เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

ไอมีเสมหะเรียกว่ามีเสมหะหรือชื้น เสมหะมักเป็นสัญญาณของการอักเสบหรือการติดเชื้อ หากคุณมีอาการไอเปียกโปรดทราบว่าการประเมินของแพทย์อาจจำเป็นเพื่อแยกแยะการติดเชื้อที่รุนแรงเช่นปอดบวม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้วิธีแก้ไขทั่วไป

1. 

   พักผ่อน. เนื่องจากอาการไอเปียกมักบ่งชี้ถึงการติดเชื้อหรือการอักเสบจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรพักผ่อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงและลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายของเชื้อโรค
   • หยุดพักหนึ่งวันจากที่ทำงานหรือไปโรงเรียนเพื่อพักผ่อนร่างกายและป้องกันไม่ให้เชื้อแพร่กระจาย

2. 

   
   
   สูดอากาศชื้น. ใช้เครื่องทำไอระเหยหรือเครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อทำให้อากาศในบ้านของคุณชื้นมากขึ้น หากคุณไม่มีสิ่งเหล่านี้ให้อาบน้ำร้อนหรือต้มน้ำบนเตา
   • หากคุณจะอาบน้ำอุ่นให้ปิดประตูห้องน้ำเพื่อดักไอน้ำด้านใน วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นเพราะช่วยลดความแออัด

3. 

   
   
   ดื่มของเหลว. การดื่มของเหลวมาก ๆ ช่วยแก้ไอลดความแออัด พยายามดื่มน้ำตลอดทั้งวัน นอกจากน้ำแล้วให้ลองเครื่องดื่มร้อนเช่นชาหรือน้ำอุ่น
   • คุณยังสามารถดื่มน้ำซุปไก่หรือน้ำผักหรือซุปไก่กับ clade

4. 

   กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เมื่อคุณป่วยให้รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่เต็มไปด้วยอาหารที่ย่อยง่าย อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคืออาหารที่มีไฟเบอร์และไขมันสูง นอกจากนี้ยังกินบ่อย ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
   • กินโปรตีนที่มีคุณภาพเช่นปลาและสัตว์ปีกเช่นเดียวกับไข่และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

5. 

   
   
   ใช้ครีมบำรุงผิว. ขี้ผึ้งที่มีการบูรและเมนทอลช่วยบรรเทาอาการไอ พวกเขาทำหน้าที่เป็นเสมหะซึ่งนำไปสู่การลดลงของอาการไอ ลองใช้ Vick VapoRub, Mentholatum หรือยาทาที่คล้ายกัน
   • ถูเล็กน้อยที่หน้าอกและรอบจมูก กลิ่นและการสัมผัสกับเมนทอลจะช่วยคลายอาการไอ

6. 

   ไปหาหมอ. หากการรักษาก่อนหน้านี้ไม่สามารถบรรเทาได้ภายในห้าถึงเจ็ดวันให้นัดหมายกับแพทย์ คุณอาจกำลังรับมือกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนขึ้น
   • หากเสมหะเป็นสีเหลืองอมเขียวแสดงว่าคุณกำลังฟู่หรือได้ยินเสียงฟู่ควรปรึกษาแพทย์ หากคุณมีอาการเหล่านี้พร้อมกับมีไข้คุณจะต้องได้รับการรักษาทันที
   • การรักษาเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกับยาบรรเทาปวดยาปฏิชีวนะและการรักษาอื่น ๆ หากคุณไปพบแพทย์แล้วให้ดำเนินการรักษาต่อไปพร้อมกับการอบไอน้ำ

วิธีที่ 2 จาก 3: การขับเสมหะตามธรรมชาติ

1. 

   เลือกสมุนไพรขับเสมหะ. สมุนไพรขับเสมหะช่วยให้ไอเสมหะง่ายขึ้น คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยหรือสมุนไพรแห้งได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณเลือกใช้ น้ำมันหอมระเหยหรือสมุนไพรแห้งเหล่านี้มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราหรือน้ำยาฆ่าเชื้อนอกเหนือจากคุณสมบัติในการขับเสมหะซึ่งหมายความว่าสามารถฆ่าแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่สามารถติดเชื้อในรูจมูกได้ สมุนไพรขับเสมหะ ได้แก่ :
   • ยูคาลิป;
   • Bellworm;
   • เอล์มอเมริกัน;
   • เมล็ดยี่หร่า;
   • การบูร;
   • กระเทียม;
   • สง่างาม;
   • พันธุ์ไม้ชนิดหนึ่ง;
   • mullein;
   • Pennyroyal;
   • มิ้นท์มีขนและสะระแหน่
   • ขิง;
   • พริกป่นและพริกไทยดำ
   • เมล็ดมัสตาร์ด

2. 

   ชงชา. ชาเป็นวิธีที่ดีในการกินยาขับเสมหะเพื่อลดอาการไอ ตวงสมุนไพรแห้งที่คุณเลือก 1 ช้อนชาหรือสมุนไพรสดสามช้อนชา ใส่สมุนไพรลงในแก้วพร้อมน้ำต้มสุก ทิ้งไว้ห้าถึงสิบนาที
   • ดื่มสี่ถึงหกถ้วยต่อวัน
   • เติมน้ำผึ้งและมะนาวเพื่อลิ้มรส ทั้งสองมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กที่อายุต่ำกว่าหนึ่งขวบ
   • พริกป่นพริกไทยดำกระเทียมหัวหอมและมัสตาร์ดมักจะเข้มข้นและอาจทำให้ระคายเคืองได้ หากคุณชงชาด้วยสมุนไพรเหล่านี้ให้ดื่มช้าๆ
   • หากคุณให้ชาเหล่านี้กับเด็กให้ลดปริมาณสมุนไพรลงครึ่งหนึ่งหรือเพิ่มปริมาณน้ำเป็นสองถ้วย

3. 

   ลองบำบัดด้วยไอน้ำ. การสูดดมไอน้ำช่วยให้สมุนไพรแห้งเข้าปอด นอกจากนี้ยังช่วยเปิดทางเดินจมูกและทำให้น้ำมูกบางลง คุณสามารถใช้สมุนไพรแห้งหรือน้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพรหลายชนิดเหล่านี้ ทั้งสองสามารถมีประสิทธิภาพ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบของคุณและสิ่งที่คุณมี
   • เติมน้ำมันหอมระเหยที่ทำจากสมุนไพรขับเสมหะหนึ่งถึงสองหยดหรือสมุนไพรแห้งหนึ่งถึงสองช้อนชาลงในน้ำเดือด เริ่มด้วยหยดน้ำหนึ่งในสี่ หลังจากใส่สมุนไพรแล้วต้มต่ออีกนาทีปิดไฟแล้วนำหม้อไปตั้งไว้ในบริเวณที่สบาย
   • วางผ้าฝ้ายไว้เหนือศีรษะแล้วถือไว้เหนือหม้อนึ่ง ให้ใบหน้าของคุณห่างจากน้ำอย่างน้อย 30 ซม. เพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ หลับตาหายใจทางจมูกและปล่อยทางปาก 5 ครั้งจากนั้นหายใจและปล่อยทางปากสองครั้ง ทำตามขั้นตอนนี้เป็นเวลาสิบนาทีหรือในขณะที่น้ำยังสูบอยู่
   • คุณสามารถทำได้ทุกสองชั่วโมง
   • สำหรับการอบสมุนไพรคุณสามารถเพิ่มพริกป่นหรือพริกไทยดำเล็กน้อย เพิ่มในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้นเนื่องจากอาจระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจของคุณได้

วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้การรักษาอาการไอ

1. 

   ใช้เครื่องควบคุมการไอ วิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองไอเมื่อคุณมีอาการไอเปียกคือการใช้เครื่องควบคุมการไอ เริ่มต้นด้วยการนั่งในที่สบายโดยให้เท้าทั้งสองข้างอยู่บนพื้น ข้ามแขนเหนือหน้าท้องหายใจเข้าทางจมูกช้าๆ โน้มตัวไปข้างหน้าและกดแขนกับหน้าท้อง ไอสองถึงสามครั้งในระยะสั้นและรุนแรง การไอครั้งที่สองและสามควรคลายเสมหะให้เพียงพอที่จะไอ น้ำลาย.
   • หายใจทางจมูกอีกครั้งเพื่อไม่ให้น้ำมูกไหลออกจากลำคอ
   • พักสักครู่แล้วทำซ้ำหากคุณยังมีเสมหะอยู่

2. 

   พยายามไอแรง ๆ เริ่มต้นด้วยการนั่งโดยยกคางขึ้นเล็กน้อย หายใจเข้าช้าๆโดยใช้กะบังลมแทนหน้าอก กลั้นหายใจเป็นเวลาสองถึงสามวินาทีจากนั้นปล่อยลมออกมาอย่างรุนแรงทางปาก ทำซ้ำสองถึงสามครั้งจากนั้นหายใจตามปกติสักสองสามครั้ง ไอเมื่อคุณรู้สึกว่ามีเมือกสะสมที่หลังคอมากพอ
   • โดยปกติจะใช้เวลาสามถึงห้าครั้งในการล้างเมือก
   • ยิ่งหายใจแรงขึ้นเมือกก็จะยิ่งขับออกมากขึ้น
   • อย่าเพิ่งเหนื่อย

3. 

   คลายมูกด้วยกายภาพบำบัดหน้าอก การทำกายภาพบำบัดหน้าอกเป็นวิธีการที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ซึ่งจะช่วยคลายมูกที่ติดอยู่ในปอด สิ่งนี้ต้องมีพันธมิตรดังนั้นจึงควรหาคนมาช่วยคุณ เริ่มต้นด้วยผู้ที่มีเลือดคั่งนอนโดยยกหน้าอกขึ้นประมาณ 45 องศา ใช้มือที่ปิดสนิทแตะเบา ๆ ที่บริเวณระหว่างหัวนมและไหปลาร้าทางด้านซ้ายของหน้าอก แตะมือของคุณต่อไปโดยใช้แรงกดเบา ๆ แต่หนักแน่นเป็นเวลาสองนาที ทำซ้ำในบริเวณเดียวกันทางด้านขวาของหน้าอก เพื่อช่วยล้างปอดส่วนที่เหลือให้แตะมือซ้ำ:
   • เหนือไหล่ด้านซ้ายและด้านขวาของหลังหลังจากย้ายไปยังท่านั่งโดยพิงหมอนที่ตักของคุณ
   • ตะแคงซ้ายและขวาขณะนอนหงาย
   • นอนตะแคงทั้งสองข้างโดยให้แขนอยู่เหนือศีรษะ
   • ที่หลังส่วนบนเหนือขอบซี่โครงทั้งสองข้างขณะนอนหงาย
   • คุณจะไอในระหว่างและนานถึงสองชั่วโมงหลังการรักษา ซึ่งเป็นเรื่องปกติและแจ้งให้คุณทราบว่ากำลังทำงานอยู่
   • เทคนิคนี้มักใช้กับเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซิสติกไฟโบรซิส

คำเตือน

• เสมหะไอทำให้ผู้ป่วยเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย ตรวจสอบและมองหาสิ่งที่หายใจลำบากหายใจถี่และไม่สามารถให้ออกซิเจนได้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและสับสน หากสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์ทันที
• หากมีข้อสงสัยให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการประเมิน คุณอาจมีการติดเชื้อที่ต้องได้รับการรักษาด้วยยาและจะไม่ตอบสนองต่อสมุนไพร