เนื้อหา

• ขั้นตอน

การจดจำได้อย่างรวดเร็วเป็นความสามารถสำคัญที่ต้องมี ไม่ว่าจะเพื่อการเรียนการทำงานหรือการพัฒนาตนเองการออกกำลังกายความจำของคุณจะช่วยเพิ่มทักษะและช่วยให้สมองของคุณแข็งแรง ศิลปะการท่องจำมีมา แต่โบราณและประวัติศาสตร์เต็มไปด้วยวิธีการที่ชาญฉลาดในการเชื่อมต่อสิ่งต่างๆเข้ากับความทรงจำ เมื่อใช้เทคนิคทางจิตวิทยาสมัยใหม่วิธีการท่องจำสามารถแบ่งออกเป็นห้าวิธีพื้นฐาน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: การท่องจำตามปกติ

1. 

   ลองนึกภาพว่าคุณกำลังจำรัฐและเมืองหลวงบางแห่งในประเทศ เพื่อทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้เราจะพยายามจดจำบางรัฐและเมืองหลวงของพวกเขา:
   • สำหรับการท่องจำตามกิจวัตรเราเพียงแค่ทำซ้ำและทำซ้ำสิ่งที่เราต้องจำจนกว่าจะบันทึกไว้ในหน่วยความจำ การทำซ้ำนี้ทำให้สมองสร้างการเชื่อมต่อและรูปแบบใหม่ ๆ เพื่อช่วยสร้างสิ่งที่คุณจำได้ ดังที่นักประสาทวิทยากล่าวว่า "เซลล์ประสาทที่เชื่อมต่อทำงานร่วมกัน"

2. 

   
   
   การท่องจำเป็นประจำมีผลกับความทรงจำบางอย่างมากกว่าการท่องจำแบบอื่น ความจำซ้ำ ๆ ช่วยกระตุ้นสมองของคุณให้สร้างการเชื่อมต่อที่จำเป็นในการพูดหรือทำสิ่งที่คุณจำได้
   • การท่องจำเป็นประจำนั้นยอดเยี่ยมสำหรับงานที่ต้องทำด้วยตนเองและรายการสั้น ๆ เช่นการซื้อของในร้านขายของชำการควบคุมรถหรือการรีดเสื้อ
   • การท่องจำประเภทนี้ไม่ดีสำหรับสิ่งของจำนวนมากหรือความคิดที่ซับซ้อนกว่านั้นเช่นองค์ประกอบของตารางธาตุจากซ้ายไปขวาแนวคิดเรื่องวัตถุนิยมวิภาษวิธีหรือส่วนประกอบของเครื่องยนต์สันดาป

3. 

   
   
   จดรายการสิ่งที่คุณต้องจำ ปล่อยให้มันสมบูรณ์มากตามลำดับที่คุณต้องการ

4. 

   อ่านสิ่งที่คุณจำได้ สำหรับรัฐเพียงอ่านตารางที่มีชื่อหลาย ๆ ครั้ง

5. 

   
   
   ฝึกผลิตเนื้อหาที่จำได้โดยไม่ต้องดูรายการ พยายามปิดส่วนหนึ่งของรายการด้วยกระดาษและทำซ้ำสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านลากกระดาษและทำตามขั้นตอนเดียวกันกับส่วนที่เหลือของรายการ จำจนจบได้มั้ย?
   • ในตอนแรกคุณจะพลาดหลายรายการ - อย่าเพิ่งหงุดหงิด! สมองพยายามชินกับการทำงาน พยายามต่อไปและในไม่กี่นาทีคุณจะสามารถจำทุกสิ่งที่คุณจำได้

วิธีที่ 2 จาก 5: ชิ้น

1. 

   ลองนึกภาพว่าคุณต้องจดจำประเทศต่างๆของคณะมนตรีความมั่นคงแห่งสหประชาชาติ มีสิบประเทศที่สามารถจัดระเบียบตามแผนการบางอย่าง

2. 

   ทำความเข้าใจว่าวิธีนี้มีไว้เพื่ออะไร. วิธีนี้ได้ผลดีที่สุดสำหรับการจดจำสิ่งต่างๆที่ประกอบด้วยสิ่งเล็ก ๆ อื่น ๆ ตามลำดับที่กำหนด ในตัวอย่างเราสามารถแบ่งตามทวีปได้ ในตารางธาตุคุณสามารถแยกองค์ประกอบตามประเภท หรือหากคุณต้องการจดจำส่วนประกอบของเครื่องยนต์คุณสามารถแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ย่อย (ไอเสียเครื่องยนต์ไฟฟ้า ฯลฯ )
   • หากคุณจำหมายเลขโทรศัพท์ได้แล้วคุณต้องสังเกตว่าหมายเลขเหล่านั้นถูกจัดกลุ่มอยู่เสมอและความตั้งใจควรจะเหมือนกันเพื่อช่วยให้คุณจดจำได้ ตัวอย่างเช่นคิดว่า (11) 6000-3030 ง่ายกว่าลำดับ 1160003030 มาก
   • กลยุทธ์ทีละน้อยนี้ไม่ดีมากสำหรับกรณีที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งไม่สามารถแยกย่อยได้ง่าย ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถแบ่งแนวคิดเรื่องสิทธิมนุษยชนคำจำกัดความของสัญชาติหรือรายการหมายเลขโทรศัพท์ที่คล้ายกันได้

3. 

