เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน

ส่วนอื่น ๆ วิดีโอบทความ

ความเขินอายอาจเป็นอาการที่ทำให้เด็กผู้ชายและผู้ชายหลาย ๆ คนอ่อนแอลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของเด็กผู้หญิง หากความประหม่าทำให้คุณไม่สามารถพบปะกับคนพิเศษได้ให้อ่านขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อดูว่าคุณจะเอาชนะมันได้อย่างไร

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การทำให้ช้าลง

1. 

   ให้ตัวเองหยุดพัก อย่าคาดหวังว่าจะเอาชนะความเขินอายได้ 100% หรือข้ามคืน ผู้คนส่วนใหญ่ที่คุณพบและพูดคุยก็มีความประหม่าในสถานการณ์ต่างๆเช่นกัน ความอายไม่ใช่สีดำและสีขาว แต่เป็นความต่อเนื่องดังนั้นอย่าทำตัวยากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่งเริ่มเดินทางเพื่อเอาชนะความเขินอาย
   • คนอื่น ๆ อีกมากมายที่พยายามเอาชนะความเขินอายเช่นกัน คุณไม่สามารถบอกได้
   • หากคุณทำพลาดจงลืมมันเสีย คนส่วนใหญ่ให้อภัยมากกว่าที่คุณคิด
   • ทุกครั้งที่คุณพูดคุยกับใครบางคนจงภูมิใจที่คุณได้ลองทำมัน

2. 

   
   
   ฝึกกับเพื่อน. เมื่อคุณสามารถฝึกฝนกับคนที่คุณรู้สึกปลอดภัยคุณสามารถรับคำติชมได้ทันทีและยังได้รับคำชมเชยสำหรับความพยายามของคุณ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณได้มาก
   • ฝึกการสบตา แต่ไม่จ้องมองใช้ภาษากายที่มั่นใจการแนะนำตัวและถามคำถาม
   • ฝึกยิ้มขณะมีส่วนร่วมในการสนทนา
   • ฝึกกับชายหรือหญิงเพื่อเริ่มต้น ฝึกหน้ากระจกด้วย
   • เมื่อคุณพร้อมแล้วให้ฝึกพาผู้หญิงไปเดท - ถามลูกพี่ลูกน้องของคุณว่าเธอจะแสดงบทบาทนี้หรือไม่เพื่อที่คุณจะได้ฝึกฝนทักษะทางสังคมของคุณ ฝึกชมเชยเธอ.

3. 

   
   
   ทำตามขั้นตอนของทารก ปฏิบัติต่อการออกเดทและความประหม่าเหมือนโปรแกรม 12 ขั้นตอน เริ่มต้นด้วยรอยยิ้ม แสดงให้ทุกคนเห็นว่าคุณเป็นมิตรและเข้าถึงได้ง่าย จากนั้นเลื่อนขึ้นไปพูดว่า "สวัสดี" ไม่กี่วันหลังจากนั้นให้พูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ก้าวต่อไปในขณะที่คุณค่อยๆเปิดใจรับผู้คน
   • เลิกแก้ตัวเพราะเขิน ออกไปที่นั่นและทำอะไรกับมัน

4. 

   
   
   พัฒนาความเห็นอกเห็นใจ. การมีความเห็นอกเห็นใจคือการดูแลความสุขของผู้อื่นและให้ความสำคัญกับพวกเขา คนที่เห็นอกเห็นใจใส่ใจน้อยลงเกี่ยวกับความสนใจที่เน้นตัวเองเป็นศูนย์กลาง ยิ่งคุณใส่ใจคนอื่นมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งกังวลน้อยลงกับวิธีที่พวกเขาเห็นคุณทำให้คุณผ่อนคลายเมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขาและเป็น บริษัท ที่ดีขึ้น
   • วิธีหนึ่งในการฝึกความเห็นอกเห็นใจคือการติดต่อกับคนที่ดูเหมือนว่าพวกเขาเหงา ขอกาแฟหรือทานอาหารกลางวันกับพวกเขา

ส่วนที่ 2 จาก 3: มั่นใจมากขึ้น

1. 

