เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การนวดกดจุดคือการใช้แรงกดไปยังจุดต่างๆของร่างกายเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่ออวัยวะภายในหรือบริเวณอื่น ๆ ภายในร่างกาย หลักการที่อยู่เบื้องหลังก็คือร่างกายจะได้รับการรักษาเมื่อกำจัดความตึงเครียดที่ไม่จำเป็นออกไป โดยปกติจะฝึกที่เท้าหูหรือมือและไม่ได้ใช้ในการวินิจฉัยหรือรักษา แต่เป็นการบำบัดเสริมกับระบบการรักษาอื่น ๆ ดูแผนภูมิการนวดกดจุดมือเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ต่ออวัยวะและระบบภายใน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การอ่านแผนภูมิการนวดกดจุดต่างๆ

1. 

   สังเกตแผนภูมิการนวดกดจุดของมือฝรั่ง แสดงการเชื่อมต่อระหว่างปลายนิ้วและส่วนบนของศีรษะเช่นไซนัสตาสมองและหู ฝ่ามือประกอบด้วยอวัยวะภายในที่ใหญ่ที่สุด
   • อวัยวะสืบพันธุ์เช่นอัณฑะรังไข่และท่อนำไข่ยึดกับข้อมือด้านในใต้มือ
   • นิ้วหัวแม่มือและสองนิ้วแรกมีการเชื่อมต่อกับอวัยวะภายในที่ซับซ้อนมากกว่าอีกสองนิ้ว

2. 

   
   
   เรียนรู้เกี่ยวกับแผนภูมิมือแบบอินเดียหรืออายุรเวท สิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่าแผนภูมิการกดจุดมีความแตกต่างที่สำคัญหลายประการจากรูปแบบตะวันตก จุดกดของแผนภูมิอินเดียส่วนใหญ่อยู่ที่ฝ่ามือในขณะที่ปลายนิ้วเชื่อมต่อกับบริเวณไซนัส นิ้วหัวแม่มือเชื่อมต่อกับสมองและต่อมใต้สมอง
   • โครงร่างอายุรเวชเชื่อมต่อโลกภายในกับแนวรัศมี (ด้านนิ้วโป้ง) และโลกภายนอกกับท่อน (ด้านนิ้วก้อย)
   • การรักษาความแตกต่างระหว่างภายในและภายนอกการเชื่อมต่อกับดวงตาอยู่ที่ด้านรัศมีของฝ่ามือใต้สองนิ้วแรก (ดัชนีและตรงกลาง) พบการรวมตัวกับหูอยู่ใต้สองนิ้วสุดท้าย (แหวนและพิ้งกี้)

3. 

   
   
   ดูที่ชาร์ตเกาหลี เป็นเรื่องผิดปกติที่ไม่รวมถึงบริเวณใด ๆ ของข้อมือ อวัยวะสืบพันธุ์เชื่อมต่อกับด้านในของฝ่ามือ โครงร่างภาษาเกาหลีหรือโครยอแสดงด้วยมือที่ออกเสียงและยกระดับและไม่มีความแตกต่างระหว่างมือซ้ายและขวา
   • กระดูกสันหลังในระบบเกาหลีเชื่อมต่อกับแกนกลางของมือตามแนวนิ้วกลางและยื่นออกไปนอกมือ
   • นิ้วแต่ละนิ้วเชื่อมต่อกับส่วนต่างๆของร่างกายบนกราฟนี้

4. 

   
   
   ลองนวดเฉพาะจุดสำหรับปัญหาเฉพาะ ตัวอย่างเช่นการบีบบริเวณระหว่างนิ้วกลางและนิ้วนางสามารถช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเช่นเยื่อบุตาอักเสบหรือเมื่อยล้า หากคุณมีอาการแพ้อาการเหล่านี้จะดีขึ้นได้โดยการบีบเบา ๆ ที่บริเวณต่อมหมวกไตซึ่งพบในบริเวณที่บางครั้งเรียกว่า
   • คุณยังสามารถถือลูกกอล์ฟและกลิ้งไปมาบนมือของคุณเพื่อใช้แรงกด
   • หากคุณมีความตึงเครียดหรือวิตกกังวลให้พยายามบีบบริเวณผิวหนังระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้

วิธีที่ 2 จาก 2: เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดกดจุด

1. 

