เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เดอะ การกลั่นแกล้ง เป็นปัญหาร้ายแรงที่แม้จะมีชื่อเสียงในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา แต่ก็ยังคงมีอยู่ในโรงเรียนและ บริษัท ต่างๆ ความตั้งใจของผู้รุกรานคือโจมตีความภาคภูมิใจในตนเองของเหยื่อทำให้เขารู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์ที่เลวร้ายที่สุดในโลก เพื่อเผชิญกับสถานการณ์อย่างปลอดภัยจำเป็นต้องรักษาความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองจนกว่าเขาจะยอมแพ้และหยุดจู้จี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การจัดการกับคนพาล

1. 

   ไม่ต้องจ่ายคืนแบบ การตอบโต้อย่างรุนแรงอาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงและทำให้เกิดปัญหามากยิ่งขึ้น คนพาลชอบรู้สึกว่าตนมีอำนาจเหนือผู้คนและการสูญเสียการควบคุมเป็นปฏิกิริยาตอบสนองที่ทำให้พวกเขาพอใจกระตุ้นให้เกิดความก้าวร้าวมากขึ้น การตอบสนองในลักษณะเดียวกันจะแสดงให้เห็นว่าชั้นเชิงของเขาใช้ได้ผล
   • ขอให้เขาหยุด ใช้น้ำเสียงหนักแน่นและพูดบางอย่างเช่น "คุณกำลังไม่พอใจมาก" หรือ "พอแล้ว อย่าพูดกับฉันแบบนั้น”.
   • พยายามอย่าโกรธหรือตอบโต้ด้วยการถากถาง
   • ให้คำตอบสั้น ๆ.
   • หนีไปถ้าเขาไม่หยุด.
   • อย่าทะเลาะกับคนพาลไม่ว่าจะด้วยวาจาหรือทางกาย

2. 

   
   
   ยุติความรู้สึกของคนพาลในอำนาจ ความตั้งใจของคนพาลคือการยุติความปลอดภัยและความภาคภูมิใจในตนเองของผู้คนเพื่อใช้อำนาจเหนือพวกเขา อย่ายอมแพ้ต่อการคุกคามและอย่าทำตามที่เขาพูดเขาจะรู้ว่าคุณไม่ใช่เป้าหมายง่ายๆ การดึงดูดด้วยวิธีการเดียวกันจะทำให้มันดำเนินต่อไป

3. 

   
   
   รู้จักและอยู่ห่างจากคนพาล พวกเขาก้าวร้าวและไม่อายที่จะใช้มันเพื่อทำร้ายและข่มขู่ผู้คนจนกว่าพวกเขาจะยอมแพ้และทำในสิ่งที่พวกเขาเรียกร้อง ให้ความสนใจและชี้จุดที่น่ารังเกียจของสถานที่นั้นเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าใครควรเดินหนี นี่คือเบาะแสบางอย่างเพื่อระบุตัวคุณ:
   • เขาใช้สารเสพติดเช่นแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและมีพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเช่นขับรถขณะมึนเมาและมีส่วนร่วมในรอยร้าว
   • เขาสามารถเป็นที่นิยมและมั่นใจในตัวเองมากตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม
   • สามารถโจมตีผู้คนด้วยคำพูดหรือทางร่างกาย
   • ความรุนแรงที่ผู้ทำร้ายใช้อาจได้รับการเรียนรู้ที่บ้านในช่วงวัยเด็ก

ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการกับการกลั่นแกล้งประเภทต่างๆ

1. 

   
   
   เผชิญกับการทำร้ายทางวาจา การกลั่นแกล้งทางวาจามีจุดประสงค์ในการทำให้ขุ่นเคืองโดยใช้จุดอ่อนของความนับถือตนเองและยั่วยุจนกว่าจะหายไปอย่างสมบูรณ์ อย่ากลัวที่จะปกป้องตัวเอง แต่จงกล้าแสดงออก การปะทะกับคนพาลมักเป็นกับดัก บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังถูกคุกคามหากจำเป็น
   • อย่าตอบสนองด้วยอารมณ์ อย่าให้ในสิ่งที่เขาต้องการ
   • จำไว้ว่าเขากำลังต่อสู้ แต่มันเป็นเพียงการยั่วยุเท่านั้น คุณมีอำนาจที่จะขัดขวางวงจรนี้อย่างปลอดภัยใจเย็นและคิดบวก
   • แสดงว่าพฤติกรรมของเขาเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
   • ฟังมันอย่างสงบและถามคำถาม ตัวอย่างเช่น“ ดูเหมือนว่าคุณคิดว่าฉันเป็นคนงี่เง่า ทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น”.การเปิดบทสนทนาโดยตรงจะทำให้เขาสับสนเพราะเขาไม่มีคำตอบหรือเหตุผลในสิ่งที่ทำ

2. 

   เผชิญกับความก้าวร้าวทางร่างกาย การทำร้ายร่างกายถูกนำมาใช้เพื่อข่มขู่และโน้มน้าวให้เหยื่อทำในสิ่งที่ผู้รุกรานต้องการทำให้สามารถควบคุมบุคคลได้ทันที การกลั่นแกล้งประเภทนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขทันที อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ
   • บอกใครบางคนว่าคุณกำลังถูกคุกคามทางร่างกาย
   • โดยทั่วไปเหยื่อจะไม่บอกว่าเกิดอะไรขึ้นเพราะเธอรู้สึกอับอายหรือเพราะผู้รุกรานบีบบังคับเธอขู่เธอด้วยความรุนแรงมากขึ้น อย่ากลัวที่จะบอกคนอื่นว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น
   • ความก้าวร้าวทางกายภาพจะรุนแรงขึ้นในกรณีส่วนใหญ่ ดำเนินการอย่างรวดเร็วในนามของความซื่อสัตย์และความปลอดภัยของคุณ

3. 

   เผชิญหน้ากับการรุกรานเสมือนจริง แม้จะเกิดขึ้นบนอินเทอร์เน็ต แต่ความรุนแรงประเภทนี้ก็ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมากเช่นเดียวกับการกลั่นแกล้งรูปแบบใด ๆ ผู้รุกรานคุกคามและเปิดเผยเหยื่อบนโซเชียลเน็ตเวิร์กให้สร้างความอับอายรุกรานและข่มขู่ แต่มีวิธีต่อสู้กับสิ่งนี้:
   • ไม่สนใจข้อความ เขาต้องการความสนใจของคุณต้องการทำให้คุณโกรธจนคุณไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไป การเพิกเฉยต่อคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่ใช่เป้าหมายที่เป็นไปได้
   • การคุกคามความสมบูรณ์ของบุคคลทางอินเทอร์เน็ตถือเป็นอาชญากรรมและ B.O. สามารถทำได้ที่สถานีตำรวจทุกแห่ง
   • เก็บหลักฐานและหลักฐานทั้งหมดที่คุณมี ต้องพิมพ์อีเมลที่พิสูจน์การคุกคามรวมทั้งภาพหน้าจอ (บันทึกหน้าจอ, พิมพ์หน้าจอ) ในกรณีที่จำเป็น.
   • หยุดการสื่อสาร บล็อกที่อยู่อีเมลหมายเลขโทรศัพท์หรือช่องทางการติดต่ออื่น ๆ ของผู้โจมตี
   • แจ้งให้ใครบางคนทราบว่าคุณกำลังประสบกับการรุกรานและการคุกคามจากอินเทอร์เน็ตและสื่อเสมือนจริงอื่น ๆ

ส่วนที่ 3 ของ 3: การขอความช่วยเหลือ

1. 

   ให้ความสนใจกับกรณีการล่วงละเมิดกับบุคคลอื่น กลยุทธ์ของผู้รุกรานคือการแยกและป้องกันไม่ให้เหยื่อติดต่อกับใครก็ตามที่สามารถช่วยพวกเขาได้ ส่วนหนึ่งของการป้องกันการกลั่นแกล้งคือการตื่นตัวและพร้อมที่จะต่อสู้กับมัน ผู้โจมตีจะเข้าใจข้อความหากมีคนหนึ่งหรือสองคนเข้าไปในเรื่องราวเพื่อปกป้องเหยื่อ จับตาดูอย่ากลัวที่จะบอกทุกคนและเผชิญหน้ากับคนพาลเพื่อแสดงว่าทัศนคติประเภทนี้ไม่สามารถทนได้
   • กลุ่มที่มีคนไม่กี่คนก็เพียงพอให้เขาหนีไปได้ สองคนช่วยได้มากแล้ว
   • โน้มน้าวเพื่อนของคุณให้ทำเช่นเดียวกันหากเกิดขึ้นกับคุณ

2. 

   พยายามอย่าอยู่คนเดียว โดยทั่วไปผู้รุกรานจะเลือกเหยื่อของเขาเพราะดูเหมือนว่าจะข่มขู่เขาได้ง่าย คนที่ไม่มีผู้ดูแลเป็นเป้าหมายที่ดี เพื่อไม่ให้ดูเหมือนคนอ่อนแอควรอยู่ใกล้ชิดกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานหรือโรงเรียนเสมอ
   • อยู่ใกล้ผู้ใหญ่ถ้าคุณยังเป็นเด็ก
   • เมื่อคุณกลัวขอให้เพื่อนมากับคุณ

3. 

   พูดคุยกับใครบางคน เนื่องจากแนวคิดคือการแยกตัวและโจมตีเหยื่อที่ดูเหมือนทำอะไรไม่ถูกจึงควรอยู่ท่ามกลางผู้คน แม้ว่าจะน่ากลัว แต่การขอความช่วยเหลือก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการยุติการรุกราน ไม่เลย กลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
   • หากคุณรู้จักใครบางคนที่กำลังประสบปัญหานี้ให้เสนอความช่วยเหลือ
   • ไปโรงเรียนและพูดคุยกับครูและครูใหญ่หากบุตรหลานของคุณถูกคุกคาม

4. 

   ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การเข้ารับการบำบัดหรือพูดคุยกับนักจิตวิทยาสามารถช่วยได้มากเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถฟื้นฟูความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองยกเลิกหรือบรรเทาผลกระทบจากการรุกราน

เคล็ดลับ

• อย่าเข้าใกล้คนพาล
• บอกคนอื่นว่าคุณกำลังถูกคุกคาม
• อย่าตอบสนองต่อการยั่วยุอย่าให้สิ่งที่เขาต้องการ
• อย่ายอมตามความต้องการของเขา
• คุณและเพื่อนของคุณสามารถเผชิญหน้าและแสดงให้ผู้ล่วงละเมิดเห็นว่านี่เป็นเรื่องที่ทนไม่ได้
• เมื่อคุณได้ยินกรณีการล่วงละเมิดที่โรงเรียนโปรดแจ้งผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบและผู้ปกครองของพวกเขาด้วย สร้างเรื่องอื้อฉาว ผู้รุกราน มันต้องการ ถูกประณามเพื่อที่จะไม่มีใครได้รับความทุกข์ทรมานจากมัน
• หยุดและคิดว่าถ้าคุณไม่รังแกคนอื่น. หากคุณเชื่อว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นให้ใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณและจัดการกับปัญหาของคุณเองโดยไม่ให้คนอื่นเดือดร้อน

คำเตือน

• ผลที่ตามมาของการกลั่นแกล้งสร้างความหายนะและอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตาย
• การเฝ้าดูการคุกคามและความรุนแรงยังส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพจิต