เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ส่วนอื่น ๆ

ในเดือนกรกฎาคม 2020 องค์การอนามัยโลกแนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยหากคุณมีอาการของ COVID-19 และสวมหน้ากากอนามัยที่ไม่ใช่ทางการแพทย์หากมีอัตราการแพร่เชื้อสูงในพื้นที่ของคุณและคุณไม่สามารถอยู่ในสังคมได้ การมาสก์หน้าอาจช่วยป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19 ได้โดยการจับหยดน้ำออกจากปากเมื่อคุณพูดหายใจหรือไอ เนื่องจากผู้คนจำนวนมากต้องการซื้อและสวมหน้ากากอนามัยจึงเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าผลิตภัณฑ์ของคุณมีประสิทธิภาพในการต่อต้านการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด -19 หรือไม่ การตรวจสอบหน้ากากและซื้อจากผู้ขายที่มีชื่อเสียงจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณรักษาตัวเองและผู้อื่นให้ปลอดภัยเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การใส่มาสก์ผ้าที่ไม่ใช่ทางการแพทย์

1. 

   
   
   เลือกหน้ากากที่ทำจากผ้าฝ้ายเนื้อหนา ผ้านวมผ้าฝ้ายผ้าปูที่นอนและเสื้อยืดผ้าฝ้ายล้วนเป็นวัสดุที่ดีเยี่ยมในการทำหน้ากาก หากคุณกำลังทำของคุณเองให้พยายามเลือกผ้าที่ทอแน่นเพื่อกันละอองน้ำที่ออกมาจากปากของคุณ
   • หากคุณไม่แน่ใจว่าผ้าของคุณทอแน่นพอหรือไม่ให้วางไว้ที่แสง หากคุณสามารถมองเห็นแสงที่ส่องผ่านคุณควรลองใช้ผ้าแบบอื่น

2. 

   
   
   ตรวจสอบผ้า 2 ถึง 3 ชั้นบนหน้ากากผ้า การปิดหน้าผ้าจะใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อมีผ้าตั้งแต่ 2 ชั้นขึ้นไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดที่คุณสวมมีอย่างน้อย 2 ชั้นถ้าไม่เกิน
   • ผ้าสองชั้นช่วยดักละอองน้ำได้มากขึ้นเมื่อคุณพูดไอหรือหายใจ
   • ตามหลักการแล้วชั้นนอกของหน้ากากควรกันน้ำชั้นในควรเป็นตัวดูดซับน้ำและชั้นกลางควรทำหน้าที่เป็นตัวกรองระหว่างทั้งสอง
3. ล้างมือก่อนใส่หน้ากากอนามัย

4. 

   
   
   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากพอดีกับคางและแก้มของคุณ สวมหน้ากากโดยคล้องห่วงที่หูไว้เหนือหู ส่องกระจกดูว่ามีช่องว่างรอบจมูกคางหรือแก้มหรือไม่ หากมีคุณอาจต้องใช้หน้ากากขนาดเล็กกว่านี้
   • หากมีช่องว่างรอบ ๆ ใบหน้าของคุณอากาศที่คุณหายใจเข้าและออกจะสามารถเล็ดลอดออกไปได้ทำให้หน้ากากไม่ได้ผล
   • หากหน้ากากของคุณมีชิ้นโลหะที่ดั้งจมูกให้บีบสิ่งนี้หลังจากวางลงบนใบหน้า วิธีนี้จะทำให้หน้ากากแนบสนิทและเป็นส่วนตัวมากขึ้น
   • พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสตัวหน้ากากขณะที่คุณปรับ แต่ให้ดึงโดยห่วงหูเพื่อป้องกันไม่ให้มือของคุณปนเปื้อน

5. 

   ล้างหน้ากากของคุณหากชื้นหรือสกปรก หากหน้ากากของคุณสกปรกอย่างเห็นได้ชัดหรือรู้สึกชื้นให้ใส่ลงในเครื่องซักผ้าโดยใช้น้ำยาซักผ้า ปล่อยให้เครื่องซักผ้าทำงานเต็มรอบจากนั้นแขวนมาส์กไว้ให้แห้งก่อนใช้งานอีกครั้ง
   • ตามหลักการแล้วคุณควรล้างมาส์กหลังการใช้งานทุกครั้ง หากคุณวางแผนที่จะสวมใส่อีกครั้งโดยไม่ต้องซักให้ปิดผนึกในถุงพลาสติกจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะสวมใส่อีกครั้ง

วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้หน้ากากอนามัย

1. 

