เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เท่าที่เราลืมในบางครั้งชีวิตก็เป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยม! เราได้รับสิทธิพิเศษในการอยู่ในจักรวาลอันกว้างใหญ่สามารถคิดและรู้สึกได้ มันง่ายมากที่จะเพิกเฉยต่อข้อมูลเหล่านี้ในขณะที่เราฆ่าตัวตายจากการทำงานและเรียนเพื่อชำระค่าใช้จ่าย ความกลัวความผิดหวังและนิสัยซ้ำซากจะทำให้เราหมดความสุข แต่ชีวิตคือประสบการณ์พิเศษที่ควรค่าแก่การมีความสุข การใช้ชีวิตอย่างตื่นเต้นไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพร่างกายด้วยเรามาเริ่มกันเลยดีกว่า?

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การทำกิจกรรมบางอย่าง

1. 

   พูดคุยกับคนแปลกหน้าและติดต่อกับคนอื่น ๆ เราอยู่ในโลกแห่งเทคโนโลยีที่เปิดโอกาสให้มีปฏิสัมพันธ์กับทุกคนในโลกได้จริงไหม? ถึงกระนั้นความง่ายในการเข้าถึงก็ขัดแย้งกันและทำให้เราต้องแยกตัวเองออกมา ออกจากงานประจำที่ต้องนั่งเงียบ ๆ ระหว่างทางไปทำงานและคุยกับใครบางคน เท่าที่สัญชาตญาณของคุณบอกว่านี่ไม่ใช่ความคิดที่ดีมีการศึกษาที่พิสูจน์ว่าตรงกันข้ามโดยทั่วไปแล้วคนเราชอบคุยกับคนแปลกหน้า

2. 

   
   
   หางานอดิเรกใหม่ที่ช่วยกระตุ้นความคิด เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีหรือฝึกกีฬา หากคุณต้องการทำให้สถานการณ์น่าสนใจยิ่งขึ้นให้มองหาคนที่มีรสนิยมคล้ายกันเพื่อเรียนรู้และรู้จักเพื่อนใหม่

3. 

   ช่วยเหลือผู้อื่น. จากการศึกษาพบว่าเมื่อเราช่วยเหลือหรือใช้จ่ายเงินให้กับผู้อื่นเรารู้สึกดีกว่าเมื่อเราใช้จ่ายเพื่อตัวเอง เพลิดเพลินไปกับความเป็นอยู่ที่ดีโดยการช่วยเหลือผู้อื่นให้กระตือรือร้นในชีวิตมากยิ่งขึ้น คิดถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้: คุณจะช่วยทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นและคุณจะรู้สึกดีกับมัน คำแนะนำบางประการ:
   • อาสาสมัครเพื่อการกุศล
   • ซื้อตั๋วสำหรับคนที่อยู่ข้างหลังคุณในคิว ยกตัวอย่าง!
   • ซื้ออาหารสำหรับคนไร้บ้าน.

4. 

   
   
   ตกหลุมรัก! มนุษย์มีความเป็นสังคมสูงมากและความรักสามารถเปลี่ยนแปลงการรับรู้ของเราที่มีต่อโลกได้ การ "เลือก" ตกหลุมรักเป็นไปไม่ได้มากเท่าที่จะเป็นไปไม่ได้การเพิ่มโอกาสแห่งความสำเร็จ:
   • ออกเดท. ถ้าคุณไม่เอาตัวเองเข้าไปในตลาดคุณจะไม่สามารถหาคนพิเศษคนนั้นได้
   • มุ่งมั่นที่จะยอมรับผู้คนมากขึ้น

5. 

   
   
   อ่านคำพูดเกี่ยวกับชีวิต นักเขียนมืออาชีพหลายคนได้เขียนสิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับชีวิตและธรรมชาติของมนุษย์ไว้แล้ว รับแรงบันดาลใจจากการอ่านงานสร้างแรงบันดาลใจ! เคล็ดลับบางประการ:
   • คลี่คลายสายรุ้งโดย Richard Dawkins
   • คำพูดบางส่วนจาก Robert Brault

6. 

   ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ในบางกรณีการขาดความกระตือรือร้นในชีวิตอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล มีหลายวิธีในการขอความช่วยเหลือ
   • ขั้นตอนแรกคือมองหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถช่วยคุณในการวินิจฉัยและการรักษาได้
     • ไปพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์หากคุณรู้สึกว่าการขาดความกระตือรือร้นอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ

วิธีที่ 2 จาก 2: การเชียร์

1. 

   จำไว้ว่าชีวิตหายากแค่ไหน ทุกสิ่งที่มีชีวิตตาย! ความคิดนี้มีนัยยะสำคัญประการหนึ่งคือความจริงที่ว่าชีวิตหายากและมีขอบเขต จำกัด เราต้องใช้ประโยชน์ให้ได้มากที่สุด!

2. 

   จัดทำรายการความเป็นไปได้ เห็นภาพทุกสิ่งที่คุณทำได้ในเวลาที่คุณมี ใช้ปากกาและกระดาษเขียนห้าสิ่งที่คุณอยากทำในชีวิต เพียงแค่จินตนาการถึงสิ่งเหล่านี้คุณก็น่าจะกระตือรือร้นมากขึ้นแล้ว

3. 

   เปลี่ยนบางสิ่ง. หากคุณเบื่อและติดอยู่ในร่องให้ลงมือทำ! มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างทั้งใหญ่และเล็กที่คุณสามารถทำได้ แค่ต้องการ!
   • ตัวอย่างที่ดีของการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ : เมื่อทานอาหารที่ร้านอาหารโปรดของคุณลองชิมอาหารจานอื่นแทนที่จะสั่งแบบเดิม ๆ
   • การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่มีความซับซ้อนมากขึ้นและต้องมีการวางแผนเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ก็เป็นไปได้เช่นกัน เปลี่ยนงานหรือเปลี่ยนเมืองล่ะ

4. 

   จำไว้ว่าชีวิตคือกล่องแห่งความประหลาดใจอะไรก็เกิดขึ้นได้! คุณไม่มีทางรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะพบบิล 100 ดอลลาร์บนพื้นหรือคุณจะเจอเพื่อนสมัยเด็กที่คุณขาดการติดต่อไป ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด

5. 

   มีความสุข! บ่อยครั้งที่เราเสียเวลาไปกับการพยายามเติบโตและทำงานจนลืมที่จะผ่อนคลายและสนุกสนาน จำไว้ว่าการหยุดพักสักสองสามครั้งมีความสำคัญและดีต่อสุขภาพ คำแนะนำบางประการ:
   • เล่นวิดีโอเกมส์. อย่ากังวลกับการดูเป็นผู้ใหญ่และจริงจังมากเกินไป: สนุกกับประสบการณ์นี้!
   • หาเพื่อนมาด้วยกันและเล่นเกมกระดาน
   • ซ้อมกีฬา. เข้าร่วมทีมฟุตบอลสมัครเล่นจากภูมิภาคและสนุก!

เคล็ดลับ

• ทำสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด ไม่เคยสายเกินไปที่จะนำงานอดิเรกใหม่มาปฏิบัติ!
• จำไว้ว่าชีวิตคือของขวัญ! รับทุกสิ่งที่คุณทำทุกวัน

คำเตือน

• หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้าให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คือ สำคัญมาก รับการวินิจฉัยและดำเนินการรักษาที่จำเป็น
• อย่าใช้ยาและแอลกอฮอล์เพื่อทำให้ชื่นใจเพราะสารเหล่านี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงในระยะยาว