เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ

ส่วนอื่น ๆ

Obsessive Compulsive Disorder (OCD) เป็นโรควิตกกังวลที่บุคคลหมกมุ่นอยู่กับชีวิตบางด้านที่พวกเขารู้สึกว่าเป็นอันตรายคุกคามชีวิตน่าอับอายหรือถูกประณาม ในขณะที่หลายคนอ้างว่าพวกเขามี OCD แต่มักอ้างถึงความจำเป็นในการมองเห็นวัตถุสมมาตรหรือสิ่งที่คล้ายกัน OCD ที่ได้รับการวินิจฉัยจริงเป็นความผิดปกติที่แท้จริงซึ่งหมายถึงความหมกมุ่นที่รบกวนชีวิต OCD ของคนที่คุณรักมักมีอิทธิพลต่อพื้นที่อยู่อาศัยของชุมชนกิจวัตรประจำวันและการปฏิบัติจริงในชีวิตประจำวัน เรียนรู้ที่จะรับมือกับผู้ที่มี OCD โดยการจดจำสัญญาณการพัฒนาปฏิสัมพันธ์ที่สนับสนุนและใช้เวลากับตัวเอง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 4: ใช้ชีวิตประจำวันกับคนที่คุณรัก

1. 

   หลีกเลี่ยงการเปิดพฤติกรรม สมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณรักที่มี OCD สามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อบรรยากาศในครัวเรือนและกำหนดการ เป็นสิ่งสำคัญพอ ๆ กับการรู้ว่าพฤติกรรมใดลดความวิตกกังวล แต่ช่วยให้วงจรของ OCD ดำเนินต่อไปได้ เป็นที่ดึงดูดให้สมาชิกในครอบครัวเข้าร่วมหรือปล่อยให้พิธีกรรมดำเนินต่อไป การช่วยเหลือคนที่คุณรักด้วยวิธีเหล่านี้คุณกำลังทำให้วงจรแห่งความกลัวความหมกมุ่นวิตกกังวลและการบีบบังคับของพวกเขาอยู่ต่อไป
   • ในความเป็นจริงการวิจัยพบว่าการรองรับคำขอของบุคคลที่จะปฏิบัติตามพิธีกรรมหรือการปรับเปลี่ยนกิจวัตรทำให้การนำเสนออาการของ OCD แย่ลง
   • พิธีกรรมบางอย่างที่คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงการเปิดใช้ ได้แก่ การตอบคำถามซ้ำ ๆ การสร้างความมั่นใจให้กับบุคคลนั้นเกี่ยวกับความกลัวของเขาปล่อยให้บุคคลนั้นกำหนดที่นั่งที่โต๊ะอาหารค่ำหรือขอให้ผู้อื่นทำบางสิ่งหลาย ๆ ครั้งก่อนเสิร์ฟอาหาร เป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในพฤติกรรมที่เปิดใช้งานนี้เนื่องจากพิธีกรรมและพฤติกรรมถูกมองว่าไม่เป็นอันตราย
   • อย่างไรก็ตามหากการเปิดใช้งานดำเนินต่อไปเป็นเวลานานการหยุดการมีส่วนร่วมทางพิธีกรรมทั้งหมดอย่างกะทันหันและการสร้างความมั่นใจอาจจะเกิดขึ้นทันทีทันใด แจ้งให้บุคคลนั้นทราบว่าคุณกำลังจะลดการมีส่วนร่วมในพิธีกรรมของพวกเขาจากนั้นกำหนดจำนวนครั้งที่คุณจะช่วยในพิธีกรรม จากนั้นค่อยๆลดจำนวนนี้ลงจนกว่าคุณจะไม่ใช่ผู้เข้าร่วมอีกต่อไป
   • อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการจดบันทึกการสังเกตโดยสังเกตว่าอาการดูเหมือนจะเกิดขึ้นหรือแย่ลงเมื่อใด สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรค OCD เป็นเด็ก

2. 

   
   
   จัดตารางเวลาปกติของคุณ แม้ว่าจะเป็นจุดเครียดสำหรับคน ๆ นี้และมันก็ยากที่จะไม่ยอมจำนนต่อความปรารถนาของเขา แต่สิ่งสำคัญคือคุณและคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบ ๆ คน ๆ นี้ยังคงดำเนินชีวิตตามปกติ ให้ทำข้อตกลงกับครอบครัวแทนว่าสภาพของคนที่คุณรักจะไม่เปลี่ยนแปลงกิจวัตรหรือตารางเวลาของครอบครัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนเขาและคุณเห็นว่าความทุกข์ของเขาเป็นเรื่องจริง แต่คุณจะไม่สนับสนุนความผิดปกติของเขา

3. 

   
   
   ขอให้คนที่คุณรัก จำกัด พฤติกรรม OCD ในบางพื้นที่ของบ้าน หากคนที่คุณรักต้องการมีส่วนร่วมในพฤติกรรม OCD บางอย่างขอแนะนำให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในบางห้อง รักษาห้องส่วนกลางให้ปลอดจากพฤติกรรม OCD ตัวอย่างเช่นหากคนที่คุณรักต้องการตรวจสอบว่าหน้าต่างถูกล็อกแล้วแนะนำให้เขาทำเช่นนี้ในห้องนอนและห้องน้ำ แต่อย่าทำในห้องนั่งเล่นหรือห้องครัว

4. 

   
   
   ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคนที่คุณรักจากความคิดของพวกเขา เมื่อคนที่คุณรักต้องเผชิญกับความต้องการที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมบีบบังคับคุณสามารถช่วยได้โดยเสนอสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเช่นไปเดินเล่นหรือฟังเพลง

5. 

   อย่าติดป้ายหรือตำหนิบุคคลนั้นว่าเป็น OCD ของเขา พยายามหลีกเลี่ยงการติดฉลากคนที่คุณรักว่าเป็นโรค OCD หลีกเลี่ยงการตำหนิหรือตีสอนคนที่คุณรักเมื่อพฤติกรรมของเขาทำให้เขาหงุดหงิดหรือหนักใจ สิ่งนี้ไม่ได้ผลต่อความสัมพันธ์ของคุณหรือเพื่อสุขภาพของคนที่คุณรัก

6. 

   สร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนคนที่คุณรัก ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับ OCD คุณต้องให้กำลังใจ ถามสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับความกลัวความหมกมุ่นและความบีบบังคับของเขา ถามเขาว่าคุณจะช่วยเขาลดอาการของเขาได้อย่างไร (นอกเหนือจากการปฏิบัติตามพิธีกรรมของเขา) อธิบายด้วยน้ำเสียงที่สงบว่าการบีบบังคับเป็นอาการของ OCD และบอกเขาว่าคุณจะไม่เข้าร่วมในการบังคับ คำเตือนที่อ่อนโยนนี้อาจเป็นเพียงสิ่งที่เขาต้องการเพื่อต่อต้านการบีบบังคับในครั้งนี้ซึ่งอาจนำไปสู่หลาย ๆ กรณีที่เขาสามารถต้านทานได้
   • สิ่งนี้แตกต่างอย่างมากกับการรองรับคนที่คุณรัก การสนับสนุนไม่ได้หมายถึงการยอมให้มีพฤติกรรม หมายถึงการให้บุคคลนั้นรับผิดชอบในทางที่สนับสนุนและให้การกอดเมื่อเขาต้องการ

7. 

   ให้คนที่คุณรักมีส่วนร่วมในการตัดสินใจ สิ่งสำคัญคือคนที่คุณรักรู้สึกมีส่วนร่วมในการตัดสินใจเกี่ยวกับ OCD ของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่เป็นโรค OCD พูดคุยกับคนที่คุณรักเพื่อดูว่าเขาต้องการบอกครูเกี่ยวกับ OCD ของเขาหรือไม่

8. 

   เฉลิมฉลองก้าวเล็ก ๆ การเอาชนะ OCD อาจเป็นเส้นทางที่ยากลำบาก เมื่อคนที่คุณรักทำการปรับปรุงเล็กน้อยแสดงความยินดีกับเขา แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ เช่นการไม่ตรวจสอบไฟก่อนนอน แต่คนที่คุณรักกำลังปรับปรุง

9. 

   เรียนรู้วิธีลดความเครียดในครัวเรือน หลายครั้งสมาชิกในครอบครัวมีส่วนร่วมในพิธีกรรมของคนที่คุณรักเพื่อพยายามลดความทุกข์ของคน ๆ นั้นหรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า ลดความเครียดโดยกระตุ้นให้ครอบครัวของคุณเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะการทำสมาธิอย่างมีสติหรือการหายใจลึก ๆ กระตุ้นให้พวกเขาออกกำลังกายปรับพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพและนอนหลับให้เพียงพอซึ่งจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้

ส่วนที่ 2 จาก 4: การดูแลตัวเอง

1. 

