเฟอีนและแอลกอฮอล์จนกว่าอาการทั้งหมดจะหายไป 48 ชั่วโมง
• ในหลาย ๆ กรณีควรปล่อยให้อาการท้องร่วงหยุดไปเอง หากเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือปรสิตร่างกายของคุณกำลังใช้อาการท้องร่วงเพื่อกำจัดมัน ลองใช้เคล็ดลับการรับประทานอาหารก่อนรับประทานยาเพื่อตัดปัญหา

คำเตือน

• หากคุณเห็นเลือดมูกหรือหนองในอุจจาระให้ไปพบแพทย์ทันที
• อย่าใช้การเยียวยาที่บ้านกับเด็กอายุต่ำกว่าสองปี มองหากุมารแพทย์และขอคำแนะนำ
• หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีไข้สูง (มากกว่า 38 ° C) พร้อมกับอาการท้องร่วงให้ไปพบแพทย์
• หากลูกของคุณไม่ดื่มน้ำหรือปัสสาวะให้พาไปพบกุมารแพทย์
• ยาต้านอาการท้องร่วงสามารถทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้หากสาเหตุของปัญหาคือการติดเชื้อ