เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คนที่พยายามควบคุมคนอื่นไม่มีความกรุณาหรือไม่เคารพ! เพื่อให้ตรงยิ่งขึ้น: พวกเขาเห็นแก่ตัวและยังไม่บรรลุนิติภาวะ พวกเขาสามารถป้องกันไม่ให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์และเป็นอิสระ เพื่อไม่ให้ยึดติดกับบุคคลดังกล่าวมากเกินไปและในที่สุดก็ตระหนักว่าปัญหาไม่ได้อยู่กับคุณลองดูเทคนิคด้านล่างนี้! ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การวิเคราะห์พฤติกรรม

1. 

   ก่อนอื่นคิดว่าคุณรู้สึกอย่างไร ความสัมพันธ์ใด ๆ ของคุณทำให้คุณหายใจไม่ออกถูกดูแคลนสับสนหรือเหนื่อยล้าเนื่องจากคำสั่งของบุคคลและการกระทำผิดหรือไม่? คุณจำเป็นต้อง "เหยียบไข่" เมื่อเถียงกับเธอเพื่อไม่ให้เธอหงุดหงิด? คุณรู้จักใครบางคนที่เสียสติเพราะเรื่องโง่ ๆ โดยปกติแล้วไม่มีเหตุผล? หากสถานการณ์ใด ๆ คุ้นเคยคุณมีโอกาสที่จะรับมือกับบุคคลที่มีอำนาจควบคุม
   • ผู้ควบคุมสามารถเป็นผู้ชายผู้หญิงหรือบุคคลภายนอกเพศไบนารี การควบคุมความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องโรแมนติกหรือสงบ ฉลาดกับเพื่อนขี้อิจฉาที่เกลียดคู่หูสุดโรแมนติกของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่พอใจกับนิยายของพวกเขา
   • บุคลิกภาพที่แข็งแกร่งไม่ใช่ข้ออ้างในการควบคุมพฤติกรรม หัวสกรู: "บุคคลนั้นอนุญาตให้คุณเป็นตัวของตัวเองหรือมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของคุณหรือไม่".
   • สร้างความแตกต่างให้ผู้คนไม่ จำกัด จากการควบคุมผู้คนด้วยการทดสอบง่ายๆ ปัญหาการ จำกัด และการควบคุมมักจะมีลักษณะของการปะทุทางอารมณ์ แต่โดยทั่วไปแล้วแต่ละคนจะไม่ควบคุมเมื่อคุณตัดผมหรือเลือกชุดอื่นเป็นต้น การเลือกส่วนตัวเช่นการเลือกศาสนาการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับแต่ละคน แม้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นด้วย แต่คนที่มีปัญหาเรื่องขีด จำกัด จะยังไม่พูดว่าจะทำหรือคิดอะไร
   • อย่ารู้สึกแย่ถ้าคุณพบว่าตัวเองควบคุมตัวเองได้เล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพ่อแม่ของคุณเป็นแบบนั้น สิ่งที่เราเห็นเมื่อเราเติบโตขึ้นดูเหมือน "ปกติ" และต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยในการหยุดปฏิบัติต่อผู้อื่นราวกับว่าพวกเขาได้รับการปฏิบัติ การปรับเปลี่ยนรูปแบบที่คุณได้เรียนรู้นั้นสำคัญมาก! หากคุณพบว่าตัวเองทำสิ่งนี้บ่อยครั้งให้ขอโทษผู้กระทำความผิด ยังคงเป็นไปได้ที่จะบันทึกมิตรภาพของคุณ!

2. 

