ผู้เขียน:
Lewis Jackson
วันที่สร้าง:
5 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต:
15 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
คุณและภรรยาของคุณห่างกันมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือไม่และเป้าหมายของคุณคือพยายามกู้คืนความสัมพันธ์นั้นตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ก่อนที่การแยกทางจะกลายเป็นความจริงถาวรหรือไม่? หลังจากคิดถึงสิ่งที่ผิดพลาดและค้นหาว่าคุณต้องการลงทุนในความสัมพันธ์นั้นจริงๆหรือไม่ให้รู้ว่าเป็นไปได้ที่จะจุดไฟแห่งความหลงใหลอีกครั้ง ดังนั้นทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อแสดงให้ภรรยาของคุณเห็นว่าคุณเต็มใจที่จะได้เธอกลับคืนมา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: แสดงว่าคุณสามารถเอาชนะใจเธอกลับมาได้
ถามภรรยาของคุณว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อเอาชนะใจเธอกลับมา คุณคิดว่าขั้นตอนนี้ง่ายเกินไปหรือตรงเกินไปหรือไม่? อาจจะเป็นเช่นนั้น แต่เขาเป็นคนสำคัญที่สุดคนหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคู่ของคุณคิดว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไรในความสัมพันธ์ เพียงแค่ถามคุณก็แสดงให้เห็นแล้วว่าคุณใส่ใจในสิ่งที่เธอคิดและคุณเต็มใจที่จะต่อสู้เพื่อแต่งงาน
- ถามคำถามเฉพาะและขอคำตอบตามวัตถุประสงค์
- เริ่มต้นด้วยการพูดว่า "ฉันรู้ว่าความสัมพันธ์ของเราย่ำแย่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันจะทำอย่างไรเพื่อแสดงให้เห็นว่าการแต่งงานของเราสำคัญกับฉันมากแค่ไหน"
- ตั้งใจฟังคำตอบและคำนึงถึงมุมมองของเธออย่างจริงจังแม้ว่าในตอนแรกคุณจะรู้สึกเศร้าหรือเจ็บปวดก็ตาม
- ขั้นตอนแรกในการทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเหมือนเดิมคือการสื่อสารอย่างเปิดเผย
รับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในพฤติกรรมของคุณตั้งแต่คุณแต่งงาน เมื่อคุณตอบว่าใช่คุณสัญญาว่าจะใช้ชีวิตร่วมกับเธอ ทั้งคู่แต่งงานกันเพราะอยากอยู่ด้วยกันตลอดไป หากคุณปฏิบัติต่อผู้หญิงที่คุณแต่งงานแตกต่างกันในตอนนี้ (หรือในทางกลับกัน) คุณทั้งคู่ต้องพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้- บางทีนี่อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เป็นรูปธรรม: คุณอยู่ประจำมากขึ้นหรือคุณกินอาหารไม่ดีและร่างกายของคุณจ่ายราคา? ในกรณีนี้พยายามที่จะฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณ
- คุณเป็นโรคประสาท (เพราะงานหรืออะไรก็ตาม) และยากที่จะรับมือ? รับรู้ว่าบางทีนี่อาจเป็นสาเหตุของการจากไป
- จองเวลาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น หากปัญหาคือการใช้เวลาร่วมกับภรรยาของคุณให้มากขึ้นจงทุ่มเทเวลาสักสองสามช่วงเวลาให้เธอทุกสัปดาห์และลงมือทำอย่างจริงจัง
- หากคุณกรีดร้องอยู่ตลอดเวลามีอารมณ์ฉุนเฉียวหรือมีการระบาดอื่น ๆ ให้ไปพบนักจิตวิทยาโดยเร็วที่สุด
ขอความช่วยเหลือเพื่อแก้ไขปัญหาที่คุณไม่สามารถเผชิญได้โดยลำพัง เป็นเรื่องง่ายที่จะปรับใช้วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้นหรือมีส่วนร่วมในชีวิตคู่ของคุณมากขึ้น แต่ยังมีปัญหาด้านพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ซับซ้อนกว่าที่อาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังดิ้นรนกับการเสพติดหรือไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ให้ขอความช่วยเหลือ ปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อระบุปัญหาที่เป็นปัญหาและปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อปรับปรุง- ปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดหากคุณมีอาการเสพติดไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์ยาเสพติดอินเทอร์เน็ตหรืออะไรก็ตาม
- ความเครียดที่ก่อให้เกิดตอนที่ขาดการควบคุมเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อทุกคนรอบตัวคุณ รักษาตัวก่อนเป็นคดีของตำรวจ
- ในระยะสั้นแก้ไขปัญหาภายนอกทั้งหมดเพื่อไม่ให้ส่งผลร้ายต่อชีวิตสมรสของคุณต่อไป
- แบ่งปันกับคู่ของคุณถึงความพยายามที่คุณได้ทำเพื่อแก้ไขปัญหาร้ายแรงดังกล่าว เธอยินดีที่จะทราบและคุณสามารถมีแรงจูงใจในการรักษาต่อไปได้มากขึ้น
ขอให้มีความสุข แม้ว่าในตอนแรกจะดูเห็นแก่ตัวเล็กน้อย แต่การดำเนินชีวิตต่อไปในขณะที่ทำสิ่งที่คุณชอบแสดงให้เห็นถึงความมั่นใจว่าการแต่งงานจะช่วยให้รอดได้ อย่าเพิกเฉยต่อโอกาสที่จะอุทิศตัวเองให้กับภรรยาของคุณ แต่พยายามทำกิจกรรมทางกฎหมายด้วยตัวเองเพื่อรักษาศีรษะที่ดี- การแสดงให้เห็นว่าคุณสัมผัสชีวิตของตัวเองได้แสดงว่าคุณมีความสามารถในการสนทนาที่เป็นผู้ใหญ่และสมดุล
- อย่าทำตัวน่าสงสารหรือพยายามตำหนิเธอด้วยการแสดงละครหรือตอกย้ำว่าการที่ไม่มีเธอเป็นเรื่องแย่มาก - ทัศนคตินี้ยังไม่บรรลุนิติภาวะและใช้งานได้ไม่นาน
เคารพภรรยาของคุณและอย่าพูดไม่ดีกับเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูก เป็นเรื่องไร้สาระที่จะพูดไม่ดีของแม่กับลูก ๆ ของเธอ พฤติกรรมประเภทนี้มีผลเสียต่อทุกคนที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับเด็ก ๆ ซึ่งไม่ได้ช่วยซ่อมแซมชีวิตสมรสได้อย่างแน่นอน
- หากคุณมีลูกเพียงบอกพวกเขาว่าคุณทั้งคู่รักพวกเขามากแค่ไหนและทุกอย่างจะดี
- ทำสิ่งที่คล้ายกันกับเพื่อนของคุณ บอกว่าคุณหวังที่จะทำงานให้สำเร็จและคุณรักและเคารพภรรยาของคุณ
- คุณจะแต่งหน้าในภายหลัง คุณไม่สามารถลบทุกสิ่งที่ไม่ดีที่คุณพูดถึงเธอได้
- คุณยังรักคู่ของคุณอยู่ไหม? เพื่อรับมัน!
อดทน งานแต่งงานไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่อย่างใดมากกว่าที่คุณจะชนะมันกลับมาเป็นสีฟ้าได้ ทุ่มเทแรงกายแรงใจในการระบุปัญหาความสัมพันธ์แก้ไขทีละข้อและสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีกับภรรยาขึ้นมาใหม่ เข้าใจว่าทั้งหมดนี้ต้องใช้เวลา
- อย่าประเมินช่วงเวลาที่มีปัญหาสูงเกินไป การโต้เถียงการนอนหลับบนโซฟาทั้งคืนหรือแม้กระทั่งหลายวันโดยไม่มองหน้ากันไม่ใช่สัญญาณว่าการแต่งงานสิ้นสุดลง
- ช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้บ่งบอกเพียงว่าการสื่อสารจำเป็นต้องปรับปรุงซึ่งอาจเพียงพอที่จะแก้ไขความสัมพันธ์!
วิธีที่ 2 จาก 3: พูดกับภรรยาของคุณอย่างเปิดเผย
มีบทสนทนาที่เปิดเผยตรงไปตรงมาและจริงใจ แหล่งที่มาของความขัดแย้งต่างๆในความสัมพันธ์สามารถแก้ไขได้ด้วยการสนทนาที่ดีและการสื่อสารที่ดีขึ้นเริ่มต้นด้วยความซื่อสัตย์ เมื่อถึงเวลาที่ต้องพูดคุยกับภรรยาของคุณจงพร้อมที่จะแบ่งปันทุกสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี
- จริงใจมากขึ้นเมื่อคุณสัมผัสกับประเด็นที่ทำให้ชีวิตแต่งงานเสียหายและในมุมมองของคุณมีส่วนทำให้เกิดความบาดหมางกัน
- อย่าลืมใส่เหตุผลอย่างน้อยสองข้อที่คุณอยากได้เธอกลับมาและทำไมความสัมพันธ์ถึงดีและมีความสุขสำหรับคุณทั้งคู่อีกครั้ง
- อย่าหนีจากการสนทนาที่ต้องเกิดขึ้น อย่าแสร้งทำเป็นว่ามันไม่ได้อยู่กับคุณหรือเพิกเฉยต่อพฤติกรรมเชิงลบจากอดีตไม่ว่าจะเป็นของคุณหรือเธอ
เขียนรายการสิ่งที่เป็นบวกและลบในความสัมพันธ์ ในตอนแรกมันอาจจะดูงี่เง่า แต่ก็มีประโยชน์มากในการเขียนรายการสิ่งที่ดีและไม่ดี (หรือแม้แต่ด้านมืดของการแต่งงาน)
- จัดระเบียบความคิดของตัวเองและเตรียมเปิดใจกับภรรยาโดยเขียนทุกอย่างลงกระดาษ
- ทำรายการทุกสิ่งที่คุณชอบที่สุดเกี่ยวกับคู่ของคุณและความสัมพันธ์
- รวมถึงรายการเหตุการณ์ที่ทำร้ายคุณในอดีต
- คุณยังคุยอยู่ไหมและคู่ของคุณเต็มใจที่จะคุยหรือไม่? ขอให้เธอทำเช่นเดียวกันและแลกเปลี่ยนรายการในภายหลัง จากนั้นทั้งสองต้องสนทนากันอย่างจริงจังและสำคัญ
ให้อภัยขอโทษและพยายามลืม หากคุณต้องการเอาชนะใจเธอกลับมาและมีความสัมพันธ์ที่ดีอีกครั้งคุณทั้งคู่ต้องให้อภัยตัวเองสำหรับเหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้ต้องแยกทางกัน
- เพื่อให้มีการสื่อสารที่ดีขึ้น (และเก็บเกี่ยวความจริงใจที่เกิดขึ้น) ทั้งคู่ต้องรับผิดชอบและคิดว่าพวกเขาเคยเจ็บปวดในอดีต
- ใครก็ตามที่ทำและพูดในสิ่งที่ทำร้ายอีกฝ่าย (ส่วนใหญ่จะเป็นทั้งคู่) สิ่งที่สำคัญคือทั้งคู่ต้องเต็มใจพยายามที่จะคืนดีและลงทุนเพื่อเอาชนะข้อผิดพลาดในอดีตเมื่อพูดถึงเรื่องนี้
- ตอนนี้ถ้าภรรยาของคุณรู้เพียงวิธีการแจกหินให้หยุดและคิดว่าทำไมคุณถึงอยากกลับไปกับเธออย่างเลวร้าย?
ซื่อสัตย์กับตัวเองด้วย การแยกทางกันในปัจจุบันอาจบ่งบอกถึงเหตุผลที่ดีสำหรับระยะห่างระหว่างคุณ คุณห่างหายไปสักพักหรือคิดจะขอหย่า? นี่เป็นสัญญาณว่ามีปัญหาร้ายแรงในชีวิตสมรส
- การแยกทางกันเป็นเรื่องยากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่พร้อมที่จะยอมแพ้ อย่างไรก็ตามบางทีนี่อาจเป็นทางออกเดียว
- พูดคุยกับเพื่อนสนิทและครอบครัวเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ บริษัท ที่เรียบง่ายของคนที่คุณรักทำหน้าที่เตือนคุณว่าคุณเป็นที่รักอยู่แล้ว (แม้ว่าจะไม่มีใครแสดงออกเป็นคำพูดก็ตาม) ซึ่งช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกที่เกิดจากการพลัดพรากจากกันได้
วิธีที่ 3 จาก 3: ให้พื้นที่ภรรยาของคุณ
หลีกเลี่ยงความสิ้นหวัง วิธีการที่ก้าวร้าวหรือวู่วามอาจทำให้ภรรยาของคุณต้องถอยห่างออกไป ในทำนองเดียวกันมันไม่ถูกกฎหมายที่จะมีความเสี่ยงมากที่จะบ่นไม่หยุดหรือละทิ้งและหยุดดูแลตัวเองการกระทำเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้เธอกลับมา
- จำไว้ว่าทัศนคติของเธอที่มีต่อคุณขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของคุณ
- ความเงียบสงบเป็นผู้ใหญ่และน่าดึงดูดกว่าพฤติกรรมอื่น ๆ ที่สามารถเข้าข่ายเป็นบ้าได้
- ออกจากการอภิปรายหรือสถานที่เมื่อคุณรู้สึกอารมณ์เสีย
อย่าโทรหรือส่งข้อความทีละข้อความ หากภรรยาของคุณไม่ตอบคุณอาจกังวลและถึงกับเสียสติได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากชีวิตสมรสกำลังพังทลาย เป็นเรื่องยากที่จะคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าคู่ของคุณกำลังจะถอยห่าง แต่คุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของเธอได้
- คุณโทรมาครั้งหรือสองครั้งแล้วไม่มีการตอบรับใช่หรือไม่? ฝากข้อความเสียงหรือส่ง SMS บอกว่าคุณหวังว่าจะได้คุยกับเธอเร็ว ๆ นี้
- หยุดโทรและส่งข้อความ
- พยายามอย่ากังวลกับสิ่งที่เธอกำลังทำ อย่าจินตนาการถึงสถานการณ์ที่รุนแรง เข้าใจแค่ว่าเธอต้องการพื้นที่
ให้พื้นที่คู่ของคุณ คุณอาจพบว่ามันแปลกที่ต้องจากไปและมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ก็มีช่องว่างเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ภรรยาของคุณจะสามารถคิดทุกอย่างได้ดีขึ้น สื่อสารความตั้งใจของคุณโดยพูดว่า "เราทั้งคู่ต้องใช้เวลาคิดและฉันเคารพการตัดสินใจของคุณ"
- แสดงให้เห็นถึงความมั่นใจและความเป็นอิสระโดยตระหนักถึงระยะห่างระหว่างคุณและถอยหลังก่อนที่จะทำอะไรที่อาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
คำเตือน
- ปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อรับมือกับความผันผวนของอารมณ์ที่รุนแรงและความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกหรือเหงาสุดขีดหากคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง
