เนื้อหา

• ขั้นตอน

ทารกส่วนใหญ่จะค่อยๆหยุดกินนมในตอนกลางคืน แต่ก็มีบางครั้งที่คุณอาจต้องการหรือจำเป็นต้องเร่งกระบวนการให้เร็วขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะให้นมตอนกลางคืนแล้วค่อยๆลดปริมาณอาหารที่คุณให้เขาในช่วงเวลาที่กำหนดนี้โดยไม่ต้องลดปริมาณอาหารทั้งหมดที่ให้ตลอดทั้งวัน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ค้นหาเวลาที่เหมาะสม

1. 

   พิจารณาอายุของทารก เด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกัน แต่ทารกส่วนใหญ่สามารถงดการดูดนมในเวลากลางคืนได้เมื่อพวกเขามีอายุอย่างน้อยสี่ถึงหกเดือน
   • โปรดทราบว่าทารกต้องมีน้ำหนักอย่างน้อย 6.45 กก. ก่อนที่จะให้นมตอนกลางคืน
   • โดยทั่วไปการให้นมตอนกลางคืนจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกของคุณดังนั้นหากคุณไม่เห็นความจำเป็นที่จะต้องละทิ้งไปคุณสามารถรอจนกว่าลูกของคุณจะเริ่มกระบวนการนอนหลับตลอดทั้งคืนตามธรรมชาติ ในที่สุดลูกของคุณจะผ่านช่วงการกินนมตอนกลางคืนแม้ว่าคุณจะไม่ได้ช่วยเขา แต่กระบวนการนี้จะใช้เวลานานขึ้น
   • หากคุณไม่ทราบว่าลูกของคุณพร้อมที่จะหยุดกินนมในตอนกลางคืนหรือไม่ให้ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ

2. 

   
   
   พิจารณาสถานการณ์อื่น ๆ แม้ว่าทารกจะปล่อยให้อาหารกลางคืนเพียงอย่างเดียว แต่ก็อาจจำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนนี้ก่อนหน้านี้หากความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับมัน
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณกลับไปทำงานและการให้นมลูกในตอนกลางคืนทำให้คุณไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพออาจจำเป็นต้องจัดเรียงการป้อนอาหารใหม่เพื่อให้เกิดเฉพาะในช่วงตื่นนอนเท่านั้น
   • ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามคุณต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะหยุดกินนมตอนกลางคืน อย่าละทิ้งกิจวัตรนี้หากเขายังต้องการมันเพื่อการพัฒนาของเขาเอง

3. 

   
   
   เข้าใจนิสัย. แม้แต่เด็กทารกที่ไม่จำเป็นต้องกินอาหารกลางดึกอีกต่อไปก็ยังสามารถตื่นได้ในช่วงนี้ นอกจากนี้พวกเขายังสามารถคาดหวังว่าจะได้รับอาหารแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการจริงๆก็ตาม
   • ด้วยเหตุนี้การเลิกให้นมตอนกลางคืนเป็นหลักในการทำลายกิจวัตรที่ลูกน้อยของคุณเคยชิน
   • โปรดทราบว่าทารกที่กินนมแม่มักจะกินนมแม่บ่อยกว่าทารกที่กินนมขวด ในอดีตกระบวนการหย่านมอาจใช้เวลานานขึ้นเนื่องจากทารกจะตื่นบ่อยขึ้นตามธรรมชาติ

4. 

   
   
   เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจทำให้เด็กตื่น ลูกน้อยของคุณอาจตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อรับประทานอาหาร แต่ก็มีโอกาสที่เขาจะตื่นขึ้นมาด้วยเหตุผลอื่นเช่นกัน ในกรณีนี้การละทิ้งการให้อาหารกลางคืนอาจเป็นเรื่องยากและไม่สามารถทำได้
   • ช่วงการเปลี่ยนแปลงภายนอกและภายในสามารถทำให้ลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมากลางดึก
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณเพิ่งกลับไปทำงานย้ายไปอยู่บ้านใหม่หรือกลับบ้านหลังจากวันหยุดยาวของครอบครัวความสนใจและกิจกรรมที่เปลี่ยนไปอาจทำให้ลูกน้อยของคุณกังวลมากที่จะนอนหลับ
   • เหตุการณ์สำคัญอาจขัดขวางการนอนหลับของเด็ก ทารกที่เพิ่งเรียนรู้วิธีนั่งอาจพบว่าการนอนราบทำได้ยากขึ้น ทารกที่มีฟันงอกอาจรู้สึกเจ็บปวดและทำให้พวกเขาตื่นตัว

ส่วนที่ 2 จาก 3: ลดการกินอาหารตอนกลางคืน

1. 