   ปล่อยให้สิ่งต่างๆกลิ้งไปด้านหลังของคุณ หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในเรื่องมิตรภาพและความรักคุณไม่สามารถนำทุกความคิดเห็นหรือเรื่องตลกมาเป็นการดูถูกส่วนตัวได้ บางครั้งผู้คนพูดในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้หมายถึงและคุณอาจตีความผิดในสิ่งที่พวกเขากำลังพูด
   • การตำหนิตัวเองหรือพูดเกินจริงอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณและโอกาสที่คุณจะได้พบกับผู้หญิงที่ดีคนนั้น!

2. 

   เรียนรู้ที่จะเผชิญกับการปฏิเสธ นักมวยที่ยิ่งใหญ่ขึ้นสังเวียนโดยรู้ว่ามีโอกาสที่จะแพ้ ในทำนองเดียวกันคุณไม่สามารถคาดหวังว่าจะประสบความสำเร็จทุกครั้ง ไม่มีใครตรงกัน 100% และไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้ากันได้ แต่ให้มองทุกครั้งที่พบผู้หญิงเป็นประสบการณ์การเรียนรู้เชิงบวก
   • การเอาตัวเองออกไปและการถูกปฏิเสธคุณจะรู้ว่าการถูกปฏิเสธไม่ใช่จุดจบของโลก
   • คุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จหากไม่พยายาม การไม่ถามหมายความว่าไม่เคยได้เดทแรก!

3. 

   น้อยลง ประหม่า. ความอายและความลังเลเกิดขึ้นเมื่อคุณคิดถึงข้อบกพร่องของคุณ ให้โฟกัสความคิดของคุณไปที่ผู้หญิงที่คุณกำลังคุยด้วย คุณจะลืมความกระวนกระวายใจของคุณและเธอจะประทับใจกับความสนใจ
   • จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ที่คุณพบมักจะยุ่งอยู่กับการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับพวกเขาเพื่อสังเกตเห็นและตัดสินคุณจริงๆ
   • มองไปรอบ ๆ และตระหนักว่าผู้คนไม่ได้หัวเราะเยาะคุณหรือตัดสินคุณ

4. 

   รับมือกับ ความวิตกกังวลทางสังคม. เอาชนะความกลัวที่จะพูดกับสาว ๆ ในสังคมด้วยการสร้างความมั่นใจ การฝึกอบรมที่คล้ายกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถแนะนำคุณผ่านแบบฝึกหัดเสริมสร้างความมั่นใจและคุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มหรือการให้คำปรึกษาส่วนตัวหรือใช้แอพเพื่อทำด้วยตัวคุณเอง
   • นอกจากนี้ยังมี TED Talks สำหรับความเขินอายที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจและให้คำแนะนำแก่คุณได้
   • ฝึกใช้สถานการณ์ในชีวิตจริงและวัดความประหม่าและวิตกกังวลก่อนและหลัง คุณจะเห็นว่าความประหม่าและความกังวลของคุณลดลงเมื่อคุณฝึกฝนมากขึ้นและความมั่นใจก็เพิ่มขึ้น

ส่วนที่ 3 ของ 3: สบายใจขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม

1. 

   ออกไปสังสรรค์. เข้าร่วมกิจกรรมที่คุณสนใจและคุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนอยู่เสมอเช่นกีฬาประเภททีมหรือชมรมงานอดิเรก
   • การที่คุณต้องมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมทีมคุณจะมีโอกาสมากมายในการฝึกสนทนา
   • ทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมทีมของคุณอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไปและคุยกับพวกเขาอย่างสบายใจมากขึ้น
   • แสวงหาบทบาทในกลุ่มเช่นผู้จับเวลาหรือผู้รับจดบันทึก เมื่อคุณมีงานที่ต้องทำคุณต้องใช้ความกดดันในการสนทนา

2. 

   เริ่มการสนทนา ลองเรือตัดน้ำแข็งเช่นพูดว่าคุณอยู่ในชั้นเรียนชีววิทยาเดียวกันหรือว่าคุณชอบกระเป๋าเงินใบเล็กของเธอจริงๆ
   • เมื่อคุณไม่อยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวพยายามเริ่มการสนทนาภายในกลุ่ม หลังจากนั้นไม่นานคุณจะรู้สึกสบายใจที่จะมีส่วนร่วมกับผู้คนในลักษณะสบาย ๆ

3. 

   คุยกับคนที่อยู่คนเดียว. โอกาสที่เธอจะมีความสุขที่จะมีคนอื่นคุยด้วย
   • การช่วยให้เด็กผู้หญิงมีช่วงเวลาที่ดีในงานปาร์ตี้ที่เธอรู้สึกหวาดกลัวไม่เพียง แต่จะเพิ่มความมั่นใจ แต่ยังทำให้คุณรู้สึกดีที่ได้ช่วยเหลือใครบางคน

4. 

   คุยกับคนเยอะ ๆ อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับทุกคนที่คุณพบตั้งแต่รุ่นพี่ที่ทำร้านขายของชำไปจนถึงพนักงานธนาคาร การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบและยิ่งคุณออกไปข้างนอกมากเท่าไหร่คุณก็จะสบายตัวมากขึ้นเท่านั้น
   • การเพิ่มความพยายามในการพูดคุยกับผู้คนใหม่ ๆ อย่างช้าๆเป็นสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าการเปิดเผยตัวเองให้คะแนนและเป็นเทคนิคทั่วไปในการเอาชนะความกลัว

5. 

   เป็นจริง เป็นตัวของตัวเอง. เด็กผู้หญิงหลายคนเก่งในการมองหาคนอวดดีและคนอวดเก่งและประเภทเหล่านี้อาจเป็นตัวปิด ผู้หญิงมักจะชอบผู้ชายตลก ๆ ที่เป็นตัวของตัวเอง
   • ไม่ต้องกังวลกับการเปิดบรรทัดที่ชาญฉลาด แม้ว่าพวกเธอจะทำงานในทีวี แต่สาว ๆ ส่วนใหญ่ก็คิดว่าพวกเธอช่างวิเศษ ให้เริ่มด้วยการแนะนำตัวเองและถามเธอว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง

6. 

   เตรียมพร้อมเสมอ เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์กลุ่มที่โรงเรียนหรือที่ทำงานเตรียมพร้อมที่จะแลกเปลี่ยนความพึงพอใจ ตัวอย่างเช่นบางคนอาจถามว่าคุณกำลังทำอะไรที่น่าสนใจในช่วงสุดสัปดาห์นี่เป็นโอกาสที่ดีในการแบ่งปันบางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณและในขณะเดียวกันก็ขยายการสนทนาและแสดงความสนใจในสิ่งที่เธอพูด
   • เมื่อคุณเข้าสู่สถานการณ์ทางสังคมใหม่ ๆ ให้ลองมีไอเดียหนึ่งหรือสองอย่างในกระเป๋าหลังของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่น่าสนใจที่คุณสามารถหยิบยกขึ้นมาได้ แต่ไม่ใช่ในทางที่ดี
   • อย่าซักซ้อมสิ่งที่คุณกำลังจะพูด หากคุณพยายามพูดคำต่อคำจำสิ่งที่คุณฝึกคุณอาจรู้สึกวู่วามและอายถ้าคุณลืมสิ่งที่คุณกำลังจะพูด
   • เมื่อมีข้อสงสัยให้ถามเธอเกี่ยวกับตัวเอง สาว ๆ ชอบเมื่อคุณแสดงความสนใจและตั้งใจฟัง

7. 

   เรียนรู้ที่จะฟัง. อย่าพูดทั้งหมด ถามคำถามปลายเปิดแล้วนั่งฟัง หากบทสนทนาดังขึ้นให้เตรียมหัวข้อสนทนาใหม่ให้พร้อม
   • พยายามอย่าผูกขาดการสนทนาที่พูดถึงตัวเองเพราะเธออาจไม่สนใจหัวข้อเดียวกับคุณทั้งหมด
   • ถามคำถามของเธอและแสดงให้เห็นว่าคุณตั้งใจฟังจริงๆโดยถามคำถามเพิ่มเติมที่ต่อยอดจากสิ่งที่เธอเพิ่งบอกคุณ ตัวอย่างเช่นหากเธอบอกว่าจะไปพักผ่อนกับพ่อแม่ในช่วงสุดสัปดาห์ที่กระท่อมของพวกเขาอย่าเริ่มพูดถึงกระท่อมที่คุณไปเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว แต่ให้ถามเธอเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระท่อมหรือพ่อแม่ของเธอแทน
   • ตอบสนองอย่างเหมาะสม อย่าเพิ่งตั้งคำถาม 20 ข้อ ถ้าเธอถามเกี่ยวกับคุณให้ตอบเธอ

8. 

   ไปเดทที่น่าสนใจ หากคุณกลัวการสนทนาของเดทแรกให้ไปดูหนังหรือกิจกรรมอื่น ๆ ก่อนเพื่อให้คุณมีเรื่องที่จะพูดคุยกันในภายหลัง ถ้าเธอบอกว่าไม่ก็ไปกับเธอและขอเป็นเพื่อนกันเพราะสักวันเธออาจจะชอบคุณอีกครั้ง

คำถามและคำตอบของชุมชน

มีผู้หญิงคนหนึ่งที่โรงเรียนของฉันและฉันอยากคุยกับเธอ แต่ฉันไม่รู้จะพูดอะไร ฉันจะทำอะไรได้บ้าง?

ถามคำถามเกี่ยวกับโรงเรียนหรือขอให้เธอช่วยทำสิ่งที่คุณไม่เข้าใจในการบ้าน ในเวลาต่อมาเธออาจจะเริ่มเปิดใจและคุยกับคุณ อย่าปล่อยให้เธอเริ่มการสนทนาและพยายามแสดงความมั่นใจ

ฉันรู้ว่าจะคุยอะไรและจะเริ่มคุยกับผู้หญิงยังไง แต่ฉันเขินมาก ฉันควรทำอย่างไรเพื่อให้สามารถพูดคุยกับผู้หญิงคนนี้ได้?

พยายามผ่อนคลายและแสร้งทำเป็นว่าเป็นเพื่อนคนหนึ่งของคุณและเริ่มการสนทนาแบบนั้น

ฉันโอเคเวลาคุยกับผู้หญิง แต่ไม่ใช่คนที่ฉันชอบ - ฉันควรทำอย่างไร?

พูดคุยกับเพื่อนของเธอเพื่อหาสิ่งที่เธอชอบและเริ่มการสนทนากับเธอเกี่ยวกับหัวข้อนั้น หากคุณสามารถเป็นเพื่อนกับเธอทางโซเชียลมีเดียได้คุณสามารถโต้ตอบกับเธอด้วยวิธีนี้และค่อยๆดำเนินการต่อไปในข้อความส่วนตัวซึ่งอาจทำให้คุณสบายใจกับเธอมากขึ้นในระหว่างการสนทนาแบบเห็นหน้ากัน

ฉันจะเข้าหาผู้หญิงที่ฉันชอบได้อย่างไรถ้าฉันขี้อายมาก

จำไว้ว่าไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกเขินอาย แต่ผู้หญิงที่คุณชอบก็จะรู้สึกเช่นกัน สิ่งที่คุณต้องทำคือถามคำถามง่ายๆเช่นวันของคุณเป็นอย่างไรคาเฟ่ที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่ไหนกี่โมงจะไปที่ ... ฯลฯ ?

ฉันจะคิดสิ่งที่จะพูดเพื่อให้การสนทนายาวนานขึ้นได้อย่างไร

แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของคุณถามคำถามปลายเปิดและให้ความสนใจกับคำตอบของเธอเพื่อหาแนวคิดอื่น ๆ

ฉันรักผู้หญิงคนหนึ่ง แต่เมื่อใดก็ตามที่ฉันเห็นเธอฉันจะเขินอายมาก ฉันอยากคุยกับเธอและเป็นเพื่อนกับเธอฉันควรทำอย่างไร?