   ค้นหากลุ่มสนับสนุน ค้นหาการสนับสนุนสำหรับตัวคุณเองในกลุ่มหรือผ่านการบำบัดโดยครอบครัว กลุ่มสำหรับผู้ที่มีคนที่คุณรักที่มีภาวะสุขภาพจิตสามารถให้การสนับสนุนแก่คุณสำหรับความผิดหวังของคุณรวมถึงการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับ OCD
   • International OCD Foundation มีไดเรกทอรีของทรัพยากรกลุ่ม

2. 

   พิจารณาการบำบัดด้วยครอบครัว. การบำบัดโดยครอบครัวจะมีประโยชน์ในการที่นักบำบัดสามารถให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับ OCD ของคนที่คุณรักรวมทั้งวางแผนเพื่อช่วยนำสมดุลกลับสู่ระบบครอบครัว
   • การบำบัดด้วยครอบครัวมองไปที่ระบบครอบครัวและประเมินความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัวเพื่อทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมทัศนคติและความเชื่อใดที่มีส่วนทำให้เกิดปัญหาในปัจจุบัน สำหรับ OCD นี่อาจเป็นการตรวจสอบว่าสมาชิกในครอบครัวคนใดมีประโยชน์ในการลดความวิตกกังวลซึ่งไม่ได้รับประโยชน์ซึ่งช่วงเวลาใดของวันที่ยากที่สุดสำหรับคนที่คุณรักกับ OCD และสำหรับสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัวและทำไม
   • นักบำบัดของคุณยังสามารถเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับพฤติกรรมที่จะไม่เสริมพิธีกรรมและสิ่งที่ควรทำแทนนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคนที่คุณรัก

3. 

   ใช้เวลาห่างจากคนที่คุณรัก ให้เวลาตัวเองห่างจากคนที่คุณรักเพื่อพักผ่อน บางครั้งการกังวลเกี่ยวกับสภาพของคนที่คุณรักอาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่ามี OCD ได้เช่นกัน เวลาที่คุณอยู่ห่างจากคนที่คุณรักสามารถทำให้คุณผ่อนคลายและกลับเข้ามาใหม่เพื่อเตรียมรับมือกับความเครียดจากความวิตกกังวลและพฤติกรรมของคนที่คุณรัก
   • วางแผนไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ สัปดาห์ละครั้งเพื่อให้คุณได้รับการบรรเทาทุกข์จากคนที่คุณรัก หรือหาพื้นที่ของคุณเองที่บ้านที่คุณสามารถพักผ่อนได้ กระรอกตัวเองออกไปในห้องนอนเพื่ออ่านหนังสือหรือหาเวลาอาบน้ำฟองสบู่เมื่อคนที่คุณรักไม่อยู่นอกบ้าน

4. 

   แสวงหาผลประโยชน์ของคุณเอง อย่าหมกมุ่นอยู่กับ OCD ของคนที่คุณรักจนลืมติดตามสิ่งที่คุณชอบ ในความสัมพันธ์ใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องแยกความสนใจของตัวเองออกจากอีกฝ่ายและเมื่อคุณต้องติดต่อกับ OCD ของใครก็ตามสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการมีร้านของคุณเอง

5. 

   เตือนตัวเองว่าความรู้สึกของตัวเองเป็นเรื่องปกติ จำไว้ว่าการรู้สึกท่วมท้นโกรธกังวลหรือสับสนเกี่ยวกับอาการของคนที่คุณรักเป็นเรื่องปกติมาก OCD เป็นเงื่อนไขที่ยุ่งยากและมักสร้างความสับสนและความยุ่งยากให้กับทุกคนที่เกี่ยวข้อง เป็นประโยชน์ที่จะต้องจำไว้ว่าให้ตั้งเป้าความผิดหวังเหล่านี้และรู้สึกถึงสภาพของตัวเองไม่ใช่คนที่คุณรัก แม้ว่าพฤติกรรมและความวิตกกังวลของเขาอาจทำให้หงุดหงิดและหนักใจได้ แต่จงเตือนตัวเองว่าคนที่คุณรักไม่ใช่ OCD เขาเป็นอีกมาก อย่าลืมแยกสิ่งนี้ด้วยตัวคุณเองเพื่อป้องกันความขัดแย้งหรือความขมขื่นต่อคนที่คุณรัก

ส่วนที่ 3 ของ 4: การแนะนำความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับคนที่คุณรัก

1. 

   แนะนำให้คนที่คุณรักเข้ารับการตรวจวินิจฉัย การได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการสามารถช่วยให้คนที่คุณรักจัดการกับความผิดปกติและเริ่มรักษาได้ เริ่มต้นด้วยแพทย์ของบุคคลที่จะทำการทดสอบทางกายภาพการทดสอบในห้องปฏิบัติการและการประเมินทางจิตวิทยา มีความคิดครอบงำหรือแสดงพฤติกรรมบีบบังคับ ไม่ หมายความว่าคุณมี OCD ในการมีโรคนี้คุณจะต้องตกอยู่ในความทุกข์ที่ความคิดและการบีบบังคับรบกวนชีวิตของคุณ ในการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น OCD จะต้องมีความหมกมุ่นหรือการบีบบังคับหรือทั้งสองอย่าง ต่อไปนี้เป็นสัญญาณที่ต้องพบเพื่อการวินิจฉัยอย่างมืออาชีพ:
   • ความหมกมุ่นรวมถึงความคิดหรือความต้องการที่ไม่เคยหายไป พวกเขายังไม่พอใจและก้าวก่ายชีวิตประจำวัน ความหลงใหลเหล่านี้อาจทำให้เกิดความทุกข์ใจอย่างมาก
   • การบีบบังคับคือพฤติกรรมหรือความคิดที่แต่ละคนทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งอาจรวมถึงการบังคับเช่นการซักด้วยมือหรือการนับจำนวน แต่ละคนรู้สึกว่าตนต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดบางประการที่กำหนดขึ้นเอง การบังคับเหล่านี้มีขึ้นเพื่อลดความวิตกกังวลหรือเพื่อป้องกันไม่ให้บางสิ่งเกิดขึ้น โดยปกติแล้วการบังคับจะไม่มีเหตุผลและไม่มีประสิทธิผลในการลดความวิตกกังวลหรือการป้องกัน
   • ความหมกมุ่นและการบีบบังคับมักจะทำมากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวันหรือล่วงล้ำการทำงานประจำวัน

2. 

   กระตุ้นให้คนที่คุณรักไปพบนักบำบัด OCD เป็นภาวะที่ซับซ้อนมากและมักต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของการบำบัดและการใช้ยา สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นให้คนที่คุณรักขอความช่วยเหลือสำหรับ OCD จากนักบำบัด วิธีการบำบัดวิธีหนึ่งที่มีประโยชน์มากในการรักษา OCD คือ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) นักบำบัดจะใช้วิธีนี้เพื่อช่วยให้แต่ละคนเปลี่ยนวิธีรับรู้ความเสี่ยงและท้าทายความเป็นจริงของความกลัว
   • CBT ช่วยให้ผู้ที่เป็นโรค OCD ตรวจสอบการรับรู้ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นซึ่งมีอิทธิพลต่อความหลงไหลเพื่อสร้างการรับรู้ความกลัวที่เป็นจริงมากขึ้น นอกจากนี้ CBT ยังช่วยในการตรวจสอบการตีความความคิดที่ล่วงล้ำของแต่ละคนเพราะบ่อยครั้งที่พวกเขาให้ความสำคัญกับความคิดเหล่านี้และวิธีตีความที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล
   • CBT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์กับ 75% ของลูกค้าที่มี OCD

3. 

   พิจารณาการรักษาป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง ส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยลดพฤติกรรมพิธีกรรมและสร้างพฤติกรรมทางเลือกเมื่อสัมผัสกับภาพลักษณ์ความคิดหรือสถานการณ์ของความกลัว CBT ส่วนนี้เรียกว่า Exposure Response Prevention
   • การรักษาประเภทนี้จะค่อยๆเปิดเผยให้แต่ละคนได้รับรู้ถึงสิ่งที่เขากลัวหรือหมกมุ่นในขณะที่ละเว้นจากการบังคับ ในระหว่างขั้นตอนนี้แต่ละคนจะเรียนรู้ที่จะรับมือและจัดการกับความวิตกกังวลจนในที่สุดก็ไม่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลเลย

4. 

