เนื้อหา
คุณไม่สามารถเลือกครอบครัวได้ แต่ไม่มีอะไรที่จะหยุดคุณไม่ให้คุณอยากมีแม่ที่ดีขึ้นและไม่ต้องรับมือกับคนที่น่ากลัวในวันนี้ ไม่เหมือนตอนที่คุณเป็นเด็กที่ต้องเงียบ ๆ ตอนนี้คุณสามารถพูดคุยและเผชิญหน้ากับเธอได้เกือบเท่าเทียมกัน (โดยคำนึงถึงว่าแม้ในวัยผู้ใหญ่เธอก็ยังมีอำนาจในครอบครัวมากกว่าคุณ) เริ่มต้นด้วยการกำหนดกฎเกณฑ์บางอย่างในความสัมพันธ์แล้วพยายามแก้ไขปัญหาที่เกิดจากแม่ของคุณ สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดขอการสนับสนุนและการเอาใจใส่จากสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การสร้างกฎและข้อ จำกัด ของความสัมพันธ์
อดัมดอร์เซย์ PsyD
นักจิตวิทยาและวิทยากร TEDxเรียนรู้ที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณเองเพื่อให้สามารถวางตำแหน่งตัวเองในความสัมพันธ์ใด ๆ Adam Dorsay นักจิตวิทยากล่าวว่า“ สิ่งหนึ่งที่คนที่เป็นพิษสามารถทำได้อย่างเชี่ยวชาญคือทำให้คนอื่นผิดหวัง สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือการรู้ว่าจะวางตำแหน่งตัวเองอย่างไรและกำหนดตัวเองในความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นลักษณะใดก็ตาม คุณต้องกำหนดกฎของตัวเองไม่ใช่แค่ยอมรับในสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการ "
เสนอการศึกษาที่แตกต่างให้บุตรหลานของคุณ การที่คุณมีแม่ที่ซับซ้อนนั้นมีเหตุผลมากเกินพอที่จะเปลี่ยนการศึกษาที่คุณให้และความสัมพันธ์ที่คุณมีกับลูกของคุณเอง การบำบัดโดยครอบครัวสามารถช่วยให้คุณเอาชนะรูปแบบเชิงลบที่คุณได้เรียนรู้จากแม่และเป็นตัวขับเคลื่อนที่ดีในการปรับปรุงความสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณ
- คุณและคู่ของคุณต้องสอดคล้องกับสุนทรพจน์และทัศนคติเดียวกัน
- สร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจและเปิดเผยกับบุตรหลานของคุณและกระตุ้นให้พวกเขาพูดคุยกับคุณหากพวกเขาต้องการพูดคุยอะไร ส่งเสริมให้พวกเขาพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับแม่ แต่ตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงเพื่อไม่ให้รู้สึกผิดหวังในการกระทำของเธอ
วิธีที่ 3 จาก 3: ค้นหาแหล่งสนับสนุนอื่น ๆ
เสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่และพี่น้องของคุณ เพื่อต่อต้านผลเสียของการมีแม่ที่เป็นพิษให้พยายามสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ โดยเริ่มจากคนที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุด- พูดคุยกับพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับแม่ของคุณ ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกแบบเดียวกันหรือไม่และจัดการกับสถานการณ์อย่างไร
ปลูกฝังมิตรภาพที่แท้จริง การมีเครือข่ายเพื่อนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเมื่อความสัมพันธ์กับครอบครัวมีปัญหา บางทีแรงกระตุ้นแรกของคุณคือการแยกตัวเองและทำให้ผู้คนห่างเหิน แต่อย่าทำ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทและพยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาครอบครัว ในที่สุดเพื่อนเหล่านี้จะกลายเป็นครอบครัวที่สองสำหรับคุณ- การสนับสนุนประเภทนี้ช่วยปรับสมดุลของผลกระทบที่เป็นอันตรายของความสัมพันธ์ที่เป็นอันตราย
ค้นหาแรงบันดาลใจ อีกวิธีหนึ่งในการสร้างสมดุลให้กับผลกระทบของการมีแม่ที่ซับซ้อนคือการได้รับแรงบันดาลใจจากคนอื่นและทำตามตัวอย่างของพวกเขา อาจเป็นคนจากครอบครัวของคุณเองเช่นพ่อย่าหรือน้าของคุณหรือคนภายนอก แต่เป็นคนที่แสดงให้เห็นถึงการมีค่านิยมและความประพฤติที่คุณถือเป็นแบบอย่าง
- นอกจากคนในครอบครัวแล้วคุณสามารถได้รับแรงบันดาลใจจากครูหัวหน้าและผู้นำชุมชน