   ทำงานกับการให้อาหารครั้งละหนึ่งครั้ง หากลูกน้อยของคุณกินนมมากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงกลางดึกคุณจะต้องให้อาหารตอนกลางคืนทีละครั้ง อย่าพยายามละทิ้งการให้อาหารทั้งหมดในเวลาเดียวกัน
   • ไม่มีวิธีที่ชัดเจนและถูกต้องในการเลือกฟีดที่จะเริ่มต้น แต่โดยทั่วไปวิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดหากคุณเริ่มต้นด้วยฟีดกลางและค่อยๆกำจัดฟีดอื่น ๆ หากลูกน้อยของคุณกินนมสามครั้งในตอนกลางดึกให้ละทิ้งฟีดที่สองก่อนจากนั้นป้อนครั้งแรกและสุดท้ายในที่สุด

2. 

   ลดเสียงรบกวนแสงและสิ่งรบกวน ไม่ว่าคุณจะเคยเลี้ยงลูกในตอนกลางคืนอย่างไรคุณก็ต้องลดแหล่งที่มาของความว้าวุ่นใจและสิ่งกระตุ้นให้ได้มากที่สุด ทำให้ลูกน้อยของคุณสงบและเหนื่อยเพื่อช่วยให้เขากลับไปนอนหลับได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น
   • ปิดไฟให้มากที่สุด ใช้การตั้งค่าต่ำสุดและตั้งค่าที่คุณรู้สึกสบายใจ
   • อย่าถือการสนทนาอย่าเปิดโทรทัศน์หรือวิทยุขณะให้นมลูก เสียงดังอาจทำให้ทารกตื่นเต้นเกินกว่าจะกลับไปนอนได้
   • เปลี่ยนผ้าอ้อมของเด็กในกรณีที่จำเป็นจริงๆเท่านั้น สัมผัสด้านนอกของผ้าอ้อมแทนที่จะถอดออกจนหมด หากอากาศเย็นและชื้นหรือมีอะไรแข็งในผ้าอ้อมจำเป็นต้องเปลี่ยน การเปลี่ยนผ้าอ้อมควรทำในช่วงกลางของการให้นมไม่ใช่ในตอนท้าย

3. 

   ลดปริมาณอาหาร. หากลูกของคุณกินนมขวดคุณจะต้องลดปริมาณนมที่คุณใส่ในขวดระหว่างให้นม หากทารกกินนมแม่คุณจะต้องลดระยะเวลาที่จะให้นมลูกน้อยลง
   • สำหรับทารกที่กินนมแม่ควรให้เวลาที่พวกเขากินนมแม่เป็นประจำ จากนั้นลดปริมาณนั้นลงสองถึงห้านาทีในแต่ละคืน
     • หากปกติแล้วลูกน้อยของคุณกินนมเป็นเวลา 20 นาทีให้ลดจำนวนนี้เป็น 17 นาทีขึ้นไปเป็นเวลาสองคืนจากนั้น 14 นาทีสำหรับสองคืนและ 11 นาทีสำหรับอีกสองคืน ทำตามรูปแบบนี้ต่อไป
   • สำหรับทารกที่กินนมขวดเพียงแค่ลดปริมาณนมลงประมาณ 30 มล.
     • หากลูกน้อยของคุณดื่ม 180 มล. ให้ลดลงเหลือ 150 มล. เป็นเวลาสองคืน 120 มล. อีกสองคืน 90 มล. อีกสองคืนและ 60 มล. อีกสองคืน

4. 

   เรอทารก หลังจากให้นมลูกของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาเรอก่อนที่จะนำเขากลับไปที่เปล
   • คุณอาจคิดว่าการที่ลูกเรอจะทำให้เขาตื่น แต่ถ้าคุณไม่ทำเขาอาจจะเริ่มร้องไห้ภายใน 10 ถึง 20 นาทีเนื่องจากก๊าซที่ติดอยู่เริ่มทำให้เกิดอาการปวดท้อง

5. 

   หยุดเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม เนื่องจากลูกน้อยของคุณไม่ต้องการอาหารมื้อเย็นอีกต่อไปคุณสามารถทิ้งไว้ได้ภายในห้าถึงเจ็ดวัน
   • หากคุณมีทารกที่กินนมแม่เป็นไปได้ว่าคุณอาจข้ามการให้อาหารตอนกลางคืนได้เมื่อกินเวลาห้านาทีหรือน้อยกว่านั้น
   • หากคุณมีทารกที่กินนมขวดคุณควรเลิกให้นมตอนกลางคืนได้เมื่อลดปริมาณลงเหลือ 60 มล. หรือน้อยกว่า

6. 

   ทำให้ทารกสงบหลังจากตื่นนอน หลังจากคุณหยุดให้นมตอนกลางคืนโดยสิ้นเชิงแล้วให้หลีกเลี่ยงการให้นมลูกอีกในช่วงเวลานี้หากเขายังคงตื่นอยู่ หาวิธีอื่น ๆ ในการปลอบลูกน้อยให้หลับ
   • พูดประโยคเบา ๆ เช่น "ไม่เป็นไรได้เวลานอนแล้ว" พูดคุยกับลูกน้อยของคุณอย่างรวดเร็วด้วยเสียงที่สงบเงียบและพยายามหลีกเลี่ยงการสบตา หากจำเป็นคุณสามารถถูหลังของเขาได้ แต่ทำเพียง 2 ถึง 4 นาทีและเฉพาะในกรณีที่เขายังไม่หลับภายใน 10 นาที
   • หลีกเลี่ยงการโต้ตอบที่โกรธตื่นเต้นหรือรุนแรง การกระตุ้นในปริมาณมากจะทำให้ลูกกลับไปนอนได้ยากขึ้น
   • พยายามอย่าให้ลูกน้อยอยู่ในอ้อมแขนของคุณหลังจากที่เขาตื่นนอน การโยกลูกน้อยของคุณเข้านอนสามารถเพิ่มความวิตกกังวลที่เขารู้สึกเมื่อตื่นขึ้นมาเป็นครั้งที่สองโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากคุณดูเหมือนจะหายตัวไปโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า

7. 

   แนะนำให้คู่ของคุณปลอบโยนทารกในเวลากลางคืน หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถทำให้ลูกสงบลงได้ให้สามีของคุณรับผิดชอบ
   • สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร ลูกน้อยของคุณสามารถได้กลิ่นนมแม่และกลิ่นนี้สามารถกระตุ้นหรือเพิ่มความอยากกินนมได้
   • แม้ว่าคุณจะป้อนนมขวดให้ลูก แต่ก็ยังคงเป็นกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์หากคุณมีหน้าที่หลักในการให้นมลูกในตอนกลางคืน ลูกของคุณสามารถเชื่อมโยงกับการกินนมตอนกลางคืนได้ดังนั้นเมื่อเขาพบคุณความอยากกินก็จะลืมได้ยากขึ้น

8. 

   รู้ว่าเมื่อใดควรหยุด เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะร้องไห้เป็นเวลา 1-3 คืนหลังจากเลิกกินนม แต่ถ้าเขายังคงตื่นขึ้นมาและร้องไห้หลังจากนั้นก็อาจจำเป็นต้องให้นมอีกครั้ง
   • มีหลายสิ่งที่อาจขัดขวางกระบวนการทำงานในครั้งแรก เป็นไปได้ว่าลูกน้อยของคุณยังไม่พร้อมหรือมีบางอย่างขัดจังหวะกระบวนการโดยที่คุณไม่รู้ตัว
   • หากคุณจำเป็นต้องกลับมาพร้อมกับอาหารมื้อดึกให้กลับมาทำกิจวัตรประจำวันตามปกติและพยายามหยุดกินอีกครั้งหลังจากผ่านไปประมาณสองสัปดาห์

ส่วนที่ 3 จาก 3: การปรับฟีดที่เหลือ

1. 

   ให้ลูกกินอาหารมากขึ้นในระหว่างวัน การงดให้อาหารกลางคืนไม่ได้หมายความว่าจะลดปริมาณอาหารที่คุณให้ลูก ในความเป็นจริงคุณอาจต้องป้อนนมลูกบ่อยขึ้นในระหว่างวันเพื่อชดเชยนมที่เขาไม่ได้รับในตอนกลางคืน
   • ทารกบางคนต่อต้านการให้นมบุตรในระหว่างวันเมื่ออายุมากขึ้นเนื่องจากกิจกรรมและการกระตุ้นที่ได้รับในระหว่างวัน การหยุดกินอาจดูไม่น่าพอใจหากลูกน้อยของคุณเชื่อว่าเขาขาดอะไรไป
   • แก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้นนี้โดยการหยุดพักเพื่อป้อนนมระหว่างวันเป็นประจำ ไปที่ห้องที่เงียบสงบปราศจากสิ่งรบกวน สิ่งรบกวนอาจรวมถึงโทรทัศน์วิทยุคอมพิวเตอร์และสมาชิกในครอบครัวที่มีเสียงดัง

2. 

   ให้อาหารพิเศษในตอนกลางคืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท้องของทารกอิ่มก่อนเข้านอน พิจารณาเพิ่มอาหารพิเศษในตารางเย็นของคุณเพื่อให้ลูกของคุณพอใจเป็นระยะเวลานานขึ้น
   • ให้อาหารลูกน้อยของคุณก่อนที่เขาจะไปที่เปลจากนั้นพิจารณาให้อาหารเขาอีกครั้งก่อนเข้านอน
   • หากคุณป้อนนมลูกก่อนเข้านอนอาจหมายความว่าคุณจะต้องปลุกเด็ก แม้ว่าเขาจะกินเพียงเล็กน้อยในช่วงเวลานี้ แต่อาหารเสริมนี้อาจเพียงพอที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณพึงพอใจจนถึงเช้า

3. 

   ให้ลูกน้อยของคุณตื่นในระหว่างการให้นม อย่าให้ลูกน้อยของคุณนอนกลางมื้ออาหารไม่ว่ามันจะเกิดขึ้นตอนกลางคืนหรือตอนกลางวันก็ตาม
   • ทารกสามารถเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงอาหารกับการนอนหลับได้หากพวกเขาหลับเป็นประจำก่อนที่จะจบมื้ออาหาร
   • ทารกที่ผสมผสานการกระทำทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันอาจเริ่มขึ้นอยู่กับการดูดนมเพื่อให้หลับ คุณต้องช่วยลูกน้อยเรียนรู้ที่จะหลับโดยไม่ได้กินอาหาร
   • หากคุณเฝ้าดูลูกของคุณหลับกลางมื้ออาหารให้หยุดทันทีและกอดไว้สักสองสามนาที ให้ลูกเข้านอนในขณะที่เขายังตื่นอยู่

4. 

   เสนอจุก. สำหรับทารกหลายคนการดูดเป็นความสะดวกสบายรูปแบบหนึ่ง ลูกน้อยของคุณอาจรู้สึกว่าต้องกินนมแม่แม้ว่าเขาจะไม่หิวก็ตามซึ่งอาจทำให้เขาร้องหาอาหารได้แม้ว่าจะไม่จำเป็นก็ตาม
   • นั่นคือเหตุผลที่จุกหลอกสามารถทำงานได้ดีเมื่อคุณพยายามหยุดการให้อาหารตอนกลางคืน เมื่อคุณสงสัยว่าลูกของคุณพอใจแม้จะร้องไห้ให้กระตุ้นให้เขาดูดจุกนมหลอก ซึ่งสามารถทำได้ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน
   • โปรดทราบว่าทารกที่ไม่เคยใช้จุกหลอกอาจต้องการกำลังใจก่อนที่จะยอมรับและทารกบางคนอาจไม่เคยปรับตัว