ขอให้ตลกและถ้าคุณทำอะไรผิดลองชี้ให้ดูยกตัวอย่างเช่นพูดว่าคุณทำหนังสือหล่นแล้วพูดว่า "อ๊ะ! อืมไม่ได้ตั้งใจทำอย่างนั้น!" และพยายามทำให้เธอหัวเราะ เป็นตัวของตัวเอง. จะออกกำลังกายก็ต่อเมื่อเธอชอบคุณ

ฉันจะคุยกับผู้หญิงที่เขินอายได้อย่างไรเมื่อเธอเห็นฉัน

แค่ทำตัวดีและไม่ข่มขู่หรือกดดัน ยิ้มทักทายถามเธอว่าเธอเป็นอย่างไรบ้างและพูดอะไรก็ได้ที่คุณอยากพูด

ฉันไม่เขินอายที่จะคุยกับผู้หญิง แต่ไม่รู้จะเริ่มบทสนทนาที่ไหน ฉันควรทำอย่างไรดี?

แค่ไปทักทาย! จากนั้นไปกับการไหล ใช้สภาพแวดล้อมของคุณ - สภาพอากาศแนวโน้มข่าวสารร้านกาแฟที่ดีที่สุดร้านอาหารที่ดีที่สุด ฯลฯ

ฉันชอบผู้หญิงคนหนึ่งในชั้นเรียนของฉัน แต่เมื่อฉันมองไปที่เธอไม่มีคำพูดใด ๆ ออกมาจากปากของฉัน ฉันควรทำอย่างไรดี?

หายใจ. คิดและตระหนักว่าคุณกำลังทำอะไร แค่พยายามทำความรู้จักกับเธอนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะเริ่มความสัมพันธ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่โกรธคุณดังนั้นคุณต้องพูดคุยและเรียนรู้เกี่ยวกับบุคคลก่อน ลองนึกดูว่าคุณจะทำตัวอย่างไรเมื่อคุยกับเพื่อนใหม่ อย่าเร็วเกินไปกับการกระทำของคุณเพราะนั่นเป็นเรื่องแปลก แต่ควรจุดประกายบทสนทนาด้วยเรื่องง่ายๆ (โรงเรียนสภาพอากาศ (ถ้าเป็นเรื่องที่ควรสังเกต) การตั้งค่า ฯลฯ ) ถ้าเป็นไปด้วยดีขอเบอร์เธอเพื่อคุยเพิ่มเติม / ทีหลัง หากคุณทำสิ่งนั้นลงตอนนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องหนีไปแล้ว (การอืดอาดเป็นเรื่องแปลก) ใจเย็น ๆ และพูดว่า "เอาล่ะพูดดีดี แต่ฉันต้องไปแล้ว" แล้วปล่อยให้พวกเขาบอกลา

มีผู้หญิงคนหนึ่งในวิทยาลัยของฉันและฉันชอบเธอ เธอไม่รู้ฉันจะเข้าหาเธออย่างไร

แค่ทักทาย ทำความรู้จักกับเธอ. หากคุณต้องการมีโอกาสร่วมรักกับเธอคุณต้องให้โอกาสเธอได้รู้จักคุณด้วย เพื่อแชทพูดคุยออกไปทำความรู้จักกับเธอ ถ้าเธอชอบคุณเช่นกันหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์คุณจะรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ดูคำตอบเพิ่มเติม

• 
  
  ฉันรู้สึกประหม่ามากเมื่อต้องคุยกับคนแปลกหน้า หัวใจของฉันสูบฉีดมากทุกครั้งที่อยู่ท่ามกลางฝูงชน ฉันเป็นคนขี้อายขี้เหงาไม่มีเพื่อน ฉันจะเอาชนะมันได้อย่างไร ตอบ
• 
  
  ฉันเคยเห็นเพื่อนทำตัวงี่เง่าและลังเลทุกครั้งที่คนที่เขาชอบเข้าหาเขา สมมุติถ้ามีผู้หญิงหน้าตาดีเข้ามาหาฉันฉันควรทำอย่างไร? ตอบ
• 
  
  ฉันทำงานในห้างสรรพสินค้าที่เต็มไปด้วยเด็กผู้หญิงอายุเท่าฉันเมื่อฉันเห็นคนส่วนใหญ่มองฉันในแบบที่ฉันชอบเธอฉันมักจะเขินอายเกินกว่าจะพูดสวัสดี ฉันจะเข้าหาผู้หญิงที่แสดงความสนใจในตัวฉันได้อย่างไร ตอบ