เนื้อหา

• ขั้นตอน

ใคร ๆ ก็หลงรักคนที่ไม่ควรไปแล้ว คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าบุคคลนั้นไม่เหมาะกับคุณหรือทั้งคู่มีความมุ่งมั่นกับคนอื่นอยู่แล้ว มันไม่สำคัญหรอกที่จะเลิกชอบเธอได้เริ่มต้นด้วยการลดเวลาที่คุณอยู่ด้วยกันยุ่งกับเพื่อนใหม่และกิจกรรมต่างๆและตั้งเป้าหมายเพื่อก้าวไปข้างหน้าในชีวิต เมื่อเวลาผ่านไปความหลงใหลนั้นจะอยู่ในอดีต

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การลดความรู้สึก

1. 

   คิดถึงข้อบกพร่องของบุคคล วิธีที่ดีในการเริ่มเลิกชอบใครสักคนคือการเปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณที่มีต่อพวกเขา แม้ว่าทุกคนจะมีข้อบกพร่อง แต่คุณอาจไม่ได้เห็นสิ่งเหล่านี้ในคนที่คุณห่วงใยเพราะคุณคิดว่าพวกเขาคิดไว้แล้ว ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้นได้
   • ตัวอย่างเช่นอาจเป็นไปได้ว่าสาเหตุที่อยากเลิกชอบเธอเป็นเพราะครอบครัวของเธอไม่เห็นด้วยหรือบางทีเธออาจทำอะไรผิดพลาดมากในอดีต
   • บางทีบุคคลนั้นอาจไม่ได้มีความสนใจร่วมกับคุณมากนัก เธอสามารถโกหกหรือใช้ยาได้

2. 

   
   
   ออกไป. จำสุภาษิตโบราณที่ว่า“ อะไรตาไม่เห็นใจไม่รู้สึก” โดยรอบตัวเขาด้วยมิตรภาพและกิจกรรมอื่น ๆ บุคคลนั้นจะจบลงทีละเล็กทีละน้อยในอดีต
   • หากคุณมีเพื่อนที่เหมือนกันและหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้เลือกที่จะไปเฉพาะกลุ่มเพื่อที่จะยากกว่าที่พวกเขาจะถูกบังคับให้อยู่คนเดียวด้วยกัน
   • อย่าไปสถานที่ที่เธอมักจะไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าเธอจะอยู่ที่นั่น

3. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการติดต่อทั้งทางอินเทอร์เน็ตและในชีวิตจริง ลดรูปแบบการติดต่อที่คุณสามารถทำได้ ยิ่งคุณได้ยินจากคน ๆ นั้นมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะเอาชนะสิ่งที่คุณรู้สึกต่อเขาได้ ลบผู้ติดต่อที่อยู่อีเมลในโทรศัพท์ของคุณและหยุดติดตามเธอบนโซเชียลมีเดีย
   • ตัวอย่างเช่นใน Facebook คุณสามารถเลิกติดตามใครบางคนได้โดยไม่ทำลายมิตรภาพ ด้วยเหตุนี้สิ่งพิมพ์ของเธอจะไม่ปรากฏบนผนังของเธออีกต่อไปและเธอจะไม่รู้ด้วยซ้ำซึ่งเป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงคำถามที่ซุกซนเช่น: "ทำไมคุณถึงไม่รวมฉัน"
   • หากคุณต้องการรับประกันว่าจะไม่สามารถตกอยู่ในการล่อลวงเพื่อสอดแนมโปรไฟล์ของเธอได้ให้ลบเธอในครั้งเดียว

4. 

   
   
   หยุดพูดถึงบุคคล เพื่อลดความหลงใหลที่คุณกำลังรู้สึกอยู่คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงมันมากเท่าที่คุณเคยทำมา หยุดพูดซ้ำ ๆ ว่าเธอยอดเยี่ยมแค่ไหนและขอให้เพื่อนช่วยควบคุมตัวเอง
   • ตัวอย่างเช่นขอให้พวกเขาเปลี่ยนเรื่องหรือแจ้งให้คุณทราบเมื่อใดก็ตามที่คุณนำชื่อของบุคคลนั้นเข้ามาในการสนทนา

5. 

   กำจัดความทรงจำ เป็นเรื่องยากมากที่จะลืมใครสักคนเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางสิ่งของที่ดึงความรู้สึกของคุณที่มีต่อคน ๆ นั้นออกมา ใช้เวลาช่วงบ่ายเพื่อดูวัตถุของคุณและกำจัดทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน
   • ชื่อของเธอถูกเขียนขึ้นที่ไหนสักแห่ง? คุณมีข้อความจากเธอในไดอารี่ของคุณหรือไม่? คุณมีนิสัยชอบทานอาหารร่วมกันหรือไม่? กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเธอรวมทั้งของขวัญ
   • หากคุณไม่สามารถทิ้งสิ่งของบางอย่างไปได้เช่นเฟอร์นิเจอร์หรือหนังสือเรียนให้พยายามหาวิธีที่จะไม่ให้มันอยู่ในสายตาของคุณสักพัก คลุมหนังสือเรียนและวางปกบนโซฟาที่พวกเขาเคยนั่งด้วยกันเป็นต้น

6. 

   อย่าดูหนังโรแมนติกหรือฟังเพลงประเภทนั้น กิจกรรมเหล่านี้จะทำให้คุณจดจำคนที่คุณชอบ หลีกเลี่ยงภาพยนตร์หรือเพลงที่คุณรู้ว่าจะทำให้ความรู้สึกของคุณสั่นคลอน แม้ว่าพวกเขาจะไม่โรแมนติก แต่ก็เพียงพอที่จะเป็นสิ่งที่พวกเขาอยากจะสนุกด้วยกัน
   • สร้างเพลย์ลิสต์ใหม่ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความโรแมนติก เลือกซีรีส์ทีวีที่จะไม่ทำให้คุณนึกถึงอดีต

วิธีที่ 2 จาก 3: ไม่ว่าง

1. 

   หาเพื่อนใหม่ หรือเรียกคืนการติดต่อกับคนสมัยก่อน เมื่อเราตกหลุมรักใครสักคนมันเป็นเรื่องปกติที่จะห่างเหินจากเพื่อนเล็กน้อย ดังนั้นชนะเพื่อนของคุณหรือหาเพื่อนใหม่ การออกไปข้างนอกกับพวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกยินดีและลืมคนที่คุณชอบได้เร็วขึ้น
   • โทรหาเพื่อนของคุณและวางแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์
   • ลงทะเบียนในโรงยิม
   • อาสาสมัครที่โรงพยาบาลลี้ภัยหรือบ้านสำหรับสัตว์ที่ถูกทอดทิ้ง
   • ระวังอย่าพูดมากเกินไปเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณในขณะที่คุณอยู่กับเพื่อนของคุณ การพูดให้ตรงอาจเป็นการต่อต้านและทำให้เพื่อนของคุณระคายเคือง

2. 

   หางานอดิเรก. มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทิ้งกิจกรรมที่คุณอยากทำเพียงแค่อุทิศตัวเองให้คนที่คุณรัก ดังนั้นกลับไปสนุกกับกิจกรรมโปรดของคุณสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความหลงใหลได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีโอกาสมากที่คุณจะได้พบคนใหม่เมื่อคุณกลับสู่รากเหง้า
   • คุณอยากเรียนรู้การเล่นกีตาร์มาตลอดหรือไม่? เข้าหาคนที่เล่นได้. มองหาโครงการและงานฝีมือบนอินเทอร์เน็ตที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน สุดท้ายมองหาหนังสือที่อยากอ่านมานาน

3. 

   เปลี่ยนกิจวัตร. นอกจากความจำเจแล้วการทำตามกิจวัตรเดิม ๆ อยู่เสมอจะพาคุณไปยังสถานที่ที่คนที่คุณรักแวะเวียนไปด้วย เขย่าชีวิตของคุณเล็กน้อย
   • เริ่มออกกำลังกายด้วยการเข้าคลาสฟิตเนส ปั่น, ตัวอย่างเช่น. รับประทานอาหารที่ร้านอาหารต่างๆ เข้าคอร์สทำอาหารหรือเรียนภาษา

4. 

   เริ่มจีบกันใหม่ นี่อาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณในขณะนี้ แต่การจีบสาวหรือออกไปข้างนอกกับใครสักคนจะช่วยได้มาก คุณไม่สามารถบอกได้อย่างแน่นอน แต่อาจเป็นไปได้ว่าคนใหม่นั้นน่าดึงดูดและน่าสนใจยิ่งกว่าคนก่อนหน้า
   • อย่าจริงจังเกินไปในตอนแรกเพียงแค่เลือกใครสักคนที่จะออกไปข้างนอกหรือจีบ เป้าหมายของคุณคือการมี บริษัท ที่ดีเพื่อใช้เวลาและความสนุกสนาน

วิธีที่ 3 จาก 3: การตั้งค่าความคาดหวังที่แท้จริง

1. 

   เลือกเป้าหมายและเริ่มดำเนินการทันที ลองนึกถึงสิ่งที่เป็นจริงที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มลืมความสัมพันธ์เช่นทิ้งของดีหรือเลิกโทรหาคนที่คุณอยากลืม
   • สร้างแผนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการกำจัดของขวัญให้เลือกวันเดียวที่จะเก็บรวบรวมอีกวันหนึ่งเพื่อบรรจุกล่องและอีกวันหนึ่งเพื่อนำไปทิ้งหรือบริจาค
   • เป้าหมายที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการกันช่วงบ่ายเพื่อบล็อกบุคคลในเครือข่ายสังคมออนไลน์ทั้งหมด

2. 

   เขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เป็นไปไม่ได้ที่จะระงับพวกเขาและการเขียนเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยพวกเขาดังนั้นกำหนดเวลาในแต่ละวันเพื่อเขียนเกี่ยวกับพวกเขา ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะไม่คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรจนกว่าจะถึงเวลาที่จะนั่งเขียนมัน
   • เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสังเกตเห็นว่าข้อความของคุณจะเริ่มเล็กลงและเล็กลงและมีความเข้มน้อยลงจนคุณต้องประหลาดใจเมื่อเขียนถึงหัวข้ออื่น
   • ใช้เวลาที่กำหนดไว้เฉพาะในกรณีที่คุณมีบางอย่างที่จะเขียนเกี่ยวกับบุคคลนั้นมิฉะนั้นคุณจะไม่จำเป็นต้องเขียนในวันนั้น

3. 

   อดทน ใช้เวลาในการเยียวยาความรู้สึกของคุณเพราะมันไม่หายในชั่วข้ามคืน อย่าผลักดันตัวเองเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังครุ่นคิดอยู่เหนือความคิดและไม่สามารถหยุดได้ ยอมรับความคิดที่อยู่ในใจและจำไว้ว่ามันจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป
4. ประเมินความก้าวหน้าของคุณ ใช้เวลาว่างในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อสังเกตว่าคุณคิดถึงสิ่งที่คุณหลงใหลมากแค่ไหน คุณจะชอบคน ๆ นี้น้อยลงและคิดถึงเขาน้อยลง
   • ไปพบนักจิตวิทยาเพื่อหาวิธีจัดการกับความรู้สึกของคุณหากคุณเอาแต่คิดถึงเขามากเกินไป