   
   
   จับตาดูอารมณ์ร้าย. การควบคุมบุคคล บ่อยครั้ง พวกเขาบูดบึ้งจากเรื่องโง่ ๆ และต้องทนทุกข์กับ "ความอยุติธรรม" การควบคุมผู้อื่นเป็นวิธีการแก้ไขความเจ็บปวดนั้น จะมีอะไรดีไปกว่าการมีคนมาคอยช่วยเหลือคุณและยอมรับความผิดเมื่อคุณไม่ต้องการแก้ปัญหา
   • คนเจ้าอารมณ์มักจะดูดความสุขออกจากช่วงเวลาหนึ่ง
   • พวกเขายังทำตัวประหลาดเมื่อพวกเขาไม่ได้เป็นศูนย์กลางของความสนใจหรือสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่พวกเขาต้องการ เป็นเทคนิคการปรุงแต่งที่ยากที่จะปฏิเสธเนื่องจากคน ๆ นั้นมักจะบอกว่าเขากำลังทุกข์ทรมานเพื่อให้คุณรู้สึกแย่และเชื่อฟังเขา

3. 

   
   
   สงสัยคนระเบิด. การระบาดทางอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นพร้อมกับการกลั่นแกล้ง (คนขี้ขลาดที่พยายามควบคุมผู้อื่น) หรือภัยคุกคาม (การคุกคามผู้อื่นง่ายกว่าการค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหา) เป็นเรื่องคลาสสิกในหมู่ผู้ควบคุม มักเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่เห็นด้วยกับบุคคลนั้นหรือไม่ อย่างแน่นอน สิ่งที่เธอต้องการ - สิ่งที่ระบุได้ไม่ง่ายเสมอไปเพราะเธอคาดหวังให้คุณ "อ่านใจ" สำหรับเธอคุณกำลังท้าทายอำนาจของเธอและนั่นก็แย่มาก
   • การแพร่ระบาดของระเบิดและอารมณ์ไม่ดีเป็นส่วนผสมที่ค่อนข้างร้ายแรงเนื่องจากคุณไม่มีทางรู้ว่าคุณยืนอยู่ที่ไหนกับบุคคลนั้น การที่เธอไม่สามารถจัดการกับความโกรธและความขุ่นเคืองนำไปสู่การล่วงละเมิดทางกายวาจาอารมณ์และทางเพศ อย่าทนกับมัน! เธอไม่ได้ทุกข์เพราะคุณ! เป็นไปได้มากว่าเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ในวัยเด็กและตอนนี้ก็มีพฤติกรรมแบบเดียวกันในวงจรที่เลวร้าย

4. 

   
   
   ลองนึกดูว่าบุคคลนั้นตอบสนองต่อคำถามปกติอย่างไร การถามคำถามเป็นเทคนิคที่ดีในการเปิดเผยข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้มีอำนาจควบคุมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาตอบสนองด้วยวิธีที่หงุดหงิดหรือไม่เต็มใจ:
   • การควบคุมคนเชื่อว่าคนอื่นอ่านใจได้ โดยถามเรื่องพื้นฐานเช่น "เราจะทำอะไร" หรือ "คุณกำลังทำอะไรอยู่" เธอมักจะหงุดหงิดเพราะเธอคาดหวังว่าคุณจะรู้คำตอบอยู่แล้วและทำให้ความต้องการของเธออยู่ในระดับแนวหน้า คำถามระบุว่ายังไม่มีการตัดสินใจใด ๆ แต่เธอเชื่อว่าเธอได้ตัดสินใจทุกอย่างตามความต้องการของตัวเองแล้ว
   • พวกเขายังคิดว่าพวกเขาเข้าใจวิธีคิดของคุณและรู้สึกหงุดหงิดเมื่อคุณทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความคาดหวัง
   • คำถามทำให้พวกเขาหงุดหงิดเพราะพวกเขาชอบที่จะควบคุมคำถามอยู่เสมอ
   • ระวังเพราะคำถามมากเกินไปอาจทำให้อีกฝ่ายคิดว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการตัดสินใจทั้งหมด เมื่อเวลาผ่านไปมันจะทำให้คุณสงสัยในความสามารถในการตัดสินใจของตัวเอง

5. 

   ตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาพูด บ่อยครั้งผู้ควบคุมต้องการปล่อยให้คุณอยู่ในระบบคลาวด์เพื่อควบคุม พวกเขาสามารถยกย่องคุณอย่างไม่ไยดีเพียงเพื่อไล่คุณในนาทีถัดไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเชื่อว่าคุณทำอะไรผิดพลาดหากคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่ดีอับอายหรืออับอายหลังจากการสนทนาคุณอาจกำลังติดต่อกับผู้มีอำนาจควบคุม
   • ตัวอย่างเช่นคลาราทำให้มาเรียรู้สึกดีกับตัวเอง แต่มาเรียชอบปกครองเพื่อน มาเรียพูดเสมอว่าคลาร่าเป็นเพื่อนที่ดี แต่เธอไม่เรียกเธอว่า "เพื่อนที่ดีที่สุด" แม้ว่าคลาราจะเรียกเธอว่า "BFF" ก็ตาม ด้วยวิธีนี้มาเรียมักจะทิ้งความเป็นไปได้ไว้ในอากาศโดยควบคุมสถานการณ์
   • ตัวควบคุมสามารถทำให้คุณรู้สึกโง่ที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ตัวอย่างของพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอย่างสมบูรณ์ในความสัมพันธ์: Joãoบอก Luiza ว่าเธอมีน้ำหนักเกินและโชคดีที่ได้คบกับเขาเพราะเธอจะไม่สามารถคบกับผู้ชายคนอื่นได้
   • ผู้ควบคุมดูหมิ่นและวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นว่ามีสถานะเหนือกว่าและควบคุมสถานการณ์ได้ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะสังเกตเห็นพวกเขาเนื่องจากพวกเขากำลังพูดอยู่ตลอดเวลาว่าคนอื่นเป็นคนโง่และน่ารำคาญแค่ไหน

6. 

   ดูแลคนที่ไม่สามารถเข้าใจหรือยอมรับ "ไม่" พวกเขาอาจจะยืนกรานจนกว่าจะเอาชนะคุณด้วยความเหนื่อยยากทำให้คุณรู้สึกผิดและอับอาย จำไว้ว่าคุณตัดสินใจเองรวมถึงการตัดสินใจที่ขัดต่อความปรารถนาของผู้อื่น
   • ความกดดันในการมีเพศสัมพันธ์เป็นประเภทหนึ่งของการควบคุมภายในความสัมพันธ์แบบคู่รัก เมื่อคู่นอนพยายามโน้มน้าวให้อีกฝ่ายมีเพศสัมพันธ์โดยไม่เต็มใจจะเป็นพฤติกรรมควบคุมที่เป็นอันตราย เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธ

7. 

   คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณต้องการเป็นตัวของตัวเอง คุณจับตัวเอง การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพแผนหรือวิสัยทัศน์ เอาใจคนเฉพาะเจาะจงทั้งๆที่ปกติมีบุคลิกที่เข้มแข็ง? เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังติดต่อกับผู้มีอำนาจควบคุม ระวังสัญญาณต่อไปนี้:
   • บุคคลนั้นเพิกเฉยหรือพยายามควบคุมความรู้สึกของเขาหรือไม่? เธอสามารถพูดได้ว่าคุณไม่เหนื่อยไม่ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยแค่ไหนหรือไม่สนใจเมื่อคุณพูดว่าคุณโกรธ
   • บุคคลนั้นเปลี่ยนแผนการทั้งหมดของเขาหรือไม่? สมมติว่าคุณวางแผนจะไปดูหนังและได้รับโทรศัพท์จากเพื่อน หลังจากบอกเขาว่าเขาวางแผนอะไรไว้เขาบอกว่าเขาอยากจะออกไปกับคุณ แต่เวลาที่ตกลงไว้จะใช้ไม่ได้และเขาไม่ต้องการไปที่ที่คุณต้องการ โดยไม่รู้ตัวคุณก็เปลี่ยนแผนโดยสิ้นเชิงดูหนังที่คุณไม่ต้องการในช่วงเวลาที่เลวร้าย

8. 

   วิเคราะห์ว่าบุคคลนั้นเห็นสถานการณ์ที่ยากลำบากการตัดสินใจร่วมกันและประเด็นความรับผิดชอบอย่างไร ในประเภทเหล่านี้คุณสามารถเห็นพฤติกรรมการควบคุมได้อย่างเต็มที่ ต่างจากคนที่มีความคิดเห็นที่รุนแรง (ซึ่งอาจซับซ้อน แต่ไม่ได้ต้องการการควบคุมเพียงแค่อยากได้ยิน) ผู้ควบคุมไม่สามารถทนต่อความแตกต่างระหว่างคุณได้ พวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงลักษณะบางอย่างตามภาพลักษณ์ของตนเองเสมอเพื่อควบคุมโลกรอบตัวพวกเขา ตราบใดที่ความสัมพันธ์ไม่ใช่ประชาธิปไตย แต่ก็ต้องไม่ใช่เผด็จการด้วยเช่นกัน หาจุดสมดุลที่คุณพอใจและมองหาความสัมพันธ์ที่คุณสามารถยืดหยุ่นได้และจุดที่ทั้งสองฝ่ายมีความสำคัญ
   • การควบคุมผู้คนมักจะพูดว่า "ปัญหาคือคุณ" หรือ "คุณมีปัญหา" พวกเขาไม่เคยตำหนิสิ่งใด ๆ
   • พวกเขายังพบว่ายากที่จะจัดการกับปัญหาอย่างเป็นกลางโดยจัดการกับการสนทนา ตำหนิผู้อื่น เมื่อพวกเขาถูกเปิดโปง หากเกิดเหตุการณ์นี้ให้ยุติการสนทนาโดยไม่ให้คุณตำหนิผู้อื่นหรือให้เครดิตในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ
   • หากคุณรักคน ๆ นั้นสถานการณ์ก็ยิ่งซับซ้อนมากขึ้น ความรักที่มีอยู่ในตัวคุณมักจะมองหาข้อแก้ตัวเพื่อยอมรับพฤติกรรมที่บิดเบือน

วิธีที่ 2 จาก 3: การสังเกตการโต้ตอบ

1. 

   สังเกตความสัมพันธ์อื่น ๆ . จับตาดูเมื่อคุณมาพร้อมกับผู้ควบคุมและเพื่อนคนอื่น ๆ เธอจะพยายามทำให้เกิดปัญหาระหว่างคุณโดยการซุบซิบนินทาสร้างความแตกแยกและแม้แต่การโกหกเพื่อยุติความสัมพันธ์ของคุณ
   • แนวคิดคือการแยกเขาออกจากคนอื่นเพื่อควบคุมเขาอย่างสมบูรณ์ ตื่นตัวเสมอ: ความพยายามใด ๆ ที่จะป้องกันไม่ให้เพื่อนของคุณเป็นไฟแดง
   • การควบคุมคนมักจะอิจฉามาก เราไม่ได้พูดถึงเพียงแค่ไม่ชอบเมื่อมีคนอื่น "ตาก" พวกเขาด้วยตา พวกเขาทำราวกับว่าพวกเขาเป็นเจ้าของและรับผิดชอบในการเลือกว่าพวกเขาจะใช้เวลากับใครทำอะไรไปที่ไหน ฯลฯ มันไม่เท่หรือน่ารัก แต่มันคือการควบคุม

2. 

   จับตาดูมิตรภาพของคน ๆ นั้น. ผู้ควบคุมมักไม่มีเพื่อนสนิทและไม่น่าจะออกไปเที่ยวกับคนที่น่าสนใจฉลาดหรือเจ๋งกว่านี้ พวกเขาอิจฉาคนที่มีชื่อเสียงและประสบความสำเร็จวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาทุกครั้งที่มีโอกาส การขาดความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยังเป็นสัญญาณของการไม่สามารถยอมรับผู้อื่นและความจำเป็นในการควบคุมมิตรภาพ
   • ความสัมพันธ์และมิตรภาพไม่ควรอยู่บนพื้นฐานของการควบคุม สิ่งเหล่านี้คือปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันบนพื้นฐานของการแบ่งปันและความสมดุล

3. 

