เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• วัสดุที่จำเป็น

การสูญเสียความบริสุทธิ์ของคุณอาจดูน่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีตำนานมากมายที่อยู่รอบ ๆ สถานการณ์นี้ เท่าที่ผู้หญิงบางคนรู้สึกเจ็บปวดในระหว่างที่มีการเจาะครั้งแรกก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ที่ไม่ดี พูดคุยกับคู่ของคุณและทำความเข้าใจว่าเซ็กส์ทำงานอย่างไรก่อนเวลาเพื่อผ่อนคลาย ด้วยสภาพอากาศและเครื่องมือที่เหมาะสมจึงเป็นไปได้ที่จะทำให้การสูญเสียความบริสุทธิ์เป็นประสบการณ์ที่ดีและสนุกสนาน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: สร้างทัศนคติเชิงบวก

1. 

   ดูว่าคุณพร้อมที่จะมีเซ็กส์หรือไม่. เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกประหม่าก่อนในครั้งแรก แต่ถ้าคุณเครียดแค่คิดถึงเรื่องเซ็กส์หรือเวลาที่คุณคบกับแฟนคุณควรรอก่อน การมีเซ็กส์เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมสามารถทำลายประสบการณ์ได้
   • หลายคนเติบโตขึ้นมาพร้อมกับข้อความที่ว่าเซ็กส์เป็นเรื่องน่าอับอายซึ่งควรกระทำโดยคนที่แต่งงานแล้วและระหว่างชายและหญิงเท่านั้น หากการคิดเรื่องเซ็กส์ทำให้คุณเครียดหรือรู้สึกผิดควรรอและคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ดีกว่า
   • เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกไม่มั่นใจในร่างกายของคุณ แต่ถ้าคุณกลัวที่จะเปลือยเปล่าอาจเป็นสัญญาณว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะอยู่กับคู่ครอง
   • อย่าละอายใจกับรสนิยมทางเพศของคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดึงดูดคุณและประเภทของเซ็กส์ที่คุณต้องการ

2. 

   
   
   พูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อสร้างความสัมพันธ์แห่งความไว้วางใจ หุ้นส่วนที่ดีจะต้องคำนึงถึงความรู้สึกของคุณและเต็มใจที่จะช่วยเหลือคุณในกระบวนการ หากเขากดดันคุณหรือทำให้คุณไม่สบายใจให้พิจารณาใหม่
   • พูดคุยเกี่ยวกับการคุมกำเนิดและการป้องกันก่อนครั้งแรก: "ฉันกำลังกินยา แต่คุณยังคงใช้ถุงยางอนามัยอยู่ใช่ไหม"
   • พูดถึงความกลัวและความคาดหวังของคุณ: "ฉันกังวลมากกับความเจ็บปวดในครั้งแรก"
   • พูดให้ชัดเจนว่ามีอะไรที่คุณอยากลองหรือไม่อยากทำ: "ฉันไม่สนใจออรัลเซ็กส์ แต่ฉันไม่ชอบมีเซ็กส์ทางทวารหนัก"
   • หากคุณกังวลหรือวิตกกังวลให้ทำสิ่งนี้ให้ชัดเจน หากเด็กชายไม่สามารถตรวจสอบความรู้สึกของเขาได้นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเขาไม่ใช่ผู้ชายที่ใช่

3. 

   
   
   หาผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้คุยด้วย. แปลกพอ ๆ กับการคุยเรื่องเพศสิ่งสำคัญคือต้องหาคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่สามารถช่วยคุณได้ไม่ว่าจะเป็นพ่อหมอหรือพี่สาว มองหาผู้ที่สามารถให้คำแนะนำตอบคำถามและให้การป้องกันได้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้พูดกับคน ๆ นั้น แต่ก็น่ายินดีที่มีคนช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉิน
   • หากคุณรู้สึกกดดันที่จะมีเซ็กส์ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ คุณ ไม่เคย คุณควรมีเซ็กส์ถ้าคุณไม่ต้องการ ไม่ควรมีใครกดดันคุณ

ส่วนที่ 2 จาก 3: เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกายของผู้หญิง

1. 

   
   
   เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องเพศ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับกายวิภาคสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของคุณยังบริสุทธิ์อยู่ การรู้ว่าอะไรเกิดขึ้นที่ไหนอะไรเป็นเรื่องปกติและสิ่งที่คาดหวังจะช่วยคลายความวิตกกังวลได้มาก ลิงก์ที่มีประโยชน์สำหรับคุณในการตรวจสอบ: Toda Teen, Vix และ Ig
   • การช่วยตัวเองสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับเซ็กส์ ลองด้วยตัวเองก่อนที่คุณจะเสียความบริสุทธิ์

2. 

   ค้นพบเยื่อพรหมจารี. เป็นเยื่อบาง ๆ ที่ปิดช่องคลอดบางส่วนและเสื่อมสภาพเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากกิจกรรมต่างๆเช่นการเล่นกีฬาการมีประจำเดือนการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและแม้แต่การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของร่างกาย หลายคนเชื่อว่าการแตกของเยื่อพรหมจารีเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดในหญิงพรหมจารีย์ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริง
   • หากคุณยังเป็นวัยรุ่นมีแนวโน้มว่าเยื่อพรหมจารีเพียงบางส่วนเท่านั้นที่ยังคงอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประจำเดือนอยู่แล้ว หากต้องการตรวจสอบให้สังเกตเยื่อพรหมจารีด้วยไฟฉายและกระจกส่องมือ
   • กระแสเลือดเล็ก ๆ อาจปรากฏขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากการสูญเสียความบริสุทธิ์ อย่างไรก็ตามสาว ๆ บางคนไม่มีเลือดออก
   • การแตกของเยื่อพรหมจารีไม่ควรเจ็บปวดเกินไป ความเจ็บปวดจากการมีเพศสัมพันธ์มักเกิดจากการเสียดสีที่เกิดจากการขาดการหล่อลื่นหรือการเร้าอารมณ์
   • ในบางกรณีเยื่อพรหมจารีจะยืดและไม่แตกในครั้งแรก

3. 

   ระบุมุมของช่องคลอด. ถ้าทำได้ให้ช่วยคู่ของคุณจัดตำแหน่งที่มุมขวาเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ช่องคลอดส่วนใหญ่ทำมุมไปข้างหน้าเล็กน้อย เมื่อยืนช่องคลอดจะทำมุม 45 °กับพื้น
   • หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดให้ดูว่าคุณสอดเข้าไปอย่างไรและพยายามสร้างมุมเดิมในการเจาะ
   • หากคุณไม่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดให้สอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดในครั้งถัดไปที่คุณอาบน้ำโดยเล็งไปที่หลังส่วนล่างของคุณ หากตำแหน่งไม่สบายให้เอียงนิ้วไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะพบจุดที่น่าสนใจ

4. 

   หาจุดคลิตอริส. การสำเร็จความใคร่หญิงด้วยการเจาะเพียงอย่างเดียวนั้นหายากโดยปกติสิ่งที่ทำให้เกิดการสำเร็จความใคร่คือการกระตุ้นคลิตอริสด้วยตนเองหรือด้วยปากก่อนการเจาะซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่องคลอด
   • พยายามหาจุดคลิตอริสก่อนมีเพศสัมพันธ์สำเร็จความใคร่หรือส่องกระจก ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถแนะนำคู่ของคุณได้ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขายังบริสุทธิ์อยู่ด้วย
   • การมาก่อนการเจาะสามารถลดความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เล่นหน้าและออรัลเซ็กส์ก่อนเจาะช่วยได้มาก คู่ของคุณสามารถกระตุ้นคลิตอริสด้วยนิ้วหรือของเล่นของเขา

ส่วนที่ 3 ของ 3: เพลิดเพลินกับเซ็กส์

1. 

   เลือกสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ หากคุณกังวลว่าจะถูกจับได้ตลอดเวลาคุณจะไม่สนุก ทำให้เซ็กซ์เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณและคู่ของคุณโดยเลือกสถานที่และเวลาที่พวกเขาจะไม่ถูกรบกวน
   • มองหาสถานที่ที่เป็นส่วนตัวและสะดวกสบายในการนอนเล่น สิ่งสำคัญคือต้องทำเมื่อคุณไม่กังวลเกี่ยวกับเวลา
   • ประเมินว่าคุณจะสบายใจกว่ามีเซ็กส์ที่บ้านหรือที่บ้านของเขา
   • หากคุณอาศัยอยู่ในสาธารณรัฐหรือใช้ห้องร่วมกันขอให้อยู่คนเดียวสักพัก

2. 

   สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย คลายตัวเล็กน้อยขณะเตรียมสภาพอากาศที่ไร้กังวล ขจัดความยุ่งเหยิงวางสายโทรศัพท์และเก็บสิ่งที่ทำให้คุณกังวลใจหรือไม่ให้คุณจดจ่อกับคู่ของคุณ
   • การปิดไฟเปิดเพลงเงียบ ๆ และปิดหน้าต่างจะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ
   • ดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลล่วงหน้าเพื่อให้ผ่อนคลายและมั่นใจได้อย่างตรงจุด

3. 

   ขอความยินยอม สิ่งสำคัญคือคุณและคู่ของคุณตกลงที่จะมีเพศสัมพันธ์ หากคุณไม่แน่ใจในความคิดเห็นของเด็กผู้ชายให้ถามก่อน! การที่เขาไม่พูดว่า "ไม่" ไม่ได้หมายความว่าคุณได้รับความยินยอม เขาต้องตอบว่า "ใช่" อย่างหนักแน่น
   • ถ้าเขาไม่ต้องการมีเซ็กส์ตอนนี้ก็อย่าไปกดดันเขา หากคุณไม่ต้องการมีเซ็กส์ในตอนนี้ให้พูดว่าไม่ เขาต้องเข้าใจและเคารพความคิดเห็นของคุณ
   • ความยินยอมยังเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติทางเพศ หากคุณไม่ต้องการทำบางสิ่งบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงให้ยอมรับ

4. 

   ใช้ถุงยางอนามัย. ถุงยางอนามัยป้องกันการตั้งครรภ์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การใช้ถุงยางอนามัยจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยและบุตรหลาน การคุมกำเนิดในรูปแบบอื่น ๆ เช่นยาคุมไม่ได้ป้องกันโรค หากเด็กชายปฏิเสธที่จะใช้ถุงยางอนามัยเขาอาจไม่ใช่คู่นอนในอุดมคติ พิจารณาเรื่องเพศใหม่.
   • มีถุงยางอนามัยชายและหญิงจำหน่าย
   • สิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อใช้ถุงยางอนามัยคือความกระชับ ซื้อประเภทต่างๆสองสามประเภทแล้วลองใช้เพื่อดูว่าตัวเลือกที่ดีที่สุดคืออะไร หากเด็กชายแพ้น้ำยางให้มองหาทางเลือกอื่น
   • ควรใช้ถุงยางอนามัยก่อนระหว่างและหลังการเจาะเพื่อเพิ่มการป้องกัน

5. 

   หล่อลื่นตัวเอง. การใช้สารหล่อลื่นเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากการมีเพศสัมพันธ์โดยลดการเสียดสีนอกจากจะป้องกันไม่ให้ถุงยางแตกแล้ว ทาน้ำมันหล่อลื่นที่อวัยวะเพศของคู่นอนบนถุงยางอนามัยหรือของเล่นทางเพศก่อนที่จะเจาะ
   • หากคุณจะใช้ถุงยางอนามัย ไม่ ใช้น้ำมันหล่อลื่นเพราะอาจทำให้น้ำยางอ่อนตัวและทำให้ถุงยางแตกได้ ใช้ซิลิโคนหรือน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำ ในกรณีของถุงยางอนามัยโพลียูรีเทนคุณสามารถใช้น้ำมันหล่อลื่นชนิดใดก็ได้

6. 

   ไปตามเวลาของคุณเอง สนุกกับช่วงเวลาแทนที่จะรีบเร่งในตอนท้าย ค้นหาว่าคุณชอบทำอะไร! เริ่มออกเดินทางและทำตามจังหวะที่สะดวกสบายสำหรับคุณทั้งคู่
   • การเล่นหน้าช่วยผ่อนคลายและเพิ่มความเร้าอารมณ์และการหล่อลื่น พวกเขาช่วยได้มากในการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด
   • จำไว้ว่าคุณสามารถหยุดเซ็กส์ได้ทุกเมื่อ การยินยอมมีผลและต่อเนื่อง: คุณมีสิทธิ์หยุดเมื่อใดก็ได้

7. 

   สื่อสารความต้องการของคุณ อย่ากลัวหรือละอายที่จะขอในสิ่งที่จำเป็น ถ้าสิ่งที่ดีบอกคนรักของคุณ หากคุณเจ็บปวดให้พูดคุยด้วย เด็กชายต้องเต็มใจทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • หากคุณเจ็บปวดให้พยายามเคลื่อนไหวให้ช้าลงหรือใช้น้ำหล่อลื่นมากขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่สบายใจคุณสามารถพูดว่า "เป็นไรไหมถ้าเราชะลอตัวลงมันเจ็บนิดหน่อย"
   • ขอให้เปลี่ยนตำแหน่งถ้าคุณไม่สบายใจ พยายามอยู่เหนือคู่ของคุณเพื่อควบคุมมุมและความเร็วในการเจาะได้ดีขึ้น

8. 

   ดูแลตัวเองหลังมีเซ็กส์. หากคุณเจ็บปวดหรือมีเลือดออกให้จัดการกับปัญหาก่อนที่จะร้ายแรงกว่านี้ กินยาแก้ปวดทำความสะอาดเลือดและใช้สารดูดซับสักสองสามชั่วโมง หากปวดมากควรปรึกษาผู้ใหญ่หรือไปพบแพทย์

เคล็ดลับ

• หากคุณมีอาการปวดมากหรือมีเลือดออกมากควรไปพบนรีแพทย์โดยเร็วที่สุด
• อย่าอายที่จะเลื่อนการมีเพศสัมพันธ์หากคุณไม่สบายใจ คู่หูที่ห่วงใยคุณจะเข้าใจ! หากเด็กชายไม่เข้าใจเขาอาจไม่ใช่คนที่เหมาะสำหรับคุณ
• บางคนรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำระหว่างมีเซ็กส์ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ปัสสาวะก่อนเพื่อบรรเทาความรู้สึก หากคุณรู้สึกเช่นนั้นต่อไปแม้ว่ากระเพาะปัสสาวะจะว่างเปล่าคุณอาจเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่สามารถหลั่งได้
• ควรปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์ทุกครั้งเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• นัดหมายกับสูตินรีแพทย์ ก่อน ที่จะมีเพศสัมพันธ์ ผู้ให้บริการจะช่วยคุณเลือกวิธีการคุมกำเนิดและสอนคุณเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• ใช้น้ำมันหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำหรือซิลิโคนในเชิงพาณิชย์เสมอ อย่าใช้ปิโตรเลียมเจลลี่น้ำมันมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือสารที่เป็นน้ำมันอื่น ๆ สารหล่อลื่นที่เป็นน้ำมันอาจทำให้ถุงยางอนามัยแตกและทำให้ช่องคลอดระคายเคืองหรือติดเชื้อได้
• ครั้งแรกของไม่มีใครสมบูรณ์แบบดังนั้นจงควบคุมความคาดหวังของคุณ
• ใช้ถุงยางอนามัยแม้ว่าคุณจะกินยาคุมกำเนิดก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันการเจ็บป่วยจากการหดตัวมากเท่ากับการตั้งครรภ์

คำเตือน

• อย่ายอมให้กดดัน การตัดสินใจมีเซ็กส์เป็นของคุณและไม่มีใครอื่น
• อย่าดื่มหรือใช้ยาเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดเนื่องจากสถานการณ์อาจเลวร้ายลง
• หากคู่ของคุณมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่นขอให้พวกเขาทำการทดสอบ STD หลายคนถ่ายทอดโรคทางเพศสัมพันธ์โดยไม่แสดงอาการ อย่างไรก็ตามควรใช้ถุงยางอนามัยและวิธีการป้องกันอื่น ๆ
• เป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์ในครั้งแรก ถุงยางอนามัยจะมีประสิทธิภาพเมื่อใช้อย่างถูกต้อง แต่วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้ร่วมกับการคุมกำเนิดในรูปแบบอื่น
• ยาปฏิชีวนะจะตัดผลของยาคุมกำเนิด พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้การรักษาเพื่อดูว่าจะมีปฏิกิริยาเชิงลบกับยาคุมกำเนิดหรือไม่

วัสดุที่จำเป็น

• น้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำหรือซิลิโคน (แนะนำ)
• ถุงยางอนามัยและรูปแบบอื่น ๆ ของการคุมกำเนิด (มาก แนะนำ)