เนื้อหา

• ขั้นตอน

บางทีคุณกำลังอยู่ในช่วงที่ไม่มีเพื่อนด้วยเหตุผลหลายประการเช่นโรงเรียนใหม่งานใหม่การเปลี่ยนเมืองหรือวิถีชีวิตและคุณสงสัยว่าคุณจะมีความสุขได้อย่างไร รู้ว่ามันเป็นไปได้ใช่! ความสัมพันธ์ทางสังคมทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นเป็นความจริง แต่ไม่จำเป็นที่จะต้องมีมิตรภาพเพื่อให้มีความสุข เรียนรู้ที่จะมีความสุขโดยไม่มีเพื่อนโดยพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองเติมเต็มวาระของคุณด้วยกิจกรรมเชิงบวกและเสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: มีความสุขกับตัวเอง

1. 

   รับทราบคุณค่าของคุณ บ่อยครั้งผู้คนต้องการเพื่อนเพื่อตรวจสอบความถูกต้อง คุณอาจคิดว่า: "ว้าว Ana รักฉันดังนั้นฉันต้องเจ๋งมาก" หรือ "อย่างน้อยฉันก็ได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้" อันที่จริงคุณควรรู้สึกดีไม่ว่าคุณจะมีเพื่อนกี่คนหรือเป็นใครก็ตาม เรียนรู้ที่จะตรวจสอบตัวเองแทนที่จะต้องให้บุคคลที่สามดำเนินการดังกล่าว
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมักจะไว้ใจเพื่อนในการตัดสินใจครั้งใหญ่ให้ลองตัดสินใจอะไรบางอย่างด้วยตัวเองประเมินข้อดีข้อเสีย
   • หากคุณกำหนดความสำคัญของคุณโดยพิจารณาจากจำนวนเพื่อนที่คุณชอบให้หาวิธีอื่น ๆ เพื่อให้รู้สึกว่ามีความสำคัญเช่นงานอาสาสมัคร

2. 

   
   
   เริ่มดูแลตัวเอง. คิดรายการกิจกรรมดูแลตัวเองปล่อยให้ตัวเองทำสิ่งดีๆเพื่อคุณ เริ่มเพิ่มกิจกรรมในแต่ละวัน การดูแลตนเองจะช่วยรักษาสุขภาพทางอารมณ์และไม่จำเป็นต้องพึ่งพาผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกดี
   • ลองนวดตัวเองเล่นโยคะเขียนไดอารี่พาสุนัขเดินเล่น ฯลฯ
   • อีกแนวคิดหนึ่งคือการสร้างรายการที่มีคุณสมบัติที่คุณชื่นชอบมากที่สุดและเก็บไว้ดูได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

3. 

   
   
   ดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แสดงความรักตัวเองด้วยการปลูกฝังวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มองหาวิธีที่จะเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวันเช่นกินอาหารให้สมดุลมากขึ้นออกกำลังกายทุกครั้งที่ทำได้ต่อสู้กับความเครียดและนอนหลับให้ดีขึ้นทุกคืน
   • เริ่มรับประทานอาหารที่ดีขึ้นโดยเพิ่มผักให้มากขึ้นในมื้ออาหารของคุณบริโภคอาหารแปรรูปและอาหารขยะน้อยลงและดื่มน้ำมาก ๆ
   • มีกิจวัตรการออกกำลังกายที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณเช่นพาสุนัขไปเดินเล่นหรือวิ่งในสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดหรือเล่นกีฬา
   • คลายความเครียดด้วยกิจกรรมผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
   • รู้สึกอยากทำกิจกรรมเหล่านี้ที่ส่งเสริมสุขภาพและสุขภาพกายเพียงเพราะช่วยให้ชีวิตมีความพึงพอใจมากขึ้น

4. 

