เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน

ส่วนอื่น ๆ

ในขณะที่การตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานอาจเป็นวิธีที่ดีในการตระหนักถึงศักยภาพสูงสุดของคุณ แต่ก็มีข้อ จำกัด ว่าคุณควรใช้จินตนาการมากแค่ไหน บางครั้งเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ก็ไกลเกินเอื้อมที่จะบรรลุ แม้ว่าคุณอาจไม่รู้ว่าเป้าหมายนั้นใหญ่เกินไปจนกว่าคุณจะพยายามทำ แต่ก็มีสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกว่าเป้าหมายนั้นอาจไม่สามารถบรรลุได้ตั้งแต่แรกเริ่ม ประเมินเป้าหมายของคุณอย่างรอบคอบเพื่อดูว่าไม่มีเหตุผลและกำจัดหรือปรับเปลี่ยนเพื่อป้องกันความขุ่นมัว

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: การประเมินเป้าหมายของคุณ

1. 

   พิจารณาว่าเป้าหมายของคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกหรือไม่ คุณควรตั้งเป้าหมายที่ขึ้นอยู่กับตัวคุณเองและความสามารถของคุณเอง นั่นหมายความว่าคุณคนเดียวต้องรับผิดชอบต่อความสำเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ หากคุณยึดความสำเร็จของคุณจากการกระทำและความสามารถของผู้อื่นคุณก็เสี่ยงที่จะล้มเหลวไม่ใช่เพราะคุณไม่ดีพอ แต่เป็นเพียงเพราะคนอื่นดีกว่า สิ่งนี้จะทำให้คุณหงุดหงิดและอาจจบลงด้วยการเลิกทำเป้าหมาย
   • หากคุณอยู่ในทีมติดตามที่โรงเรียนคุณอาจตั้งเป้าหมายที่จะมีเวลาเร็วที่สุดในการวิ่งเป็นไมล์ในทีม แต่คนอื่นในทีมทำเวลาได้เร็วกว่าคุณและคุณไม่สามารถเอาชนะเขาได้ ในสถานการณ์นี้เป้าหมายของคุณขึ้นอยู่กับทักษะของบุคคลอื่นไม่ใช่ของคุณเอง ถ้าคน ๆ นี้ดีกว่าคุณคุณจะผิดหวังที่ไม่สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของคุณได้ ให้สร้างเป้าหมายของคุณในลักษณะที่สะท้อนถึงทักษะของคุณเอง แทนที่จะบอกว่าคุณต้องการมีไมล์สะสมที่เร็วที่สุดในทีมให้บอกว่าคุณต้องการวิ่ง 1 ไมล์ภายในเวลาไม่เกิน 5 นาที ด้วยวิธีนี้คุณมีเป้าหมายตามความสามารถของคุณและอยู่ในอำนาจของคุณที่จะบรรลุ

2. 

   
   
   ตั้งเป้าหมายของคุณเองแทนที่จะพยายามบรรลุเป้าหมายของคนอื่น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พ่อแม่เจ้านายหรือโค้ชจะตั้งเป้าหมายให้คุณ พวกเขามักคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคุณ แต่อาจไม่ได้คำนึงถึงสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ก่อนที่จะพยายามบรรลุเป้าหมายที่คนอื่นตั้งไว้ให้คุณคิดให้ดี นี่คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆหรือคุณกำลังทำเพื่อเอาใจคนอื่น? หากคุณตัดสินใจว่าเป็นอย่างหลังคุณควรทบทวนเป้าหมายนั้นใหม่ การทำตามเป้าหมายที่ไม่ใช่ของตัวเองอาจทำให้คุณรู้สึกไม่ประสบความสำเร็จและหดหู่ในภายหลัง ตั้งเป้าหมายที่สำคัญสำหรับคุณเพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์นี้
   • พ่อแม่ของคุณอาจกดดันให้คุณเข้าเรียนโรงเรียนกฎหมายเพราะพวกเขาคิดว่ามันจะเป็นทางเลือกในการทำงานที่ดีสำหรับคุณ แม้ว่าพวกเขาอาจคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคุณ แต่คุณอาจไม่สนใจที่จะเป็นทนายความ หากคุณยอมแพ้และทำตามเป้าหมายที่พ่อแม่ตั้งไว้ให้คุณคุณอาจรู้สึกว่าเสียเวลาในโรงเรียนกฎหมายเมื่อคุณได้ทำสิ่งที่มีความหมายมากกว่านี้สำหรับคุณ

3. 

