เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• วัสดุที่จำเป็น

อาจจะเป็นเวลากว่าหนึ่งปีแล้วและคุณยังไม่ได้คบผู้ชายคนนั้นที่ทิ้งคุณไปหาผู้หญิงคนอื่น? หรือคุณยังคงทุกข์เพราะผู้หญิงคนนั้นที่ทิ้งคุณไปโดยไม่บอกกล่าวในวันวาเลนไทน์? เรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านี้และวิธีปฏิบัติตามเส้นทางที่ดีกว่า คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมคุณต้องจำไว้ว่า

ขั้นตอน

1. 

   ให้เวลาตัวเองไตร่ตรอง. คิดถึงเรื่องที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับแฟนเก่า มองทั้งด้านบวกและด้านลบของความสัมพันธ์ มักจะง่ายกว่าที่จะจำช่วงเวลาดีๆ มันเป็นสัญญาว่าความเจ็บปวดจะผ่านไป

2. 

   
   
   ร้องไห้ถ้าคุณต้องการ ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเจ็บปวด

3. 

   ปล่อยให้ตัวเองโกรธ. คุณรู้สึกโกรธ? นั่นเป็นสิ่งที่ดี ความโกรธสามารถดึงความทรงจำในช่วงเวลาเลวร้ายกลับมาได้และหากมีอยู่ทำไมต้องเสียมันไป? แต่จงตระหนักถึงความปรารถนาที่จะแก้แค้น

4. 

   
   
   เพิ่มความมั่นใจในตนเอง หากคน ๆ นั้นส่งผลเสียต่อคุณไปแล้วให้ลองดูแรงจูงใจของเขา เป็นไปได้ไหมว่าบุคคลนั้นกำลังมีปัญหากับตัวเองเช่นยังไม่บรรลุนิติภาวะไม่สามารถทำงานได้หรือเครียดกับงาน? คิดถึงความเป็นไปได้ที่คน ๆ นั้นจะมีปัญหา

5. 

   
   
   รู้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนได้ และที่เท่าเทียมกันโปรดทราบว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนที่ไม่ต้องการเปลี่ยนได้ แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะช่วยคนที่ "ต้องการ" เปลี่ยนแปลง แต่แรงจูงใจก็ต้องมีขึ้นอยู่กับกรณีและไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะต้องช่วยชีวิตใครบางคนหรือทำให้พวกเขา "เห็นแสงสว่าง"

6. 

   เข้าใจว่าคุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ อดีตคืออดีตและไม่ว่าคุณจะอยากย้อนเวลากลับไปมากแค่ไหนและทำบางสิ่งที่แตกต่างออกไปมันก็จะไม่เกิดขึ้น อย่าเสียอนาคตไปกับการคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้น คิดถึงสิ่งที่สามารถและจะเกิดขึ้น

7. 

   เข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลาและความพยายาม พวกเขาเป็นความท้าทาย นิสัยใช้เวลา 11 วันในการสร้าง ใช้เวลานานแค่ไหนในการทำลาย?

8. 

   หาเพื่อนของคุณเพื่อรับการสนับสนุน หากพวกเขาเป็นเพื่อนแท้พวกเขาจะเข้าใจและปล่อยให้คุณร้องไห้บนไหล่ของพวกเขาและบ่นได้มากเท่าที่คุณต้องการ

9. 

   ลองออกไปสนุกกับเพื่อนเหล่านี้ การนั่งร้องไห้อยู่บ้านเป็นสิ่งที่ดีในช่วงเริ่มต้นของการเลิกรา แต่เฉพาะในวันที่ฝนตกเท่านั้น! อย่าลืมใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่คุณมีในตอนนี้ อยู่กับปัจจุบันและดูดซับแสงแดด ไปปีนหน้าผาร้องคาราโอเกะหรือโรลเลอร์เบลด การออกกำลังกายก็ดีเช่นกัน ออกกำลังกายให้หายเศร้า.

10. 

    พยายามอย่างเต็มที่เพื่อ "กระโดด" ไปสู่ความสัมพันธ์อื่น ให้เวลากับตัวเองเพื่อดูว่าคุณพร้อมที่จะลองอีกครั้งหรือไม่ หากคุณกระโดดเร็วเกินไปสัมภาระทางอารมณ์ของคุณจะติดตัวคุณไปโดยไม่ได้รับการแก้ไขและเต็มไปด้วยความรู้สึกแย่ ๆ

11. 

    ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เรียนรู้บทเรียนจากความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายของคุณ อย่างไรก็ตามให้อภัยและก้าวต่อไป อย่าบันทึกไว้สำหรับคนใหม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้คบคน "ประเภท" เดียวกัน สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ได้ใช้เวลามากพอที่จะเอาชนะความสัมพันธ์เก่า ๆ และค้นหากิจวัตรของตัวเองอีกครั้ง

เคล็ดลับ

• เคารพตัวเอง. อย่าติดต่อแฟนเก่าของคุณโดยใช้ข้ออ้างที่ไม่ดีเพราะหวังว่าเขาจะอยากกลับมาอยู่กับคุณ อย่าส่งการ์ดคริสต์มาสอย่าส่งอีเมลถามว่าคุณทิ้งเสื้อกันหนาวไว้ในรถหรือไม่และอย่าส่งข้อความขอคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่เขารู้ นอกจากนี้อย่าติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวของเขา
• เข้าใจว่าคุณไม่สามารถเปิดและปิดปุ่มรักได้ ถ้าคน ๆ นั้นไม่รักคุณอีกต่อไปมันก็จบไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร
• หากคุณพบคน ๆ นี้ในเมืองและเชื่อว่าคุณจะไม่สามารถเผชิญหน้ากับเขาได้การจากไปเป็นเรื่องปกติและน่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการพูดคุยกับคน ๆ นั้น
• อย่าพยายามแก้แค้น ความพยายามในการแก้แค้นมักจะกลับมาหาคุณและอาจทำให้คุณมีปัญหาหนัก การขับรถไปรอบ ๆ บ้านของแฟนเก่าถือเป็นการล่วงละเมิด การโทรหาเขาและวางสายถือเป็นการคุกคาม ทั้งสองเป็นความผิดเล็กน้อยมีโทษปรับหนักและอาจต้องจำคุก
• พูดคุยกับใครบางคนหากคุณเจ็บปวด
• คุณจะค้นพบได้อย่างรวดเร็วว่าเพื่อนแท้ของคุณคือใคร คนที่รอไม่ไหวที่จะคุยกับคุณเกี่ยวกับการเห็นแฟนเก่าของคุณมีแฟนใหม่ไม่ใช่เพื่อนของคุณ
• ผ่านไปหนึ่งวันแล้วและคุณหยุดร้องไห้ไม่ได้ดังนั้นควรทำรายการสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข (ไม่ใช่แฟนเก่า !!!) และถ้าทำได้ให้ทำบางอย่างเป็นครั้งคราว
• ค้นหา "วิกฤต" ใน Google สำหรับกรณีฉุกเฉิน

วัสดุที่จำเป็น

• ไดอารี่เพื่อให้ความคิดของคุณดำเนินไปอย่างสมดุล
• ปากกาสำหรับไดอารี่