เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน

ส่วนอื่น ๆ

แม้ว่าโดยปกติแล้วจะไม่ใช่ปัญหาสำคัญ แต่การมีน้ำมูกไหลก็ยังน่ารำคาญมาก! คุณอาจมีอาการน้ำมูกไหลเนื่องจากอาการแพ้อากาศหนาวเย็นโรคไข้หวัดหรืออาการอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการน้ำมูกไหลมีมาตรการป้องกันมากมายที่คุณสามารถลองใช้รวมถึงการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต โชคดีที่คุณจะหยุดหยิบทิชชู่ได้ตลอดเวลา!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้กลยุทธ์การป้องกันทั่วไป

1. 

   ใช้มาตรการง่ายๆเพื่อลดโอกาสในการเป็นหวัด อาการน้ำมูกไหลไม่ใช่ทั้งหมดที่เกิดจากโรคไข้หวัด แต่การเป็นหวัดเกือบจะรับประกันได้ว่าคุณจะมีอาการน้ำมูกไหล คุณไม่สามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดได้ แต่คุณสามารถปรับปรุงอัตราต่อรองได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
   • ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำ
   • ใช้เจลทำความสะอาดมือเมื่อคุณไม่สามารถล้างมือได้
   • อย่าสัมผัสตาปากหรือจมูกหากคุณไม่ได้ทำความสะอาดมือก่อน
   • หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการหวัด
   • ฆ่าเชื้อพื้นผิวอย่างสม่ำเสมอเช่นลูกบิดประตูและสวิตช์ไฟ

2. 

   
   
   คลุมหน้าด้วยผ้าพันคอเมื่อคุณอยู่ในอากาศหนาว ผ้าพันคอจะกักความอบอุ่นของร่างกายและความอบอุ่นของอากาศเมื่อคุณหายใจออก วิธีนี้จะช่วยทำให้อากาศที่เข้ามาอุ่นขึ้นก่อนที่คุณจะหายใจเข้าไปนอกจากนี้ความชื้นบางส่วนจากอากาศที่คุณหายใจออกจะติดอยู่ในผ้าพันคอ การหายใจในอากาศที่อุ่นขึ้นและมีความชื้นจะป้องกันไม่ให้ไซนัสของคุณสร้างความชื้นได้มาก
   • จมูกของคุณทำงานเมื่อคุณอยู่ในอากาศเย็นเนื่องจากของเหลวส่วนเกินถูกสร้างขึ้นเมื่อทางเดินจมูกของคุณทำงานเพื่อทำให้อากาศที่เข้ามาอุ่นขึ้น

3. 

   
   
   ใช้ เครื่องทำให้ชื้น เมื่ออากาศในบ้านแห้ง อากาศทั้งกลางแจ้งและในร่มมักจะแห้งมากในช่วงอากาศหนาวและไซนัสของคุณอาจตอบสนองต่ออากาศที่แห้งโดยการผลิตความชื้นส่วนเกิน ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในบ้านอากาศเย็น แต่คุณก็ยังอาจมีน้ำมูกไหลได้เว้นแต่คุณจะใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำ มิฉะนั้นแบคทีเรียและเชื้อราอาจก่อตัวขึ้นในบ่อพักน้ำ

4. 

   
   
   ใช้น้ำเกลือพ่นจมูกให้ชุ่ม รูจมูกของคุณจะสร้างความชื้นตามธรรมชาติเมื่อทางเดินจมูกของคุณแห้งและอาจทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลจากการผลิตความชื้นมากเกินไป การหล่อลื่นทางเดินจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถช่วยชะลอหรือหยุดกระบวนการผลิตความชื้นนี้ได้
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำในแพ็คเกจเมื่อใช้น้ำเกลือพ่นจมูก โดยทั่วไปปลอดภัยที่จะใช้ 3-4 ครั้งต่อวันได้นานถึง 5 วัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากจำเป็นเกี่ยวกับการใช้น้ำเกลือบ่อยขึ้นหรือเป็นระยะเวลานานขึ้น

5. 

   เติมความชุ่มชื้นให้จมูกของคุณด้วย ดื่มน้ำมาก ๆ. ซึ่งใช้หลักการเดียวกันกับการใช้น้ำเกลือพ่นจมูก การให้ความชุ่มชื้นแก่ทางเดินจมูกด้วยวิธีอื่นจะช่วยป้องกันไม่ให้ไซนัสของคุณสร้างความชื้นมากเกินไปเพื่อจัดการกับช่องจมูกที่แห้งได้
   • ลองดื่มน้ำสักแก้วเมื่อคุณตื่นนอนเมื่อคุณเข้านอนและก่อนอาหารแต่ละมื้อและจิบเป็นประจำตลอดทั้งวัน อย่ารอจนกว่าคุณจะกระหายที่จะดื่ม

6. 

   ลองใช้สเปรย์ฉีดจมูกหรือยาเม็ดที่มี pseudoephedrine Pseudoephedrine ไปบีบรัดหลอดเลือดในรูจมูกของคุณซึ่งจะช่วยลดการผลิตความชื้น แม้ว่าจะเป็นมาตรการระยะสั้นที่ได้ผล แต่ก็มีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยาดังนั้นจึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคน
   • ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือใช้ยายับยั้ง MAO ไม่ควรใช้ยาที่มี pseudoephedrine
   • พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับการใช้ pseudoephedrine หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ
   • ใช้ยาตรงตามที่กำหนดเป็นเวลาไม่เกิน 7 วัน (เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ)
   • อาการน้ำมูกไหลของคุณอาจแย่ลงกว่าเดิมเมื่อยาหมดลง

7. 

   รักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเพื่อป้องกันการป่วย การมีสุขภาพที่ดีจะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับแบคทีเรียและการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลปรับอาหารของคุณเพื่อลดอาหารแปรรูปเพื่อให้คุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ หากคุณได้รับวิตามินหรือแร่ธาตุไม่เพียงพอในอาหารคุณสามารถทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มระดับได้

8. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้สเปรย์ฉีดจมูกตามใบสั่งแพทย์ หากตัวเลือกยาลดการหลั่งของ OTC ไม่ได้ผลสำหรับคุณแพทย์ของคุณอาจสั่งยาพ่นจมูกคอร์ติโคสเตียรอยด์ได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ใช้สเปรย์ตรงตามที่กำหนด
   • แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้ตลอดจนเงื่อนไขทางการแพทย์ที่คุณมี สเปรย์ฉีดจมูกไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน
   • สเปรย์ฉีดจมูก Corticosteroid ไม่ได้ช่วยบรรเทาได้ทันที อาจใช้เวลาถึง 2 สัปดาห์จึงจะมีผล ดังนั้นจึงมักใช้เป็นตัวเลือกระยะยาวได้ดีที่สุด

วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้มาตรการเฉพาะโรคภูมิแพ้

1. 

   ไปพบแพทย์เพื่อระบุสารก่อภูมิแพ้ของคุณ แพทย์ของคุณสามารถทำการทดสอบภูมิแพ้เพื่อช่วยระบุสารก่อภูมิแพ้เฉพาะที่ทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลและอาการอื่น ๆ เมื่อคุณระบุสารก่อภูมิแพ้ได้แล้วคุณสามารถใช้มาตรการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงหรือต่อต้านสิ่งเหล่านี้
   • การทดสอบภูมิแพ้อาจเกี่ยวข้องกับการทดสอบผิวหนังการตรวจเลือดหรือทั้งสองอย่าง ด้วยการทดสอบทางผิวหนังสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปจำนวนเล็กน้อยจะถูกนำไปใช้กับผิวหนังของคุณเพื่อทดสอบปฏิกิริยา การตรวจเลือดให้ผลทันทีน้อยกว่า แต่สามารถระบุสารก่อภูมิแพ้บางชนิดได้ดีกว่า

2. 

   จำกัด การสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ที่คุณระบุ การใช้เครื่องฟอกอากาศในบ้านสามารถช่วยขจัดสิ่งระคายเคืองออกไปจากอากาศได้ แต่การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่กระตุ้นโดยสิ้นเชิงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันตัวอย่างเช่นหากควันบุหรี่เป็นสิ่งที่ทำให้คุณระคายเคืองให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณจะต้องเผชิญ
   • สารก่อภูมิแพ้บางชนิดแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่นละอองเรณู Ragweed เป็นที่แพร่หลายอย่างมากในสหรัฐอเมริกาใช้รายงานสภาพอากาศและ / หรือคุณภาพอากาศเพื่อกำหนดว่าเมื่อใดและที่ใดที่ความเข้มข้นของละอองเรณูของ ragweed สูงที่สุด
   • จำนวนละอองเรณูมักจะสูงขึ้นในตอนเช้าดังนั้นควรอยู่ในบ้านและปิดหน้าต่างไว้ในตอนเช้าหากละอองเรณูเป็นตัวกระตุ้นให้คุณ
   • หากไรฝุ่นเป็นตัวกระตุ้นให้ลดปริมาณพรมผ้าห่มและผ้าเก็บฝุ่นอื่น ๆ ในบ้านทำความสะอาดบ่อยๆโดยใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA และใช้เครื่องฟอกอากาศ

3. 

   ปัดฝุ่นในบ้าน เป็นประจำเพื่อกำจัดสิ่งระคายเคืองทั่วไป ฝุ่นในบ้านอาจสร้างความระคายเคืองที่ทำให้จมูกของคุณรวน ใช้เวลาสัปดาห์ละครั้งเพื่อปัดฝุ่นพื้นผิวทั้งหมดในบ้านของคุณเช่นโต๊ะชั้นวางพัดลมเพดานและโต๊ะทำงาน เน้นไปที่การทำความสะอาดห้องนอนของคุณให้สะอาดเนื่องจากฝุ่นบนเตียงอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ หากคุณต้องการให้ฝุ่นออกจากพรมให้ดูดฝุ่นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • เปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกๆ 1-2 สัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นเกาะ
   • จัดเตียงและปูหมอนระหว่างวันเพื่อไม่ให้ฝุ่นเกาะผ้าปูที่นอน
   • คุณสามารถลดปริมาณฝุ่นละอองในห้องนอนของคุณได้ด้วยแผ่นกรองอากาศ HEPA

4. 

   สวมหน้ากากป้องกันละอองเกสรเมื่อคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ได้ หากคุณมีอาการแพ้เกสรดอกไม้และจำเป็นต้องตัดหญ้าหรือเพียงแค่ไปเดินเล่นตอนเช้าการสวมหน้ากากอนามัยสามารถป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้เข้าปากหรือจมูกของคุณได้ ผ้าพันคออาจช่วยได้เล็กน้อยและหน้ากากอนามัยเป็นทางเลือกที่ดีกว่า อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรใช้หน้ากากช่วยหายใจที่มีระดับ N95 หรือสูงกว่า (ในสหรัฐอเมริกา)
   • หน้ากากป้องกันสารก่อภูมิแพ้มีจำหน่ายทั่วไปทางออนไลน์

5. 

   ทานยาแก้แพ้ตามคำแนะนำของแพทย์ ยาเหล่านี้ช่วยลดการผลิตฮีสตามีนของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้ซึ่งจะช่วยลดอาการต่างๆเช่นอาการน้ำมูกไหล ตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ได้แก่ Benadryl, Allegra, Zyrtec และ Claritin และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเลือก OTC antihistamine
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาต้านฮิสตามีนที่มีฤทธิ์แรงตามใบสั่งแพทย์แทน เช่นเดียวกับยาแก้แพ้ OTC ให้รับประทานยาตามที่กำหนด
   • ผลข้างเคียงของยาต้านฮีสตามีนอาจรวมถึงอาการปวดท้องท้องผูกตา / ปากแห้งง่วงนอนและปวดศีรษะรวมถึงความเป็นไปได้อื่น ๆ พูดคุยเกี่ยวกับผลข้างเคียงกับแพทย์ของคุณ
   • ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจพิจารณาว่าภาพภูมิแพ้เป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของคุณ การฉีดยาเหล่านี้มีขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับสารก่อภูมิแพ้บางชนิดอย่างช้าๆ

6. 

   ลองใช้ยาแก้แพ้จากธรรมชาติ. โดยทั่วไปวิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้แทบจะไม่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็มักจะไม่เป็นอันตรายเช่นกัน พิจารณาตัวเลือกดังต่อไปนี้:
   • อาหารที่มีคุณสมบัติต่อต้านฮีสตามีน ซึ่งรวมถึง (แต่อาจไม่ จำกัด เพียง) ผลไม้รสเปรี้ยวผลเบอร์รี่แคนตาลูปผลไม้กีวีแอปเปิ้ลสับปะรดบรอกโคลีพริกมะเขือเทศหัวหอมสีแดงและสีเหลืองกะหล่ำดอกโยเกิร์ตคีเฟอร์ชาเขียวและชาดำ
   • ขมิ้น. อุ่นส่วนผสมของผงขมิ้นและน้ำมันลินสีดบนเตาไฟจนเริ่มมีควันเบา ๆ จากนั้นสูดดมควันจำนวนเล็กน้อย
   • ขิง. ลองแช่ขิงสดหั่นแว่น 1 ออนซ์ (28 กรัม) ในน้ำร้อน 1 ถ้วย (240 มล.) แล้วดื่มในขณะอุ่น
   • น้ำมันมัสตาร์ด. อุ่นมัสตาร์ดในกระทะด้วยน้ำจนเดือดจากนั้นค่อยๆสูดดมไอจำนวนเล็กน้อย

วิธีที่ 3 จาก 3: การจัดการกับอาการน้ำมูกไหลเรื้อรัง

1. 

   ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการน้ำมูกไหลเรื้อรัง อาการแพ้ไม่ใช่เงื่อนไขเดียวที่ทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลเรื้อรัง แทนที่จะเป็น (หรือนอกเหนือจาก) อาการแพ้แพทย์ของคุณอาจสามารถวินิจฉัยภาวะดังต่อไปนี้:
   • โรคจมูกอักเสบที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
   • กะบังเบี่ยงเบน
   • ไซนัสอักเสบเรื้อรัง
   • ติ่งเนื้อจมูกหรือเนื้องอก
   • สิ่งแปลกปลอมติดอยู่ในโพรงจมูก
   • การรั่วไหลของน้ำไขสันหลัง - ภาวะร้ายแรงที่หายากซึ่งของเหลวบางส่วนรอบสมองของคุณรั่วไหลผ่านทางจมูก

2. 

   ปรึกษาเรื่องทางเลือกในการผ่าตัดกับแพทย์ของคุณตามความจำเป็น หากคุณมีเนื้องอกในจมูกหรือติ่งเนื้อมีสิ่งแปลกปลอมติดอยู่ในโพรงจมูกหรือเยื่อบุโพรงมดลูกเบี่ยงเบนการผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ คุณต้องได้รับการผ่าตัดอย่างแน่นอนหากคุณมีน้ำไขสันหลังรั่วแม้ว่าอาการนี้จะเป็นอาการที่หายากมาก
   • หากคุณมีโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้หรือไม่แพ้ซึ่งไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการผ่าตัดที่ตัดทอนเส้นประสาทบางส่วนในจมูกของคุณซึ่งทำให้เกิดการผลิตของเหลว
   • พูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากขั้นตอนการผ่าตัดก่อนตัดสินใจว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่

3. 

   ใช้การรักษาโรคจมูกอักเสบที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ตามคำแนะนำ หากอาการน้ำมูกไหลเรื้อรังของคุณไม่ได้มีสาเหตุหลักมาจากโรคภูมิแพ้แสดงว่าโรคจมูกอักเสบที่ไม่ใช่ภูมิแพ้เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ หากนี่คือการวินิจฉัยของคุณปรึกษาเกี่ยวกับกลยุทธ์การรักษากับแพทย์ของคุณ นอกเหนือจากการแก้ไขอาการน้ำมูกไหลทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
   • ยาพ่นจมูก anticholinergic ตามใบสั่งแพทย์
   • Intranasal cryotherapy ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะหยุดเส้นประสาทจมูกบางส่วนที่ทำให้เกิดการผลิตของเหลว

คำถามและคำตอบของชุมชน