   
   
   คิดถึงภาระงานปัจจุบันของคุณ แม้ว่าเป้าหมายอาจเป็นจริงหากคุณไม่มีภาระผูกพันอื่น ๆ แต่คุณต้องคำนึงถึงความรับผิดชอบอื่น ๆ ของคุณด้วย หากคุณมุ่งมั่นในสิ่งอื่นที่สำคัญกว่าเป้าหมายที่ดูเหมือนจะเป็นจริงจะจัดการได้น้อยกว่ามาก ก่อนที่จะบรรลุเป้าหมายให้ดูสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการทำตามเป้าหมายนี้คุณจะไม่ละเลยส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ หากคุณจะต้องเสียสละสิ่งสำคัญอื่น ๆ มากกว่าเป้าหมายนี้อาจต้องรอจนกว่าจะถึงเวลาอื่น
   • ตัวอย่างเช่นคุณต้องการเรียนรู้การโต้คลื่น นี่เป็นเป้าหมายที่จัดการได้หากคุณมีเวลา แต่คุณมีลูกสามคนและต้องทำงานสองงานเพื่อเลี้ยงครอบครัว แม้ว่าการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ จะดีสำหรับคุณ แต่สถานการณ์ปัจจุบันของคุณก็ไม่เอื้ออำนวยให้ทำเช่นนั้น คุณจะต้องปล่อยให้เป้าหมายนี้รอจนกว่าคุณจะมีเวลาว่างมากขึ้น

4. 

   
   
   ลองคิดดูว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการบรรลุเป้าหมาย บางครั้งเป้าหมายก็ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่สมจริงเสมอไป แต่คุณอาจประเมินเวลาที่จะต้องใช้ให้สำเร็จต่ำเกินไป ในกรณีนี้ให้หาข้อมูลและพยายามหาระยะเวลาที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ของคุณ หากคุณพบว่าคุณประเมินเวลาที่จะต้องใช้ไปต่ำเกินไปนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะยอมแพ้ เพียงแค่ปรับกรอบเวลาของคุณหรือตั้งเป้าหมายที่เล็กลงและจัดการได้มากขึ้นซึ่งคุณจะทำได้สำเร็จภายในกำหนดเวลาเดิม
   • ตัวอย่างเช่นการวิ่งมาราธอนต้องใช้เวลาหลายเดือนในการฝึกฝนและเตรียมตัวแม้กระทั่งสำหรับนักวิ่งที่มีประสบการณ์ หากคุณตัดสินใจแล้วว่าต้องการลงวิ่งมาราธอนในเดือนหน้าและคุณไม่มีรูปร่างมาหลายปีแล้วนี่คือเส้นตายที่ไม่สมจริง ไม่เพียง แต่คุณจะหงุดหงิดเท่านั้น แต่คุณยังสามารถทำร้ายตัวเองได้ด้วยการผลักดันร่างกายอย่างแรง ปรับกรอบเวลาของคุณโดยบอกว่าคุณต้องการวิ่งมาราธอนภายในปีหน้า ในระหว่างนี้ให้วิ่งการแข่งขันที่เล็กลงเพื่อเพิ่มความอดทนและสร้างความมั่นใจ

5. 

   คำนึงถึงประสบการณ์ของคุณ แม้ว่าการก้าวออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นเรื่องดี แต่จงระมัดระวังในการตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานในด้านที่คุณไม่มีประสบการณ์
   • บางคนใฝ่ฝันที่จะเปิดร้านอาหารและเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าพวกเขาไม่เคยทำงานในร้านอาหารมาก่อน นี่เป็นเป้าหมายที่ไม่สมเหตุสมผลเนื่องจากโอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จโดยไม่มีประสบการณ์นั้นมีน้อยและมีความเสี่ยงอย่างมากในการเปิดธุรกิจ คุณอาจผิดหวังอย่างมากหากร้านอาหารของคุณล้มเหลวไม่ต้องพูดถึงปัญหาทางการเงินที่ร้ายแรง
   • จำไว้ว่าเมื่อเงินเดิมพันต่ำคุณควรลองทำประตูในพื้นที่ที่คุณไม่มีประสบการณ์ หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการเล่นบาสเก็ตบอลคุณสามารถผูกมัดกับเกมรับสัปดาห์ละครั้งกับเพื่อน ๆ ได้อย่างง่ายดาย สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคือคุณแพ้ไม่กี่เกม

6. 

   รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรับคำแนะนำจากผู้อื่นเสมอไป แต่การรับฟังความคิดเห็นของพวกเขาอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ คนที่คุณไว้ใจโดยเฉพาะมักจะบอกคุณหากพวกเขาไม่คิดว่าคุณจะประสบความสำเร็จบางอย่าง หากเมื่อใดที่คุณบอกคนอื่นเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณพวกเขาแสดงความลังเลหรือสงสัยในความสามารถของคุณคุณไม่ควรเขียนมันทันที นี่อาจเป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณได้มุ่งมั่นในเป้าหมายที่ไม่มีเหตุผลหรือไม่สามารถบรรลุได้ หากผู้อื่นดูเหมือนไม่แน่ใจในเป้าหมายของคุณให้ใช้ขั้นตอนก่อนหน้านี้เพื่อประเมินเป้าหมายของคุณ หากขั้นตอนเหล่านั้นตรงกับเป้าหมายของคุณคุณอาจต้องคิดใหม่

ส่วนที่ 2 จาก 2: ทำให้เป้าหมายของคุณสมจริงยิ่งขึ้น

1. 

   แบ่งเป้าหมายของคุณให้เป็นเป้าหมายเล็ก ๆ หากคุณพบว่าเป้าหมายที่คุณทำนั้นมีความทะเยอทะยานเกินไปก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องละทิ้งเป้าหมายไปทั้งหมด อาจหมายความว่าคุณควรเริ่มต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ และพยายามก้าวไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่า ด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณสามารถจัดการและบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้น
   • เป้าหมายเดิมของคุณอาจคือการแข่งขันไตรกีฬาให้สำเร็จ สมมติว่าคุณพยายามโดยไม่มีการเตรียมการที่เพียงพอและล้มเหลว เรียนรู้จากสิ่งนี้ มุ่งเน้นไปที่แต่ละเหตุการณ์ในไตรกีฬาทีละรายการ ก่อนอื่นให้แข่งขันในการแข่งขันว่ายน้ำสองสามครั้งจากนั้นจึงแข่งขันจักรยานจากนั้นจึงแข่งขันด้วยเท้า เมื่อคุณมีความเชี่ยวชาญมากขึ้นในทั้งสามกิจกรรมแล้วคุณสามารถกลับมาสู่การแข่งขันไตรกีฬาที่เตรียมไว้ได้ดีกว่าครั้งแรก

2. 

   บันทึกเป้าหมายของคุณไว้ใช้ในภายหลัง บางครั้งเป้าหมายก็ไม่สามารถบรรลุได้เพราะคุณไม่มีเวลาที่จะมุ่งมั่นกับมัน เพียงเพราะคุณไม่มีเวลาให้กับเป้าหมายอย่างใดอย่างหนึ่งในตอนนี้นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ทำสำเร็จ ติดตามเป้าหมายของคุณและกลับมาหาพวกเขาเมื่อชีวิตของคุณช้าลงเล็กน้อย
   • จำเป้าหมายการเล่นกระดานโต้คลื่นจากตอนที่ 1 ผู้ปกครองของเด็ก 3 คนทำงาน 2 งานเพื่อเลี้ยงดูครอบครัวไม่มีเวลาเรียนรู้วิธีเล่นกระดานโต้คลื่น อย่างไรก็ตามในอีกไม่กี่ปีเขาอาจได้รับการเลื่อนตำแหน่งครั้งใหญ่ในที่ทำงานซึ่งทำให้เขาได้รับค่าตอบแทนจำนวนมากและจะต้องทำงานน้อยลง วิธีนี้จะทำให้เขามีเวลาว่างเพื่อไปสู่เป้าหมายในการเรียนรู้วิธีการโต้คลื่นในที่สุด

3. 

   รับประสบการณ์มากขึ้น แม้ว่าคุณอาจต้องลืมเกี่ยวกับเป้าหมายเนื่องจากคุณไม่มีประสบการณ์ในด้านใดด้านหนึ่ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเป้าหมายนั้นไม่สามารถบรรลุได้อย่างถาวร คุณสามารถเริ่มให้ความรู้กับตัวเองในสาขาที่คุณตั้งเป้าหมายไว้แล้วลองอีกครั้งเมื่อคุณมีประสบการณ์เพียงพอ
   • จำเป้าหมายร้านอาหารจากตอนที่ 1 ตอนนั้นไม่สามารถบรรลุได้เพราะคุณไม่มีประสบการณ์ในการทำงานในร้านอาหาร แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีร้านอาหาร ไปโรงเรียนทำงานร้านอาหารหลาย ๆ แห่งและรับประสบการณ์ที่คุณต้องการ ด้วยความทุ่มเทคุณสามารถทำให้เป้าหมายเดิมในการเป็นเจ้าของร้านอาหารเป็นจริงได้

4. 

   เต็มใจที่จะปรับหรือเปลี่ยนเป้าหมายของคุณ ไม่ได้ทำให้คุณล้มเหลวในการตระหนักว่าเป้าหมายที่คุณตั้งไว้นั้นไม่มีเหตุผล คุณไม่ควรกลัวที่จะปรับเป้าหมายของคุณตามที่เห็นสมควรเพื่อให้จัดการได้ง่ายขึ้น คุณจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนเป้าหมายเป็นสิ่งที่คุณทำได้จริง
   • บางทีคุณอาจต้องการลดน้ำหนัก 20 ปอนด์ต่อเดือนในโปรแกรมลดน้ำหนักใหม่ของคุณ หลังจากผ่านไปสองเดือนคุณจะรู้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นและคุณประเมินเกินจริงว่าจะสูญเสียไปเท่าไหร่ ดังนั้นคุณจึงปรับเป้าหมายของคุณลงเป็น 10 ปอนด์ต่อเดือนและคุณพบว่าสิ่งนี้อยู่ใกล้แค่เอื้อม

5. 

   ยอมรับว่าเป้าหมายอยู่ไม่ไกล. หลักฐานระบุว่าการแสวงหาเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้อย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ความทุกข์ทางจิตใจที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจงเต็มใจที่จะยอมรับว่าไม่ว่าด้วยเหตุผลใดเป้าหมายก็อยู่ไม่ไกลจากมือคุณ มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเลวที่ต้องตระหนักถึงสิ่งนี้
   • เป้าหมายของคุณคือการเข้าเรียนในโรงเรียนไอวี่ลีกเมื่อคุณเรียนจบมัธยมปลาย หากคุณไม่ได้รับการยอมรับในลีกไม้เลื้อยใด ๆ ก็ไม่ได้ทำให้คุณล้มเหลว คุณต้องยอมรับว่าเป้าหมายของคุณไม่สามารถบรรลุได้ในขณะนั้นจากนั้นจึงก้าวต่อไป ในอนาคตคุณสามารถตั้งเป้าหมายใหม่ที่สามารถจัดการได้มากขึ้นซึ่งคุณจะทำได้

คำถามและคำตอบของชุมชน

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริง

Tracey Rogers, MA
โค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรอง Tracey L. Rogers เป็นโค้ชชีวิตที่ได้รับการรับรองและนักโหราศาสตร์มืออาชีพที่อยู่ในเขตมหานครวอชิงตันดีซี Tracey มีประสบการณ์การฝึกสอนชีวิตและโหราศาสตร์มากกว่า 10 ปี ผลงานของเธอได้รับการนำเสนอทางวิทยุที่เผยแพร่ในระดับประเทศตลอดจนแพลตฟอร์มออนไลน์เช่น Oprah.com เธอได้รับการรับรองจาก Life Purpose Institute และสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาการศึกษานานาชาติจาก The George Washington University

โค้ชชีวิตที่ผ่านการรับรองหากคุณตั้งเป้าหมายที่ไม่เป็นจริงคุณมีโอกาสน้อยที่จะบรรลุเป้าหมายดังกล่าว สิ่งนี้สามารถทำให้คุณท้อแท้และทำให้คุณละทิ้งเป้าหมายที่ครอบคลุมไปโดยสิ้นเชิง นี่ไม่ใช่วงจรที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะดังนั้นจึงควรตั้งเป้าหมายที่ทำได้