เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การสร้างความไว้วางใจใหม่หลังจากการโกงเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ความสัมพันธ์สามารถประสบได้ เมื่อเราเชื่อใจใครสักคนเราไม่กลัวที่จะโง่และแปลกและเราแบ่งปันความหวังและความฝันของเราได้อย่างอิสระ โดยพื้นฐานแล้วความไว้วางใจที่ทำให้เราสามารถให้และรับความรักได้ เมื่อถูกละเมิดเราจะไม่ปลอดภัยและลังเลเพราะกลัวว่าจะได้รับความอัปยศอดสูอีกครั้ง แต่ถ้าความสัมพันธ์นั้นมีคุณค่าอย่างแท้จริงและความรักมีรากลึกความไว้วางใจจะกลับคืนมาได้และความสัมพันธ์ที่อยู่รอดจากความแตกแยกมักจะแข็งแกร่งและคุ้มค่ามากขึ้นจากประสบการณ์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การดูแลตัวเอง

1. 

   ใช้เวลาเพื่อหลีกหนีจากคน ๆ นั้นถ้าคุณยังไม่ได้ทำ เพื่อที่จะฟื้นความมั่นใจในใครบางคน คุณ ต้องรักษา เป็นไปได้มากทีเดียวที่คนอื่นจะทำร้ายคุณอย่างเลวร้าย คุณจะต้องเติบโตไปพร้อมกับประสบการณ์นี้โดยเปลี่ยนมะนาวที่ชีวิตให้คุณมาเป็นน้ำมะนาว แต่ในการทำเช่นนั้นคุณต้องเผื่อเวลาไว้กับตัวเอง
   • ในช่วงเวลาที่ร้อนแรงอารมณ์ของคุณอาจส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณ ซึ่งหมายความว่าเป็นการยากที่จะคิดอย่างมีเหตุผลและคุณอาจลงเอยด้วยการพูดในสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ในการแก้ปัญหา สภาวะอารมณ์ของคุณคือ มาก สำคัญและเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นคืนความมั่นใจ แต่ก็ไม่ได้ผลเช่นกันหากคุณไม่อยู่ห่างกันเป็นระยะเวลาหนึ่ง
   • จะเป็นการยากที่จะไม่คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น แต่จงพยายาม อย่างน้อยในขณะที่ ทำสิ่งที่ดึงดูดความสนใจของคุณเพื่อให้คุณมีสมาธิกับปัจจุบันอย่างเต็มที่ - ไปที่บ้านหลังเล็ก ๆ ริมทะเลสาบกับเพื่อน ๆ โรยตัวและซับเหงื่อเล็กน้อยหรือพูดคุยดีๆกับคนแปลกหน้า ตอนนี้ลืมสิ่งที่เกิดขึ้น

2. 

   
   
   อย่าเล่นเหยื่อ คุณเป็นเหยื่อของสถานการณ์ แต่อย่ากลายเป็น เหยื่อ. ดูความแตกต่าง? เหยื่อของสถานการณ์เข้าใจว่าการทรยศต่อความไว้วางใจเป็นเหตุการณ์ในขณะที่ เหยื่อรู้สึกว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดทั้งดีและไม่ดีได้รับผลกระทบ เหยื่อของสถานการณ์ต้องการที่จะข้ามเหตุการณ์; เหยื่อต้องการดื่มด่ำกับความเจ็บปวดที่อีกฝ่ายทำให้เขา การเล่นงานเหยื่อเป็นอุปสรรคสำคัญในการคืนความไว้วางใจของใครบางคน

3. 