   คิดว่าร่างกายแบ่งออกเป็นสิบโซน นักนวดกดจุดชื่อวิลเลียมเอชฟิทซ์เจอรัลด์เป็นคนแรกที่แบ่งร่างกายออกเป็น 10 โซนด้านละ 5 โซน พวกเขาขยายจากปลายนิ้วไปยังนิ้วเท้าและจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อให้รวมสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แต่ละพื้นที่มีภูมิภาคที่เท้าหรือมือตรงกัน
   • การนวดกดจุดช่วยให้เกิดความสัมพันธ์เฉพาะระหว่างอวัยวะภายในกับแรงกดที่มือ
   • กราฟแสดงการเชื่อมต่อระหว่างบริเวณมือกับอวัยวะภายในร่างกาย
   • รูปแบบการนวดกดจุดด้วยมืออาจมีความแตกต่างกันได้มากเมื่อเทียบกับรูปแบบการนวดกดจุดที่เท้าที่สอดคล้องกันมากกว่า

2. 

   พิจารณาเส้นเมอริเดียนของร่างกาย การแบ่งร่างกายระหว่างเส้นเมอริเดียน 12 เส้นเป็นแนวทางปฏิบัติของจีนโบราณที่คล้ายกับการแบ่งฟิตซ์เจอรัลด์ออกเป็นโซน ๆ ในระบบนี้พลังงานของร่างกาย (หรือ "ชี่") จะผ่านเส้นลมปราณและหล่อเลี้ยงร่างกายและจิตวิญญาณ หากเส้นทางถูกกีดขวางหรืออ่อนแอลงจะเกิดปัญหาสุขภาพตามมา
   • การอ่านแผนภูมิการนวดกดจุดด้วยมือสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างบริเวณมือและส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ
   • การใช้แรงกดบริเวณสะท้อนสามารถช่วยคลายความเครียดและความตึงเครียดปรับสมดุลของร่างกายและช่วยให้อวัยวะทั้งหมดทำงานร่วมกัน

3. 

   ทำความเข้าใจเกี่ยวกับส่วนโค้งของการสะท้อนกลับอัตโนมัติ ส่วนโค้งสะท้อนกลับในร่างกายมนุษย์มี 2 ประเภท ได้แก่ ส่วนโค้งร่างกายซึ่งมีผลต่อกล้ามเนื้อและส่วนโค้งอัตโนมัติซึ่งส่งผลต่ออวัยวะภายใน การนวดกดจุดด้วยมือจะขึ้นอยู่กับส่วนโค้งที่สอง ช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อโรคโดยไม่ต้องใช้สมอง แต่เป็นหน้าที่ของระบบประสาทส่วนกลาง
   • วิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับส่วนโค้งสะท้อนอัตโนมัติคือการจินตนาการถึงการตอบสนองของร่างกายต่อการสัมผัสในเตาอบร้อน เมื่อมือสัมผัสกับเตาอบที่ร้อนจะเคลื่อนที่ออกไปเร็วกว่าเวลาที่สมองใช้ในการประมวลผลความเจ็บปวดซึ่งตอบสนองโดยการสะท้อนกลับอัตโนมัติ
   • การนวดกดจุดด้วยมือทำงานร่วมกับหลักการสะท้อนกลับในการจัดการกับปัญหาของอวัยวะภายใน

4. 

   รู้ความแตกต่างระหว่างการนวดกดจุดและการนวด แก้ไขปัญหาทางกายภาพโดยตรง นั่นคือเมื่อร่างกายได้รับบาดเจ็บสามารถทำได้ในสถานที่ที่บาดเจ็บเพื่อเป็นวิธีการรักษาการนวดกดจุดอาศัยระบบประสาทในการส่งผ่านสัมผัสบำบัดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บ
   • สำหรับบริเวณที่สัมผัสไม่ได้เช่นอวัยวะภายในต่อมและอวัยวะย่อยอาหารและขับถ่ายการนวดกดจุดสามารถช่วยในการรักษาได้
   • สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อกระตุกและตึงเครียดให้ใช้การนวด

เคล็ดลับ

• ดื่มน้ำเยอะ ๆ . การดูแลตัวเองให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอจะช่วยกำจัดสารพิษที่จะถูกปล่อยออกมาโดยการนวดกดจุด

คำเตือน

• ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เสมอเกี่ยวกับการปฏิบัติตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจต้องใช้ความระมัดระวังในการใช้การนวดกดจุด
• สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการนวดกดจุดเนื่องจากอาจกระตุ้นให้คลอดก่อนกำหนดได้โดยบังเอิญ
• หากคุณมีลิ่มเลือดอุดตันหรือเส้นเลือดอุดตันในปัจจุบันให้หลีกเลี่ยงการนวดกดจุดเพราะจะทำให้ลิ่มเลือดคลายตัวและเคลื่อนไปที่หัวใจหรือสมอง