เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• วัสดุที่จำเป็น

มีสองวิธีพื้นฐานในการเบรกด้วยรองเท้าสเก็ตน้ำแข็ง การเบรก เครื่องกวาดหิมะ มันเป็นเทคนิคพื้นฐานที่จะทำงานแม้ว่าจะไม่สวยหรูมากก็ตาม เทคนิคที่ทันสมัยที่สุดการเบรกแบบฮ็อกกี้ต้องใช้ความสมดุลและความปราณีต แต่หากดำเนินการอย่างถูกต้องจะเร็วและนุ่มนวลกว่า เครื่องกวาดหิมะ. นี่คือวิธีเรียนรู้การเบรกด้วยรองเท้าสเก็ตน้ำแข็ง!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: เบรค "T"

1. 

   พยายามใช้เบรก“ T” ก่อน โดยทั่วไปเทคนิคนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นในการเรียนรู้การเบรกบนรองเท้าสเก็ตประเภทนี้ เริ่มเล่นสเก็ตไปข้างหน้าช้าๆเป็นเส้นตรงโดยไม่มีสิ่งกีดขวางหรือเส้นโค้งอยู่ข้างหน้าคุณ

2. 

   
   
   เลื่อนหนึ่งในรองเท้าสเก็ตไปข้างหลัง ในขณะที่เลื่อนให้หมุนสเก็ตอีกข้าง 45 องศาและปล่อยให้ติดอยู่ด้านหลังรองเท้าสเก็ตอีกอันเพื่อสร้างแรงเสียดทาน

3. 

   ลากสเก็ตด้านหลังไปข้างหน้า นำรองเท้าสเก็ตลากไปที่หลังรองเท้าสเก็ตด้านหน้า เมื่อทำเช่นนี้อย่าลืมให้รองเท้าสเก็ตที่ลากสัมผัสกับน้ำแข็ง คุณอาจต้องออกแรงกดเล็กน้อย

4. 

   
   
   ทิ้งน้ำหนักตัวของคุณในการลาก เอนหลังเล็กน้อยและรองรับน้ำหนักของคุณในทิศทางที่คุณมา ให้ไหล่ตรงชี้ไปข้างหน้า ปล่อยแขนไว้ข้างตัว ให้น้ำหนักของคุณไปที่เท้าหลังซึ่งจะสร้างแรงเสียดทานจนกว่าคุณจะหยุดช้าๆ

วิธีที่ 2 จาก 4: การเบรก เครื่องกวาดหิมะ

1. 

   
   
   หยุดชี้ปลายเท้าของคุณ เทคนิคพื้นฐานนี้บางครั้งเรียกว่า เครื่องกวาดหิมะเนื่องจากต้องใช้มุมและความมั่นคงมากกว่าอาหารอันโอชะ มันหรูหราน้อยกว่าเบรกฮ็อกกี้ แต่มันจะหยุดคุณในทันที

2. 

   ฝึกด้วยความเร็วต่ำ เล่นสเก็ตตรงไปข้างหน้าโดยไม่มีโค้งใหญ่ เลื่อนตามจังหวะสบาย ๆ และหยุดเมื่อคุณเดินช้าลงเท่านั้น เมื่อคุณเก่งขึ้นให้ฝึกเบรกอย่างรวดเร็วด้วยความเร็วสูง
   • หากคุณรู้สึกว่าสูญเสียการควบคุมอย่าตกใจและอย่าพยายามหยุด พยายามทรงตัวรอให้ความเร็วลดลงเล็กน้อยก่อนจะพยายามหยุด

3. 

   สเก็ตเป็นรูปตัว "V" คว่ำ เมื่อคุณพร้อมสำหรับเบรกให้ขยับนิ้วเท้าเข้าด้านในโดยให้เท้าเป็นรูปตัว "V" แบบกลับหัว

4. 

   หยุดอย่างมั่นคง. วางเท้าในมุมที่มั่นคงในขณะที่ลดความเร็วลง การถูรองเท้าสเก็ตกับน้ำแข็งจะค่อยๆหยุดลง อย่าดันเท้าชนกันเพราะจะทำให้ข้อเท้าบิดได้

วิธีที่ 3 จาก 4: เกมฮอกกี้

1. 

   ฝึกเพื่อหยุดฮ็อกกี้ เมื่อคุณมีความมั่นใจและชำนาญคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเบรกอย่างกะทันหันด้วยความเร็วสูง เทคนิคนี้ใช้โดยนักกีฬาฮ็อกกี้น้ำแข็งและนักสเก็ตน้ำแข็งมืออาชีพคนอื่น ๆ เนื่องจากพวกเขาต้องหยุดอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อให้สามารถแข่งขันได้ หากคุณเป็นมือใหม่คุณไม่ต้องกังวลว่าจะเรียนรู้เทคนิคนี้ได้ทันที

2. 

   เล่นสเก็ตไปข้างหน้าจากความเร็วปานกลางถึงต่ำ คุณสามารถเลื่อนได้เร็วกว่าขณะเบรก เครื่องกวาดหิมะแต่รู้สึกเหมือนว่าคุณควบคุมได้ ในบางช่วงเวลาที่มีการแสดงสูง - เกมฮ็อกกี้ที่เข้มข้นหรือการเคลื่อนไหวที่ยากลำบากในการเล่นสเก็ตลีลาคุณอาจต้องเบรกหรือเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว ตามกฎแล้วให้หลีกเลี่ยงการพยายามหยุดกะทันหันขณะเล่นสเก็ตด้วยความเร็วสูงสุด

3. 

   งอเข่าของคุณ เล่นสเก็ตในท่าหมอบราวกับว่าคุณกำลังจะนั่ง อย่าลืมให้หัวเข่าห่างจากไหล่เล็กน้อย - วิธีนี้ใช้เพื่อลดน้ำหนักบนรองเท้าสเก็ตของคุณ ด้วยวิธีนี้จากตำแหน่งเริ่มต้นของคุณให้พลิกรองเท้าสเก็ตของคุณไปด้านข้างโดยไม่เกิน 90 องศา

4. 

   โอนน้ำหนักของคุณกลับ งอเข่าให้เอนออกจากทิศทางที่คุณกำลังจะไป เน้นน้ำหนักของคุณไปที่ด้านข้างของเท้าที่อยู่นอกทิศทางที่คุณกำลังเล่นสเก็ต

5. 

   สร้างแรงเสียดทาน. จมปลายรองเท้าสเก็ตลงในน้ำแข็งอย่างช้าๆและมั่นคง จับให้แน่นและจมลึกลงเมื่อความเร็วลดลง ถูไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะหยุด รองเท้าสเก็ตเพียงบางส่วนควรสัมผัสกับน้ำแข็งลดแรงเสียดทานและหยุดคุณในทันที

วิธีที่ 4 จาก 4: การฝึกฝน

1. 

   ลองหยุดเป็นเส้นตรง มองหาที่กว้างขวางและตรงยาวเพื่อฝึกฝน วิธีที่ดีที่สุดคือรอสักครู่จนกว่าจะมีคนไม่มากนักเพื่อหลีกเลี่ยงการปะทะกับคนอื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีทางโค้งหลุมหรือสิ่งกีดขวางอื่น ๆ อยู่ข้างหน้าคุณ อยู่ในพื้นที่ที่คุณต้องจดจ่อกับการหยุด

2. 

   ลองนึกถึงการสวมสนับแข้งและหมวกกันน็อค ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการเบรกอย่างหนักด้วยความเร็วสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้เมื่อคุณต้องหยุดกลางคันของกิจกรรมที่เข้มข้นเช่นการวิ่งหรือการแข่งขันฮ็อกกี้ ใช้แผ่นฮ็อกกี้หรือแผ่นสเก็ตสตรีท - นั่นคืออะไรก็ได้ที่จะปกป้องคุณจากน้ำแข็งเหนือสิ่งอื่นใดอย่าลืมป้องกันศีรษะมือข้อศอกและหัวเข่า

3. 

   ดูวีดีโอ. ค้นหาวิดีโอของคนอื่น ๆ ในอินเทอร์เน็ตเพื่อฝึกสเก็ตน้ำแข็งเบรก ชมการแข่งขันฮ็อกกี้การแข่งขันสเก็ตความเร็วหรือการแข่งขันสเก็ตลีลาเพื่อให้คุณรู้สึกถึงการเคลื่อนไหว อาจมีเทคนิคหรือรูปแบบอื่น ๆ ของการเบรกที่เป็นของสเก็ตน้ำแข็งประเภทอื่น ๆ

เคล็ดลับ

• ยึดผนังสั้น ๆ ไว้แล้วดันเท้าไปด้านข้างสลับข้างเพื่อให้ชินกับการเคลื่อนไหว คุณต้องสามารถเลื่อนไปด้านข้างได้และหากทำไม่ได้แสดงว่าคุณเคลื่อนไหวอย่างรุนแรง
• อย่าพยายามเล่นสเก็ตแรงเกินไปมิฉะนั้นปลายจะติดอยู่ในน้ำแข็ง การเคลื่อนไหวควรเปลี่ยนจากสไลด์ไปข้างหน้าไปยังสไลด์ด้านข้าง มันง่ายกว่าที่จะเรียนรู้โดยใช้รองเท้าสเก็ตที่เพิ่งลับคมเมื่อเร็ว ๆ นี้
• ฝึกต่อไป. คุณไม่ได้เรียนรู้ทันทีด้วยการลองเพียงครั้งเดียว ขอให้ใครสักคนแสดงให้คุณเห็นและสอนวิธีเบรก
• อ้าแขนให้กว้างราวกับปีกของเครื่องบิน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถสร้างสมดุลให้ตัวเองได้ดีขึ้นในช่วงแรก
• อย่ามองลงไปไกลเกินไป! อย่าก้มหน้าเมื่อเล่นสเก็ต
• อย่าเขย่าขาของคุณ ใส่ใบมีดให้แน่นในน้ำแข็ง
• ขั้นตอนกลางที่ดีคือพยายามเบรก เครื่องกวาดหิมะ หลังจากที่คุณเรียนรู้การสไลด์ เลื่อนไปข้างหน้า (อย่าช้ามาก) โดยให้ปลายเท้าชี้ไปประมาณ 45 องศาพยายามสไลด์ไม่ขุดน้ำแข็ง เมื่อคุณสามารถสร้างไฟล์ เครื่องกวาดหิมะทำอีกครั้ง แต่เน้นที่เท้าข้างเดียว จากนั้นคุณสามารถลองใช้เท้าข้างหนึ่งในขณะที่อีกข้างหนึ่งยังคงชี้ไปข้างหน้าเรียกว่าเบรกครึ่งเดียว หากคุณเรียนรู้ในบางครั้งที่จะเบรกด้วยเท้าข้างหนึ่งโดยไม่ยากอีกข้างก็จะทำเช่นเดียวกัน

คำเตือน

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าสเก็ตของคุณแน่นพอที่จะรองรับข้อเท้าได้ดี การดูแลนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณบิดข้อเท้าได้
• ผูกรองเท้าสเก็ตของคุณขึ้นไปด้านบน!
• อาจมีการล้มลงในสองสามครั้งแรกและคุณอาจได้รับบาดเจ็บ

วัสดุที่จำเป็น

• โรลเลอร์
• น้ำแข็ง
• ความสมดุลเล็กน้อย