   
   
   จำไว้ว่าทั้งหมดจะไม่สูญหายไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการนอกใจในความสัมพันธ์มันเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกว่าโลกได้กลับหัวกลับหางและคุณกำลังตกอยู่ในห้วงอิสระตัดขาดจากทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้ นี่เป็นความรู้สึกที่น่าผิดหวังมาก แต่มันไม่ใช่ความจริง ยังมีประกายในชีวิตอีกมากถ้าคุณรู้ว่าจะมองไปทางไหน การจดจำแนวคิดง่ายๆนี้สามารถสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ได้อีกนาน
   • ดูสิ่งง่ายๆในชีวิตที่คุณยังมี เพื่อนครอบครัวและสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสามประการที่คุณอาจยังมีอยู่แม้ว่าคนที่โกงคุณดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับสิ่งเหล่านั้นก็ตาม ตกหลุมรักอีกครั้งด้วยความรู้สึกโชคดีที่มีสิ่งเหล่านี้
   • พยายามมองในด้านสว่างของสิ่งต่างๆ อาจดูเป็นเรื่องตลกที่คิดว่าการทรยศนั้นมีแง่บวก แต่ก็เป็นไปได้อย่างแน่นอน นี่เป็นตัวอย่างที่ดี: คุณได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับบุคคลอื่นและเกี่ยวกับตัวคุณเอง หากคุณเลือกที่จะอยู่ในความสัมพันธ์คุณควรใช้คำสอนเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก

4. 

   
   
   อย่าทำอะไรผลีผลามโดยไม่คิดก่อน เมื่อคนที่เราห่วงใยทรยศเราอย่างสุดซึ้งและทำลายความไว้วางใจของเราปฏิกิริยาหลักอย่างหนึ่งที่เรามีคือการลงโทษพวกเขาที่ทำร้ายเรา ถ้าแฟนเรานอกใจเราเราก็ออกไปอยู่กับผู้ชายคนนั้นที่เคยรู้สึกบางอย่าง ถ้าเพื่อนของเราโกหกเราเราก็ให้เหตุผลว่าเราโกหกเขาตามข้อเท็จจริงนั้น พยายามอย่าทำอะไรบ้าๆก่อนคิดถึงเรื่องนี้ก่อน นี่คือวิธีคิด:
   • ถามตัวเองว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อตัวเองหรือเพื่อทำร้ายอีกฝ่าย? หากคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเองก็ดำเนินต่อไป - คุณสมควรได้รับ แต่ถ้าคุณกำลังทำอะไรบางอย่างเพื่อทำร้ายคนที่ทำร้ายคุณให้ละทิ้งความจำเป็นที่จะต้อง "แม้แต่" อีกฝ่าย เมื่อคุณพยายามทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาอยู่ด้วยกันการกระทำเหล่านี้จะเกิดขึ้นระหว่างคุณและเป้าหมายของคุณในการละทิ้งทุกสิ่งอย่างที่เคยเป็นมา

5. 

   เข้ากับคนง่าย หลังจากใช้เวลาเล็กน้อยในการคิดเรื่องต่างๆแล้วก็เข้าสังคมอีกครั้ง ไม่มีอะไรดีไปกว่าการติดต่อทางสังคมเพื่อเตือนให้คุณรู้ว่าชีวิตต้องดำเนินต่อไป และในขณะที่ไม่มีใครบังคับให้คุณดำเนินชีวิตต่อไป แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะมีมุมมองต่อสิ่งต่างๆ มุมมองช่วยได้ เพื่อนเพื่อนร่วมงานและแม้แต่คนแปลกหน้าที่สมบูรณ์จะช่วยในเรื่องนี้
   • ฟังเพื่อนของคุณ แต่อย่าทำตามสิ่งที่พวกเขาพูดกับจดหมาย พวกเขาอาจไม่ได้เชื่อมโยงกับสิ่งที่เกิดขึ้นเหมือนกับคุณและพวกเขามีแนวโน้มตามธรรมชาติที่ต้องการปลอบโยนคุณ ดังนั้นอย่าคิดว่าพวกเขารู้ทุกอย่างที่เกิดขึ้นหรือรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับ ของคุณ ความสัมพันธ์

ส่วนที่ 2 ของ 3: การวิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบัน

1. 

