เนื้อหา

• ขั้นตอน

เสมหะเกิดขึ้นเมื่อมีน้ำมูกในจมูกหรือลำคอซึ่งเกิดจากการอักเสบของเยื่อบุ สาเหตุของเสมหะอาจแตกต่างกันไป แต่โดยปกติแล้วสามารถรักษาได้ที่บ้าน เป็นไปได้ที่จะใช้เซรั่มจมูกและน้ำเย็นเพื่อต่อสู้กับปัญหา หากคุณไม่สามารถรักษาได้ด้วยตนเองให้ไปพบแพทย์ สามารถช่วยระบุสาเหตุรองและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในอนาคต

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: กำจัดเสมหะที่บ้าน

1. 

   จิบน้ำเย็น. การขาดน้ำอาจทำให้เสมหะแย่ลง คุณควรดื่มน้ำทั้งวันโดยจิบเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งจะช่วยทำให้เมือกในลำคอไม่ข้นและลดอาการได้ ชอบน้ำเย็นเพราะจะทำให้คอสดชื่นเล็กน้อยซึ่งจะช่วยลดอาการระคายเคืองได้
   • การจิบน้ำสามารถช่วยให้อาการต่างๆดีขึ้นเช่นอาการคันซึ่งคุณอาจต้องการแก้ไขด้วยนิสัยที่ไม่ดีในการล้างคอ ในความเป็นจริงการล้างคออาจทำให้เสมหะแย่ลงได้ดังนั้นควรดื่มน้ำเมื่อรู้สึกอยากทำ
   • พกน้ำจืดติดตัวไปด้วยตลอดเวลา ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณรู้สึกอยากจะหายคอก็รีบจิบน้ำเปล่าแทน
   • ควรมีขวดน้ำไว้ที่โรงเรียนหรือที่ทำงานเสมอ อย่าลืมดื่มน้ำพร้อมมื้ออาหาร

2. 

   
   
   ใช้น้ำเกลือล้างจมูก. เป็นไปได้ที่จะซื้อน้ำเกลือสำหรับทาจมูกที่ร้านขายยา ชอบซื้อยี่ห้อที่แพทย์แนะนำ นอกจากนี้ยังสามารถทำสารละลายแบบโฮมเมดโดยใช้เกลือ½ช้อนชาในน้ำ½ลิตร ต้มน้ำและใช้สารละลายหลังจากเย็นลง
   • โดยทั่วไปคุณต้องใช้หลอดหยดเพื่อให้น้ำเกลือเข้าจมูก คุณต้องสอดปลายหลอดหยดเข้าไปในรูจมูกและบีบกระเปาะเพื่อปล่อยเซรั่ม
   • จากนั้นหายใจเข้าทางปาก วิธีแก้ปัญหาควรออกมาจากรูจมูกอีกข้าง เป็นไปได้ที่จะสั่งน้ำมูกเพื่อทำความสะอาดส่วนที่เหลือของสารละลาย
   • วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน หากอาการของคุณแย่ลงเมื่อใช้ยาลดน้ำมูกให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับตัวเลือกยาอื่น ๆ

3. 

   
   
   หายใจเข้าด้วยไอน้ำ. ต้มน้ำและสูดดมด้วยไอน้ำเพราะจะช่วยคลายเมือกที่หลังคอได้ อาจเป็นประโยชน์หากใส่หินเมนทอลเล็ก ๆ หรือน้ำมันยูคาลิปตัสสองสามหยดลงในน้ำ อย่าวางใบหน้าไว้ใกล้กระทะมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะทำให้ตัวเองไหม้
   • เด็กอายุน้อยไม่ควรใช้วิธีนี้
4. ทำดีท็อกซ์ด้วยน้ำมันมะพร้าว. เทคนิคดังกล่าวเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดเสมหะ ใส่น้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนเต็มในปากของคุณแล้วล้างออกประมาณ 10 ถึง 15 นาที คายน้ำมันออก ทำซ้ำทุกวัน

5. 

   
   
   กลั้วคอด้วยน้ำและเกลือ. ละลายเกลือระหว่าง¼ถึง½ช้อนชาในน้ำ 250 มล. จากนั้นกลั้วคอน้ำนี้สักครู่ ถ่มน้ำลายใส่อ่าง. การบ้วนปากช่วยลดการสร้างเสมหะ
6. ปรับอาหารของคุณเพื่อกำจัดอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ อาหารบางชนิดอาจทำให้เสมหะของคุณแย่ลงและการตัดออกจะช่วยให้ปัญหาของคุณดีขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อเตรียมอาหารต้านการอักเสบซึ่งจะช่วยต่อสู้กับเสมหะเนื่องจากโรคต่างๆเกิดจากการอักเสบ
   • อาหารที่อักเสบ ได้แก่ กลูเตนนมและน้ำตาล ลองตัดดูก่อน

ส่วนที่ 2 ของ 3: ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. 

   สอบถามเภสัชกรเกี่ยวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิดสามารถช่วยรักษาเสมหะได้ ยาลดน้ำมูก antiallergens และสเตียรอยด์พ่นจมูกช่วยขจัดเสมหะที่ไม่ได้หายไปด้วยการรักษาที่บ้าน
   • อย่าทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือกำลังใช้ยาใด ๆ ยาบางชนิดไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคน

2. 

   ไปพบแพทย์ในกรณีที่มีอาการบางอย่าง โดยปกติเสมหะจะผ่านไปได้เองโดยไม่ต้องรับการรักษาใด ๆ อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะอยู่ร่วมกับเสมหะที่คงอยู่ หากเสมหะของคุณรุนแรงและไม่ดีขึ้นกับการรักษาใด ๆ ให้นัดหมายกับแพทย์ คุณอาจมีโรคประจำตัวที่ต้องได้รับการรักษา

3. 

   ทิ้งและรักษาโรคทุติยภูมิ เสมหะอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพพื้นฐานเช่นติ่งเนื้อจมูกหรือภูมิแพ้ หากแพทย์สงสัยว่าเงื่อนไขเหล่านี้ทำให้เกิดเสมหะคุณสามารถส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการประเมิน
   • คุณอาจต้องทำการสอบเพื่อแยกแยะอาการแพ้
   • การรักษาขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดเสมหะ ตัวอย่างเช่นโปลิปในจมูกสามารถรักษาได้ด้วยสเปรย์ฉีดจมูกที่มีคอร์ติโคสเตียรอยด์

4. 

   ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเทคนิคการช่วยตัวเอง บางครั้งสาเหตุของเสมหะเรื้อรังไม่ชัดเจน หากแพทย์ไม่สามารถระบุตัวตนของคุณได้เขาสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคการบรรเทาทุกข์เฉพาะได้ เทคนิคเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะสำหรับคุณและสภาพของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับเทคนิคดังกล่าวกับเขาและเคลียร์ข้อสงสัยต่างๆ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างรอบคอบเพื่อให้การรักษาประสบความสำเร็จ

ส่วนที่ 3 ของ 3: การหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำ

1. 

   หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการนี้ เสมหะโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากโรคภูมิแพ้อาจเกิดจากปัจจัยแวดล้อม พยายามลดการสัมผัสกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดวิกฤตให้น้อยที่สุด
   • หากคุณรู้ว่าคุณมีปฏิกิริยาต่อสารก่อภูมิแพ้เช่นละอองเกสรดอกไม้ให้ลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ทั้งวัน
   • สถานที่ที่มีควันสามารถกระตุ้นเสมหะได้ดังนั้นควรอยู่ห่างจากบริเวณที่มีควันบุหรี่

2. 

   หลีกเลี่ยงเครื่องทำความร้อนและเครื่องปรับอากาศ เครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนมักจะทำให้อากาศแห้งซึ่งอาจทำให้เสมหะแย่ลงหรือกระตุ้นการผลิตอีกครั้งหลังจากอาการหยุดลง พยายามอยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมดังกล่าว
   • หากคุณทำงานในสำนักงานที่มีเครื่องปรับอากาศหรือเครื่องทำความร้อนขอให้นั่งห่างจากเครื่องเพื่อป้องกันไม่ให้เสมหะกลับมา

3. 

   ทำให้อากาศในบ้านของคุณชื้น อากาศแห้งสามารถทำให้คุณมีโอกาสเกิดเสมหะได้มากขึ้น ซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อทำให้อากาศในบ้านของคุณมีความชื้นมากขึ้นซึ่งจะช่วยป้องกันการสะสมของเสมหะเพิ่มเติม
   • คุณสามารถซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือตามห้างสรรพสินค้า