   ฉลาดกับการใช้อำนาจในทางปกครองหรือทางสังคมในทางที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อควรมีการแบ่งปัน การควบคุมผู้คนพยายามที่จะรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมและกฎหมายโดยเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ แม้ว่าพวกเขาจะต้องคุกคามทางการเงินหรือตามสัญญาก็ตามเช่นขู่ว่าจะฟ้องหย่าเป็นต้น แม้แต่โซเชียลมีเดียก็สามารถใช้ได้: แทนที่จะลบเพื่อนและตัดการเชื่อมต่อบุคคลนั้นสามารถเลือกที่จะบล็อกพวกเขาเพื่อรับบางสิ่งบางอย่างจากนั้นปลดบล็อกพวกเขา การควบคุมคนเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมและจำเป็นต้องทำ หมดท่า แห่งอำนาจ
   • ระวังความใจกว้างมากเกินไปเพราะอาจเป็นความพยายามที่จะสร้างความประทับใจและควบคุมคุณ ผู้ควบคุมสามารถให้หลายสิ่งเพื่อให้รู้สึกว่ามีประโยชน์ในความสัมพันธ์ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกว่าคุณเป็นหนี้บางอย่าง ความรู้สึกนี้ใช้ควบคุมได้แน่นอน

วิธีที่ 3 จาก 3: การกำจัดการควบคุม

1. 

   ยอมรับธรรมชาติของบุคคล.เชื่อฉันด้วยสัญชาตญาณของคุณและซื่อสัตย์กับตัวเอง. หากหลังจากอ่านขั้นตอนข้างต้นแล้วคุณตระหนักว่าเพื่อนที่ควบคุมได้คือต้นตอของปัญหาของคุณก็ถึงเวลาที่ต้องเผชิญกับความจริง: ลบมันออกไปจากชีวิตของคุณหรือเริ่มปฏิบัติด้วยวิธีอื่น อย่าโทษตัวเองว่า "โง่" และตกหลุมรักเกมเล็ก ๆ ของเขา การควบคุมความสัมพันธ์ทำให้เราไม่ระวัง คนที่มีความคิดปรุงแต่งรู้วิธีปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างดีเพื่อเอาชนะพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะเข้าครอบครอง เมื่อคุณตระหนักถึงสถานการณ์คุณก็ถูกจับได้แล้ว
   • ยิ่งมีความแข็งแกร่งมากเท่าไหร่ผู้ควบคุมก็จะพยายามครองอำนาจมากขึ้นเท่านั้น มันเป็นดาบสองคม: คุณมีบุคลิกที่เข้มแข็งและอ่อนโยน แต่จะดึงดูดคนที่อยากเป็นเหมือนคุณ แต่ไม่มีความกล้าที่จะเปลี่ยนแปลง
   • ใกล้ชิดกับคนที่คุณไว้วางใจเพื่อให้มีมุมมองที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตและบังคับตัวเองให้แสวงหาความเป็นอิสระ อย่าอธิบายเหตุผลของการเปลี่ยนแปลงให้ผู้ควบคุมทราบเนื่องจากคุณจะพยายามควบคุมมากขึ้นเท่านั้น เปลี่ยนแล้วไม่พูดอะไร!

2. 

   กำหนดขอบเขตและกำหนดตัวเอง บุคคลนั้นอาจพยายามกดดันให้คุณทำในสิ่งที่คุณต้องการผ่านการปรุงแต่ง: "ถ้าคุณรักฉันคุณ ... " หรือ "แน่นอนคุณต้องยอม ... " เป็นตัวอย่างบางส่วน ในกรณีอื่นเธออาจใช้กำลังดุร้าย เมื่อคุณได้ยินวลีเช่น "ถ้าคุณจากไปฉัน ... " หรือ "คุณต้องการ ... " ให้กำหนดตัวเอง!
   • จงหนักแน่นและใช้วลีที่ตรงไปตรงมาเช่น "ฉันจะไม่อนุญาตให้คุณตรวจสอบสิ่งที่ฉันทำบนอินเทอร์เน็ตถ้าเราจะอยู่ด้วยกันฉันต้องการความเป็นส่วนตัว"
   • อย่าแปลกใจกับปฏิกิริยาเชิงลบที่คุณจะได้รับ เมื่อคนรู้สึกสูญเสียการควบคุมเขาสามารถกระตุ้นให้เกิดปัญหาทางจิตใจเช่นปวดท้องปวดหัวเป็นลมและแม้แต่ผื่นที่ผิวหนัง เป็นเทคนิคในการควบคุมสถานการณ์โดยดึงความสนใจและความห่วงใยของผู้อื่น พาผู้ป่วยไปพบแพทย์หากพวกเขากังวลจริงๆ (เป็นวิธีที่ดีในการยุติแนวโน้มภาวะ hypochondriac) แต่อย่าเล่นเกม
   • การควบคุมคนเป็นสิ่งที่บิดเบือนโดยไม่คำนึงถึงเหตุผลเบื้องหลังความจำเป็นในการควบคุมทุกอย่าง พวกเขาไม่ชอบเวลาที่คนอื่นยัดเยียดเหตุผลส่วนตัวให้ตัวเอง ใจเย็น ๆ ในช่วงที่มีความขัดแย้งแม้ว่าคน ๆ นั้นจะเครียดและไม่รู้สึกตัวก็ตาม เริ่มการสนทนาทันทีหากเธอออกไปอย่างรุนแรงหรือวางสาย

3. 

   อย่าคิดว่าจะแก้ไขคนได้ คุณรู้ว่าเธอมีปัญหา แต่คุณต้องรู้ด้วยว่าเธอเป็น เป็นไปไม่ได้ ช่วยคน ๆ หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงหากเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง การอธิบายสถานการณ์มี แต่จะทำให้เกิดการพลิกแพลงมากขึ้น จำไว้ว่าไม่ใช่ปัญหาของคุณ: ควบคุมพฤติกรรมและปัญหาส่วนตัวของคุณเอง แต่อย่าหลงคิดว่าคุณสามารถ "เปลี่ยน" ผู้ควบคุมได้

4. 

   จริงใจและยุติธรรม แต่เก็บบางสิ่งไว้เพื่อตัวเอง ผู้ควบคุมมักบังคับให้คุณส่งมอบข้อมูลส่วนบุคคล "โดยสมัครใจ" เพื่อค้นหาจุดอ่อนและความชอกช้ำในอดีต หลังจากได้สิ่งที่ต้องการแล้วบุคคลนั้นมักจะใช้ข้อมูลกับคุณ เชื่อฉันเธอมีความทรงจำที่ดีเมื่อเธอต้องการ
   • หากคุณเพิ่งพบบุคคลดังกล่าวและพวกเขาพยายามหาข้อมูลส่วนบุคคลอยู่แล้วให้เปิดตาของคุณ!

5. 

   ออกไป. เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงคนที่ดูเหมือนจะพยายามควบคุมคุณ ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับเธออาจเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดความสัมพันธ์นี้ออกไปโดยสิ้นเชิงเช่นเดียวกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน กลยุทธ์ที่มีประโยชน์บางประการ:
   • พูดสั้น ๆ และใจดีทุกครั้งที่คุณโต้ตอบกับเธอ
   • ระวังอย่าสับสนระหว่างสิทธิและทางเลือกของแต่ละบุคคลหรือกระตุ้นให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะเข้าควบคุม เธอต้องการกำกับการตัดสินใจของตนเองเช่นทางเลือกด้านการศึกษาและอาชีพในขณะที่ปฏิเสธความเป็นตัวของตัวเอง ย้อนกลับสถานการณ์โดยขอบคุณความคิดเห็น แต่ตอกย้ำว่าคุณจะทำในสิ่งที่คุณต้องการ ดำเนินชีวิตต่อไปตามแผนที่วางไว้

6. 

   เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณต้องปล่อยวางทัศนคติและปัญหาของบุคคลนั้น ไม่ใช่ปัญหาของคุณและคุณไม่จำเป็นต้องแบกรับภาระเช่นนี้ แต่ละคนต้องใช้ชีวิตของตัวเอง อย่ายอมรับการควบคุมพฤติกรรมเพียงเพราะคน ๆ นั้นมีอดีตที่เจ็บปวดเพราะสถานการณ์จะเลวร้ายลงเท่านั้น ปล่อยวางเพื่อดูแลคน ๆ นั้นโดยไม่ให้อารมณ์ของคุณหรือจมปลักอยู่กับเรื่องราวนั้น
   • เมื่อมีความเห็นอกเห็นใจคุณก็ห่วงใยคน ๆ นั้น แต่รับรู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาผิดและไม่ควรยอม อย่าสนับสนุนพฤติกรรมหรือปล่อยให้มันรบกวนชีวิตของคุณต่อไป หากมีใครควบคุมมิตรภาพของคุณให้พูดว่า: "ฉันชอบคุณมาก แต่ฉันไม่สามารถเป็นเพื่อนกับคนที่พยายามขัดขวางไม่ให้ฉันมีเพื่อนมากขึ้นถ้าคุณเปิดใจกับฉันได้เราก็เป็นเพื่อนกันได้ถ้าคุณยังเป็นแบบนี้ต่อไปฉันคิดว่าเราจำเป็นต้องตัดความสัมพันธ์ออกไป "
   • คุณจะไม่ได้เรียนรู้ในชั่วข้ามคืน! ความล้มเหลวจะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่ายิ่งคุณฝึกการปลดออกมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งพบอิสรภาพมากขึ้นและปล่อยให้คนอื่นมีชีวิตของตัวเองโดยที่คุณไม่ต้องแทรกแซง ยากพอ ๆ กับการปลดก็ยังดีกว่าเป็นทาสทางอารมณ์ของคนอื่นไปตลอดชีวิตใช่ไหม?

เคล็ดลับ

• หากคุณเป็นคนที่แข็งแกร่งและมั่นคงในเวลาต่อมาคุณจะเริ่มรู้สึกถึงความแปลกประหลาดบางอย่างเนื่องจากความจริงที่ว่า ไม่เคย ไม่มีอะไรถูกต้องต่อหน้า "เพื่อน" คนนั้น ฟังสัญชาตญาณของคุณ พวกเขาทำหน้าที่แนะนำคุณ! หากคุณไม่รับฟังสิ่งที่คุณรู้สึกในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณจะเป็นเงาของคนที่คุณควรจะเป็น อย่าให้เกิดขึ้น
• อย่าปล่อยให้บุคคลนั้นจับกุมคุณหรือปล่อยให้คุณทำอะไรไม่ถูก ไม่ว่าสถานการณ์ทางการเงินหรือส่วนตัวของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่อคุณยอมรับความเป็นอิสระของคุณ คุณภาพชีวิต จะดีขึ้นมาก
• อย่าเปิดเผยประสบการณ์ที่ไม่ดีหรือเป็นส่วนตัวอย่างยิ่งกับคนเหล่านี้เพราะพวกเขาจะใช้กับคุณ พวกเขาสามารถใช้ความคิดในใจเพื่อป้องกันคุณจากคนอื่นหรือหยุดไม่ให้พวกเขาเชื่อใจคุณ พวกเขาจะพูดต่อหน้าคุณหรือข้างหลังคุณ แต่ความคิดเหมือนกันคือควบคุมคุณให้เหมือนหุ่นเชิด
• คุณไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้ แต่คุณสามารถควบคุมวิธีที่คุณตอบสนองต่อพวกเขาได้ ปกป้องตัวเองในสิ่งที่คุณเชื่อ แต่หลีกเลี่ยง "การแก้แค้น" ให้มากที่สุด คุณจะไม่ได้รับความพยายามที่จะคืนการเปลี่ยนแปลง
• คนที่แยกคุณและบังคับให้คุณใช้เวลากับเพื่อนของคุณเท่านั้นไม่เคารพความรู้สึกและความปรารถนาของคุณ
• ผู้ควบคุมในตำแหน่งที่มีอำนาจสามารถใช้ผู้อื่นควบคุมเขาตามโต๊ะ เธอสามารถทำให้พวกเขาถามว่าคุณคิดอย่างไรกับเธอ หากคุณรู้สึกว่ามีสิ่งที่ไม่ดีให้หลีกเลี่ยงการสนทนากับบุคคลที่สามโดยเฉพาะ กรุณาแสดงความคิดเห็นซ้ำ ๆ เสมอ
• การพึ่งพาและความพิการมักจะดึงดูดผู้มีอำนาจควบคุม หากคุณมีปัญหาไม่ว่าจะเป็นเรื่องร่างกายการเงินหรือเรื่องส่วนตัวคุณจะต้องลงเอยอย่างแน่นอนขึ้นอยู่กับคนที่จะอยู่รอด การแยกตัวออกจากผู้มีอำนาจควบคุมที่ดูแลการเงินหรือการรักษาพยาบาลอาจเป็นเรื่องยาก บันทึกทุกสิ่งที่คุณทำได้และขอบริการแบบเดียวกันกับคนที่มีสุขภาพดี เจ้าหน้าที่สามารถแทรกแซงได้เมื่อผู้ดูแลและผู้ดูแล จำกัด ชีวิตของพวกเขาเกินความจำเป็นเนื่องจากปัญหาของพวกเขา
• คำนึงถึงข้อบกพร่อง คนพิการบางคนอาจต้องเปลี่ยนแผน หากคุณพูดว่า "ไม่" ในหลาย ๆ สิ่งและแนะนำกิจกรรมอื่น ๆ ให้พยายามทำความเข้าใจเหตุผล ทดสอบการควบคุมโดยการพูดคุยเรื่องที่เกี่ยวข้องกับคุณเท่านั้นเช่นทรงผมเสื้อผ้าและความคิดเห็น นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าหลายคนมีอาการแพ้บางอย่าง: ถ้าเพื่อนขอให้คุณเปลี่ยนน้ำหอมให้พิจารณาว่าเป็นคำขอส่วนตัวหรือ ใบสั่ง.

คำเตือน

• กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สามารถยอมรับได้เมื่อติดต่อกับผู้มีอำนาจควบคุม มันจะผลักดันขีด จำกัด เพื่อทดสอบคุณและคุณไม่ควรถูกควบคุม
• ฉลาดกับคนที่ใช้ด้านอารมณ์เพื่อให้ได้รับความไว้วางใจในช่วงเริ่มต้นของมิตรภาพ การบอกว่าคุณมีชีวิตที่เลวร้ายและการเล่าเรื่องราวบางอย่างอาจเป็นกลวิธีในการโน้มน้าวให้คุณเล่าประสบการณ์เลวร้ายของคุณ หลังจากนั้นไม่นานบุคคลนั้นสามารถโยนสิ่งเหล่านี้ใส่หน้าคุณเช่น "คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อถูกทรยศคุณไม่คิดว่าคุณทำอะไรเพื่อสมควรได้รับสิ่งนี้" เท่าที่ความกังวลดูเหมือนจริงใจในตอนแรกคน ๆ นั้นจะเริ่มสัมผัสเรื่องอย่างละเอียดเพื่อดูถูกเขาจนกว่าเขาจะยินยอม เกมเล็ก ๆ เหล่านี้มีขึ้นเพื่อให้คุณเห็นว่าเธอเห็นคุณอย่างไร การระคายเคืองความกังวลใจและความนับถือตนเองต่ำจะเกิดขึ้นบ่อยหลังจากการสนทนาของคุณ บุคคลนั้นจะใช้ความรู้สึกดังกล่าวเพื่อโน้มน้าวให้คุณทำสิ่งต่างๆ ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันการแบ่งปันประสบการณ์เป็นสิ่งที่ดีร่วมกันและทั้งคู่ควรทำให้การสนทนาโล่งใจมากขึ้น เมื่อการสนทนาไม่เป็นเช่นนั้นให้คอยสังเกต
• หากคุณพบว่าคุณกำลังเปลี่ยนความสนใจหรือละทิ้งเพื่อนเพราะคนใดคนหนึ่งคุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้