   เริ่มจากการประเมินความสัมพันธ์ แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าเศร้าที่ต้องพบกับความสัมพันธ์ใด ๆ ที่ต้องจบลงไม่ว่าจะกับเพื่อนหรือคนรัก - บางครั้งการทรยศก็ลดสถิติลงและเป็นสัญญาณว่ามีปลามากมายในทะเล การดูความสัมพันธ์โดยรวมจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่า คุณชอบ ฟื้นความมั่นใจในตัวบุคคลหรือถ้าคุณอาจต้องการไปหาคนอื่น
   • ความสัมพันธ์ก่อนเกิดเหตุเป็นอย่างไร? คุณสนุกและยิ้มบ่อยไหม? หรือคุณรู้สึกว่ามันเป็นงานที่คงที่และคุณเป็นคนที่ทำงานส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด
   • คุณรู้สึกว่าได้ยินไหม? คำพูดของคุณสำคัญเท่ากับคำพูดของคนอื่นหรือไม่? สายการสื่อสารเป็นอิสระและเปิดหรือปิดและ จำกัด ?
   • คุณรู้สึกว่าคุณสามารถไว้วางใจคน ๆ นั้นได้หรือไม่?
   • ความสัมพันธ์มีความสมดุลหรือเปล่าหรือมันไม่มีความหมายและไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของคุณ?
   • เกิดการหักหลังกะทันหันหรือย้อนกลับไปตอนนั้นคุณรู้สึกว่ามันกำลังจะเกิดขึ้นไหม? บุคคลนี้มีประวัติทำลายความไว้วางใจของเพื่อนและคนที่เขารักหรือไม่?

2. 

   วิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงอยู่ในความสัมพันธ์. นี่เป็นแบบฝึกหัดการค้นพบตัวเองที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่คุณควรลองทำก่อนตัดสินใจว่าจะยอมให้ตัวเองเชื่อใจคนที่ทรยศคุณหรือไม่ ท้ายที่สุดถ้าคุณกำลังมองหาสิ่งที่ถูกต้องในที่ที่ไม่ถูกต้องควรปล่อยให้คน ๆ นั้นไปหาคนอื่น เป็นเรื่องยากที่จะพูดแบบนี้ แต่นี่เป็นยาขม
   • คุณอยู่ในความสัมพันธ์เพราะคุณต้องการใครสักคนที่จะทำให้สำเร็จหรือไม่? ซึ่งอาจเป็นปัญหาได้ การขอให้ใครสักคนทำให้สำเร็จเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ คุณเท่านั้นที่ทำได้ หากคุณมีความสัมพันธ์เพราะต้องการใครสักคนที่จะรู้สึก "สมบูรณ์" คุณควรหยุดพักจากธุรกิจหาคู่นี้
   • คุณกำลังขอให้คนอื่นทำร้ายคุณ? คุณมักจะออกเดทกับคนประเภทเดียวกัน - ประเภทที่ทำร้ายคุณด้วยวิธีที่รุนแรงและรุนแรงหรือไม่? คุณอาจจะขอให้เจ็บปวดโดยไม่รู้ตัวเพราะคุณคิดว่าคุณไม่สมควรได้รับอะไรที่ดีกว่า คุณทำ ปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองและอย่ายอมให้คนที่รู้ว่าคุณทำร้ายเขา

3. 

   ให้คะแนนความสัมพันธ์ของคุณ แน่นอนว่าการแบ่งประเภทของใครบางคนฟังดูไม่สำคัญ แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและซื่อสัตย์ในการประเมินว่าบุคคลนั้นตรงกับความต้องการของคุณหรือไม่ นอกจากนี้เราสมควรได้รับความสัมพันธ์ระดับ 5 ดาวดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่านั่นคือสิ่งที่คุณมี
   • ระบุสามถึงห้าสิ่งที่คุณให้ความสำคัญที่สุดในความสัมพันธ์ สำหรับบางคนเสียงหัวเราะและการสนับสนุนทางอารมณ์จะเป็นหนึ่งในความต้องการหลัก สำหรับคนอื่น ๆ การกระตุ้นทางปัญญาเป็นสิ่งสำคัญ
   • ใช้ระบบการให้คะแนนของคุณพิจารณาว่าบุคคลนั้นตรงกับความต้องการของคุณและเข้ากันได้กับค่านิยมของคุณหรือไม่ ตัวอย่างเช่นหากบุคคลนั้นมีค่านิยมเดียวกันกับคุณและทำงานได้อย่างดีเยี่ยมในการตอบสนองความต้องการของพวกเขานอกเหนือจากการทรยศหักหลังอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะให้โอกาสครั้งที่สองแก่พวกเขา ในทางกลับกันถ้าคน ๆ หนึ่งไม่ได้แบ่งปันคุณค่าใด ๆ ของคุณ แต่โดยรวมแล้วเป็นคนดีการทรยศอาจหมายความว่าถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป

4. 

   ตรวจสอบการทรยศตัวเอง ในความเป็นจริงบางคนไม่สมควรได้รับความไว้วางใจจากเรา แต่บางครั้งความผิดพลาดก็เจ็บเพราะมันทำให้เรานึกถึงบาดแผลก่อนหน้านี้ การทรยศที่คำนวณได้หรือเป็นผลมาจากเจตนาชั่วร้ายเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าบุคคลนี้ไม่ได้รับความไว้วางใจ แต่ความผิดพลาดโดยไม่ตั้งใจหรือผิดปกติสามารถให้อภัยได้ พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
   • มันเป็นความผิดพลาดจากการคำนวณเช่นภรรยาของคุณนอกใจคุณหรือมีคนนินทาคุณหรือคุณถูกเพื่อนร่วมงานก่อวินาศกรรมหรือไม่?
   • มันเป็นอุบัติเหตุเช่นการชนรถของคุณหรือการบอกความลับโดยไม่มีความหมาย?
   • มันเป็นความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวหรือเหตุการณ์นี้แสดงถึงรูปแบบของพฤติกรรมระยะยาว?
   • พิจารณาสถานการณ์: เพื่อนหรือความรักของคุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตหรือไม่และนี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้เขาทำร้ายคุณ?

5. 

   วัดความรุนแรงของการทรยศ มันไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรง? ความรุนแรงของการทรยศมักจะเป็นสัญญาณที่ดีถึงระดับความเจ็บปวดที่อีกฝ่ายทำให้คุณผ่านพ้นไป
   • ทรยศ เบา รวมถึงการบอกความลับพูดคำโกหกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ 'สีขาว' (ซึ่งบอกให้เก็บความรู้สึกของคุณไว้แทนที่จะหลอกลวงคุณ) และยกย่องคู่ของคุณในลักษณะที่ทำให้รู้สึกเจ้าชู้ เหตุการณ์เหล่านี้มักเป็นสลิปและเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว โดยทั่วไปหากคุณแสดงความกังวลบุคคลนั้นจะขอโทษทันทีและสัญญาว่าจะตระหนักถึงความรู้สึกของคุณมากขึ้นในอนาคต
   • ทรยศ ปานกลาง รวมถึงการเล่าเรื่องซุบซิบเกี่ยวกับคุณยืมเงินเป็นประจำ แต่ไม่ค่อยจ่ายคืนให้คุณและดูหมิ่นคุณอยู่เสมอ พฤติกรรมเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงการขาดการพิจารณาและความเห็นแก่ตัว อาจเป็นเรื่องยากที่จะเผชิญหน้ากับคนที่ดูเหมือนไม่สนใจความรู้สึกของพวกเขา แต่บางครั้งผู้คนก็เสียสมาธิ พฤติกรรมที่บกพร่องเหล่านี้บางครั้งสามารถแก้ไขได้ผ่านการสนทนา
   • ทรยศ จริงจัง รวมถึงการขโมยเงินจำนวนมากจากคุณการนอกใจการบอกข่าวซุบซิบหรือการโกหกที่เป็นอันตรายการก่อวินาศกรรมคุณในที่ทำงานหรือในโครงการอื่น มีการคำนวณการทรยศเหล่านี้บุคคลนั้นตระหนักถึงความเจ็บปวดที่เขาจะทำให้เกิดขึ้น แต่เขาก็ทำเช่นนั้น ในกรณีเช่นนี้คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาความสัมพันธ์หากคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยบุคคลนั้นจริงๆ