   แบ่งสิ่งที่คุณต้องจำเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ง่ายกว่า เนื่องจากคุณจะต้องสร้างชิ้นงานขนาดเล็กผ่านชิ้นที่ใหญ่กว่ากลยุทธ์จึงจะทำงานได้ดีที่สุดกับสิ่งที่สามารถหักได้ตามตรรกะบางอย่าง

4. 

   ฝึกทำชิ้นส่วนในหน่วยความจำ สำหรับรายชื่อประเทศของคณะมนตรีความมั่นคงแห่งสหประชาชาติให้ลองท่องทวีปและประเทศจากรายการในภาพ

5. 

   ฝึกประกอบชิ้นส่วน การเรียนรู้ทีละรายการเป็นเพียงจุดเริ่มต้น - ในการจดจำอย่างเต็มที่โดยใช้วิธีนี้คุณจำเป็นต้องรู้รายการทั้งหมด ท่องรายการในขณะที่คุณลงรายการ คุณจำได้กี่คน?

วิธีที่ 3 จาก 5: การเชื่อมต่อรายการในวลีหรือแนวคิด

1. 

   ลองนึกภาพคุณต้องจำรายการซื้อของ รายการประกอบด้วยหลายรายการที่ไม่เกี่ยวข้องกัน แต่อย่างใด

2. 

   ทำความเข้าใจว่าวิธีการเชื่อมต่อมีประโยชน์ตรงไหน หากคุณมีสิ่งที่ต้องจำมากมายสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ วิธีการเชื่อมต่อดีที่สุดสำหรับรายการสั้น ๆ แต่มีสิ่งที่ยากต่อการจดจำ
   • การเชื่อมต่อนั้นยอดเยี่ยมสำหรับรายการที่ไม่เกี่ยวข้องในจำนวน จำกัด (เช่นรายการ ต้นไม้นกแป้นพิมพ์ขวด). เป็นเรื่องยากที่จะใช้กลยุทธ์เช่นการแยกชิ้นเนื่องจากไม่มีหมวดหมู่ที่สามารถแยกออกจากกันได้

3. 

   สร้างประโยคหรือรูปภาพด้วยรายการที่คุณต้องจำ นี่เป็นส่วนที่สนุกของวิธีการนี้: คนแปลกหน้าและมีความคิดสร้างสรรค์วลีหรือรูปภาพมากขึ้นก็จะจำได้ง่ายขึ้น:
   • แซนวิชเยลลี่กับกาแฟพันด้วยสายเคเบิลเครือข่ายด้วยไขควง
     

4. 

   ทำซ้ำและจดจำวลีหรือรูปภาพจากนั้นฝึกสร้างรายการที่คุณจำผ่านวลีหรือรูปภาพ คุณจะใช้วลีหรือรูปภาพเป็นไฟล์ สำคัญ ที่จะปลดล็อกสิ่งที่คุณจำได้
   • แซนวิชเยลลี่กับกาแฟพันด้วยสายเคเบิลเครือข่ายด้วยไขควง
     =
     แยมกาแฟสายเคเบิลเครือข่ายไขควง
   
   

วิธีที่ 4 จาก 5: การใช้การจำ

1. 

   ลองนึกภาพว่าคุณต้องจำพื้นฐานของตรีโกณมิติ สำหรับงานนี้คุณต้องจำวิธีหาไซน์โคไซน์และแทนเจนต์ที่ฐานของมุมฉาก

2. 

   ทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ช่วยในการจำช่วยในการจำ เป็นคำที่ซับซ้อนสำหรับกระบวนการที่คุณอาจรู้อยู่แล้ว หากคุณเคยใช้วลีเช่น“ เสาทั้งเจ็ด” เพื่อจำองค์ประกอบในคอลัมน์ 5A ของตารางธาตุหรือ“ ย่าของฉันมีอัญมณีมากมายเธอมักจะสวมใส่เธอไม่เคยแพ้” เพื่อไม่ให้ลืมชื่อของดาวเคราะห์ใน ระบบสุริยะใช้ช่วยในการจำ

3. 

   ทำความเข้าใจว่าการช่วยจำมีไว้เพื่ออะไร. หากคุณจำเป็นต้องจำรายการมากกว่าที่จะใส่ในประโยควิธีนี้จะไม่ได้ผล เช่นเดียวกับวิธีการเชื่อมต่อวิธีการช่วยจำนั้นมุ่งเป้าไปที่สินค้าในปริมาณ จำกัด ซึ่งสามารถติดตั้งได้ในบางรูปแบบ โปรแกรมช่วยจำทำงานได้ดีที่สุดสำหรับการจำรายการคำศัพท์เช่น สำหรับรายการขนาดใหญ่ที่ไม่มีการจัดระเบียบที่ชัดเจนเช่นหมายเลข Pi ไม่แนะนำให้ใช้เทคนิคนี้

4. 