   
   
   จำสิ่งที่คุณเป็น กตัญญู. คุณอาจรู้สึกแย่ที่ไม่มีเพื่อนและเริ่มมีความคิดเชิงลบ ความกตัญญูเป็นเครื่องมือที่สวยงามในการมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของชีวิตแทนที่จะคิดถึงปัญหา ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกมีความสุขและพอใจมากขึ้น
   • เริ่มบันทึกขอบคุณเพื่อเขียนสิ่งดีๆสามอย่างทุกวัน อาจเป็นสิ่งที่ได้ผลหรือสิ่งที่คุณชื่นชมในชีวิตของคุณ ใช้โน้ตบุ๊กหรือแอปพลิเคชันมือถือ

วิธีที่ 2 จาก 3: ไม่ว่าง

1. 

   เรียนรู้ที่จะสนุกกับเวลาของคุณคนเดียว สมมติว่าคุณเกลียดการอยู่คนเดียว - การไม่มีเพื่อนจะมีความสุขได้ยาก! มุ่งมั่นที่จะเริ่มสนุกกับช่วงเวลานี้เติมเต็มด้วยกิจกรรมที่มีชีวิตชีวา
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกเบื่อเสมอเมื่อต้องอยู่คนเดียวให้ทำรายการกิจกรรมทางกฎหมายเพื่อทำด้วยตัวคุณเอง คำแนะนำบางประการ ได้แก่ การไปแสดงโชว์การวิ่งมาราธอนแบบซีรีส์การสร้างโปรเจ็กต์ DIY เริ่มต้นตารางเวลาส่วนตัวดูแลสวนอ่านหนังสือที่คุณต้องการมาตลอดและสำรวจสถานที่ที่ไม่รู้จักในเมืองของคุณ
   • เมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่คนเดียวให้ใช้ช่วงเวลานั้นเพื่อข้ามบางสิ่งออกจากรายการ เมื่อเวลาผ่านไปคุณเรียนรู้ที่จะสนุกกับการอยู่คนเดียว

2. 

   ทำในสิ่งที่คุณรัก. เคล็ดลับในการมีชีวิตที่เป็นสุขและพึงพอใจคือการใช้เวลาทำสิ่งที่เรารัก ดังนั้นจงอุทิศตัวเองเพื่อวิ่งตามความสนใจและความสนใจของคุณ คิดหาวิธีรวมกิจกรรมเหล่านี้ไว้ในกิจวัตรของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณชอบเล่นเปียโนคุณสามารถเข้าร่วมวงดนตรีหรือเสนอให้เล่นที่โบสถ์ หากคุณชอบเขียนพยายามเขียนเรื่องสั้นหรือนวนิยายเรื่องแรกให้จบ

3. 

   ท้าทายตัวเอง. บางคนมีแนวโน้มที่จะหนีจากสิ่งที่ยาก แต่ความท้าทายช่วยให้เราเติบโตและสนุกกับชีวิตมากขึ้น ประเมินกิจวัตรของคุณและคิดถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจทำให้น่าสนใจและมีชีวิตชีวามากขึ้น
   • สมมติว่าคุณออกกำลังกายประเภทเดียวกันมาหลายปีแล้ว เปลี่ยนโหมดและลงทะเบียนในชั้นเรียนใหม่เช่น

4. 

   กระตุ้นตัวเองด้วยเป้าหมายที่ทรงพลัง เพื่อชีวิตจะมีความหมายมากขึ้นต้องมีบางสิ่งที่คาดหวังจากอนาคต วัตถุประสงค์ช่วยชี้นำการเดินทางและแรงจูงใจในการก้าวไปข้างหน้า นอกจากนี้เมื่อคุณไปถึงเส้นชัยคุณจะรู้สึกพอใจและเติมเต็มมากขึ้น
   • ลองนึกถึงแผนการที่คุณล้มเลิกมาหลายปี ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้และเริ่มต้นก้าวไปสู่การบรรลุเป้าหมาย
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการประหยัดเงินเพื่อเดินทางไปต่างประเทศ คุณต้องหาว่าการเดินทางต้องใช้เงินเท่าไหร่จากนั้นจึงวางแผนที่จะประหยัดเงินจำนวนนั้นในช่วงเวลาที่กำหนด ใช้เวลาว่างของคุณเพื่อค้นหาวิธีที่ถูกที่สุดในการทำความฝันให้เป็นจริง

5. 

   หมั่นเรียนรู้ ยุ่งและมีส่วนร่วมในชีวิตด้วยการทำตัวเป็นเด็กฝึกงานในทุกสิ่งที่คุณทำ ลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรและอ่านหนังสือที่สอนสิ่งใหม่ ๆ หรือแม้แต่ท้าทายวิธีคิดแบบเดิม ๆ
   • ตัวอย่างคือการสำรวจศาสนาอื่นที่ไม่ใช่ของคุณการเรียนรู้ภาษาอื่นการหางานพาร์ทไทม์ในพื้นที่อื่นและการฟังเพลงหรืออ่านหนังสือประเภทต่างๆ

วิธีที่ 3 จาก 3: เข้าหาผู้อื่น

1. 

   ออกไปกับพี่น้องของคุณ หากคุณมีพี่น้องจงรู้ไว้ว่าพวกเขาเป็นผู้สมัครที่ดีสำหรับเพื่อน ๆ พวกเขารู้จักคุณมาตลอดชีวิตและอาจจะเข้าใจคุณดีกว่าที่คุณคิด เข้าหาพวกเขาและพยายามเสริมสร้างความผูกพันที่คุณมี
   • พี่สาวของคุณย้ายไปวิทยาลัยหรือไม่? ตั้งค่าช่วงเวลาหนึ่งของสัปดาห์เพื่อโทรวิดีโอและติดต่อ หากพี่น้องของคุณอาศัยอยู่ใกล้ ๆ หรือในบ้านเดียวกันให้ลองเริ่มประเพณีใหม่เช่นรับประทานอาหารเย็นในวันอาทิตย์

2. 

   ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับพ่อแม่ของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่มีเพื่อนอายุเท่าคุณก็ยังมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่น ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณได้โดยเฉพาะกับพ่อแม่ของคุณ ไม่ใช่ความสัมพันธ์ระหว่างความเท่าเทียม แต่ยังสามารถแบ่งปันงานอดิเรกแสดงความรักและใช้เวลาอันมีค่ากับพวกเขาได้
   • ทำความรู้จักพ่อแม่ของคุณให้ดีขึ้นและมองหาความสนใจร่วมกัน ถามคำถามเช่น "รายการทีวีที่คุณชื่นชอบวันนี้คืออะไร" หรือ "แล้วเราจะไปเล่นเกมวันอาทิตย์ได้อย่างไร"
   • ทำกิจกรรมร่วมกันเช่นล้างรถหรือทานอาหารกลางวันร่วมกัน

3. 

   เข้าร่วมชมรมหรือองค์กร. การไม่มีเพื่อนไม่ได้หมายถึงการปิดตัวเองจากส่วนที่เหลือของโลก นอกจากนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเข้าสังคมได้มากขึ้น พยายามเชื่อมต่อกับผู้คนที่มีความสนใจร่วมกันโดยเข้าร่วมชมรมหรือองค์กร
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความคิดสร้างสรรค์อุทิศเวลาของคุณให้กับกิจกรรมทางศิลปะ: เข้าร่วมชมรมหนังสือหรือเข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียงของโบสถ์

4. 

   ช่วยเหลือสังคม. การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการมีส่วนร่วมในสังคมและสร้างความผูกพันใหม่ ๆ กับคนใกล้ตัวคุณ พวกเขาอาจไม่ได้เป็นเพื่อนกับคุณด้วยซ้ำ แต่เป็น บริษัท ช่วยให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลง
   • แนวคิดบางประการสำหรับการเป็นอาสาสมัคร ได้แก่ การทำงานในครัวซุปอ่านหนังสือให้เด็ก ๆ ฟังในห้องสมุดที่ใกล้ที่สุดหรือจัดระเบียบร่วมกันเพื่อเก็บขยะในละแวกใกล้เคียง