ส่วนที่ 3 ของ 3: ค่อยๆฟื้นความมั่นใจ

1. 

   มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกทั้งหมดในความสัมพันธ์ หากคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยและเดินหน้าต่อไปสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการละทิ้งความไม่พอใจความโกรธและความไม่ไว้วางใจคือการจดจำสิ่งดีๆทั้งหมดที่บุคคลนั้นนำเข้ามาในชีวิตของคุณ อาจมีเหตุผล - หวังว่าจะมีหลายอย่างที่คุณยังคงอยู่ในความสัมพันธ์ คิดว่าคุณปล่อยให้คนนั้นเข้าหาคุณอีกครั้ง

2. 

   พยายามใส่ตัวเองในรองเท้าของบุคคลนั้น เป็นเรื่องยากที่จะทำเช่นนี้และไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวังเสมอไป แต่คุณจะช่วยรักษาความสัมพันธ์หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการทำ ลองจินตนาการถึงสิ่งที่ทำให้บุคคลนั้นทรยศต่อคุณไม่ว่าจะทางอ้อมหรือทางตรง ลองคิดว่าตอนนี้คน ๆ นั้นรู้สึกอย่างไร คุณไม่ควรตัดสินใจใด ๆ เพียงเพราะคุณรู้สึกเสียใจกับใครบางคน แต่การแสดงความเห็นอกเห็นใจอีกฝ่ายจะมีความหมายมาก

3. 

   พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ชัดเจนในสิ่งที่คุณรู้สึกและให้โอกาสอีกฝ่ายได้พูด นอกจากนี้โปรดทราบว่าการขอรายละเอียดที่เฉพาะเจาะจงอาจทำให้อาการปวดแย่ลงได้ สิ่งนี้สามารถขัดขวางกระบวนการบำบัด
   • พูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ อธิบายว่าคุณตีความว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไมคุณถึงเจ็บปวด หลีกเลี่ยงคำพูดเชิงกล่าวหา เปิดโอกาสให้อีกฝ่ายอธิบายสถานการณ์จากมุมมองของพวกเขา
   • ตั้งความคาดหวังและถามว่าเธอคาดหวังอะไรจากคุณ วิธีนี้จะช่วยชี้แจงสาเหตุของปัญหาในปัจจุบันและหลีกเลี่ยงความขัดแย้งในอนาคต
   • อย่าคาดหวังว่าจะมีการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในการประชุมครั้งเดียว บอกเพื่อนหรือคู่ของคุณให้ชัดเจน กระบวนการบำบัดจะใช้เวลาสักครู่และบุคคลนั้นจะต้องเตรียมพร้อมที่จะพูดถึงเรื่องนี้สักพัก หากเธอไม่เตรียมพร้อมนี่เป็นสัญญาณว่าเธออาจไม่ใส่ใจกับการแก้ไขความสัมพันธ์มากเท่าที่คุณทำ

4. 