   สร้างโครงร่างช่วยในการจำ โครงร่างนี้อาจเป็นประโยคที่สรุปสิ่งที่คุณต้องจดจำ สำหรับตัวอย่างของเราคำง่ายๆแบบสุ่มก็เพียงพอแล้ว

5. 

   ฝึกความจำของคุณและพยายามจำโดยใช้เทคนิคช่วยในการจำของคุณ เขียนวลีที่เลือกและซ่อนคำที่คุณจำได้ คุณจำพวกเขาทั้งหมดได้หรือไม่?

วิธีที่ 5 จาก 5: การจดจำผ่านการเชื่อมโยง

1. 

   สมมติว่าคุณต้องจำส่วนประกอบของอาวุธสไลด์ปี 1911 จากด้านหน้าไปด้านหลังรายการที่คุณต้องจำประกอบด้วย:
   • ฤดูใบไม้ผลิการกู้คืน
   • ท่อ
   • ปากกระบอก
   • Extractor
   • สลักทริกเกอร์

2. 

   ทำความเข้าใจว่าวิธีการเชื่อมโยงทำงานอย่างไร จิตใจของมนุษย์ดีมากในการเชื่อมโยงสิ่งต่างๆ ความสามารถนี้ลึกซึ้งมากจนคุณสามารถใช้ในการจดจำได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะสร้างเส้นทางจิตแบบหนึ่งที่จะเชื่อมโยงสิ่งที่คุณต้องจำ การทำเส้นทางซ้ำจะนำความทรงจำมาไว้ข้างหน้า

3. 

   รู้ว่าวิธีการเชื่อมโยงมีประโยชน์ตรงไหน วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีจินตนาการที่ดี ตลอดประวัติศาสตร์ผู้คนใช้วิธีการเชื่อมโยงรูปแบบต่างๆ (เดินผ่านบ้านในจินตนาการและมองไปที่ห้องต่างๆหรือค้นหาสิ่งของต่างๆ)
   • ความทรงจำที่ง่ายต่อการแบ่งและจัดระเบียบในอวกาศเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับวิธีการเชื่อมโยง - ข้อจากบทกวีส่วนประกอบของเครื่องจักรหรือสูตรการทำอาหาร
   • ไม่แนะนำให้ใช้ความทรงจำที่ไม่สามารถแบ่งปันได้เช่นแนวคิดเกี่ยวกับภาพวาดนามธรรมประวัติศาสตร์สงครามดอกกุหลาบหรือวิธีถามใครบางคน

4. 

   ลองนึกภาพความทรงจำรองและพยายามเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณต้องจำ คุณจะใช้ชุดนี้เป็น "ทริกเกอร์" เพื่อจดจำสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
   • ด้วยเหตุนี้หากคุณมีรายการที่ไม่ได้เชื่อมต่อเลยการใส่ลงในพูลหน่วยความจำรองจะทำได้ยากขึ้น ตัวอย่างเช่นเราจะนึกภาพชายตัวเล็ก ๆ เดินผ่านกระบอกปืนของปี 1911

5. 

   ฝึกซ้อมแผนที่ความคิดตามสิ่งที่คุณต้องจำ สิ่งนี้น่าสนใจง่ายและสนุก - คุณเป็นผู้ตัดสินใจ สำหรับตัวอย่างของเราชายร่างเล็กที่เดินในถังปี 1911 สามารถพูดได้ว่า:
   
   • “ ก่อนอื่นเรามาดูท่อจากนั้นเราจะเห็นรูเล็ก ๆ ที่ฉันสามารถมองเห็นปากท่อได้ ทางด้านซ้ายเราจะเห็นตัวแยกและเมื่อมาถึงด้านล่างเราจะมีตัวล็อคไก "

6. 

   สำรวจแผนที่ความคิดเพื่อฝึกฝน วันละสองสามครั้งตั้งสมาธิและนึกภาพเส้นทางของคุณ ยิ่งฝึกมากก็จะจำได้ง่ายขึ้น

7. 

   พยายามผลิตซ้ำสิ่งที่คุณจำได้ตามแผนที่ความคิด ยิ่งคุณออกกำลังกายด้วยการสร้างภาพมากเท่าไหร่สมองของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นด้วยเทคนิค อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่ทั้งหมด - คุณต้องจำส่วนประกอบแต่ละส่วน พยายามทำงานย้อนกลับ - เริ่มจากจุดสิ้นสุดและดูว่าคุณสามารถไปที่จุดเริ่มต้นของแผนที่เดิมได้หรือไม่