เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน

ส่วนอื่น ๆ

มะเร็งกระเพาะอาหารหรือที่เรียกว่ามะเร็งกระเพาะอาหารไม่พบบ่อยในสหรัฐอเมริกา แต่พบได้บ่อยในพื้นที่อื่น ๆ ของโลกโดยเฉพาะในญี่ปุ่นและจีน มีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่อาจนำไปสู่มะเร็งกระเพาะอาหารซึ่งหลายปัจจัยที่คุณสามารถควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงได้ นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหารได้ หากคุณกังวลว่าคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารหรือกังวลเกี่ยวกับการเป็นโรคนี้มีวิธีที่จะช่วยป้องกันได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ลดปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหาร

1. 

   ตรวจสอบว่าคุณมีปัจจัยเสี่ยงโดยธรรมชาติหรือไม่ มีหลายปัจจัยที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร บางคนไม่ได้อยู่ในการควบคุมของคุณในขณะที่คนอื่น ๆ คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ ปัจจัยเสี่ยงที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ได้แก่ :
   • ประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร
   • ความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อมะเร็งกระเพาะอาหาร
   • เงื่อนไขทางพันธุกรรมที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมเช่นมะเร็งกระเพาะอาหารที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม (HDGC), polyposis adenomatous ในครอบครัว (FAP), Lynch syndrome, Peutz-Jeghers syndrome หรือการกลายพันธุ์ของยีน BRCA
   • การมีเลือดกรุ๊ป A แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอนของความเสี่ยงนี้

2. 

   
   
   จำกัด การสัมผัสกับรังสี มีบางสถานการณ์ที่คุณอาจได้รับรังสีไอออไนซ์ สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการได้รับสัมผัสเป็นเวลานานหรือเกิดขึ้นหลายครั้ง หากคุณสามารถควบคุมการสัมผัสกับรังสีใด ๆ ได้ให้ทำเช่นนั้น สถานการณ์ที่คุณอาจได้รับรังสี ได้แก่ :
   • การฉายรังสีไอโซโทปสำหรับมะเร็งต่อมไทรอยด์
   • การฉายรังสีภายนอกสำหรับโรค Hodgkin
   • อยู่ในสถานที่ที่ระเบิดปรมาณูดับลง

3. 

   
   
   ป้องกันตัวเองจากสารเคมีก่อมะเร็ง มีงานบางอย่างที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งอาจเกิดจากการทำงานกับสารเคมีที่เป็นอันตรายหลายชนิดเช่นแร่ใยหินแคดเมียมเรดอนเบนซินสารหนูไวนิลคลอไรด์เบริลเลียมโครเมียมและสารประกอบนิกเกิล ปริมาณความเสี่ยงขึ้นอยู่กับระดับของการสัมผัสระยะเวลาที่สัมผัสและความแรงของสารก่อมะเร็งที่คุณสัมผัส งานเหล่านี้ ได้แก่ :
   • อุตสาหกรรมยางพารา
   • การก่อสร้าง.
   • งานไม้.
   • การขุด
   • จิตรกรรม.
   • งานกำจัดศัตรูพืช.
   • อุตสาหกรรมเคมี
   • อุตสาหกรรมสีย้อม

4. 

   
   
   ตรวจสอบประวัติของเงื่อนไขบางอย่าง มีเงื่อนไขสถานการณ์และไวรัสบางอย่างที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารมากขึ้น หากคุณมีประวัติเหล่านี้คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโอกาสที่จะเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร เงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่ :
   • การติดเชื้อแบคทีเรียก่อนหน้านี้จากแบคทีเรีย Helicobacter pylori (H pylori) ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบแผลและการเปลี่ยนแปลงก่อนเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหาร
   • โรคกรดไหลย้อนหรือ Gastroesophageal reflux disease (GERD) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งหลอดอาหารเช่นกัน
   • โรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายการลดลงของจำนวนเม็ดเลือดแดงที่เกิดขึ้นเมื่อไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12 ได้
   • โรคกระเพาะอักเสบเรื้อรังซึ่งเกิดจากการที่เยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ
   • ภาวะกระเพาะอาหารอื่น ๆ รวมถึงการแพร่กระจายของลำไส้และ dysplasia เยื่อบุผิวในกระเพาะอาหาร Metaplasia คือการเปลี่ยนแปลงสัณฐานวิทยาของเซลล์เป็นรูปแบบ dysplastic (ผิดปกติ) มากขึ้นซึ่งอาจย้อนกลับได้ Dysplasia คือการแพร่กระจายของเซลล์ที่ผิดปกติและมักเกิดจากคุณสมบัติที่เป็นมะเร็งของเซลล์
   • ประวัติการผ่าตัดกระเพาะอาหารเช่นการผ่าตัดกระเพาะบางส่วนซึ่งเป็นการตัดส่วนของกระเพาะอาหารออก
   • การติดเชื้อไวรัส Epstein-Barr
   • โรคปอดเรื้อรัง.

วิธีที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

1. 

   เรียนรู้ว่าไม่มีทางเดียวที่จะป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหารได้ ไม่มีวิธีใดที่จะป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหารได้ 100% อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหารคือการควบคุมปัจจัยเสี่ยงที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้และตรวจสอบสิ่งที่คุณทำไม่ได้
   • ซึ่งหมายความว่าคุณควรพูดคุยเกี่ยวกับเงื่อนไขในอดีตกับแพทย์ของคุณและดูสิ่งที่เขาพูดเกี่ยวกับวิธีป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม

2. 

   ต่อสู้กับโรคอ้วน โรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในบริเวณหัวใจของกระเพาะอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่คุณสามารถควบคุมได้ในสถานการณ์ส่วนใหญ่ โรคอ้วนเกิดขึ้นเมื่อน้ำหนักของคุณมากเกินกว่าที่ร่างกายจะรับมือได้ คุณสามารถใช้อาหารการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อเริ่มลดน้ำหนักได้
   • เริ่มจากเล็ก ๆ ในตอนแรก คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ในชั่วข้ามคืน

3. 

   ออกกำลังกายมากขึ้น. เพื่อลดน้ำหนักและเพิ่มสุขภาพโดยรวมคุณควรเพิ่มการออกกำลังกายทุกสัปดาห์ ตามแนวทางของ American Cancer Society คุณควรออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นเวลา 150 นาทีต่อสัปดาห์หรือ 75 นาทีหากคุณออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง
   • แบ่งเวลานี้และตั้งเป้าออกกำลังกายระดับปานกลาง 30 นาทีในห้าวันของทุกสัปดาห์
   • คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้หลายประเภทรวมถึงการเดินการวิ่งแอโรบิกกีฬาเป็นทีมโยคะยกน้ำหนักไทชิหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณชอบ

4. 

   อยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์เค็ม อาหารที่มีเกลือและเค็มเป็นปัจจัยเสี่ยงที่น่าจะเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร การลดลงของผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะอาหารเมื่อเร็ว ๆ นี้ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากวิธีปฏิบัติในการทำความเย็นสมัยใหม่แทนที่การใช้เกลือและการดองจำนวนมากเพื่อถนอมอาหาร อย่างไรก็ตามยังมีอาหารมากมายที่มีรสเค็ม เพื่อป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหารคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้
   • อาหารเหล่านี้ ได้แก่ เนื้อวัวแฮมหมักเนื้อสัตว์เค็มและปลาอื่น ๆ
   • คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารดองเช่นกันซึ่งมีปริมาณเกลือมากเช่นกัน

5. 

   กินอีก ผลไม้และผัก. การเปลี่ยนอาหารสามารถช่วยป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหารได้ อาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร เป้าหมายของคุณควรเป็นผักและผลไม้สดหลากหลายชนิดซึ่งรวมอย่างน้อย 2 ½ถ้วยหรือห้าเสิร์ฟในแต่ละวัน
   • ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นมะนาวส้มและเกรปฟรุตสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้เป็นพิเศษ
   • ผักควรมีสัดส่วนประมาณ 50 ถึง 60% ของมื้ออาหารของคุณ

6. 

   หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อสัตว์ผ่านกรรมวิธีรมควันและโดยทั่วไปจะมีไนเตรตและไนไตรท์อยู่ด้วย ไนเตรตและไนไตรต์ทำปฏิกิริยากับกรดอะมิโนบางชนิดและสร้างเซลล์มะเร็งซึ่งเชื่อมโยงกับมะเร็งกระเพาะอาหาร
   • เพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารให้หาเนื้ออาหารกลางวันไส้กรอกฮอทดอกและเนื้อสัตว์อื่น ๆ ที่ไม่มีไนเตรตและไนไตรต์อยู่
   • ให้กินปลาสดและสัตว์ปีกแทน
   • คุณควร จำกัด เนื้อแดงของคุณ แต่ถ้าคุณกินพวกมันตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันกินหญ้าและเนื้อแดงไม่ติดมัน
   • องค์การอนามัยโลกระบุว่าเนื้อสัตว์บางชนิดเป็นสารก่อมะเร็งซึ่งรวมถึงไส้กรอกเบคอนแฮมเนื้อกระตุกเนื้อวัวบดและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่รมควันเค็มและหมักอื่น ๆ พวกเขายังได้ข้อสรุปว่ามีความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างเนื้อสัตว์แปรรูปและมะเร็งกระเพาะอาหาร

7. 

   หยุดสูบบุหรี่. ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึงสองเท่าและประมาณ 18% ของผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะอาหารเกิดจากการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดมะเร็งในส่วนของกระเพาะอาหารที่ใกล้กับหลอดอาหารมากที่สุด นอกจากนี้ยังรับผิดชอบต่อมะเร็งประเภทอื่น ๆ อีกหลายชนิดโดยคิดเป็นหนึ่งในสามของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาเพียงแห่งเดียว การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากมาก แต่มีตัวช่วยมากมายที่จะช่วยคุณได้ คุณสามารถลองเปลี่ยนนิโคตินช็อตยากลุ่มสนับสนุนหรือตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อช่วยคุณเลิก ลองใช้คำย่อ START เพื่อเริ่มเป้าหมายในการเลิกบุหรี่
   • S = กำหนดวันหยุด
   • T = บอกเพื่อนและครอบครัวของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ
   • A = คาดการณ์ปัญหาและความยากลำบาก
   • R = นำยาสูบออกจากบ้านที่ทำงานและรถยนต์ของคุณ
   • T = ปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับมะเร็งกระเพาะอาหาร

1. 

   รู้จักประเภทของมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหารชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือ adenocarcinomas ซึ่งเป็นช่วงที่มะเร็งโจมตีเยื่อบุหรือชั้นเยื่อเมือกของกระเพาะอาหาร คิดเป็นประมาณ 95% ของมะเร็งกระเพาะอาหารทุกกรณี
   • มะเร็งในรูปแบบที่หายากมากขึ้น ได้แก่ ต่อมน้ำเหลืองซึ่งส่งผลต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารด้วย สิ่งเหล่านี้คิดเป็นประมาณ 4% ของผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะอาหาร
   • มะเร็งกระเพาะอาหารในรูปแบบที่หายากที่สุด ได้แก่ เนื้องอกในระบบทางเดินอาหาร (GIST) และเนื้องอกของ carcinoid

2. 

   สังเกตอาการของมะเร็งกระเพาะอาหาร. มะเร็งกระเพาะอาหารในระยะเริ่มแรกมักไม่มีอาการ อย่างไรก็ตามผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะอาหารในระยะลุกลามมากขึ้นจะเริ่มแสดงอาการ หากคุณคิดว่าคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารมีอาการบางอย่างที่คุณสามารถค้นหาได้ อาการเหล่านี้ ได้แก่ :
   • รู้สึกท้องอืดหลังจากทานอาหาร
   • รู้สึกอิ่มหลังจากรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย
   • อิจฉาริษยาหรืออาหารไม่ย่อย
   • คลื่นไส้.

3. 

   ปรึกษาแพทย์. หากคุณพบอาการของโรคมะเร็งกระเพาะอาหารคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อดูว่าเป็นอะไรหรือมีอาการอื่น ๆ หากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารและมีอาการดังกล่าวคุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
   • หากคนในครอบครัวของคุณมีประวัติเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารคุณอาจต้องหมั่นตรวจสภาพกระเพาะอาหารแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการก็ตาม

คำถามและคำตอบของชุมชน