   ปรับแต่งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น บ่อยครั้งพฤติกรรมที่น่ารังเกียจมีผลกับอีกฝ่ายมากกว่าเรา แทนที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาของตัวเองผู้คนมักจะคาดหวังกับเพื่อนสนิทครอบครัวหรือคู่ค้า หากเหตุการณ์นั้นเป็นผลมาจากความไม่ปลอดภัยของอีกฝ่ายให้ช่วยพวกเขาจัดการกับความเจ็บปวด วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองเหตุการณ์ด้วยความสงสารและจะช่วยให้คุณให้อภัย ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างพฤติกรรมที่น่ารังเกียจที่ไม่ใช่การโจมตีส่วนตัว:
   • มีคนแสดงความคิดเห็นเชิงประชดประชันเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขาเพราะบุคคลนั้นไม่น่าดึงดูด
   • คนรักจีบเพื่อให้รู้สึกเป็นที่ต้องการไม่ใช่เพราะคุณไม่ได้รับความรักหรือไม่ทำให้เกิดความรัก
   • เพื่อนคนหนึ่งมีความสามารถในการแข่งขันสูงเพราะเขารู้สึกว่าอยู่นอกสถานที่
   • คุณถูกเพื่อนร่วมงานก่อวินาศกรรมเพราะเขาคิดว่างานของเขาไม่ดี

5. 

   พยายามรักษามุมมองเชิงบวกต่อสิ่งต่างๆ หากคุณกลัวว่าความสัมพันธ์หรือมิตรภาพของคุณจะไม่ได้ผล แต่คุณอยากลองต่อไปคุณสามารถโยนผ้าเช็ดตัวได้เลย หากคุณตัดสินใจที่จะลองอีกครั้งเชื่อว่ามันจะได้ผลไม่ใช่เพราะคุณต้องการ แต่เป็นเพราะอีกฝ่ายสมควรได้รับ
   • อย่าอยู่ตลอดเวลาด้วยความกลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์แบบเดิมขึ้นอีก พยายามกลับมาเป็นปกติให้มากที่สุด หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ภายใต้เงามืดของการทรยศตลอดเวลานี่เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องจากไป - ทั้งเพื่อประโยชน์ของคุณและอีกฝ่าย

6. 

   รับทราบว่าเราทุกคนทำผิดพลาดและคิดถึงเวลาที่คุณได้รับการอภัย การให้อภัยมักจะทำให้คุณมีโอกาสเป็นมนุษย์ที่ใจดีและมีความรับผิดชอบมากขึ้น การให้อภัยคนอื่นทำให้เขาส่งของขวัญนั้นไปให้อีกคนได้

เคล็ดลับ

• พึ่งตนเอง; จำไว้ว่าแม้ว่าเพื่อนหรือแฟนของคุณจะทำร้ายคุณอีกครั้ง แต่คุณก็ดูแลตัวเองได้และความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองนั้นสำคัญที่สุด
• หลังจากที่ความไว้วางใจถูกทำลายและคุณเลือกที่จะอยู่ต่อไปคุณต้องทำงานร่วมกันและไม่ให้ตัวเอง 100% และอีกฝ่าย 0% คุณต้องทำงานร่วมกันเพื่อสร้างทุกอย่างขึ้นมาใหม่และอีกฝ่ายต้องแสดงให้เห็นว่าคุ้มค่าและคุณจะไม่เสียใจที่ทำงานหนักเพื่อให้คุณอยู่ด้วยกัน
• แสดงการให้อภัยของคุณ พยายามใช้เวลากับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก
• แสดงให้เห็นถึงความมั่นใจที่ได้รับการฟื้นฟูโดยแบ่งปันบางสิ่งที่สำคัญเช่นความหวังความกระอักกระอ่วนหรือความรับผิดชอบ

คำเตือน

• การยึดติดกับความเสียใจจะทำร้ายความสัมพันธ์อื่น ๆ ของคุณและทำให้ยากต่อการสร้างพันธะใหม่
• ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป จะดีขึ้นกว่าเดิม อาจเป็นไปได้ว่าความพยายามในการให้อภัยของคุณไม่ได้รับการยอมรับ
• การถือความเสียใจจะเพิ่มความเครียด ความเครียดระดับสูงเชื่อมโยงกับโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็ง