เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• วัสดุที่จำเป็น

คานยิมนาสติกอาจเป็นทักษะที่ยากมากในการฝึกฝนโดยไม่คำนึงถึงอายุของนักกายกรรม จะสอนความคล่องตัวและความสมดุลให้กับผู้เริ่มต้นและยังเสนอความท้าทายมากมายสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์มากขึ้น การเรียนรู้วิธีการสร้างคานยิมจะช่วยให้นักกายกรรมมีโอกาสฝึกฝนบ่อยๆและอยู่ในบ้านได้อย่างสะดวกสบาย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: การสร้างลำแสง

1. 

   ซื้อไม้ที่จำเป็นจากซัพพลายเออร์ในพื้นที่ของคุณ ในการสร้างคานยิมคุณจะต้องใช้ไม้สนขนาด 1.9 ซม. x 13.97 ซม. x 2.44 ม. หกแผ่น, ไม้กระดาน 3.8 ซม. x 8.89 ซม. x 30.5 ซม. และไม้ 3.8 ซม. x 8.89 ซม. x 61 ซม.
   • คุณจะต้องซื้อวัสดุที่เหลือที่ระบุไว้ในตอนท้ายของคู่มือนี้ภายใต้ "วัสดุที่จำเป็น" ซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านฮาร์ดแวร์หรือวัสดุก่อสร้าง

2. 

   
   
   ล้างพื้นผิวไม้ทั้งหมด ใช้ฟองน้ำผ้าหรือแปรงหนาร่วมกับสบู่และน้ำขัดทุกด้านให้ดี สิ่งนี้สำคัญมากเนื่องจากสิ่งสกปรกหรือจาระบีสามารถป้องกันไม่ให้กาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปล่อยให้ไม้แห้งสนิทก่อนเติมกาว

3. 

   
   
   กาวแถบยาว 2.44 ม. ทั้งหกเข้าด้วยกัน วางแผ่นไม้สนในแนวตั้งติดกันเพื่อสะดวกในการขนย้าย ทากาวติดไม้ประเภทอุตสาหกรรม (ควรกันน้ำได้ดี) บนพื้นผิวไม้ระแนงที่ใหญ่ที่สุด (ด้านที่มีพื้นที่ใหญ่ที่สุด) ใช้กาวในปริมาณที่พอเหมาะในขั้นตอนนี้เนื่องจากจะเป็นกาวที่ยึดทุกอย่างไว้ด้วยกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากาวแห้งก่อนที่จะไปขั้นตอนต่อไป!
   • เมื่อคุณทำเสร็จแล้วแผ่นทั้งหมดควรรวมกันและจัดแนวโดยสร้างคานยาว 2.44 ม. กว้างประมาณ 10.2 ซม.
   • ด้าน 10.2 ซม. จะเป็นด้านบนของคานโฮมเมดของคุณ

4. 

   
   
   ติดแผ่นไม้เพื่อให้ติดกันในขณะที่กาวแห้ง วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ปลอกแขน หากคุณไม่มีปลอกแขนให้พลิกไม้ออกจากส่วนที่แบนราบกับพื้นจากนั้นใช้น้ำหนักมากเพื่อช่วยในกระบวนการยึดติด
   • ทิ้งคานไว้ให้แห้งอย่างน้อย 24 ชั่วโมง

5. 

   ขัดไม้. เมื่อกาวแห้งเสร็จแล้วให้ถอดที่หนีบหรือตุ้มน้ำหนักและทรายให้ทั่วพื้นผิวของคาน
   • ใช้กบหรือสายพานขัดเพื่อให้แน่ใจว่าพื้นผิวเรียบและสม่ำเสมอ

6. 

   แนบมุมเหล็กชุบสังกะสีเข้ากับคาน ขันตัวยึดมุม (จะมาพร้อมกับสกรู) เข้ากับส่วนล่างทั้งสองของคานห่างจากปลายแต่ละด้านประมาณ 30.5 ซม.

ส่วนที่ 2 จาก 2: การเพิ่มฐาน

1. 

   วางขาไว้บนคานประตู ขันแผ่นไม้ขนาด 3.8 ซม. x 8.89 ซม. x 30.5 ซม. สี่แผ่นเข้ากับขายึดเพื่อสร้างขาโดยใช้สกรูไม้ 4 ตัวต่อขาหรือสกรูทั้งหมด 16 ตัว
   • ในแต่ละมุมจะมีช่องว่าง 4 ช่องขาข้างละ 1 ช่อง

2. 

   ยึดฐานของขาแต่ละข้าง ติดบอร์ด 3.8 ซม. x 8.89 ซม. x 61 ซม. ที่ด้านล่างของขาแต่ละข้างโดยใช้ทั้งหมด 4 ตัวพร้อมสกรู 4 ตัวต่อจุดยึด
   • ซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงเสถียรภาพที่ดีขึ้นและพื้นผิวที่สมดุล

3. 

   หุ้มด้วยหนังกลับสังเคราะห์ ตัดหนังกลับตามความยาวและความกว้างของตง กาวผ้าเพื่อให้ครอบคลุมพื้นผิวทั้งหมด
   • เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้ชิ้นส่วนที่กว้างพอที่จะพันรอบคานโดยให้ของเหลือติดอยู่ที่ด้านล่างโดยที่ชิ้นส่วนเข้ามุม
   • ปล่อยให้ผ้าชามัวร์และกาวแห้งสนิทก่อนใช้ไม้ตง

เคล็ดลับ

• หากคุณกำลังทำคานสำหรับใช้ภายในอาคารให้ลองติดกาวหนังกลับสังเคราะห์ที่ส่วนล่างของพุกขา วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คานขูดกับพื้น
• คานควบคุมจะมีความยาว 5.02 ม. และกว้าง 10.2 ซม. และสูงจากพื้น 1.20 ม. หากเป็นขนาดที่ต้องการให้ซื้อแผ่นที่มีความยาวเท่านี้และปฏิบัติตามคำแนะนำตามนั้น
• ก่อนซื้อไม้ให้ตรวจสอบขนาด ไม้กระดานและไม้กระดานบางส่วนจะไม่ได้มีขนาดเท่ากันทุกประการและจะต้องมีขนาดเท่ากันทั้งหมดเพื่อทำไม้กระดาน
• เมื่อติดแผ่นไม้ให้แน่ใจว่าได้ใส่กาวไม้เพียงพอ นี่จะเป็นหัวใจสำคัญของคานและจะต้องแข็งแรงพอที่จะรองรับนักกายกรรมในขณะที่ฝึกซ้อมอย่างเข้มงวด

คำเตือน

• ทดสอบลำแสงอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยว่ามีปัญหาใด ๆ ก่อนอนุญาตให้ใช้งาน ลำแสงจะดีพอ ๆ กับคุณภาพของการผลิตที่ใช้ เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุร้ายแรงใด ๆ ให้ดำเนินการอย่างดีเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าแข็งและทนต่อแรงกดได้

วัสดุที่จำเป็น

• สบู่และน้ำ
• หก 1.9 ซม. x 13.97 ซม. x 2.44 ม. ไม้สน
• กาวติดไม้กันน้ำ
• ที่หนีบไม้หรือตุ้มน้ำหนัก
• กบไสไม้หรือสายพาน
• มุมสังกะสีด้วยสกรู
• ไม้กระดานขนาด 61 ซม. x 3.8 ซม. x 8.89 ซม
• ไม้กระดานสี่แผ่นขนาด 3.8 ซม. x 8.89 ซม. x 30.5 ซม
• ไขควง
• สกรูไม้ 32 ตัว
• ผ้าหนังกลับสังเคราะห์ (ไม่จำเป็น)