เนื้อหา

• ขั้นตอน

มักจะมีบางครั้งที่คนขี้รำคาญปรากฏตัว! บางครั้งไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องรับมือกับสถานการณ์ แม้ว่าคุณจะหยุดได้ แต่คุณก็ต้องทำในทางที่ถูกต้องเพื่อไม่ให้คนนั้นกลายเป็นกระเป๋าเดินทางมากขึ้น ใส่ใจกับความต้องการของคุณและคนรอบข้างเมื่อต้องติดต่อกับคนที่คุณไม่ชอบ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ทำให้หัวของคุณเย็นลงเมื่อมีคนจับผิด

1. 

   อย่าทำปฏิกิริยา โดยปกติแล้วคนเราจะโกรธเพื่อกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา ควบคุมความโกรธและอย่าแสดงท่าทางเบื่อหน่ายด้วยท่าทาง อย่ากลอกตาอย่าทำหน้าโกรธอย่าพึมพำภายใต้ลมหายใจของคุณและอย่าขว้างฟืนลงบนกองไฟ
   • ความเงียบไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอลง
   • หายใจเข้าลึก ๆ และพยายามสงบสติอารมณ์
   • มองสถานการณ์จากมุมมองที่กว้างขึ้น การต่อสู้อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณเสียค่างานหรืออยู่ในโรงเรียน จำสิ่งที่สำคัญจริง ๆ และแยกตัวเองออกจากความระคายเคืองเล็กน้อยเหล่านี้

2. 

   
   
   เปลี่ยนวิชา. เมื่อคุณรู้ว่าใกล้จะมีความขัดแย้งแล้วให้นำหัวข้อใหม่มาสนทนาโดยทั่วไปคนที่ไม่สะดวกชอบขัดแย้งกับคนอื่นแม้ว่าพวกเขาจะทำผิดอย่างชัดเจนเพราะพวกเขามองว่าการพูดคุยกันราวกับเป็นการต่อสู้ของอัตตา โดยการทำให้สถานการณ์เป็นกลางพวกเขาอาจไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องยืนยันตัวเองอีกต่อไป
   • มีคนบุกรุกความเป็นส่วนตัวของคุณหรือไม่? พยายามดึงความสนใจของเขาไปยังสิ่งอื่นที่ตลกหรือน่าสนใจ เมื่อคน ๆ หนึ่งเริ่มไม่สนใจหัวข้อที่ซุกซนให้พูดถึงหัวข้อที่คุณรู้ว่าน่าสนใจ

3. 

   
   
   พักผ่อนและมีความสุข ความสามารถในการทนต่อบุคคลที่น่ารำคาญเป็นสัดส่วนกับความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจ ผ่อนคลายและสนุกสนาน คุณเคยโกรธคนอื่นบ่อยไหม? คุณอาจสามารถปรับปรุงชีวิตบางด้านและปลูกฝังทัศนคติที่ดีมากขึ้น

4. 

   
   
   อย่าลืมว่าบางครั้งคุณก็น่าเบื่อได้เช่นกัน เป็นการยากที่จะรับรู้ข้อผิดพลาด มีใครบ่นเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณและขอให้คุณทำตัวแตกต่างออกไปหรือไม่? ไตร่ตรองหากบุคคลนั้นไม่เหมาะสม. รับฟังเพื่อนและญาติเมื่อพวกเขาวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของคุณเพื่อให้คุณตระหนักถึงความผิดพลาดของตัวเอง

วิธีที่ 2 จาก 4: บังคับให้บุคคลนั้นปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว

1. 

   สมมติว่าคุณเพิ่งผ่านไป มันง่ายกว่ามากที่จะออกจากการสนทนาที่คุณพูดชัดเจนตั้งแต่แรกว่าคุณไม่สามารถอยู่นานได้ บอกพวกเขาว่าคุณมีนัดหรือต้องการโทรออก สมมติว่าคุณมีเวลาไม่เกินห้าหรือสิบนาทีเพื่อให้ทุกคนประหลาดใจกับการจากไปของคุณ

2. 

   บอกฉันว่าคุณต้องไป คนส่วนใหญ่สังเกตเห็นเบาะแสเช่นวางของทิ้งและมองไปที่อื่น ใช้ภาษากายเพื่อช่วยคุณให้รอดพ้นจากสถานการณ์ที่น่าเบื่อและต้องโน้มน้าวผู้อื่นว่าคุณต้องไปจริงๆ

3. 

   หาข้ออ้างดีๆ. คุณบอกว่าคุณมีเวลาที่จะออกคุณเริ่มเก็บของ แต่ไม่มีใครสนใจ? พูดตรงๆว่าอยู่ไม่ได้อีกต่อไป ใจดีและแสร้งทำเป็นว่าคุณเสียใจ

4. 

   ขอความช่วยเหลือจากคนอื่น นัดหมายกับเพื่อนเพื่อบอกให้พวกเขารู้ว่าเมื่อใดควรพาคุณออกไปข้างนอกหรือเริ่มคุยกับคนใกล้ ๆ อีกฝ่ายต้องตระหนักว่าเขาไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการสนทนาอีกต่อไปและออกไป

5. 

   กรีดร้อง. ถ้ามีคนปฏิเสธที่จะจากคุณไปให้ไปที่ที่มีคนพลุกพล่านแล้วตะโกนว่า "ปล่อยฉันไว้คนเดียว!" ความกลัวที่บุคคลจะเข้ามาแทรกแซงเพื่อปกป้องคุณสามารถทำให้แม้แต่คนที่ดื้อรั้นที่สุดก็ยอมแพ้
   • นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่รุนแรง นำไปปฏิบัติก็ต่อเมื่อคุณมีเหตุผลที่คิดว่าความปลอดภัยของคุณมีความเสี่ยง

วิธีที่ 3 จาก 4: การแก้ไขพฤติกรรมของเพื่อน

1. 

   ระบุทัศนคติที่ทำให้คุณหงุดหงิด อย่ากลัวที่จะพูดว่าคุณรู้สึกอย่างไร ชอบใช้วลีกับคนแรกและอธิบายว่าพฤติกรรมที่ไม่สบายใจส่งผลต่อคุณอย่างไรแทนที่จะชี้นิ้ว พูดว่า "ฉันได้รับ ______ เมื่อคุณ ______ เพราะ ______"
   • วลีบุคคลที่หนึ่งมีข้อดีหลายประการ พวกเขาแทนที่คำกล่าวหาด้วยการแสดงความรู้สึก นอกจากนี้อย่าใช้ข้อความที่เกินจริงและคลุมเครือเช่น "คุณทำให้ฉันโกรธเสมอ" แต่ให้อธิบายถึงทัศนคติที่ทำให้คุณไม่พอใจ วิธีนี้จะง่ายกว่าที่จะเปลี่ยนวิธีการแสดง

2. 

   ถามเขาว่าทำไมเขาถึงทำตัวแบบนั้น อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาส่วนตัวเช่นความขัดสนความวิตกกังวลหรือความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะพูด ถามว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีไหม การสนทนาสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากได้ ถ้าเขาไม่สามารถแก้ปัญหาด้วยตัวเองได้ให้เสนอความช่วยเหลือ

3. 

   ดูว่าเขาต้องการเปลี่ยนแปลงจริงๆหรือไม่. รอสักครู่เพื่อดูว่าบุคคลนั้นมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการสนทนาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่สะดวก สังเกตว่าเขาต้องการเปลี่ยนวิธีการกระทำหรือไม่และหยุดอาการคลุ้มคลั่งที่ทำให้ระคายเคือง. อย่าพูดถึงเรื่องนี้ตลอดเวลาเพื่อไม่ให้เกิดการทะเลาะกัน คุณได้พูดในสิ่งที่คุณคิดแล้วดังนั้นให้เวลาเขาในการประมวลผล
   • ความอดทนเป็นคุณธรรมที่สำคัญมาก หากเขาไม่ตอบกลับให้ทำให้ข้อความชัดเจนขึ้นโดยแสดงเวลาที่เขารบกวนคุณ พูดด้วยท่าทีสงบเช่น "คำถามนี้เป็นเรื่องส่วนตัวไม่ใช่หรือ?"
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับเพื่อนและญาติจะมีความสุขมากขึ้น แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องเสียสละ อย่ายอมแพ้ก่อนให้โอกาสอีกฝ่ายปรับปรุงตัว

4. 

   บอกพวกเขาว่าคุณต้องหยุดพัก หากเขาไม่แก้ไขและคุณรู้ว่าคุณไม่มีความอดทนในการจัดการกับปัญหาก็ขอให้พูดคุยและตรงไปตรงมา บอกพวกเขาว่ามิตรภาพไม่ได้ผลสำหรับคุณและวิธีที่ดีที่สุดคือการหนีไป พูดว่าสถานการณ์นั้นทำให้คุณเศร้าเช่นกัน แต่คุณชอบที่จะบอกความจริง
   • ด้วยวิธีนี้บุคคลจะมีเวลามากขึ้นในการแยกแยะข้อร้องเรียนและพยายามเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้การถอนตัวยังป้องกันไม่ให้เงื่อนไขแย่ลงทำให้สามารถกลับมาเป็นเพื่อนกันได้ในอนาคต
   • คิดว่าคุณกำลังทำให้เขาชอบ หากทุกคนที่รู้ว่าคุณคิดว่าคุณเป็นกระเป๋าเดินทางแบบไม่มีสายหนังจะดีกว่าไหมหากรู้ความจริงและพยายามปรับปรุง
   • สุภาพอ่อนโยนและใช้วลีในคนแรกเสมอ: "ฉันมีช่วงเวลาที่ไม่ดีฉันโกรธเมื่อคุณถามคำถามส่วนตัวเพราะฉันจำสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในที่สุดคุณช่วยทิ้งฉันไว้คนเดียวสักพักได้ไหม"

วิธีที่ 4 จาก 4: ทำลายมิตรภาพ

1. 

   แนะนำเพื่อนใหม่. คุณอาจรู้จักใครบางคนที่มีความสนใจเหมือนกันหรืออดทนกับคนที่กวนประสาทได้มากกว่า คุณจะเบี่ยงเบนความสนใจของบุคคลโดยแนะนำให้เพื่อนร่วมงานที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน อย่าแนะนำเขาให้รู้จักกับเพื่อนของคุณเพราะคุณจะต้องใช้เวลาร่วมกับเขาต่อไป

2. 

   ตัดความสัมพันธ์. ถ้าคุณไม่ได้สนิทกับคน ๆ นั้นคุณสามารถหยุดคุยกับเขาได้เลย ทำลายมิตรภาพบนโซเชียลมีเดียเพิกเฉยหรือบล็อกการโทรและอีเมลและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาเผชิญหน้ากัน ในกรณีส่วนใหญ่จะมีช่วงทดสอบความเป็นเพื่อนที่ง่ายกว่าที่จะเดินจากไปหากมีอะไรผิดพลาด
   • อย่างไรก็ตามอย่าใช้กลยุทธ์นี้กับเพื่อนที่รู้จักกันมานานหรือเพื่อนบ้านและเพื่อนร่วมงานที่คุณพบเจอเสมอ

3. 

   บอกเขาว่าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไป การทำลายมิตรภาพที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นต้องกระทำอย่างชัดเจนและเป็นการส่วนตัว ทำให้บทสนทนาเบาลงโดยพูดในสิ่งที่คุณคิดว่าไม่ดีเกี่ยวกับเขาและความสัมพันธ์ของพวกเขา พูดอย่างตรงไปตรงมาว่าทำไมคุณถึงไม่อยากอยู่ใกล้ ๆ อีกต่อไป แต่จงใช้คำพูดที่เป็นกลางไม่น่ารังเกียจ
   • อย่ากล่าวหา พูดโดยทั่วไปว่าคุณต้องการให้เพื่อนเป็นอย่างไร: "ฉันเครียดมากดังนั้นฉันจึงต้องการคนที่ใจเย็นและเข้าใจ"