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากอนามัยของคุณได้รับการรับรองจาก FDA หน้ากากผ่าตัดคือหน้ากากสีน้ำเงินแบบบางหลวม ๆ ที่คล้องรอบหูและปิดจมูกและปากของคุณ หากคุณกำลังจะซื้อหน้ากากอนามัยให้ตรวจสอบโลโก้ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาหรืออย. บนบรรจุภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นแหล่งที่เชื่อถือได้
   • โดยปกติหน้ากากอนามัยจะมีการป้องกัน 3 ชั้น แต่มักมองไม่เห็นเว้นแต่คุณจะเปิดหน้ากากออก
   • หน้ากากอนามัยที่ไม่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาอาจไม่มีระดับการป้องกันที่จำเป็นเพื่อชะลอการแพร่ระบาดของ COVID-19
   • แม้ว่าหน้ากากอนามัยจะช่วยป้องกันละอองอากาศจากปากของคุณ แต่ก็ไม่มีประสิทธิภาพในการกรองอนุภาคอากาศที่คุณหายใจเข้าไป

2. 

   ทิ้งหน้ากากของคุณหากฉีกขาดหรือสกปรก ก่อนสวมหน้ากากอนามัยให้ตรวจดูว่ามีรอยขาดหรือสกปรกในจุดใดหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ทิ้งหน้ากากและเปลี่ยนหน้ากากใหม่

3. 

   สวมหน้ากากให้พอดีกับจมูกแก้มและคาง หากคุณสวมหน้ากากอนามัยให้ดึงห่วงที่ครอบหูและงอด้านบนให้พอดีกับดั้งจมูก ไม่ควรมีช่องว่างขนาดใหญ่บนแก้มของคุณที่อากาศจะถ่ายเทได้
   • ช่องว่างระหว่างหน้ากากและผิวหนังของคุณสามารถปล่อยให้หยดน้ำหนีไปในอากาศซึ่งอาจแพร่กระจายไวรัส COVID-19

4. 

   ทิ้งหน้ากากอนามัยหลังใช้ครั้งเดียว น่าเสียดายที่หน้ากากอนามัยไม่สามารถใช้ซ้ำได้และคุณควรทิ้งหน้ากากอนามัยหลังจากใช้ครั้งเดียว อย่าลืมถอดหน้ากากออกข้างหูห่วงและทิ้งหน้ากากลงในถังขยะโดยมีถุงพลาสติกอยู่ข้างในเพื่อป้องกันไม่ให้มือหรือบ้านของคุณปนเปื้อน
   • หน้ากากอนามัยถูกสร้างขึ้นเพื่อการใช้งานเพียงครั้งเดียวดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป

วิธีที่ 3 จาก 4: สวมหน้ากาก N95

1. 

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องช่วยหายใจ N95 ของคุณได้รับการรับรองจาก NIOSH เครื่องช่วยหายใจคือหน้ากากรัดรูปที่คล้องไว้ด้านหลังศีรษะหรือใบหู หากคุณกำลังซื้อเครื่องช่วยหายใจตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการรับรองจากสถาบันแห่งชาติเพื่อความปลอดภัยและอาชีวอนามัยหรือ NIOSH เพื่อให้แน่ใจว่าสามารถกรองอนุภาคในอากาศได้ 95%
   • เครื่องช่วยหายใจที่ไม่ได้รับการรับรองจาก NIOSH อาจมีการกรองไม่เพียงพอที่จะป้องกันการแพร่ระบาดของ COVID-19

2. 

   สวมหน้ากากให้พอดีกับแก้มจมูกและคางของคุณ ดึงสายรัดขึ้นเหนือศีรษะและคล้องไว้ที่คอและอีกข้างที่ด้านหลังศีรษะ ตรวจสอบซีลของเครื่องช่วยหายใจเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีช่องว่างระหว่างหน้ากากและผิวหนังของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ากรองอากาศได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • หากหน้ากากของคุณมีชิ้นโลหะที่ดั้งจมูกให้บีบสิ่งนี้หลังจากวางลงบนใบหน้า วิธีนี้จะทำให้หน้ากากแนบสนิทและเป็นส่วนตัวมากขึ้น
   • หากคุณสามารถเอานิ้วของคุณเข้าไประหว่างมาส์กกับผิวได้ให้ใช้ขนาดที่เล็กลง
   • อุปกรณ์ช่วยหายใจควรมีความกระชับและอาจทิ้งรอยไว้บนผิวหนังของคุณหากคุณสวมใส่เป็นเวลานาน

3. 

   ทิ้งหน้ากาก N95 ของคุณหากฉีกขาดหรือสกปรก คุณสามารถนำเครื่องช่วยหายใจกลับมาใช้ใหม่ได้จนกว่าจะดูชื้นสกปรกหรือฉีกขาด หากของคุณถูกบุกรุกให้ทิ้งลงในถังขยะที่มีถุงพลาสติกเรียงรายเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อน แม้ว่าโดยปกติแล้วหน้ากากอนามัย N95 จะไม่สามารถใช้ซ้ำได้ แต่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคได้ออกข้อยกเว้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ทั่วโลก
   • นอกจากนี้คุณควรทิ้งเครื่องช่วยหายใจหากหายใจผ่านได้ยากในขณะที่คุณสวมใส่

วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้หน้ากากให้ถูกวิธี

1. 

   ดึงหน้ากากออกข้างลูป ในการสวมหน้ากากของคุณให้หยิบโดยห่วงที่ด้านข้างแล้วดึงขึ้นมาเหนือหูของคุณ หรือจับสายรัดแล้วดึงไว้เหนือศีรษะและลำคอหากคุณใช้เครื่องช่วยหายใจ หากคุณต้องการปรับหน้ากากให้ดึงห่วงหรือสายรัดไปมาจนกว่าหน้ากากจะนั่งสบายบนใบหน้าของคุณ
   • หากคุณสัมผัสด้านหน้าของมาส์กขณะใส่ให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2. 

   หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้ากากในขณะที่อยู่บนใบหน้าของคุณ ในขณะที่คุณอยู่ข้างนอกพยายามให้มืออยู่ห่างจากใบหน้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้ากากเพื่อถอดดึงลงหรือปรับเพื่อไม่ให้เปื้อนมือ
   • หากคุณสัมผัสหน้ากากให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เพื่อทำความสะอาดมือ

3. 

   สวมหน้ากากไว้จนกว่าคุณจะห่างเหินจากคนอื่น เว้นแต่คุณจะอยู่ในบริเวณที่สามารถอยู่ห่างจากคนอื่นได้อย่างน้อย 1 ม. (3.3 ฟุต) คุณควรสวมหน้ากากไว้ การถอดหน้ากากออกในขณะที่คุณอยู่ใกล้คนอื่นสามารถแพร่เชื้อไวรัส COVID-19 ได้แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่งก็ตาม
   • หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องสวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะหรือไม่ให้ตรวจสอบหลักเกณฑ์ของรัฐหรือเทศมณฑลของคุณ

4. 

   ถอดหน้ากากโดยดึงห่วงหรือสายรัด ในการถอดหน้ากากออกให้จับที่ครอบหูหรือสายรัดศีรษะแล้วค่อยๆดึงขึ้นและห่างจากใบหน้าของคุณ หลีกเลี่ยงการสัมผัสด้านหน้าของหน้ากากให้มากที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้มือของคุณปนเปื้อน
   • หน้ากากของคุณอาจกรองสิ่งปนเปื้อนบางอย่างที่ติดอยู่ที่ด้านหน้าของหน้ากากออกไปแล้วซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการสัมผัส

5. 

   ล้างมือให้สะอาดหลังจากถอดหน้ากาก ใช้สบู่และน้ำอุ่นขัดมือให้ทั่วฝ่ามือนิ้วและใต้เล็บ ล้างมือให้สะอาดและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดเมื่อคุณทำเสร็จ
   • พยายามล้างมือทุกครั้งที่ออกไปที่สาธารณะหรือสัมผัสพื้นผิวที่ใช้ร่วมกัน

คำถามและคำตอบของชุมชน

มาสก์หน้าสามารถป้องกันฉันจากโรคโคโรนาไวรัสได้หรือไม่?

Ni-Cheng Liang นพ
Ni-Cheng Liang ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเป็นคณะกรรมการโรคปอดที่ได้รับการรับรองและเป็นผู้อำนวยการด้านการแพทย์บูรณาการระบบปอดที่ Coastal Pulmonary Associates ร่วมกับเครือข่ายสุขภาพ Scripps ในซานดิเอโกแคลิฟอร์เนีย นอกจากนี้เธอยังดำรงตำแหน่งผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์โดยสมัครใจที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานดิเอโกในขณะที่เป็นอาสาสมัครให้กับ UCSD Medical Student-Run Clinic ฟรีสำหรับผู้ป่วยที่ไม่มีประกัน ด้วยประสบการณ์กว่า 15 ปีดร. เหลียงเชี่ยวชาญในปัญหาทางการแพทย์เกี่ยวกับปอดและระบบทางเดินหายใจการสอนสติสุขภาพของแพทย์และการแพทย์บูรณาการ นายแพทย์เหลียงได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิต (MD) จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ นายแพทย์เหลียงได้รับการโหวตให้เป็นแพทย์ชั้นนำของซานดิเอโกในปี 2560 และ 2562 เธอยังได้รับรางวัลผู้ให้บริการด้านสุขภาพปอดแห่งปี 2019 ของสมาคมโรคปอดแห่งสหรัฐอเมริกาในซานดิเอโก

Board Certified Pulmonologist ใช่คุณควรสวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะและเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องอยู่ใกล้กับคนนอกครอบครัวเพื่อช่วยป้องกันคุณจากโคโรนาไวรัส นอกจากนี้คุณควรรักษาระยะห่างจากคน 6 ฟุตทุกครั้งที่ทำได้เพื่อช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรค

เคล็ดลับ

• ติดตามข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 ได้ที่ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
• ผ้าของหน้ากากของคุณควรปิดส่วนปลายคางของคุณทั้งหมด

คำเตือน

• ควรใช้มาสก์หน้าร่วมกับมาตรการป้องกันอื่น ๆ เช่นการห่างเหินทางสังคมการล้างมือและการอยู่บ้านเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย