เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ

ส่วนอื่น ๆ

ทุกคนแม้แต่คนที่มีความมั่นใจมากที่สุดก็มีช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกกังวลวิตกกังวลและไม่มั่นใจ แต่คนที่มีความมั่นใจรู้วิธีจัดการกับช่วงเวลาเหล่านั้นและใช้พลังประสาทให้เป็นประโยชน์ ความมั่นใจสามารถดึงดูดความสนใจในเชิงบวกและเปิดโอกาสใหม่ ๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่มั่นใจ แต่วิธีการ "แกล้งทำจนกว่าคุณจะทำ" สามารถให้ประโยชน์บางอย่างแก่คุณได้ทันทีด้วยความมั่นใจอย่างแท้จริงหวังว่าจะปฏิบัติตามในภายหลัง แม้ว่าจะไม่สามารถมั่นใจได้ตลอดเวลา แต่คุณสามารถเรียนรู้ทักษะที่จะดึงมันออกมาในเวลาที่สำคัญเช่นในการสัมภาษณ์งานการนำเสนอหรืองานสังคม ฝึกฝนพัฒนาภาษากายปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและวิถีชีวิตที่มั่นใจ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การใช้ภาษากายที่มั่นใจ

1. 

   สนับสนุน wikiHow และ ปลดล็อกตัวอย่างนี้.

   
   

   

   พูดกับผู้อื่นด้วยความมั่นใจ

   

   สนับสนุน wikiHow และ ปลดล็อกตัวอย่างนี้.

   

   เคล็ดลับการเพิ่มความมั่นใจ

   คำถามและคำตอบของชุมชน

   
   
   ฉันจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นได้อย่างไร?

   

   Annie Lin, MBA
   โค้ชชีวิตและอาชีพ Annie Lin เป็นผู้ก่อตั้ง New York Life Coaching ซึ่งเป็นบริการฝึกสอนชีวิตและอาชีพที่ตั้งอยู่ในแมนฮัตตัน วิธีการแบบองค์รวมของเธอซึ่งผสมผสานองค์ประกอบจากประเพณีภูมิปัญญาตะวันออกและตะวันตกทำให้เธอเป็นโค้ชส่วนตัวที่เป็นที่ต้องการอย่างมาก ผลงานของ Annie ได้รับการนำเสนอในนิตยสาร Elle, NBC News, New York Magazine และ BBC World News เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโท MBA จากมหาวิทยาลัย Oxford Brookes แอนนี่ยังเป็นผู้ก่อตั้ง New York Life Coaching Institute ซึ่งมีโปรแกรมการรับรองโค้ชชีวิตที่ครอบคลุม เรียนรู้เพิ่มเติม: https://newyorklifecoaching.com

   

   
   
   Life & Career Coach ให้ความสนใจกับท่าทางของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยืนตัวสูงโดยให้ไหล่กลับ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกมั่นใจจริงๆ
2. 
   
   ฉันจะหยุดมือสั่นเมื่อรู้สึกประหม่าได้อย่างไร?
   
   การจับมือเป็นการตอบสนองปกติของการประหม่า เน้นการหายใจให้ช้าลงและผ่อนคลาย การจดจ่อกับมือที่สั่นมากเกินไปจะทำให้คุณเกร็งมากขึ้นเท่านั้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับคนอื่นที่เห็นมือของคุณสั่นให้ใส่ไว้ในกระเป๋าเสื้อโค้ทของคุณหรือจับมือไว้ด้านหลังของคุณตามความเหมาะสม
3. 
   
   ฉันจะกำจัดความกลัวและความไม่มั่นคงได้อย่างไร ฉันจะจัดการกับคำวิจารณ์ได้อย่างไร
   
   การมีความกลัวและความไม่มั่นใจเป็นเรื่องปกติมาก การยอมรับคำวิจารณ์เป็นทักษะที่ยากในการเรียนรู้ ฉันขอแนะนำให้นัดหมายกับที่ปรึกษาที่สามารถช่วยคุณทำงานผ่านเป้าหมายเหล่านี้ได้
4. 
   
   ฉันจะหยุดรู้สึกกลัวก่อนที่จะพูดได้อย่างไร
   
   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบข้อเท็จจริงว่าคุณกำลังจะพูดอะไรและพูดมัน หลังจากพูดแล้วคุณจะเห็นว่ามันไม่ได้น่ากลัว ฉันมีความวิตกกังวลและเข้าใจดีว่าคุณกำลังรู้สึกอะไร ค้นหาคนที่คุณสบายใจที่จะพูดคุยและฝึกฝนกับพวกเขา ขอความช่วยเหลือจากพวกเขาเช่นกัน
5. 
   
   จะเงียบ ๆ มั่นใจได้อย่างไร?
   
   คนที่มีความมั่นใจในตัวเองอย่างเงียบ ๆ รู้ว่าตัวเองไม่มีอะไรจะพิสูจน์ พวกเขาทำธุรกิจและทำงานให้ลุล่วง
6. 
   
   ฉันจะหยุดการแสดงออกทางสีหน้าโดยไม่รู้ตัวได้อย่างไร?
   
   ฝึกใบหน้าในกระจกที่คุณชอบและใช้ได้กับบางสถานการณ์ จดจำพวกเขาและคุ้นเคยกับพวกเขา จากนั้นเมื่อคุณกำลังพูดให้ใช้เฉพาะสิ่งเหล่านั้น
7. 
   
   ฉันจะหยุดตัวเองไม่ให้หน้าแดงเมื่อรู้สึกอายหรือประหม่าได้อย่างไร? เมื่อมีคนชี้ให้เห็นมันก็ทำให้ฉันแดงขึ้น
   
   แค่ใจเย็น ๆ กับเรื่องนี้และแน่นอนทำตัวให้สงบ พูดทำนองว่า "มีแค่ฉันกับแก้มที่มีเลือดฝาดไม่มีอะไรต้องกังวล" หรือหัวเราะออกมา
8. 
   
   ฉันจะหยุดมองครึ่งหลับได้อย่างไร
   
   เลิกคิ้วลืมตาและอย่าปล่อยให้ตัวเองจ้องมองไปในอวกาศทำเช่นนี้แล้วคุณจะดูเป็นปัจจุบันและตื่นตัวมากขึ้น
9. 
   
   ฉันจะทำให้ตาหยุดไหลได้อย่างไรเมื่อรู้สึกอายหรือไม่มั่นใจ
   
   คิดถึงสิ่งที่คุณรักจริงๆ หรือหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อสงบสติอารมณ์และยิ้ม ลองนึกถึงความทรงจำที่มีความสุข หากไม่ได้ผลให้ใช้ข้ออ้างว่าอาการแพ้รบกวนคุณ
10. 
    
    การกัดเล็บทำให้ฉันดูไม่ค่อยมั่นใจ?
    
    ใช่สำหรับบางคนมันอาจจะ
ดูคำตอบเพิ่มเติม


เคล็ดลับ

• ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ยิ่งคุณเป็นเจ้าของมากเท่าไหร่
• ทำสิ่งที่น่าอายมากกว่าสิ่งที่คุณต้องทำจริงๆ ยิ่งคุณเคยชินกับความรู้สึกเขินอายมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกอายน้อยลงเท่านั้น
• เมื่อมีข้อสงสัยอย่าลืมยิ้มและมองความสำเร็จที่ผ่านมา ติดตามความคิดและประกาศว่า "ฉันทำได้!"