เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เทคนิคการดีท็อกซ์น้ำมัน (Oil Pulling) เป็นยาแผนโบราณของอินเดียที่ใช้กันมาหลายศตวรรษเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี โดยพื้นฐานแล้วกระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการปล่อยสารพิษออกจากร่างกายของคุณผ่านน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำมันซึ่งจะทำให้มีชีวิตที่แข็งแรงขึ้นและทำให้สุขภาพดีขึ้น สิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำมัน 1 ขวดและใช้เวลา 10-15 นาที ดูขั้นตอนที่ 1 สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การดึงน้ำมัน

1. 

   ซื้อน้ำมันออร์แกนิกสกัดเย็นหลาย ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดึงน้ำมันบางคนกล่าวว่าน้ำมันงามีประสิทธิภาพสูงสุดในขณะที่คนอื่น ๆ ชอบรสชาติและเนื้อสัมผัสของน้ำมันมะพร้าว พิจารณาเปลี่ยนน้ำมันที่คุณจะใช้ทุกวันเพื่อให้ได้ประโยชน์จากน้ำมันแต่ละชนิดและค้นหาว่าน้ำมันชนิดใดที่เหมาะกับร่างกายของคุณมากที่สุด
   • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และน้ำมันดอกทานตะวันมักใช้ในการดึงน้ำมัน หลีกเลี่ยงน้ำมันคาโนลาและอื่น ๆ ที่ผ่านกระบวนการเติมแต่ง

2. 

   
   
   ตอนเช้าตวงน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำตามขั้นตอนนี้ในขณะท้องว่างก่อนรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มใด ๆ และก่อนแปรงฟัน หลังจากขั้นตอนนี้คุณจะมีปากที่สะอาดโดยใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการทำเช่นนั้น

3. 

   ใช้น้ำมันบ้วนปากประมาณ 10-15 นาที น้ำมันจะผสมกับน้ำลายของคุณดูดซับและขจัดสารพิษออกจากปากของคุณ ตราบใดที่น้ำมันน้ำยาบ้วนปากสัมผัสกับปากฟันเหงือกและลิ้นก็จะยังคงดูดซับสารพิษโดยปกติจะมีลักษณะเหนียวและเป็นน้ำนมเล็กน้อย

4. 

   
   
   บ้วนน้ำมันและบ้วนปากด้วยน้ำอุ่น สิ่งสำคัญคือต้องคายน้ำมันออกก่อนที่น้ำมันจะเริ่มข้น โดยปกติจะใช้เวลา 10 ถึง 15 นาทีและสูงสุด 20 นาที
   • คุณจะไม่ต้องการทิ้งน้ำมันไว้ในปากเป็นเวลานานจนถึงจุดที่สารพิษเริ่มดูดซึมกลับมา บ้วนน้ำมันในถังขยะหรือในอ่างล้างปากด้วยน้ำอุ่นปริมาณมาก

ส่วนที่ 2 จาก 3: การพัฒนากิจวัตร

1. 

   
   
   เปลี่ยนประเภทน้ำมันที่คุณจะใช้ทุกสองวัน หากคุณต้องการทดสอบน้ำมันประเภทต่างๆและค้นหาว่าชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุดและให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เลือกน้ำมันที่หลากหลายที่สุดที่คุณต้องการและใช้น้ำมันชนิดอื่นทุกเช้า เก็บน้ำมันออร์แกนิกไว้ในครัวของคุณและสัมผัสกับการใช้งานและประโยชน์ของมัน
   • น้ำมันออร์แกนิกบริสุทธิ์เช่นน้ำมันมะพร้าวไม่ได้มีราคาที่ดีที่สุดในตลาดเสมอไป แต่มีประโยชน์หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ: คุณสามารถใช้เพื่อทำยาสีฟันน้ำมันนวดตัวใช้สำหรับการหมักผมและสำหรับทอดของคุณ

2. 