   แนะนำยาสำหรับคนที่คุณรัก ยาที่ใช้ในการรักษา OCD ได้แก่ ยากล่อมประสาทประเภทต่างๆเช่น SSRIs ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณเซโรโทนินที่มีอยู่ในสมองเพื่อลดความวิตกกังวล

ส่วนที่ 4 ของ 4: การรับรู้ OCD

1. 

   มองหาสัญญาณของ OCD OCD แสดงออกมาในความคิดและความคิดเหล่านี้แสดงในพฤติกรรมของบุคคล หากคุณสงสัยว่าคนที่คุณห่วงใยมี OCD ให้ค้นหาสิ่งต่อไปนี้:
   • ช่วงเวลาที่ไม่ได้อธิบายจำนวนมากที่บุคคลนั้นใช้เวลาอยู่คนเดียว (ในห้องน้ำแต่งตัวทำการบ้าน ฯลฯ )
   • ทำสิ่งต่างๆซ้ำแล้วซ้ำอีก (พฤติกรรมซ้ำ ๆ )
   • ตั้งคำถามอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการตัดสินตนเอง ต้องการความมั่นใจมากเกินไป
   • งานง่ายๆต้องใช้ความพยายาม
   • ความอืดตลอดเวลา
   • เพิ่มความกังวลสำหรับสิ่งเล็กน้อยและรายละเอียด
   • ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงและไม่จำเป็นต่อสิ่งเล็กน้อย
   • ไม่สามารถนอนหลับได้อย่างถูกต้อง
   • นอนดึกเพื่อทำงานให้เสร็จ
   • การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินอย่างมีนัยสำคัญ
   • เพิ่มความหงุดหงิดและความไม่เด็ดขาด

2. 

   ทำความเข้าใจว่าความหลงใหลคืออะไร ความหมกมุ่นอาจเกี่ยวกับความกลัวการปนเปื้อนความกลัวว่าจะถูกทำร้ายโดยบุคคลอื่นความกลัวว่าพระเจ้าหรือผู้นำศาสนาอื่น ๆ ข่มเหงเพราะความคิดที่มีภาพที่ไม่ต้องการเช่นภาพทางเพศหรือความคิดที่จะดูหมิ่นศาสนา ความกลัวคือสิ่งที่ผลักดัน OCD แม้ว่าความกลัวจะไม่น่าจะมีความเสี่ยงต่ำ แต่คนที่เป็นโรค OCD ก็ยังคงกลัวอยู่มาก
   • ความกลัวนี้ก่อให้เกิดความวิตกกังวลซึ่งเป็นตัวผลักดันให้เกิดการบีบบังคับและผู้ที่เป็นโรค OCD ใช้การบีบบังคับเป็นวิธีสงบหรือควบคุมความวิตกกังวลที่เกิดจากความหลงใหล

3. 

   เรียนรู้ว่าการบังคับคืออะไร การบีบบังคับมักจะเป็นการกระทำหรือพฤติกรรมเช่นการกล่าวคำอธิษฐานบางครั้งการตรวจสอบเตาไฟซ้ำ ๆ หรือการตรวจสอบแม่กุญแจในบ้านหลาย ๆ ครั้ง

4. 

   ทำความเข้าใจประเภทของ OCD เมื่อพวกเราส่วนใหญ่นึกถึงโรคนี้เราจะนึกถึงผู้ที่ล้างมือ 30 ครั้งก่อนออกจากห้องน้ำหรือผู้ที่เปิดและปิดไฟ 17 ครั้งก่อนนอน ในความเป็นจริง OCD จะจัดการหัวหน้าในหลาย ๆ วิธี:
   • ผู้ที่มีปัญหาในการซักมักจะกลัวการปนเปื้อนและมักจะล้างมือบ่อยๆ
   • ผู้ที่ตรวจสอบสิ่งต่างๆซ้ำ ๆ (ปิดเตาอบล็อกประตู ฯลฯ ) มักจะเชื่อมโยงสิ่งของในชีวิตประจำวันกับอันตรายหรืออันตราย
   • คนที่มีความรู้สึกสงสัยหรือบาปอย่างรุนแรงอาจคาดหวังว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นและพวกเขาอาจถูกลงโทษด้วยซ้ำ
   • คนที่หมกมุ่นอยู่กับระเบียบและความสมมาตรมักมีความเชื่อโชคลางเกี่ยวกับตัวเลขสีหรือการจัดเตรียม
   • คนที่มีแนวโน้มที่จะกักตุนสิ่งของอาจกลัวว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นหากพวกเขาโยนสิ่งที่เล็กที่สุดออกไป ทุกอย่างตั้งแต่ถังขยะไปจนถึงใบเสร็จเก่าจะได้รับการบันทึก

คำถามและคำตอบของชุมชน

ทำไมแฟนของฉันถึงหาวิธีหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์กับฉันอยู่เสมอ? เราอยู่ด้วยกันมานานกว่า 3 ปีแล้ว

นี่อาจไม่ใช่ปัญหา OCD ดูเหมือนว่าแฟนของคุณอาจรู้สึกกดดันหรือไม่สบายใจที่จะบอกว่าไม่ คุณจะต้องสนทนาอย่างตรงไปตรงมา: บทสนทนาที่คุณพูดด้วยความเห็นอกเห็นใจและตั้งใจที่จะรับฟังและเอาใจใส่ไม่ใช่เพื่อตัดสินเธอ ดูเหมือนคุณสองคนกำลังมีปัญหาในการสื่อสารและคุณอาจต้องการอ่านเกี่ยวกับการสื่อสารที่ดีขึ้นและ / หรือลองบำบัดคู่รัก

ฉันจะช่วยเพื่อนให้พ้นจากอาการทางจิตได้อย่างไร?

มีความเห็นอกเห็นใจอยู่เคียงข้างพวกเขาและตรวจสอบพวกเขาทุก ๆ ครั้ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาแยกตัวเองไม่ได้) กระตุ้นให้พวกเขาพูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัดโรคเบา ๆ เพื่อให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ อยู่ที่นั่นเพื่อรับฟังและตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการและสนุกสนานเมื่อพวกเขาต้องการความว้าวุ่น

ฉันเพิ่งเริ่มเดทกับผู้ชายคนหนึ่งกับ OCD ฉันควรออกไปหรืออยู่ต่อ?

ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง บางคนสามารถจัดการกับการหาคู่กับ OCD ได้ในขณะที่บางคนพบว่ามันล้นเกินไป อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ต่อคุณอาจต้องการกระตุ้นให้เขาขอความช่วยเหลือ ปัญหาและอาการที่เกี่ยวข้องกับ OCD จะทำให้คุณทั้งคู่เครียด แต่การวางแผนการรักษาจะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหาเด่นชัดขึ้น

สามีของฉันติดต่อกับ OCD มาตั้งแต่เขายังเด็ก เมื่อเร็ว ๆ นี้เขารู้สึกไวต่อเสียงรอบข้างมากและต้องรู้ว่าเสียงดังมาจากไหนเพื่อที่จะคลายความวิตกกังวล เป็นเรื่องปกติในคนที่เป็นโรค OCD หรือไม่?

อาจเป็นไปได้ว่าสามีของคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับเรื่อง "จะบ้า" หรือกลัวภาพหลอนทางหู นี่เป็นเรื่องปกติธรรมดาสำหรับผู้ป่วย OCD และฉันรู้สึกประหลาดใจที่ความหลงไหลที่มักถูกมองว่าเป็นรูปแบบ OCD "Pure-O" ไม่ได้กล่าวถึงในบทความนี้หากเป็นกรณีนี้กับสามีของคุณแสดงว่าเขาอาจกังวลเกี่ยวกับเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในสภาพแวดล้อมของเขาเพราะเขากลัวความเป็นไปได้ที่เขาจะเกิดภาพหลอนดังนั้นจึงมีส่วนร่วมในการตรวจสอบพฤติกรรม (ค้นหาที่มาของเสียง) เพื่อที่จะ บรรเทาความวิตกกังวล หากเขาไม่ได้รับการรักษารูปแบบใด ๆ สำหรับ OCD ฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่ง

เคล็ดลับ

• อดทนกับคนที่คุณรัก ให้กำลังใจ แต่อย่าลืมว่าอย่าปล่อยให้คนที่เป็นโรค OCD พัฒนา "รูปแบบ" ใหม่ ๆ ต่อไปโดยมีกิจวัตรประจำวันที่เหมือนกัน ช่วยให้เขามีอิสระมากขึ้นและแสดงให้เขาเห็นว่าเขามีความสามารถในการเปลี่ยนแปลง