   เตรียมน้ำมันคืนก่อน บางคนรู้สึกเบื่อหน่ายกับความคิดที่จะเพลิดเพลินกับน้ำมันปรุงอาหารในตอนเช้า แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำก่อนแปรงฟันหรือบริโภคอะไรบางอย่างเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ ลองวัดน้ำมันก่อนเข้านอนและทิ้งไว้ข้างเตียงหรือเหนืออ่างล้างหน้าในห้องน้ำ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องกังวล ใส่น้ำมันลงในปากของคุณแล้วเริ่มใช้น้ำยาบ้วนปาก
   • หากคุณมักจะทิ้งแปรงสีฟันไว้เหนืออ่างล้างหน้าในห้องน้ำให้ถอดออกและใส่ขวดน้ำมันไว้ ในเวลาไม่นานมันจะกลายเป็นนิสัย

3. 

   ทำให้การฝึกนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายเบา ๆ ของคุณ หากคุณมักจะฝึกเพาะกายหรือออกกำลังกายเบา ๆ ในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าให้ใช้น้ำมันดึงส่วนหนึ่งของระบบการปกครองของคุณ ปลุกร่างกายและเริ่มต้นวันใหม่ให้ดี ยิ่งคุณรวมการฝึกการดึงน้ำมันในกิจวัตรของคุณมากเท่าไหร่การเปลี่ยนเป็นกิจกรรมประจำวันของคุณก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น
   • ไม่ว่าคุณมักจะทำอะไรในตอนเช้าให้รวมการดึงน้ำมันในกิจวัตรของคุณ เรียกดูหนังสือพิมพ์อย่างรวดเร็วขณะล้างด้วยน้ำมันหรืออ่านบล็อกโปรดของคุณ

ส่วนที่ 3 ของ 3: การทำความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์

1. 

   ทำความสะอาดฟันด้วยน้ำมัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดึงน้ำมันเป็นประจำช่วยลดปริมาณของ Streptococcus mutans ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคในช่องปากหลายชนิดและเป็นสาเหตุหลักของฟันผุคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบ ไขมันที่มีอยู่ในน้ำมันจะกำจัดแบคทีเรียและป้องกันไม่ให้ซึมเข้าไปในปากของคุณ
   • นอกจากนี้ยังเป็นอิมัลซิไฟเออร์เนื่องจากน้ำมันพืชเพิ่มการดูดซับปฏิกิริยาทางเคมีที่รับผิดชอบในการทำความสะอาด คุณจะสังเกตเห็นเนื้อสบู่ขณะดึงน้ำมัน

2. 

   ลองดึงน้ำมันเพื่อต่อสู้กับกลิ่นปาก กลิ่นปากเกิดจากเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่พบในปากและลิ้นและการใช้น้ำมันบริสุทธิ์ซึ่งมักใช้ในการดึงน้ำมันจะช่วยลดแบคทีเรียและเชื้อราเหล่านี้ต่อสู้กับกลิ่นปากจึงช่วยให้ปากสะอาดและมีสุขภาพดีขึ้น หากคุณมีปัญหากับกลิ่นปากให้ดึงน้ำมันเข้ามาในกิจวัตรประจำวันของคุณ

3. 

   ใช้การดึงน้ำมันเป็นตัวช่วยในการรักษาแบบองค์รวมทุกประเภท บางคนเชื่อว่าการดึงน้ำมันไปสู่การขับสารพิษออกจากร่างกายโดยทั่วไปและให้ผลลัพธ์เชิงบวกหลายประการเช่นการลดอาการเมาค้างความเจ็บปวดการบรรเทาอาการปวดศีรษะและการนอนไม่หลับ
   • การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันบริสุทธิ์โดยเฉพาะงามีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นสูงเช่นเซซามอลเซซามีนเซซาโมลินวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระที่หยุดการดูดซึมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในตับ คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำมันบริสุทธิ์สนับสนุนการใช้น้ำมันดึงเพื่อส่งเสริมสุขภาพช่องปากที่สมบูรณ์

เคล็ดลับ

• ท้ายที่สุดเมื่อคุณคายน้ำมันออกมาจะมีลักษณะเหมือนน้ำนม แต่นี่เป็นเรื่องปกติ!
• เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันมีคุณภาพดีและ / หรือเป็นสารอินทรีย์

คำเตือน

• อย่ากลืนน้ำมันเพราะมีสารพิษที่ไม่ดีต่อตัวคุณ!